七年級體育與健康上冊 第十三周教案

1、第十三周教案教材一、 耐力練習(xí)：男生：1000M （200m5）女生：800M (200m4)二、復(fù)習(xí)廣播體操“放飛理想”教具200米跑道一處錄音機(jī)一個本課任務(wù)1. 通過學(xué)習(xí)使學(xué)生初步掌握耐力跑的基本要領(lǐng)和方法2.發(fā)展學(xué)生的耐力，提高身體素質(zhì)3.培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉，積極進(jìn)取的良好品質(zhì)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：23步一呼23步一吸難點(diǎn)：動作正確部分課的內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)分量次數(shù)時間強(qiáng)度開始部分準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分1、指令集合地點(diǎn)，由體育委員整隊，報告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布上課內(nèi)容，明確教學(xué)目標(biāo)。4、檢查著裝，安排見習(xí)生的活動。5、基本隊列練習(xí)：原地間轉(zhuǎn)法；齊步走立定。1、徒手操：7節(jié)頭部運(yùn)動 肩

2、部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動 弓步壓腿側(cè)壓腿 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動手踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動一、 耐力跑：男生：1000M （200m5）女生：800M (200m4)動作要領(lǐng)：步伐和呼吸要相配合，一般23步一呼氣23步一吸氣，當(dāng)跑速加快時呼吸頻率比較高，可采用1步一呼1步一吸得方法。在跑到中途時會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、四肢無力的現(xiàn)象，這種情況叫做“極點(diǎn)”，在極點(diǎn)出現(xiàn)時應(yīng)該調(diào)整跑速，調(diào)整呼吸，以堅強(qiáng)的毅力堅持下去，使機(jī)體出現(xiàn)第二次呼吸。重難點(diǎn)：23步一呼，23步一吸二、復(fù)習(xí)廣播操“放飛理想”1、體育委員整隊，清點(diǎn)人數(shù)，做放松操2、總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容3、布置課后練習(xí)4、宣布下課，師生再見組織：呈四列橫隊，集合隊形，如下圖1：如下圖B

3、BBBBBBBGG B：男生 BBBBBBBBGG G：女生GGGGGGGGG T：教師 GGGGGGGGG t：體育委員T t教法：講授法，口令提示法。重難點(diǎn)：規(guī)范嚴(yán)肅課堂常規(guī)。要求：精神飽滿，注意力集中，動作正確。組織：呈四列橫隊，做操隊形，如下圖教法：講解與示范相結(jié)合。重難點(diǎn)：動作到位、有力。要求：各個關(guān)節(jié)活動充分，盡快進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，預(yù)防運(yùn)動損傷。組織：成二路縱隊，如下圖：組織：分成男女兩組等時輪換 200200米跑道教法：講授法、表揚(yáng)法、激勵法重難點(diǎn)：23步一呼，23步一吸要求：注意力集中，注意調(diào)整步伐和呼吸，擺臂要輕松。組織：四列橫隊成做操隊形；如下圖： 教法：講解法與示范法要求：有

4、組織、有紀(jì)律、聽準(zhǔn)節(jié)奏，認(rèn)真復(fù)習(xí)廣播體操組織：四列橫隊成做操隊形教法：講解法，示范法要求：動作輕柔，多采用深呼吸18拍X21113720105小中中上中小預(yù)計運(yùn)動負(fù)荷：1805101520253035404580901101201301401501700TN100160平均心率：1455次/分預(yù)計練習(xí)密度：40%5課后小結(jié)七年級 第十三周 第2課時 授課教師：教材一、復(fù)習(xí)耐力跑：男生：1000M （200m5）女生：800M (200m4)二、自選項(xiàng)目活動（籃球、羽毛球、乒乓球）教具200米跑道一處籃球、羽毛球、乒乓球本課任務(wù)1. 通過復(fù)習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步掌握耐力跑的動作要領(lǐng)，特別是對呼吸的調(diào)節(jié)2

5、.發(fā)展學(xué)生的耐力性，提高身體素質(zhì)3.培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：23步一呼23步一吸難點(diǎn)：動作要正確部分課的內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)分量次數(shù)時間強(qiáng)度開始部分準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分1、指令集合地點(diǎn)，由體育委員整隊，報告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布上課內(nèi)容，明確教學(xué)目標(biāo)。4、檢查著裝，安排見習(xí)生的活動。5、隊列練習(xí)：原地間轉(zhuǎn)法；齊步走立定；1、徒手操：7節(jié)頭部運(yùn)動 肩部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動 弓步壓腿側(cè)壓腿 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動手踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動一、復(fù)習(xí)耐力跑：男生：1000M （200m5）女生：800M (200m4)動作要領(lǐng)：步伐和呼吸要相配合，一般23不一呼氣23不一吸氣，當(dāng)跑速加快時呼吸頻率比

6、較高，可采用1步一呼1步一吸得方法。在跑到中途時會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、四肢無力的現(xiàn)象，這種情況叫做“極點(diǎn)”，在極點(diǎn)出現(xiàn)時應(yīng)該調(diào)整跑速，調(diào)整呼吸，以堅強(qiáng)的毅力堅持下去，使機(jī)體出現(xiàn)第二次呼吸。重難點(diǎn)：23步一呼，23步一吸二，自選項(xiàng)目活動：1、 籃球組2、 乒乓組3、 羽毛球組1、體育委員整隊，清點(diǎn)人數(shù)，做放松操2、總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容3、布置課后練習(xí)4、宣布下課，師生再見組織：呈四列橫隊，集合隊形，如下圖1：如下圖BBBBBBBBGG B：男生 BBBBBBBBGG G：女生GGGGGGGGG T：教師 GGGGGGGGG t：體育委員T t教法：講授法，口令提示法。重難點(diǎn)：規(guī)范嚴(yán)肅課堂常規(guī)。要求：精神飽滿，注意力集中，動作正確。組織：呈四列橫隊，做操隊形，如下圖 教法：講解法與示范法重難點(diǎn)：動作到位、有力。要求：各個關(guān)節(jié)活動充分，盡快進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，預(yù)防運(yùn)動損傷。組織：分成男女兩組等時輪換 200200米跑道教法：講授法、表揚(yáng)法、激勵法重難點(diǎn)：23步一呼，23步一吸要求：注意力集中，在出現(xiàn)“極點(diǎn)”的時候要以堅強(qiáng)的毅力堅持下去，調(diào)整步伐和調(diào)節(jié)呼吸組織：學(xué)生自由分組教法：學(xué)練法重點(diǎn)：注意安全，防止受傷要求：主動參與、積極鍛煉組織：四列橫隊，成集合隊形，教法：講解法，激勵法，表揚(yáng)法要求：認(rèn)真聽講做