健康與未病的關(guān)系

1、健康與未病的關(guān)系上世紀(jì)末，國際上圍繞醫(yī)學(xué)目的進(jìn)行了兩年的大討論。最終認(rèn)為：醫(yī)學(xué)不僅是關(guān)于疾病的科學(xué)，更是關(guān)于健康的科學(xué)。“好的醫(yī)生應(yīng)是使人不生病的醫(yī)生，而不僅是把病治好的醫(yī)生”。世界衛(wèi)生組織（WHO）明確指出：一個(gè)人只有在軀體健康、心理健康、社會(huì)良好適應(yīng)能力和道德健康、生殖健康等五個(gè)方面都具備，才能稱得上健康。也就是說：健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)關(guān)于生命曲線的公式：健康-亞健康-疾病。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為生命曲線公式：未病-欲病-已病健康概念在上個(gè)世紀(jì)50年代以前，健康被常人理解為是“不生病”的生理概念。人們普遍認(rèn)為健康就是沒有疾病，有病就意味著不

2、健康。后來，有人把健康定義為：人體器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體格健壯，精力充沛，并具備良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)。實(shí)際上這個(gè)定義也不夠全面，沒有關(guān)注到人精神的、心理的健康。但隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們對(duì)健康和疾病的認(rèn)識(shí)不斷加深，現(xiàn)代人已經(jīng)普遍認(rèn)為，健康不僅指四肢健全，軀體無病，還要求精神上有個(gè)完好的狀態(tài)。隨著社會(huì)及時(shí)代的不斷發(fā)展，人們會(huì)對(duì)健康這一定義有更進(jìn)一步的要求和更精確地說法四大健康基石是：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。未病概念中醫(yī)“未病”一詞來源于黃帝內(nèi)經(jīng)素問.四氣調(diào)神大論中說：圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后醫(yī)之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎

3、？從字義上來看，“未病”即“疾病未成”，是體內(nèi)已有病因存在但尚未致病的人體狀態(tài)，既是疾病的前期。但隨著中醫(yī)理論的發(fā)展，結(jié)合臨床實(shí)際，未病的概念不斷擴(kuò)展，已包括了無病期、欲病期、既病防變期，這些都稱為“未病”狀態(tài)?！爸挝床　笔侵嗅t(yī)一貫強(qiáng)調(diào)的預(yù)防思想，代表著中醫(yī)學(xué)的特色和精髓，其創(chuàng)未病先防，將病防發(fā)，既病防變和病后防復(fù)得獨(dú)特醫(yī)學(xué)理論。那么，今天我們在“治未病”過程中，應(yīng)該堅(jiān)持哪些原則呢：一、 整體觀念宇宙事物事物 人體 五臟六腑自然界環(huán)境社會(huì)生理形體組織體華竅臟腑人 體五臟（中心）經(jīng)絡(luò)精氣血津液神病理：軀體生理活動(dòng)異常（形的異常）精神心理疾?。ㄉ竦漠惓＃┝硪环矫妫壕裥睦淼漠惓＃ㄉ竦漠惓＃┛赡茉斐?/p>

4、軀體生理改變（形的改變）由于現(xiàn)代社會(huì)的誘惑、壓力、競爭等導(dǎo)致心身功能紊亂已成為普遍現(xiàn)象，由此會(huì)產(chǎn)生多種多樣的不同形式的心理疾病，如：抑郁、焦慮、失眠、幻聽以及更重要的是出現(xiàn)意識(shí)不能主宰行為的疾病發(fā)生。在這種情況下，中醫(yī)學(xué)則強(qiáng)調(diào)形神并治，使“治未病”的手段不僅僅局限于針?biāo)幍溶|體療法，同時(shí)也包含了心理療法二、 天人合一祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體要保持健康無病，必須維持人與自然規(guī)律的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。人也應(yīng)根據(jù)這一規(guī)律安排生活作息，調(diào)攝精神活動(dòng)以適應(yīng)不同的改變。所謂“和于陰陽，調(diào)于四時(shí)”規(guī)律?！拔床　睜顟B(tài)的發(fā)生與不良的生活方式、行為習(xí)慣以及社會(huì)環(huán)境等息息相關(guān)。從中醫(yī)角度理解，這是人與自然社會(huì)的協(xié)調(diào)出現(xiàn)紊亂而導(dǎo)致自身

5、陰陽、氣血、臟腑的失衡狀態(tài)，從這一認(rèn)識(shí)出發(fā)，“治未病”總的指導(dǎo)原則是以整體觀念為指導(dǎo)，調(diào)整這種失衡狀態(tài)?！疤烊撕弦弧闭w思想早已為“治未病”鋪設(shè)好一個(gè)寬闊的平臺(tái)，建立了優(yōu)勢。三、 辨證論治辨證論治是中醫(yī)診斷和治療疾病的主要手段之一，同樣是“治未病”中不可缺的一條重要原則。西醫(yī)診斷疾病器質(zhì)性改變生物性疾?。z驗(yàn)資料數(shù)字化）的異常。中醫(yī)診斷疾?。和ㄟ^望、聞、問、切得診療方法，能夠通過辨證論治的思想和理論在“治未病中”中突顯了優(yōu)勢。四、 防治結(jié)合 未病先防：當(dāng)以單純的預(yù)防為主，把一些可呢個(gè)或現(xiàn)將誘發(fā)疾病的因素消滅在萌芽狀態(tài)之中。 消除致病因素，防止致病因素對(duì)人體的危害。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：疾病的發(fā)生與正邪兩

6、方面相關(guān)。邪氣各種致病因素總稱。正氣是人體的技能活動(dòng)和對(duì)病邪的抵抗力，以維持健康的能力。古人所言“正氣存內(nèi)、邪不可干”就是證明了這個(gè)道理。 既病防變時(shí)當(dāng)防治結(jié)合，做到防中有治，治中有防。 疾病癒后防復(fù)發(fā)。病后體質(zhì)虛弱，復(fù)因飲食不節(jié)，偶遇風(fēng)寒或過勞或病后濫用補(bǔ)藥，藥物調(diào)理失當(dāng)而復(fù)發(fā)等。五、 體質(zhì)調(diào)護(hù)體質(zhì)：是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的，相對(duì)穩(wěn)定的固有狀態(tài)。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)認(rèn)為，體質(zhì)決定了患者對(duì)病邪的易感性和所患病癥種類的傾向性。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)中國人群的體質(zhì)可分為平和質(zhì)氣虛質(zhì)陽虛質(zhì)陰虛質(zhì)痰濕質(zhì)濕熱質(zhì)血瘀質(zhì)氣郁質(zhì)特稟質(zhì)九種這種分類法結(jié)合了形體結(jié)構(gòu)

7、、生理機(jī)能、心理特點(diǎn)等綜合因素后提出的，現(xiàn)已為中醫(yī)界廣泛認(rèn)同。如何自測亞健康以及亞健康與什么有關(guān)：亞健康自測表亞健康與心理因素生理因素社會(huì)因素不良的生活方式祖國醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)“上工治未病”十分注重人與自然、環(huán)境、社會(huì)的和諧統(tǒng)一，注重情志等因素對(duì)人的影響，主張“未病先防”、“天人合一”、“形神統(tǒng)一”、“動(dòng)靜結(jié)合”等疾病保健思想。六、 干預(yù)亞健康四部曲1、 養(yǎng)精調(diào)神2、合理膳食3、強(qiáng)身健體4、科學(xué)用藥七、 幾種亞健康狀態(tài)的調(diào)節(jié)1、 睡眠障礙：放松心情，當(dāng)睡眠不好轉(zhuǎn)，不要著急?？捎密蛏穹?0g，用少量開水化開，再將煮沸牛奶200g沖入即成，早晚各一次。2、 反復(fù)感冒：有的人一個(gè)月感冒好幾次，這是亞健康的一

8、種表現(xiàn)，可由多種病原體（主要是病毒和細(xì)菌）誘發(fā)，但根本是機(jī)體的正氣不足，免疫功能低下而發(fā)病。當(dāng)咽喉干癢，。伴有咳嗽時(shí)（尤其是話務(wù)員每天長時(shí)間的講話易耗傷肺氣，傷津液），可用桔梗、麥冬、胖大海、甘草、金銀花各5g泡水代茶飲。能解除咽喉的不適，并能治療外感，防治感冒的發(fā)生與發(fā)展。3、 便秘：由于久坐，活動(dòng)較少，經(jīng)常發(fā)生便秘，便秘可致內(nèi)毒素吸收后，一是排便困難，易患痔瘡，二是大便滯留腸內(nèi)，吸收水分，毒素可使腸發(fā)生病變或直腸息肉或腸癌等。當(dāng)有久坐習(xí)慣或工作需久坐的人，需要多飲水，多吃些綠色長纖維的果蔬，以及油脂的食物（不包括油炸食品），建議大家養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，盡量在飲食上調(diào)理，不要久吃長時(shí)通便、促

9、排便以及瀉下的中、西藥，以免破壞消化系統(tǒng)的正常功能而逐生它病。4、 眼睛疲勞：在辦公室長時(shí)間看電腦，眼睛總感到很疲勞，可吃一些深海的魚。增加食物中的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有養(yǎng)眼的功能。5、 耳鳴：在嘈雜的環(huán)境下，噪音較大的場合，會(huì)使人心情煩躁，是一個(gè)不好的影響，首先要保持自我的安靜，在復(fù)雜的環(huán)境中，每個(gè)人要注意小聲說話。當(dāng)聲音（不管是什么聲音）超60分貝就形成噪音，是一種聲的污染。如果不在嘈雜的環(huán)境下，在很安靜的時(shí)候，耳朵出現(xiàn)耳鳴，這是一種亞健康，是一種病態(tài)出現(xiàn)。若耳鳴以夜間尤甚并伴有腰酸膝軟的癥狀，是屬于腎虛，陰虛火旺而致耳鳴，可用中藥知柏地黃丸口服。若耳鳴并且伴有堵悶感或伴有眩暈，這是內(nèi)耳有問題需到神經(jīng)科做檢查。若感冒由于過力地擤