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1、20.8.22,甘露春醫(yī)生的心理咨詢博客:,重視心理衛(wèi)生和心理健康,社會(huì),心理,軀體,健康定義：,人不僅沒有軀體的殘缺與病痛，還要有健康的生理、心理狀態(tài)及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。,第一部份心理保健,“保持良好心態(tài) 正確面對(duì)工作生活”,公務(wù)員應(yīng)如何面對(duì)生活？,生活 合理的飲食結(jié)構(gòu) 廣泛的人際交往 健康的娛樂活動(dòng),20.8.22,甘露春醫(yī)生的心理咨詢博客:,如何面對(duì)感情？,積極追求 隨緣結(jié)合 隨遇而安 平靜處事 把握原則,怎樣理解家庭問題？,家庭的軸心 家庭的氛圍 家庭的矛盾 子女的教育 與老人的關(guān)系 疾病困擾 經(jīng)濟(jì)壓力 家庭社交活動(dòng),面對(duì)家庭問題5建議:,建立平等的成員關(guān)系，有利于筑固家庭； 發(fā)揚(yáng)互

2、助負(fù)責(zé)的精神，有利于團(tuán)結(jié)家庭； 習(xí)慣聆聽對(duì)方的傾訴，有利于化解矛盾； 多鼓勵(lì)少批評(píng)，有利于增強(qiáng)生活的信心； 適當(dāng)?shù)男蓍e浪漫，有利于調(diào)節(jié)心身健康。,如何面對(duì)工作？,工作 保持職業(yè)精神 吃透行業(yè) 把握規(guī)則 發(fā)揮工作創(chuàng)意 正確面對(duì)競(jìng)爭(zhēng) 充滿自信心 穩(wěn)中求進(jìn),擺正人生取向很重要,對(duì)身份正確定位 對(duì)工作量力而行 對(duì)好處適可而止 對(duì)現(xiàn)實(shí)主動(dòng)接受 期望值不斷下調(diào),怎樣搞好人際關(guān)系？,提倡 提高個(gè)人修為 樂于助人的態(tài)度 豁達(dá)開朗的心境 善解人意的素質(zhì) 化解積怨的本領(lǐng),善 待 挫 折,沒有人喜歡挫折 沒有人可以逃避挫折 挫折不是壞事 行到水窮處，坐看云起時(shí),面對(duì)挫折怎樣調(diào)整心態(tài)？,即時(shí)調(diào)整方向 轉(zhuǎn)移注意力 擴(kuò)大

3、社會(huì)交往,第二部份心理疾病知識(shí)普及,了解心理疾病知識(shí) ，是保護(hù)自我、家人與朋友的法寶！,人為什么會(huì)患心理疾??？,人腦的奇跡 疾病的衍化 社會(huì)變革是心理疾病滋生的主因 社會(huì)發(fā)展不可忽視心理健康,重 視 睡 眠 問 題,睡眠是一件十分重要的事 睡不好覺，您的能力只有百分之五十,失眠的形式包括： 入睡困難 早醒 淺睡多夢(mèng),令人難以想象的心理疾病,查不出原因的心慌心痛，不是心臟病 吃胃藥醫(yī)不好的胃痛，“焦慮抑郁”最常見 咽喉持續(xù)痛，如有物阻，舌咽神經(jīng)作怪 時(shí)發(fā)時(shí)止的頸肩背痛，緊張疲勞是禍根 醫(yī)不好的尿頻尿急，問題在“上”不在“下” 全身都有“病”，關(guān)鍵在“總指揮”,與性格有關(guān)的心理疾病,心胸狹窄，是偏

4、執(zhí)性人格障礙的表現(xiàn) 多愁善感，是情感控制系統(tǒng)在作怪 膽小怕事，遇事易驚，是焦慮的表現(xiàn) 無故不開心，腦子里缺少“快樂”物質(zhì),與脾氣有關(guān)的心理疾病,整天脾氣暴躁，是暴發(fā)性人格障礙 做事心急、沒耐性，是浮躁心態(tài)作怪,常 見 的 心 理 疾 病,情緒低落和沮喪，對(duì)未來失去信心，興趣下降，容易疲勞，感到無用，頭腦遲鈍，周身不適，自殺傾向等。,焦慮癥 坐立不安 失眠頭痛 咽喉氣阻 心慌心跳,精神障礙 *精神分裂癥 *反應(yīng)性精神障礙*躁狂癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,病態(tài)人格,抑郁癥,心理疾病的心理治療,心理治療 精神分析 行為治療 催眠暗示 心理疏導(dǎo) 森田療法 音樂治療 生物反饋治療,心理疾病的藥物治療,抗焦慮藥： 阿普唑侖、舒樂安定、氯硝安定等 抗抑郁劑： 百優(yōu)解、賽樂特、喜普妙、阿米替林等 抗精神藥： 再普樂、維思通、思瑞康、冬眠