《八年級(jí)期末考試動(dòng)員》主題班會(huì)課件.ppt

1、掌握考試技巧 再創(chuàng)期末輝煌,苦不苦,想想家中的父母. 累不累,想想自己后半輩!,紅巖上紅梅開(kāi)，千里冰霜腳下踩，三九嚴(yán)寒何所懼 /昂首怒放花萬(wàn)朵，香飄云天外，喚醒百花齊開(kāi)放，高歌歡慶新春來(lái),這是傳統(tǒng)劇目紅梅贊中的一段歌詞，不畏嚴(yán)寒的梅花正是以江姐為代表的紅巖英雄形象的化身，是頑強(qiáng)的意志，是戰(zhàn)勝困難的信心鑄就了如火的革命事業(yè)。 學(xué)習(xí)也是如此，學(xué)習(xí)需要堅(jiān)強(qiáng)的意志，考驗(yàn)著我們的信念。,人生是一首詩(shī)。對(duì)人生的眷戀，對(duì)生活的熱情，對(duì)未來(lái)的夢(mèng)想，這是人生的原動(dòng)力。我們不能缺乏追求。若缺乏這些，視讀書(shū)為畏途，或覺(jué)得前路茫茫，即心如古井，死寂人生，那還有什么趣味？ 人生需要有目標(biāo)，且要始終如一，不能朝令夕改。只

2、有這樣，才有努力的方向，才容易出成果。有目標(biāo)就會(huì)有追求，追求中才能展示你人生的光華，展示你人生的全部意義和價(jià)值。,期末考試是我們當(dāng)前最大的目標(biāo)，期末考試是我們展示學(xué)習(xí)奮斗成果的最重要的機(jī)會(huì)。,Aiming higher , Achieving More.,同學(xué)們： 面對(duì)期末考試，你準(zhǔn)備好了嗎？ 面對(duì)期末考試 我們應(yīng)該： 直面風(fēng)雨 不懈追求,要讓期末考試的目標(biāo)成為我們戰(zhàn)斗的方向，讓考試中的每一點(diǎn)成績(jī)貯藏于我們收獲知識(shí)的糧倉(cāng)，讓知識(shí)在考前復(fù)習(xí)的滾動(dòng)中成為我們實(shí)現(xiàn)跨越的堅(jiān)實(shí)的橋梁。有了這樣的追求，有了飽滿(mǎn)的內(nèi)驅(qū)力，我們就有了最根本的動(dòng)力，我們才有成功的渴望，我們就會(huì)燃燒拼搏的欲望。,從今天開(kāi)始，我們

3、要 更加飽滿(mǎn)自己的內(nèi)驅(qū)力,我們要增強(qiáng)抗拒學(xué)習(xí)中各種挫折、失敗等因素的影響的能力。我們不能因暫時(shí)的摔倒而一落千丈。堅(jiān)強(qiáng)的意志力是在學(xué)習(xí)中收獲成功的保障。,從今天開(kāi)始，我們要 更加堅(jiān)強(qiáng)自己的意志力,如果沒(méi)有集中的注意力，我們必將漸漸失去方向；沒(méi)有集中的注意力，我們必將讓短暫的復(fù)習(xí)時(shí)間消耗殆盡。是無(wú)聊的閑談，是庸俗的交往，是頻繁的打鬧，是無(wú)邊的遐想，在影響著我們的注意力.有注意力才能全神貫注于書(shū)本，才能全身心投入于學(xué)習(xí)，有集中的注意力才有復(fù)習(xí)的效率，才能收獲復(fù)習(xí)的最大效益。,從今天開(kāi)始，我們要 更加集中自己的注意力,同學(xué)們，內(nèi)驅(qū)力是根本，意志力是保證，注意力是關(guān)鍵，有了它們，我們會(huì)把一切困難踩于腳下

4、，我們定將昂首向前，與效率同行，共同鑄就和收獲期末考試的成績(jī)與輝煌，共同歡慶我們又一個(gè)春天的到來(lái)。,相信自己是最優(yōu)秀的，相信自己是最努力的。堅(jiān)信自己成功的人，已經(jīng)成功了一半。,相信自己,積極的人，像太陽(yáng)，照到哪里哪里亮；消極的人，像月亮，初一十五不一樣。想法決定我們的生活和學(xué)習(xí)，有什么樣的想法，就有什么樣的未來(lái)。,信心,雨后，一只蜘蛛艱難地向墻上已經(jīng)支離破碎的網(wǎng)爬去，由于墻壁潮濕，它爬到一定的高度，就會(huì)掉下來(lái)，它一次次地向上爬，一次次地又掉下來(lái)第一個(gè)人看到了，他嘆了一口氣，自言自語(yǔ)：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌而無(wú)所得。” 于是，他日漸消沉。第二個(gè)人看到了，他說(shuō)：這只蜘蛛真愚蠢，為什么

5、不從旁邊干燥的地方繞一下爬上去？我以后可不能像它那樣愚蠢。 于是，他變得聰明起來(lái)。第三個(gè)人看到了，他立刻被蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神感動(dòng)了。于是，他變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。,態(tài)度,大廈巍然屹立，是因?yàn)橛袌?jiān)強(qiáng)的支柱；航船破浪前行，是因?yàn)橛兄甘痉较虻牧_盤(pán)，目標(biāo)就是人生航船的羅盤(pán)。,確立目標(biāo),故事：我有一個(gè)夢(mèng)想,有人說(shuō)，這個(gè)故事其實(shí)就是反映了我們的人生： 20歲之前，我們活在家人、老師的期望之下，背負(fù)著很多的壓力、包袱，自己也不夠成熟、能力不足，因此步履難免不穩(wěn)。 20歲之后，離開(kāi)了眾人的壓力，卸下了包袱，開(kāi)始全力以赴地追求自己的夢(mèng)想，就這樣愉快地過(guò)了20年?？墒堑搅?0歲，發(fā)現(xiàn)青春已逝，不免產(chǎn)生許多的遺憾和追悔，于

6、是開(kāi)始遺憾這個(gè)、惋惜那個(gè)、抱怨這個(gè)、嫉恨那個(gè)就這樣在抱怨中度過(guò)了20年。 到了60歲，發(fā)現(xiàn)人生已所剩不多，于是告訴自己不要在抱怨了，就珍惜剩下的日子吧！于是默默地走完了自己的余年。到了生命的盡頭，才想起自己好象有什么事情沒(méi)有完成原來(lái)，我們所有的夢(mèng)想都留在了20歲的青春歲月，還沒(méi)有來(lái)得及完成,每個(gè)人都希望夢(mèng)想成真，成功卻似乎遠(yuǎn)在天邊遙不可及，倦怠和不自信讓我們懷疑自己的能力，放棄努力。 其實(shí)，我們不必想以后的事，一年、一月、十天之后的事，只要想著今天我要作些什么，明天我該作些什么，然后努力去完成，就象鐘一樣，每秒“滴答”擺一下成功的喜悅就會(huì)慢慢浸潤(rùn)我們的生命。,執(zhí)著,制定計(jì)劃,成功永遠(yuǎn)屬于有準(zhǔn)備

7、 的人，沒(méi)有詳細(xì)的計(jì)劃， 就不會(huì)取得成功。,采取行動(dòng),因?yàn)槲見(jiàn)^斗，所以我快樂(lè)。 奮斗改變命運(yùn)，夢(mèng)想讓我們與 眾不同。,堅(jiān)持到底,成功者永不放棄，放棄 者決不會(huì)成功。堅(jiān)持到底， 決不放棄成功的秘訣。,不浪費(fèi)點(diǎn)滴的學(xué)習(xí)時(shí)間, 不閑談學(xué)習(xí)之外的事情, 保質(zhì)保量完成復(fù)習(xí)作業(yè), 全心全意進(jìn)入沖刺狀態(tài). 請(qǐng)走進(jìn)教室就打開(kāi)書(shū)本學(xué)習(xí), 請(qǐng)讓在你身邊講閑話的同學(xué)走開(kāi), 請(qǐng)完成作業(yè)再安然入睡, 請(qǐng)時(shí)刻提醒自己這是一學(xué)期的付出, 你希望收獲成功.,正確的認(rèn)識(shí)和積極的態(tài)度最重要,前中國(guó)男足教練米盧用他的“態(tài)度決定一切”帶領(lǐng)中國(guó)首次沖進(jìn)世界杯，我想，態(tài)度的力量也可以幫我們?nèi)σ愿皼_刺期末?？吹酵瑢W(xué)們信心十足，干勁沖天，

8、走起路來(lái)抬頭挺胸，步伐快捷而穩(wěn)當(dāng)，老師心中高興，老師相信自己，也相信同學(xué)們，上次其中考試證明，我們一定會(huì)取得好成績(jī)，扎實(shí)的復(fù)習(xí)預(yù)示著我們一定會(huì)取得成功。如果有人說(shuō)：“老師，我受不了了，我想放棄”。我送給你一句話：“放棄就是背叛”。請(qǐng)看奧運(yùn)會(huì)上運(yùn)動(dòng)員拼搏的身影：,一、仔細(xì)制定一個(gè)考前復(fù)習(xí)計(jì)劃,每到這時(shí)，有些同學(xué)就感到焦頭爛額，不知道該怎么復(fù)習(xí)、復(fù)習(xí)哪門(mén)科好。我提醒你首先要制定一個(gè)臨考復(fù)習(xí)計(jì)劃，有了這個(gè)計(jì)劃，后期復(fù)習(xí)任務(wù)的完成，才有了具體的時(shí)間和空間，也就可以結(jié)束忙亂無(wú)序的緊張心態(tài)，使你的心情平靜下來(lái)。如果復(fù)習(xí)沒(méi)計(jì)劃，西打一捶，東打一棒，肯定事倍功半。在安排計(jì)劃時(shí)，要考慮以下幾個(gè)問(wèn)題：1、每科老師

9、都有計(jì)劃，老師經(jīng)歷過(guò)很多次考試，肯定比你有經(jīng)驗(yàn)，要參照老師的計(jì)劃安排，結(jié)合自身情況制訂一個(gè)既與老師計(jì)劃一致又符合自己實(shí)際的計(jì)劃來(lái)。2、計(jì)劃時(shí)要把時(shí)間劃分好。臨考前的時(shí)間大致分為兩部分：一部分歸教師支配，一部分歸自己支配。在跟著老師復(fù)習(xí)的時(shí)間內(nèi)一定要力爭(zhēng)學(xué)會(huì)，把它看成是考前的“最后一次”見(jiàn)面，不要再寄希望于以后自己再找時(shí)間復(fù)習(xí)，因?yàn)槭聦?shí)上已沒(méi)有這個(gè)“時(shí)間”了。在自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，要認(rèn)真安排好,1、在回顧復(fù)習(xí)階段一定要注意各科時(shí)間上的合理分配，要齊頭并進(jìn)。一花獨(dú)秀不是春，百花齊放春滿(mǎn)園。各科要均衡發(fā)展，每門(mén)功課都要復(fù)習(xí)到位，不能對(duì)優(yōu)勢(shì)學(xué)科掉以輕心，也不能對(duì)薄弱學(xué)科失去信心。只是不同層次的功課，

10、對(duì)你要求各不相同，復(fù)習(xí)的目標(biāo)和策略做到相應(yīng)變化。2、效率第一，適可而止。效率是成功的關(guān)鍵，追求一定時(shí)間內(nèi)的效率是學(xué)習(xí)的目標(biāo)，尤其是課堂效率，課堂是學(xué)習(xí)的主戰(zhàn)場(chǎng)，效率是學(xué)習(xí)的主線。能一節(jié)課完成的任務(wù)，決不拖到下一節(jié)。能一分鐘做完的事決不用兩分鐘。但勞累決不能過(guò)度，決不能學(xué)到自己頭疼時(shí)還學(xué)。只要是學(xué)到感覺(jué)要疼，腦子要亂了，就要大膽休息，或變換學(xué)習(xí)科目及方式。,3、互幫互學(xué)，共同受益。學(xué)習(xí)是一個(gè)自我完善的過(guò)程，也應(yīng)是一種集體協(xié)作的過(guò)程。所謂水漲船高，個(gè)人成績(jī)的取得，實(shí)際上是集體共同進(jìn)步的結(jié)果。好問(wèn)能使人受益匪淺，多向老師請(qǐng)教，多與同學(xué)交流，整天把自己局限于個(gè)人狹小的思維空間上，得不償失。多鼓勵(lì)同學(xué)，

11、鼓舞別人的過(guò)程自己也受到了鼓勵(lì)。高興了，與同學(xué)共享，一個(gè)人的快樂(lè)變成兩個(gè)人的快樂(lè)；痛苦了，與朋友說(shuō)說(shuō)，兩個(gè)人承擔(dān)一個(gè)痛苦要輕松得多。,4、任何單一的活動(dòng)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)引起人的厭倦疲勞，注意力分散，從而降低學(xué)習(xí)效率。所以要不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，避免單科獨(dú)進(jìn)，方法單一，使各科內(nèi)容的交替進(jìn)行，耳眼口手腦并用，聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)算并進(jìn)，學(xué)習(xí)方式多樣化。換新的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時(shí)，對(duì)原有的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)實(shí)質(zhì)上就是一種休息，這樣高效地利用時(shí)間，可以更快更好地獲取知識(shí)。 5、心靜如水，別浮躁，貴在堅(jiān)持。要立志把凳子坐穿。我要說(shuō)，誰(shuí)坐到最后，誰(shuí)就會(huì)勝利，誰(shuí)堅(jiān)持到最后，誰(shuí)就會(huì)成功?？斓娇荚嚵?，連凳子都坐不住，還想得高分

12、？要有任外邊翻江蹈海，我自巋然不動(dòng)的氣魄。,同學(xué)們：成功在向我們招手 加油?。?你是否知道？,你的進(jìn)步 是老師最大的驕傲！,你拼搏的身后是我默默關(guān)注的目光,是雄鷹就要搏擊長(zhǎng)空 是駿馬就要馳騁千里,團(tuán)結(jié)才具有力量,二、有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間 恩格斯說(shuō)：“沒(méi)有計(jì)劃的學(xué)習(xí)簡(jiǎn)直就是荒唐?！睂W(xué)習(xí)好與差的一個(gè)重要區(qū)別就在于有無(wú)計(jì)劃。有適用的復(fù)習(xí)計(jì)劃，能統(tǒng)籌兼顧地安排好各科學(xué)習(xí)，這就是學(xué)習(xí)優(yōu)良者的共同點(diǎn)。有的同學(xué)認(rèn)為，學(xué)校和老師自然會(huì)為大家安排復(fù)習(xí)計(jì)劃，用不著自己在費(fèi)事，跟著老師走、按著學(xué)校的要求辦就可以了。這種想法不對(duì)。學(xué)校和老師的計(jì)劃主要是從教的角度，針對(duì)全體同學(xué)訂的，除了遵照?qǐng)?zhí)行以外，還應(yīng)針對(duì)自己的情況，從

13、學(xué)的角度更具體地制訂出個(gè)人的復(fù)習(xí)計(jì)劃。兩方面互相照應(yīng)配合，才能收到更好的復(fù)習(xí)效果。,今天的成就是因?yàn)樽蛱斓姆e累，明天的成功則有賴(lài)于今天的努力。,因?yàn)槟阌羞x擇，你主宰自己的人生。,其實(shí)真正的成功是一個(gè)過(guò)程，是將勤奮和努力融入每天的生活中，融入每天的學(xué)習(xí)中。這要靠我們的意志，但更重要的是建立一個(gè)良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。,從前有一位農(nóng)場(chǎng)主，在大西洋沿岸耕種一塊土地。他總是不斷地張貼雇用人手的廣告，可還是很少有人愿意到他的農(nóng)場(chǎng)工作。因?yàn)榇笪餮笱匕兜娘L(fēng)暴總是摧毀沿岸的建筑和莊稼。直到有一天，一個(gè)又矮又瘦的中年男人找到農(nóng)場(chǎng)主應(yīng)聘。 “你會(huì)是一個(gè)好幫手嗎？”農(nóng)場(chǎng)主問(wèn)他?！薄斑@么說(shuō)吧，即使是颶風(fēng)來(lái)了，我都可

14、以睡著。”應(yīng)征者得意地回答。 雖然這聽(tīng)上去有點(diǎn)狂妄，農(nóng)場(chǎng)主心里也有點(diǎn)懷疑，但是農(nóng)場(chǎng)主還是雇用了這個(gè)人，因?yàn)樗枰耸至恕?新來(lái)的長(zhǎng)工把農(nóng)場(chǎng)打理得井井有條，每天從早忙到晚，農(nóng)場(chǎng)主十分滿(mǎn)意。不久后的一天晚上，狂風(fēng)大作。農(nóng)場(chǎng)主跳下床，抓起一盞提燈，急急忙忙地跑到隔壁長(zhǎng)工睡覺(jué)的地方，使勁搖晃睡夢(mèng)中的長(zhǎng)工，大叫道：“快起來(lái)！暴風(fēng)雨就要來(lái)了！在它卷走一切之前把東西都拴好！”,你能在暴風(fēng)雨夜睡著嗎？,長(zhǎng)工在床上不緊不慢地翻了個(gè)身，夢(mèng)囈一樣地說(shuō)：“不，先生。我告訴過(guò)你，當(dāng)暴風(fēng)雨來(lái)的時(shí)候，我能睡著的?！鞭r(nóng)場(chǎng)主被他的回答氣壞了，真想當(dāng)場(chǎng)就把他給解雇了。 他強(qiáng)壓著火氣，趕忙跑到外面，一個(gè)人為即將到來(lái)的暴風(fēng)雨做準(zhǔn)備

15、。不過(guò)令他吃驚的是，他發(fā)現(xiàn)所有的干草堆都早已被蓋上了焦油防水布，牛在棚里，雞在籠中，所有房間門(mén)窗緊閉，每件東西都被拴得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，沒(méi)有什么能被風(fēng)吹走。農(nóng)場(chǎng)主這時(shí)才明白長(zhǎng)工的話是什么意思。 這個(gè)長(zhǎng)工之所以能夠睡得著，是因?yàn)樗呀?jīng)為農(nóng)場(chǎng)平安渡過(guò)風(fēng)暴做足了準(zhǔn)備。如果你在精神、心理、身體等方面做好了準(zhǔn)備，那么就沒(méi)有什么東西可以令你害怕了。當(dāng)風(fēng)暴吹過(guò)你的生活的時(shí)候，你能睡得著嗎？,未雨綢繆,今天多一點(diǎn)準(zhǔn)備，明天少一些匆忙！ 要做事，但不要做事務(wù)的奴隸,昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而今天則是你惟一擁有的現(xiàn)金所以應(yīng)當(dāng)聰明地把握。,一、訂立目標(biāo) 孔子的話： 取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎

16、其下，則無(wú)所得矣 。 做事要作最充分的準(zhǔn)備，要付出高于目標(biāo)的努力來(lái)達(dá)到目標(biāo)。 最高目標(biāo)（各科） 最低目標(biāo)（各科） 競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手（班里或年級(jí)） 接受挑戰(zhàn),就可以享受勝利的喜悅。 當(dāng)前學(xué)習(xí)如此繁重，讓對(duì)手給予自己不斷前進(jìn)的動(dòng)力！,學(xué)了又忘怎么辦？,看圖分析： 1、請(qǐng)根據(jù)左圖找出人的記憶或遺忘規(guī)律。 人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時(shí)間后，幾乎就不會(huì)遺忘了。 2、學(xué)校學(xué)習(xí)中的哪些環(huán)節(jié)是需要延長(zhǎng)記憶保持時(shí)間的? 課堂知識(shí)。 3.怎樣才能延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)間？ 在遺忘之前及時(shí)復(fù)習(xí)可以延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)間,艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線,實(shí)驗(yàn)：兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文,記憶與遺忘,1、人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時(shí)

17、間后，幾乎就不會(huì)遺忘了 2、在遺忘之前及時(shí)復(fù)習(xí)可以延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)間 3、理解了的知識(shí)記得更容易、更長(zhǎng)久,特別提醒:,1、注意各科時(shí)間上的合理分配。各科要均衡發(fā)展，每門(mén)功課都要復(fù)習(xí)到位，不能對(duì)優(yōu)勢(shì)學(xué)科掉以輕心，也不能對(duì)薄弱學(xué)科失去信心。 2、效率第一，效率是成功的關(guān)鍵，尤其是課堂效率，課堂是學(xué)習(xí)的主戰(zhàn)場(chǎng)，效率是學(xué)習(xí)的主線。能一節(jié)課完成的任務(wù)，決不拖到下一節(jié)。能一分鐘做完的事決不用兩分鐘。 3、互幫互學(xué)，共同受益。個(gè)人成績(jī)的取得，實(shí)際上是集體共同進(jìn)步的結(jié)果。多鼓勵(lì)同學(xué)，鼓舞別人的過(guò)程自己也受到了鼓勵(lì)。高興了，與同學(xué)共享，一個(gè)人的快樂(lè)變成兩個(gè)人的快樂(lè)；痛苦了，與朋友說(shuō)說(shuō)，兩個(gè)人承擔(dān)一個(gè)痛苦要輕松得

18、多。,4、不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，避免單科獨(dú)進(jìn)，方法單一，使各科內(nèi)容的交替進(jìn)行，耳眼口手腦并用，聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)算并進(jìn)，學(xué)習(xí)方式多樣化。換新的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時(shí)，對(duì)原有的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)實(shí)質(zhì)上就是一種休息，這樣高效地利用時(shí)間，可以更快更好地獲取知識(shí)。 5、心靜如水，別浮躁，貴在堅(jiān)持?？斓娇荚嚵耍B凳子都坐不住，還想得高分？要有任外邊翻江蹈海，我自巋然不動(dòng)的氣魄。 6、集中精力，心無(wú)旁騖?！膀緹o(wú)爪牙之利，筋骨之強(qiáng)，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。” 別把心思用在學(xué)習(xí)之外的事情上。,如何面對(duì)考試焦慮？,一、案例 某班有一位學(xué)生，該生平時(shí)的上課表現(xiàn)很不錯(cuò)，聽(tīng)講認(rèn)真，思考積極，且思維寬廣活躍，對(duì)某些問(wèn)題能提出自己獨(dú)

19、到的見(jiàn)解，經(jīng)常受到教師的表?yè)P(yáng)；作業(yè)完成的質(zhì)量很高，字跡端正，正確率高；同學(xué)遇到難題也喜歡向他請(qǐng)教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學(xué)，借此達(dá)到共同進(jìn)步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無(wú)影無(wú)蹤了，平時(shí)很容易解決的問(wèn)題，這時(shí)卻怎么也解不出來(lái)，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出現(xiàn)的計(jì)算馬虎、看錯(cuò)題等毛病。面對(duì)這種情況，他心急如焚，拼命的想在學(xué)習(xí)方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無(wú)濟(jì)于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學(xué)習(xí)成績(jī)更是每況愈下，原來(lái)那個(gè)活潑開(kāi)朗、聰明可愛(ài)的學(xué)生不見(jiàn)了。正如該生自己述說(shuō)：“ 我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問(wèn)題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了

20、那種考試焦慮癥？因?yàn)楸M管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場(chǎng)卻總是如臨大敵，心神不定。,思考： 1、這種情況有沒(méi)有發(fā)生在你身上？ 2、你認(rèn)為出現(xiàn)這種情況的原因是什么呢？,二、考試焦慮產(chǎn)生的原因：,考試焦慮是考生中常見(jiàn)的一種以擔(dān)心、緊張 或憂(yōu)慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)考生 意識(shí)到考試對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn) 生焦慮的心理體驗(yàn)。,因?yàn)椋?1、對(duì)當(dāng)前情況不了解，包括對(duì)考試的難度、對(duì) 自己的實(shí)力和準(zhǔn)備； 2、對(duì)結(jié)果很看重。,思考：1、焦慮對(duì)考試有沒(méi)有利呢？ 2、考試的作用是什么？,三、正視焦慮、正視考試,焦慮的作用,中度（適度）焦慮，對(duì)考試其積極作用，使人對(duì)復(fù)習(xí)時(shí)更專(zhuān)心，考試時(shí)更細(xì)

21、心,低焦慮時(shí)，人會(huì)過(guò)度放松，無(wú)所用心不求上進(jìn),高焦慮時(shí)，人會(huì)擔(dān)心、緊張，出現(xiàn)復(fù)習(xí)時(shí)靜不下心，注意力分散，記憶力下降，考試時(shí)記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。,2、考試的作用,一般 認(rèn)為：檢查教學(xué)效果，為社會(huì)發(fā)展選拔人才到高等學(xué)府進(jìn)修學(xué)習(xí)；,其實(shí)，考試與素質(zhì)教育并不矛盾，考試也是素質(zhì)教育的一部分。它是要求人在特定的情況下控制自己的能力發(fā)揮。培養(yǎng)的是一種在特定的時(shí)間內(nèi)運(yùn)用好人的智力和非智力條件去完成特定任務(wù)的能力。有這種能力的不簡(jiǎn)單呢！而對(duì)于那些“只會(huì)考試，不會(huì)做事”的人來(lái)說(shuō)，它們是把完成特定的任務(wù)的能力僅限在做試卷上，沒(méi)有發(fā)生能力的遷移與擴(kuò)展罷了。,四、如何調(diào)整考試心理,1、端正心態(tài)，控制焦慮水

22、平,(1)要保持適度的焦慮對(duì)待考試,“在戰(zhàn)略上要輕視它，但在戰(zhàn)術(shù)上要重視它”,（2）重過(guò)程，輕結(jié)果,把考試當(dāng)作鍛煉的機(jī)會(huì)，把結(jié)果當(dāng)作發(fā)現(xiàn) 問(wèn)題解決問(wèn)題的機(jī)會(huì),2、了解和把握好考試的要點(diǎn)，了解自己的 準(zhǔn)備情況,3、根據(jù)自己的實(shí)力水平調(diào)整期待水平，定出可 實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，放下包袱，輕裝上陣；,4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓其形 成自動(dòng)化就能節(jié)約不少時(shí)間和精力花在學(xué)習(xí)上；,5、保持良好的情緒狀態(tài),（1）對(duì)他人友好，對(duì)自己欣喜（欣賞和喜歡）,（2）考試前，自我激勵(lì)；考試時(shí)，放松 考試后，告訴自己：沒(méi)有比發(fā)現(xiàn)問(wèn)題更值得慶 幸的了，我可以集中精力及時(shí)查漏補(bǔ)缺；面對(duì) 考試，大家都在努力，與其嫉妒他人，不如

23、虛 心請(qǐng)教,五、考試緊張時(shí)，可以作放松訓(xùn)練,1、深呼吸法 2、自我暗示,考試不難，關(guān)鍵在技巧，技巧不多，關(guān)鍵把握好，發(fā)揮技巧，心態(tài)更重要，心態(tài)好就必須吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。關(guān)鍵的時(shí)刻每個(gè)同學(xué)都要相信自己，頂?shù)米?，站得穩(wěn)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，用實(shí)際行動(dòng)去爭(zhēng)取本來(lái)屬于自己的成功。,大家一起來(lái)努力吧！,宣誓：在這臨近考試的最后的（15 ）天內(nèi)，我決心：克服艱苦，排除萬(wàn)難。面對(duì)考試，沉著冷靜；面對(duì)作業(yè)，不叫苦累；認(rèn)真完成，吸取經(jīng)驗(yàn)；面對(duì)老師，大膽請(qǐng)教；面對(duì)同學(xué)，互相督促。以沉著的心態(tài)，堅(jiān)定的信念，迎接每一天的挑戰(zhàn)！,考試答題七大策略,一問(wèn)：要不要把全卷看一遍？ 拿到卷子以后看一下，看考卷一共幾頁(yè)，多少道題一定要先知道，千萬(wàn)不能落題和落頁(yè)。對(duì)于第一場(chǎng)考試的語(yǔ)文試卷，作文題是要看，看了作文，心里有數(shù)，等到真正開(kāi)始作文的時(shí)候再細(xì)細(xì)考慮.,二問(wèn)：如何提高一卷的得分率？ 一卷是客觀性試題，即選擇題和判斷題等。一般說(shuō)，我們的第一判斷力非常重要，推翻第一判斷一定要謹(jǐn)慎。提