為人父母要學(xué)會(huì)情緒管理——梅紅.ppt

1、為人父母要學(xué)會(huì)情緒管理,梅 紅 國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師 學(xué)校心理健康教育教師 電子郵箱: 新浪博客：梅紅：心理咨詢(xún)師教育博客,為什么選擇這個(gè)話(huà)題？,人人都希望別人贊同自己的觀點(diǎn)，掌控一切；人人都可能不由自主地對(duì)別人指手畫(huà)腳，隨意批評(píng)。 家長(zhǎng)面對(duì)孩子時(shí)，更容易滋長(zhǎng)控制欲。 家長(zhǎng)最常說(shuō)的話(huà)：孩子太不聽(tīng)話(huà)！,失望 擔(dān)憂(yōu) 焦慮 不滿(mǎn) 傷心 憤懣 惱怒 自責(zé) 無(wú)助 絕望,為什么選擇這個(gè)話(huà)題？,學(xué)齡前兒童表達(dá)需要和與人溝通時(shí)常情緒化 （夸大 轉(zhuǎn)化） 學(xué)齡前兒童不善于處理自身情緒 （攻擊 退縮 對(duì)抗 順從）,要真正懂得兒童不是一件容易的事！,什么是情緒？,四種基本情緒：快樂(lè) 憤怒 恐懼 悲哀 三種情緒狀態(tài)：心境

2、 激情 應(yīng)激 三個(gè)層面：認(rèn)知 生理 表達(dá),情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。,情緒是怎么來(lái)的？,老師說(shuō)孩子能夠自己吃飯，不用老師喂了。（事件） 孩子越來(lái)越聰明能干，長(zhǎng)大了。 （看法） 我今天真高興?。ㄇ榫w）,A,B,C,老師說(shuō)孩子能夠自己吃飯，不用老師喂了。（事件） 孩子越來(lái)越聰明能干，長(zhǎng)大了。 （看法） 我今天真高興?。ㄇ榫w）,情緒是怎么來(lái)的？,A,B,C,孩子這么小，自己是吃不飽飯的。長(zhǎng)此以往會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良！ （看法）,一個(gè)人的想法、態(tài)度和價(jià)值觀決定著他的情緒。,情緒能不能管理呢？,當(dāng)然可以管理。 途徑兩條。,1、改變認(rèn)識(shí)，多角度看問(wèn)題。 2、改變表達(dá)方式，多考慮后果。,為什么父母

3、要學(xué)習(xí)情緒管理？,父母的職責(zé)是教養(yǎng)孩子。 教養(yǎng)的前提是父母與孩子有一個(gè)良好的關(guān)系。 良好的關(guān)系是否能夠維持，與父母和孩子的情緒狀態(tài)有直接的關(guān)系。 如果親子關(guān)系破裂,為什么父母要學(xué)習(xí)情緒管理？,合格的家長(zhǎng)不僅能夠掌控自己的情緒，還能妥善處理孩子的情緒，更要幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理。,案例分析：媽媽生氣的原因,題目簡(jiǎn)單！ 孩子懶，不愛(ài)動(dòng)腦筋！ 媽媽想幫孩子，卻被拒絕！,？,？,？,常見(jiàn)的家長(zhǎng)愛(ài)做的傻事： 先把孩子惹生氣，再跟孩子講道理。,案例分析：孩子生氣的原因,你自己再好好動(dòng)動(dòng)腦筋，那么簡(jiǎn)單的題都不會(huì)做！ 你把題目再讀一遍。 你這孩子，那么懶，自己不會(huì)動(dòng)腦筋，教你你還不愿學(xué)?？茨阋院竽苡猩冻鱿?？ 你

4、還敢頂嘴！,媽媽的語(yǔ)言：,案例分析：有效的做法,感受、接納孩子的情緒 用眼、耳觀察；用心感受 愛(ài)著他的愛(ài)，痛著他的痛，恨著他的恨 把問(wèn)題還給孩子 需要幫助嗎？什么問(wèn)題難住了你？ 你希望我做什么？ 我們一起來(lái)想想辦法。 給予孩子適度的幫助、指導(dǎo) 見(jiàn)機(jī)而行,靈活應(yīng)對(duì),家長(zhǎng)如何防范情緒失控？,控制情緒三步曲： 1）離開(kāi)情緒現(xiàn)場(chǎng)； 2）做深呼吸十次以上； 3）等情緒緩和，問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：,我為什么要生氣？ 我生氣能解決問(wèn)題嗎？ 我應(yīng)該選擇什么方法解決問(wèn)題？,家長(zhǎng)學(xué)會(huì)了管理自己的情緒，無(wú)形中就給孩子做出了最好的示范，孩子學(xué)習(xí)情緒管理就容易很多。這也是家長(zhǎng)給予孩子的最好的、最有效的情商教育。,情緒是對(duì)個(gè)體生命的一種保護(hù)機(jī)制，任何情緒都有其合理性。 家長(zhǎng)要接納孩子的情緒。（生氣總有原因） 待情緒平復(fù)后，再與孩子談?wù)撌虑椤?家長(zhǎng)如何面對(duì)