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1、第十三周教案教材一、 耐力練習(xí):男生:1000M (200m5)女生:800M (200m4)二、復(fù)習(xí)廣播體操“放飛理想”教具200米跑道一處錄音機(jī)一個本課任務(wù)1. 通過學(xué)習(xí)使學(xué)生初步掌握耐力跑的基本要領(lǐng)和方法2.發(fā)展學(xué)生的耐力,提高身體素質(zhì)3.培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉,積極進(jìn)取的良好品質(zhì)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn):23步一呼23步一吸難點(diǎn):動作正確部分課的內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)分量次數(shù)時間強(qiáng)度開始部分準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分1、指令集合地點(diǎn),由體育委員整隊,報告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布上課內(nèi)容,明確教學(xué)目標(biāo)。4、檢查著裝,安排見習(xí)生的活動。5、基本隊列練習(xí):原地間轉(zhuǎn)法;齊步走立定。1、徒手操:7節(jié)頭部運(yùn)動 肩
2、部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動 弓步壓腿側(cè)壓腿 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動手踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動一、 耐力跑:男生:1000M (200m5)女生:800M (200m4)動作要領(lǐng):步伐和呼吸要相配合,一般23步一呼氣23步一吸氣,當(dāng)跑速加快時呼吸頻率比較高,可采用1步一呼1步一吸得方法。在跑到中途時會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、四肢無力的現(xiàn)象,這種情況叫做“極點(diǎn)”,在極點(diǎn)出現(xiàn)時應(yīng)該調(diào)整跑速,調(diào)整呼吸,以堅強(qiáng)的毅力堅持下去,使機(jī)體出現(xiàn)第二次呼吸。重難點(diǎn):23步一呼,23步一吸二、復(fù)習(xí)廣播操“放飛理想”1、體育委員整隊,清點(diǎn)人數(shù),做放松操2、總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容3、布置課后練習(xí)4、宣布下課,師生再見組織:呈四列橫隊,集合隊形,如下圖1:如下圖B
3、BBBBBBBGG B:男生 BBBBBBBBGG G:女生GGGGGGGGG T:教師 GGGGGGGGG t:體育委員T t教法:講授法,口令提示法。重難點(diǎn):規(guī)范嚴(yán)肅課堂常規(guī)。要求:精神飽滿,注意力集中,動作正確。組織:呈四列橫隊,做操隊形,如下圖教法:講解與示范相結(jié)合。重難點(diǎn):動作到位、有力。要求:各個關(guān)節(jié)活動充分,盡快進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài),預(yù)防運(yùn)動損傷。組織:成二路縱隊,如下圖:組織:分成男女兩組等時輪換 200200米跑道教法:講授法、表揚(yáng)法、激勵法重難點(diǎn):23步一呼,23步一吸要求:注意力集中,注意調(diào)整步伐和呼吸,擺臂要輕松。組織:四列橫隊成做操隊形;如下圖: 教法:講解法與示范法要求:有
4、組織、有紀(jì)律、聽準(zhǔn)節(jié)奏,認(rèn)真復(fù)習(xí)廣播體操組織:四列橫隊成做操隊形教法:講解法,示范法要求:動作輕柔,多采用深呼吸18拍X21113720105小中中上中小預(yù)計運(yùn)動負(fù)荷:1805101520253035404580901101201301401501700TN100160平均心率:1455次/分預(yù)計練習(xí)密度:40%5課后小結(jié)七年級 第十三周 第2課時 授課教師:教材一、復(fù)習(xí)耐力跑:男生:1000M (200m5)女生:800M (200m4)二、自選項(xiàng)目活動(籃球、羽毛球、乒乓球)教具200米跑道一處籃球、羽毛球、乒乓球本課任務(wù)1. 通過復(fù)習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步掌握耐力跑的動作要領(lǐng),特別是對呼吸的調(diào)節(jié)2
5、.發(fā)展學(xué)生的耐力性,提高身體素質(zhì)3.培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取,團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn):23步一呼23步一吸難點(diǎn):動作要正確部分課的內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)分量次數(shù)時間強(qiáng)度開始部分準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分1、指令集合地點(diǎn),由體育委員整隊,報告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布上課內(nèi)容,明確教學(xué)目標(biāo)。4、檢查著裝,安排見習(xí)生的活動。5、隊列練習(xí):原地間轉(zhuǎn)法;齊步走立定;1、徒手操:7節(jié)頭部運(yùn)動 肩部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動 弓步壓腿側(cè)壓腿 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動手踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動一、復(fù)習(xí)耐力跑:男生:1000M (200m5)女生:800M (200m4)動作要領(lǐng):步伐和呼吸要相配合,一般23不一呼氣23不一吸氣,當(dāng)跑速加快時呼吸頻率比
6、較高,可采用1步一呼1步一吸得方法。在跑到中途時會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、四肢無力的現(xiàn)象,這種情況叫做“極點(diǎn)”,在極點(diǎn)出現(xiàn)時應(yīng)該調(diào)整跑速,調(diào)整呼吸,以堅強(qiáng)的毅力堅持下去,使機(jī)體出現(xiàn)第二次呼吸。重難點(diǎn):23步一呼,23步一吸二,自選項(xiàng)目活動:1、 籃球組2、 乒乓組3、 羽毛球組1、體育委員整隊,清點(diǎn)人數(shù),做放松操2、總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容3、布置課后練習(xí)4、宣布下課,師生再見組織:呈四列橫隊,集合隊形,如下圖1:如下圖BBBBBBBBGG B:男生 BBBBBBBBGG G:女生GGGGGGGGG T:教師 GGGGGGGGG t:體育委員T t教法:講授法,口令提示法。重難點(diǎn):規(guī)范嚴(yán)肅課堂常規(guī)。要求:精神飽滿,注意力集中,動作正確。組織:呈四列橫隊,做操隊形,如下圖 教法:講解法與示范法重難點(diǎn):動作到位、有力。要求:各個關(guān)節(jié)活動充分,盡快進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài),預(yù)防運(yùn)動損傷。組織:分成男女兩組等時輪換 200200米跑道教法:講授法、表揚(yáng)法、激勵法重難點(diǎn):23步一呼,23步一吸要求:注意力集中,在出現(xiàn)“極點(diǎn)”的時候要以堅強(qiáng)的毅力堅持下去,調(diào)整步伐和調(diào)節(jié)呼吸組織:學(xué)生自由分組教法:學(xué)練法重點(diǎn):注意安全,防止受傷要求:主動參與、積極鍛煉組織:四列橫隊,成集合隊形,教法:講解法,激勵法,表揚(yáng)法要求:認(rèn)真聽講做
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