2021年大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告

1、大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告 大學(xué)生壓力調(diào)查報(bào)告 關(guān)于大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的調(diào)查報(bào)告 一、調(diào)查說(shuō)明 （一）、調(diào)查目的 隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越厲害。而大學(xué)階段作為人生的關(guān)鍵階段，相 比于高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學(xué)習(xí)、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進(jìn)了矛盾，而且會(huì)經(jīng)常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而 且近幾年來(lái)，大學(xué)生自殺事件頻繁發(fā)生，可是卻沒(méi)找到任何措施來(lái)應(yīng)對(duì)。與此同時(shí)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)又要求大學(xué)生具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求又很高，不僅是 對(duì)能力的要求，而且是對(duì)素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深進(jìn)大學(xué)之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進(jìn)步大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。 (二)、調(diào)查時(shí)間 xx年11

2、月26日12月13日 （三）、調(diào)查地點(diǎn) 廣東工業(yè)大學(xué)華立學(xué)院 （四）、調(diào)查對(duì)象 在校本科生 二、報(bào)告正文 隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也越來(lái)越復(fù)雜。以至于當(dāng)今的大學(xué)生經(jīng)常陷進(jìn)個(gè)人壓力等等?，F(xiàn)在的大學(xué)生存在的壓力，造成大學(xué)生心理不健康，從而導(dǎo)致大學(xué)生不能以積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，這樣的學(xué)生是很難保質(zhì)保量的完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。為了進(jìn)一步了解大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力作了調(diào)查與分析。此次活動(dòng)以廣東工業(yè)大學(xué)華立學(xué)院學(xué)生為樣本，進(jìn)行抽樣調(diào)查，以問(wèn)卷調(diào)查為形式。 從心理學(xué)的角度看，壓力是指“事件或環(huán)境，包括個(gè)體在與這些事件或環(huán)境的相互作用過(guò)程中，通過(guò)個(gè)體的認(rèn)知與評(píng)價(jià)而在心

3、理上產(chǎn)生的一種情緒體驗(yàn)”。我們一般所認(rèn)為的心理壓力是指?jìng)€(gè)體在環(huán)境中受到種種刺激因素 _而產(chǎn)生的一種緊張情緒，簡(jiǎn)稱(chēng)為“壓力”。而學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)是個(gè)體面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應(yīng)，是個(gè)體和學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，是“一種強(qiáng)烈的情緒和生理上的喚醒”狀態(tài)。 有調(diào)查表明，學(xué)習(xí)壓力在當(dāng)今大學(xué)生所承受的各種心理壓力中，是高于經(jīng)濟(jì)壓力、人際關(guān)系壓力、家庭壓力、婚戀壓力等諸多壓力的，這表明大學(xué)生承受的學(xué)習(xí)壓力是比較大的。而廣東工業(yè)大學(xué)華立學(xué)院中的大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力又呈現(xiàn)出自身的特點(diǎn)。許多教師在教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)在這些大學(xué)生當(dāng)中，較普遍地存在著一定程度的學(xué)習(xí)心理障礙，學(xué)習(xí)壓力較大。很多學(xué)生感到

4、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、時(shí)間緊迫，感覺(jué)自己的進(jìn)步不如他人明顯，對(duì)測(cè)試學(xué)業(yè)技能水平的篩選考試缺乏信心，對(duì)專(zhuān)業(yè)前途感到憂(yōu)慮。在沉重的學(xué)習(xí)壓力之下，許多學(xué)生表現(xiàn)出諸多不適應(yīng)和學(xué)習(xí)障礙，接受信息、掌握技能的速度明顯減慢、學(xué)習(xí)效率降低。 由此可見(jiàn)，學(xué)習(xí)壓力在我們學(xué)生中扮演的角色就不是無(wú)可輕重的事了，根據(jù)我們的問(wèn)卷調(diào)查顯示有80%的同學(xué)認(rèn)為談?wù)搶W(xué)習(xí)壓力是一件必要的事，只有20%的同學(xué)不看重這件事；另外， 對(duì)于“學(xué)習(xí)壓力對(duì)我們的生活 _程度”的調(diào)查則顯示有95%的同學(xué)認(rèn)為這個(gè)多多少少還是會(huì)有所影響；還有，大家對(duì)“學(xué)習(xí)壓力對(duì)學(xué)習(xí)的作用”這一問(wèn)題的看法是有65%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力既是壓力又是動(dòng)力；又有85%的同學(xué)在思考自

5、己對(duì)待學(xué)習(xí)壓力的態(tài)度時(shí)，覺(jué)得自己的做法是一般般而已，也就是說(shuō)大部分的同學(xué)還是沒(méi)能很好的找到解決學(xué)習(xí)壓力的好方法。確實(shí)，只有正確認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)，我們才能找到解決學(xué)習(xí)壓力的好方法，從而化壓力為動(dòng)力。 既然學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)是“個(gè)體面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應(yīng)”，是個(gè)體和學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，那么，學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生和持續(xù)就是一個(gè)動(dòng)態(tài)、變化的過(guò)程。在學(xué)習(xí)過(guò)程的不同階段，學(xué)習(xí)任務(wù)的難易、數(shù)量、時(shí)間要求以及學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的認(rèn)識(shí)、判斷，都會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力的變化，即，學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生和持續(xù)取決于受到影響或威脅的個(gè)體對(duì)外部環(huán)境（學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)環(huán)境）的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，而大學(xué)生的這種認(rèn)知和評(píng)價(jià)

6、在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素。 1、智力因素 _ 一般而言，當(dāng)學(xué)生知覺(jué)到的學(xué)習(xí)任務(wù)難度與知覺(jué)到的自身學(xué)習(xí)能力（智力因素）大致相等時(shí)，感受到的壓力最大。因?yàn)楫?dāng)面臨難度很大的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，一些學(xué)生會(huì)由于自認(rèn)為任務(wù)難度超出自身智力水平、無(wú)法完成而選擇放棄，從而逃避了壓力；而當(dāng)面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)難度很低時(shí)，學(xué)習(xí)者能夠輕而易舉地完成，從而構(gòu)不成學(xué)習(xí)壓力。因此，學(xué)生的學(xué)習(xí)能力（智力水平）直接影響著其知覺(jué)到的學(xué)習(xí)壓力的大小。面對(duì)相同的學(xué)習(xí)任務(wù)，不同個(gè)體所感受的學(xué)習(xí)壓力存在著巨大差異，知覺(jué)到任務(wù)難度與自身學(xué)習(xí)能力大致相等的個(gè)體，由于懷有完成任務(wù)的希望，而完成任務(wù)的不確定性也最高，因而承受著最大的心理壓力

7、。 2非智力因素 _ 學(xué)習(xí)者的非智力因素同樣會(huì)影響他們對(duì)于壓力的體驗(yàn)，如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度、抱負(fù)水平等，都會(huì)直接影響學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)壓力的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。 如果學(xué)生對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)興趣濃厚，渴望在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域有所建樹(shù)，那么他的學(xué)習(xí)會(huì)專(zhuān)注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，將學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的困難當(dāng)作挑戰(zhàn)而樂(lè)此不疲，這一類(lèi)型的學(xué)習(xí)者一般就不會(huì)感受到過(guò)重的心理壓力；相反，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不是由對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過(guò)關(guān)、獲獎(jiǎng)學(xué)金、拿文憑等，一旦不能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致精神緊張，對(duì)自身的學(xué)習(xí)能力缺乏信心，從而帶來(lái)較重的心理壓力。 如果學(xué)生對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)興趣濃厚，渴望在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域有

8、所建樹(shù)，那么他的學(xué)習(xí)會(huì)專(zhuān)注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，將學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的困難當(dāng)作挑戰(zhàn)而樂(lè)此不疲，這一類(lèi)型的學(xué)習(xí)者一般就不會(huì)感受到過(guò)重的心理壓力；相反，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不是由對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)本身的興趣引發(fā)的，而是指向外界刺激物，如考試過(guò)關(guān)、獲獎(jiǎng)學(xué)金、拿文憑等，一旦不能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致精神緊張，對(duì)自身的學(xué)習(xí)能力缺乏信心，從而帶來(lái)較重的心理壓力。 通過(guò)我們的調(diào)查與分析，我們總結(jié)出當(dāng)今大學(xué)生普遍面臨的一些學(xué)習(xí)壓力。回結(jié)如下： 壓力之一：所學(xué)非所愛(ài) 很多人在進(jìn)大學(xué)的時(shí)候選擇志愿是根據(jù)父母老師或者親友 _，或者因?yàn)槎疾涣私饩碗S便填了一個(gè)志愿，或者是因?yàn)檎{(diào)劑而到了原本根本都沒(méi)有想去讀的專(zhuān)業(yè)。開(kāi)始

9、讀了一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)所學(xué)非所愛(ài)，于是想學(xué)的東西沒(méi)有時(shí)間或者沒(méi)有辦法去學(xué)，而要學(xué)的課程要參加的考試又都是令人厭煩和頭疼的。這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？ 這個(gè)時(shí)候先需要注意對(duì)學(xué)習(xí)保持比較理性的態(tài)度，因?yàn)槊總€(gè)專(zhuān)業(yè)無(wú)論如何都可以教會(huì)人一些東西，包括思維方式，在保證本專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)都合格的情況下，可以試著了解一下別的專(zhuān)業(yè)。這時(shí)比較重要的是理智地對(duì)待自己更想進(jìn)入的專(zhuān)業(yè)。試著和那個(gè)專(zhuān)業(yè)的同學(xué)老師聯(lián)系一下，再通過(guò)職業(yè)傾向測(cè)驗(yàn)，看那個(gè)專(zhuān)業(yè)是否自己真的喜歡以及那個(gè)專(zhuān)業(yè)是否真的適合自己。如果真的喜歡，可 以有兩種辦法，一是試著轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)（包括通過(guò)考研轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)），二是自學(xué)，包括自己看書(shū)和旁聽(tīng)課程。 壓力之二：找不到學(xué)習(xí)方法 大學(xué)的時(shí)

10、候多半是自習(xí)，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強(qiáng)，各個(gè)專(zhuān)業(yè)又有各專(zhuān)業(yè)獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法與技巧的要求。許多同學(xué)來(lái)到大學(xué)之后，看到別的同學(xué)學(xué)得那么好，不得要領(lǐng)，這成了苦惱和焦慮的一個(gè)根源。 一個(gè)解決問(wèn)題的好辦法就是多去向別人學(xué)習(xí)，和那些學(xué)得好的同學(xué)多聊聊，多觀(guān)察他們的學(xué)習(xí)方法，也 向 老師和師兄師姐多請(qǐng)教，許多好的技巧就是那樣學(xué)到的。但是，單純地學(xué)習(xí)別人的也不行，發(fā)展出適合自己的學(xué)習(xí)方法也是很重要的。你是聽(tīng)覺(jué)型、視覺(jué)型還是觸覺(jué)型的？是單純的學(xué)習(xí)效果更好還是在實(shí)踐中學(xué)習(xí)效果更好？根據(jù)自己的學(xué)習(xí)類(lèi)型，來(lái)找到更好的學(xué)習(xí)辦法。 壓力之三：自我期望太高 許多同學(xué)對(duì)于自己的期望很高，想把自己的各專(zhuān)業(yè)門(mén)功課學(xué)好，多

11、做項(xiàng)目，多寫(xiě)文章，爭(zhēng)取保研和拿獎(jiǎng)學(xué)金的名額。另外一些同學(xué)想拿到雙學(xué)位，或者拿到各類(lèi)證書(shū)，還有一些同學(xué)在托福，雅思上花費(fèi)了很多的時(shí)間和心思。這當(dāng)然都是無(wú)可厚非的，但是有的時(shí)候，在學(xué)習(xí)的同時(shí)還要做許多另外的事情，精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理疾病的出現(xiàn)。 所以，需要 估計(jì)一下自己的能力和精力量力而行，不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)，也不必拿永遠(yuǎn)要當(dāng) No.1 來(lái)證明自己。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。 壓力之四： 不恰當(dāng)?shù)纳鐣?huì)比較 能夠考上大學(xué)的學(xué)生，如果單以應(yīng)試教育的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，其在高中以前的階段都是相對(duì)優(yōu)秀的，可一等進(jìn)了大學(xué)校門(mén)，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再

12、也不會(huì)像以前那樣 “ 鶴立雞群 ”。這樣比較的結(jié)果，就是要么 “破罐子破摔 ” ，要么加倍努力學(xué)習(xí)。甚至有些學(xué)生為了在學(xué)習(xí)方面超過(guò)別人，性格變得極端、敏感、偏狹。 二、大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的調(diào)節(jié)對(duì)策 緩解大學(xué)生過(guò)重的學(xué)習(xí)心理壓力，調(diào)節(jié)他們由學(xué)習(xí)任務(wù)、環(huán)境引起的緊張、焦躁、抑郁等不良情緒，使他們能夠以較為平穩(wěn)、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進(jìn)行學(xué)習(xí)，可從以下幾方面著手進(jìn)行一嘗試。 1、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣 當(dāng)學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)習(xí)壓力的威脅時(shí)，通過(guò)改變對(duì)壓力情境的評(píng)價(jià)和解釋?zhuān)涂梢愿淖兤鋵?duì)學(xué)習(xí)壓力的體驗(yàn)和反應(yīng)。培養(yǎng)學(xué)生的非智力因素如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度等，是調(diào)節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的有效手段。 當(dāng)學(xué)生對(duì)

13、專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)感興趣時(shí)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的滿(mǎn)足學(xué)習(xí)活動(dòng)本身：他專(zhuān)注于學(xué)習(xí)活動(dòng)以獲得求知欲的滿(mǎn)足，因此將不需要或很少需要外來(lái)的壓力，而能自覺(jué)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和鉆研，并在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生某些肯定的、積極的情感體驗(yàn)，這種積極的情感體驗(yàn)，即使在遇到困難和挫折時(shí)，仍然 能夠使學(xué)習(xí)者保持良好的心態(tài)，積極、自信地面對(duì)學(xué)習(xí)。因此，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們更加專(zhuān)注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，心理上不過(guò)多地被任務(wù)以外的因素（如考試、文憑等）所干擾和控制，是一種調(diào)節(jié)壓力的有效方式。 2、改善和豐富教學(xué)組織形式 在學(xué)生尚未完全掌握大學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式時(shí)，教師不僅應(yīng)在教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度的安排上注意盡量切合學(xué)生的知識(shí)水平和接受速度，在教學(xué)過(guò)程中，也應(yīng)根據(jù)教學(xué)

14、目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生的集體特征、個(gè)別差異等，不斷變換教學(xué)組織形式，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主探究活動(dòng)，并注意觀(guān)察了解學(xué)生，因材施教。 3、培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極態(tài)度 積極的學(xué)習(xí)態(tài)度可使學(xué)生在遇到困難遇挫折時(shí)，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態(tài)化壓力為動(dòng)力，以更飽滿(mǎn)的熱情來(lái)學(xué)習(xí)。而要培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極態(tài)度應(yīng)從以下兩方面入手。首先，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，在學(xué)生的內(nèi)心形成一股激勵(lì)力量，這是產(chǎn)生積極態(tài)度內(nèi)在源泉，也是促使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)抱有積極態(tài)度的前提和基礎(chǔ)。其次，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)常常進(jìn)行鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行積極的歸因，這是促使大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)持積極態(tài)度的外在激勵(lì)。 4、面對(duì)壓力時(shí)

15、傾訴對(duì)象 我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助，總之，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪。 5、自我應(yīng)對(duì)壓力的方式 在壓力眼前我們可以選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑，壓抑會(huì)使我們整天郁悶不已，生活態(tài)度逐漸消沉，這對(duì)我們有著很不好 _。 三、建議 從上述分析得出的對(duì)于大學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)壓力的建議： 1、大學(xué)生要明確自己的目標(biāo)，化壓力為動(dòng)力，多跟別人交流、溝通，碰到心理壓力問(wèn)題時(shí)要及時(shí)跟別人溝通，盡量不要壓抑。假如發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重心理障礙，要及時(shí)找專(zhuān)家進(jìn)行輔導(dǎo)，避免悲劇發(fā)生。 2、大學(xué)生要學(xué)會(huì)自我緩解壓力，不要把所有的壓力壓抑在內(nèi)心，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄是必要的，可

16、以找個(gè)適合自己的發(fā)泄方法適當(dāng)宣泄自己內(nèi)心的壓抑。 3、多多關(guān)注社會(huì)上的就業(yè)問(wèn)題，從中獲取一些對(duì)自己專(zhuān)業(yè)有用處的信息，對(duì)癥下藥，把自己的長(zhǎng)處發(fā)揮得當(dāng)。 4、父母對(duì)孩子有期望是沒(méi)錯(cuò)的，但家長(zhǎng)要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵(lì)，經(jīng)常談心，及早發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)壓力是否過(guò)大了。 5、身為學(xué)生群體的一員，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊人學(xué)習(xí)壓力過(guò)大時(shí)，要主動(dòng)關(guān)心。同學(xué)之間多交流、多互相幫助。 6、學(xué)校要健全心理咨詢(xún)建設(shè)，安排師資專(zhuān)門(mén)從事學(xué)生心理輔導(dǎo)工作，要加大宣傳力度，多開(kāi)展關(guān)于心理健康的學(xué)習(xí)座談會(huì)或者舉行一些趣味性活動(dòng)進(jìn)行心理教育。 科學(xué)的學(xué)習(xí)方法要求我們要學(xué)會(huì)給自己減壓，因?yàn)橹挥兄廊绾瓮Ｖ沟娜瞬胖廊绾胃咚偾斑M(jìn)。有過(guò)

17、滑雪經(jīng)歷的同學(xué)都有這樣的感受，滑雪最大的體會(huì)就是停不下來(lái)。剛開(kāi)始學(xué)滑雪時(shí)如果沒(méi)有請(qǐng)教練，看著別人滑雪會(huì)覺(jué)得很容易，不就是從山頂滑到山下嗎？可事實(shí)是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結(jié)果肯定是從山頂滾到山下，摔很多跟頭，因?yàn)槟愀揪筒恢涝趺赐Ｖ?，怎么保持平衡。只有反?fù)練習(xí)怎么在雪地上、斜坡上停下來(lái)，學(xué)會(huì)了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫學(xué)會(huì)滑雪了，才敢從山頂高速地往山坡下沖，因?yàn)橹灰阆胪?，一轉(zhuǎn)身就能停下來(lái)。學(xué)習(xí)也一樣，你只有知道了何時(shí)放松自己，學(xué)會(huì)讓自己在合適的時(shí)間停止，你才算會(huì)真正的學(xué)習(xí)。 總之，大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生是一個(gè)多方面因素結(jié)合的結(jié)果，不能簡(jiǎn)單將之歸結(jié)于客觀(guān)的外界環(huán)境。對(duì)于大學(xué)生個(gè)人而言

18、，調(diào)控學(xué)習(xí)壓力更重要的是從自身入手，提高自身的心理素質(zhì)，從智力因素和非智力因素等多方面尋求應(yīng)付的對(duì)策。 附件四： 暑假社會(huì)實(shí)踐調(diào)研報(bào)告 題 目： 關(guān)于大學(xué)生心理壓力的調(diào)查報(bào)告 姓 名： 張梓君 學(xué) 號(hào)： 04101131 班 級(jí)： xx級(jí)網(wǎng)絡(luò)工程11班 完成日期： xx年8月19日 指導(dǎo)教師： 徐麗英 吉林大學(xué)珠海學(xué)院思想政治理論課教學(xué)部 制 關(guān)于大學(xué)生心理壓力調(diào)查報(bào)告 一、調(diào)查說(shuō)明 （一）、調(diào)查目的 日益激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也越來(lái)越復(fù)雜。對(duì)大學(xué)生知識(shí)和綜合素質(zhì)的要求越來(lái)越高。學(xué)習(xí)壓力也越來(lái)越重，學(xué)生的自我調(diào)節(jié)不夠，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，人際關(guān)系的處理，感情上的矛盾以及對(duì)畢業(yè)后

19、就業(yè)等問(wèn)題使當(dāng)今大學(xué)生存在各種的心理問(wèn)題。一般認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問(wèn)題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會(huì)環(huán)境中的各種壓力。因此，這次調(diào)查也是為了深入大學(xué)之中發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題，從而有針對(duì)性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平。 （二）調(diào)查時(shí)間 xx年8月4日xx年8月10日 （三）調(diào)查地點(diǎn) 深圳大學(xué) （四）調(diào)查對(duì)象 在讀本科生 （五）調(diào)查方法 問(wèn)卷調(diào)查 二、報(bào)告正文 日益激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也越來(lái)越復(fù)雜。對(duì)大學(xué)生知識(shí)和綜合素質(zhì)的要求越來(lái)越高。學(xué)習(xí)壓力也越來(lái)越重，學(xué)生的自我調(diào)節(jié)不夠，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，人際關(guān)系的處理，感情上的矛盾以及對(duì)畢業(yè)后就業(yè)等問(wèn)題使當(dāng)今大學(xué)生存在各種的心理問(wèn)題。

20、為了進(jìn)一步了解大學(xué)生心理健康問(wèn)題以及早的對(duì)其進(jìn)行心理輔導(dǎo)或者自我調(diào)節(jié)，我對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題作了調(diào)查與分析。此次活動(dòng)以深圳大學(xué)的學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷共100份，回收問(wèn)卷共100份，其中有效問(wèn)卷為100份，無(wú)效問(wèn)卷0份。（無(wú)效問(wèn)卷是指填卷者沒(méi)有全部完成所有問(wèn)題的問(wèn)卷。）通過(guò)調(diào)查與分析，本人總結(jié)出當(dāng)今大學(xué)生普遍面臨的一些心理問(wèn)題。歸結(jié)如下： （一）、調(diào)查結(jié)果 1、您的性別是？ 目的：通過(guò)性別比較男女對(duì)心理壓力的認(rèn)知和選擇上有什么不同。 A,男 62% B,女38% 從回答這個(gè)問(wèn)題來(lái)看，填寫(xiě)問(wèn)卷的人男性占大多數(shù)。 2、看到周?chē)瑢W(xué)那么多姿多藝，那么優(yōu)秀，您會(huì)有自卑感和有壓力嗎？ 目的：對(duì)自己

21、是否有認(rèn)知能力，是否對(duì)自己有沒(méi)有信心。 A會(huì)，并且壓力好大 34% B會(huì)，一點(diǎn)點(diǎn) 57% C 不會(huì)，沒(méi)有什么影響 9% 從回答這個(gè)問(wèn)題來(lái)看，大部分人對(duì)有認(rèn)知能力，了解自己當(dāng)前的實(shí)力如何，但同時(shí)缺乏足夠的自信心。壓力越大，比較重視別人怎么看自己，認(rèn)為自已不如別人，沒(méi)能合理地看清自己的優(yōu)勢(shì)。 3、同學(xué)之間的攀比會(huì)對(duì)您造成壓力嗎？ 目的：了解填卷者是否存在攀比心理。 A會(huì) 8% B 有時(shí)會(huì) 40% C 較少會(huì) 42% D不會(huì) 10% 從回答這個(gè)問(wèn)題來(lái)看，其實(shí)攀比是自卑心理作怪，攀比潛在嚴(yán)重危害。當(dāng)然攀比也有正性的攀比和負(fù)性的攀比。 4、大學(xué)英語(yǔ)四、六級(jí)是否會(huì)給您帶來(lái)心理壓力？ 目的：學(xué)習(xí)是否會(huì)帶來(lái)壓

22、力 A會(huì) 44% B 一般 32% C 不會(huì) 19% D 無(wú)所謂 5% 從回答這個(gè)問(wèn)題來(lái)看，大部分是認(rèn)為學(xué)習(xí)是會(huì)帶來(lái)壓力的。少部分認(rèn)為不會(huì)帶來(lái)壓力，極少數(shù)認(rèn)為沒(méi)有什么所謂。 5、與宿舍的人相處的怎么樣？ 目的：了解人際關(guān)系的處理。 A全部都很好 46% B大部分很好個(gè)別相處一般 36% C全部相處一般 17% D都不好 1% 從回答這個(gè)問(wèn)題來(lái)看，大部分人與宿舍的人相處融洽，極少數(shù)人相處不好。 6、您認(rèn)為父母的期望帶給您的壓力大嗎？ 目的：了解家庭的壓力。 A很大 9% B較少 32% C一般 44% D無(wú) 15% 從回答這個(gè)問(wèn)題來(lái)看只有很少部分的人不覺(jué)得父母的期望沒(méi)有帶來(lái)壓力。帶來(lái)壓力的程度都

23、不一樣。 7、您對(duì)自己的前途感到困惑和擔(dān)憂(yōu)過(guò)嗎？ 目的：是否重視您的前途。 A經(jīng)常 49% B偶爾 33% C很少 11% D無(wú) 7% 從回答這個(gè)問(wèn)題來(lái)看，接近有一半的人對(duì)自己的前途感到困惑和擔(dān)憂(yōu)。 8、會(huì)不會(huì)為自己定下的目標(biāo)沒(méi)有達(dá)到而產(chǎn)生壓力呢？ 目的：壓力是不是也源于自身問(wèn)題。 A經(jīng)常 15% B 偶爾 35% C 很少47% D 無(wú) 3% 從回答這個(gè)問(wèn)題來(lái)看,有15%的人經(jīng)常認(rèn)為壓力與自身問(wèn)題有關(guān)的，35%的人偶爾認(rèn)為壓力與自身問(wèn)題有關(guān)，47%的人很少認(rèn)為壓力與自身問(wèn)題有關(guān)的，只有3%的人認(rèn)為壓力與自身問(wèn)題無(wú)關(guān)。 9、您認(rèn)為大學(xué)生戀愛(ài)會(huì)有壓力嗎？ 目的：感情生活是否會(huì)帶來(lái)壓力 A會(huì)76%

24、B不會(huì)24% 從回答這個(gè)問(wèn)題來(lái)看，占有高比例的人認(rèn)為感情生活會(huì)帶來(lái)壓力，只有24%的人認(rèn)為不會(huì)帶來(lái)壓力。 10、 戀愛(ài)給您生活帶來(lái)的以下壓力中您認(rèn)為占的比重較大的是： 目的：了解戀愛(ài)帶來(lái)壓力的同時(shí)，哪種情況占的比重比較大。 A經(jīng)濟(jì)上，開(kāi)支負(fù)擔(dān)過(guò)重38% B難以兼顧學(xué)習(xí)與愛(ài)情 14% C日常生活易受戀愛(ài)情緒影響29% D與朋友交往時(shí)間減少，導(dǎo)致友誼受到一定 _19% 從回答這個(gè)問(wèn)題來(lái)看，在戀愛(ài)中，有38%的人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)上，開(kāi)支負(fù)擔(dān)過(guò)重，14%的人認(rèn)為難以兼顧學(xué)習(xí)與愛(ài)情，有29%的人認(rèn)為日常生活易受戀愛(ài)情緒影響，有19%的人認(rèn)為與朋友交往的時(shí)間減少，導(dǎo)致友誼受到一定 _。 11、您對(duì)壓力的看法是？

25、目的：對(duì)壓力有沒(méi)有形成一種意識(shí)。 A,沒(méi)感覺(jué) 3%B 完全負(fù)面影響 0% C有點(diǎn)負(fù)面影響 49% D稍微有點(diǎn)正面影響47% E 完全正面影響1% 從回答這個(gè)問(wèn)題來(lái)看，有3%的人認(rèn)為壓力在生活中沒(méi)有感覺(jué)，有0%的人認(rèn)為壓力帶來(lái)的是完全負(fù)面影響，49%的人認(rèn)為壓力有點(diǎn)負(fù)面影響，47%的人認(rèn)為壓力稍微有點(diǎn)正面 _，有1%的人認(rèn)為壓力完全是正面影響。 12、覺(jué)得哪方面給您較大的壓力？ 目的：了解壓力在哪方面占的比例比較大。 A激烈的競(jìng)爭(zhēng) 32% B未來(lái)的 _ 29% C學(xué)業(yè)成績(jī)（四六級(jí)等資格證書(shū)）13% D人際關(guān)系 15% E家庭經(jīng)濟(jì)環(huán)境 11% 從回答這個(gè)問(wèn)題來(lái)看，有32%的人認(rèn)為激烈的競(jìng)爭(zhēng)占的比例

26、較大，29%的人認(rèn)為未來(lái)的 _占的比例較大，有13%的人認(rèn)為學(xué)業(yè)成績(jī)（四六級(jí)等資格證書(shū)）占的比例較大，有15%的人認(rèn)為占的比例較大的是人際關(guān)系，有11%認(rèn)為是家庭經(jīng)濟(jì)環(huán)境。 13、會(huì)采取何種方式應(yīng)對(duì)壓力？（多選） 目的：了解如何減壓。 A 轉(zhuǎn)移（心理不快時(shí)娛樂(lè)、游戲、讀書(shū)） B 發(fā)泄（哭、傾訴、寫(xiě)信、寫(xiě)日記） C 壓抑（喝酒、睡覺(jué)、假裝高興） D 順其自然、自然調(diào)整 從回答這個(gè)問(wèn)題來(lái)看，由于是多選題，統(tǒng)計(jì)得，有89人選了A，有46人選了B，有34人選了C ，有58人選了D。 （二）調(diào)查分析 壓力，亦稱(chēng)為應(yīng)激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應(yīng)對(duì)過(guò)

27、程。通過(guò)上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理問(wèn)題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是外在事件的刺激，或者內(nèi)在生理方面 _，也有一部分是由個(gè)體心理認(rèn)知所誘發(fā)的。正如許多社會(huì)應(yīng)激理論都把個(gè)體與社會(huì)整合起來(lái)，認(rèn)為個(gè)體壓力本身就是社會(huì)壓力的一部分。當(dāng)人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術(shù)培訓(xùn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生壓力。因此，為大學(xué)生提供更多的生活機(jī)會(huì)和成長(zhǎng)機(jī)遇是至關(guān)重要的。 1、壓力 1)學(xué)習(xí)壓力 學(xué)習(xí)壓力是不得不提的，雖然很多人都認(rèn)為大學(xué)是天堂，愛(ài)怎么玩就怎么玩，但那畢竟是過(guò)去式了。在現(xiàn)在大學(xué)生滿(mǎn)天飛的世道，一個(gè)大學(xué)畢業(yè)生并不算什么，所以，大學(xué)里的學(xué)習(xí)就成了很關(guān)鍵的因素。大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，

28、學(xué)習(xí)成績(jī) 的好壞直接決定了就業(yè)、工作等等一系列的人生軌道。同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)、家庭的過(guò)高期盼、學(xué)校課業(yè)的過(guò)于沉重、自我要求的過(guò)于苛刻等等一系列因素使得大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力無(wú)比沉重，萬(wàn)一處理不好很容易釀成悲劇。 2)就業(yè)壓力 隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，高校擴(kuò)招后學(xué)生的壓力與日俱增，高校的專(zhuān)業(yè)設(shè)置與社會(huì)要求脫軌嚴(yán)重，很多學(xué)生反映在大學(xué)里學(xué)到的東西到了社會(huì)上、工作上根本沒(méi)有什么實(shí)用價(jià)值，這就客觀(guān)造成了學(xué)生的就業(yè)壓力。而主觀(guān)方面，比如說(shuō)我們學(xué)校實(shí)行的學(xué)分制，無(wú)論什么活動(dòng)都以加學(xué)分來(lái)誘惑學(xué)生參見(jiàn)，這無(wú)疑是加強(qiáng)了學(xué)生的功利化傾向，似乎除了對(duì)自己有利的都是沒(méi)有利用價(jià)值的，這就局限了學(xué)生的思維和發(fā)展視野。另外，現(xiàn)在的學(xué)生都或多或少對(duì)自己有著高出自己的評(píng)價(jià)，主觀(guān)上認(rèn)為自己是比別人優(yōu)越的，這就造成了對(duì)自己的期望值過(guò)高，找工作時(shí)眼高于頂，于是就業(yè)壓力就變得更