中學(xué)教師職業(yè)倦怠及其克服.ppt

1、中學(xué)教師職業(yè)倦怠及其克服,江西師范大學(xué) 教師教育處 項(xiàng)國雄 教授,1,中學(xué)教師職業(yè)倦怠及其克服,工作是美麗的，工作應(yīng)該成為幸福快樂的源泉。 快樂工作，享受工作，應(yīng)成為我們的生活態(tài)度。,2,小測試,你具備以下狀態(tài)和行為嗎？ 身心疲憊、焦慮、不安、抑郁、注意力不集中、失眠； 猶豫不決、不愿承擔(dān)責(zé)任、抱怨、情緒不穩(wěn)； 工作沒有目標(biāo)和中心、忙忙碌碌、窮于應(yīng)付、感覺很累； 不自信、沒有成功感、感受不到工作的快樂、成功的喜悅、沒有激情、沒有希望、沒有追求、不學(xué)習(xí)、不上進(jìn)； 不愿與教師溝通、不愿與上級(jí)溝通與聯(lián)絡(luò)、不愿在乎外界的評價(jià)； 逃避、得過且過、醉生夢死、撮麻打牌。,3,一、概念,職業(yè)倦?。?一種與工作

2、有關(guān)的情緒衰竭、疏遠(yuǎn)、職業(yè)效能感降低的綜合癥。 情緒衰竭：過度支出體力與情緒，以至筋疲力盡，而且不能放松下來恢復(fù)體力與精力。 疏離：以冷漠的、疏遠(yuǎn)的態(tài)度對待工作和工作中的人。盡量降低對工作的付出，甚至放棄自己的理想。 職業(yè)效能感降低：難以體驗(yàn)到成就感，缺乏自信，感到前途渺茫。,4,二、表現(xiàn),生理上經(jīng)常疲勞、失眠、食欲不振、喉嚨嘶啞、背痛、頭暈，內(nèi)分泌功能紊亂、血壓升高等。 心理上覺得工作無意義、無價(jià)值、枯燥、重復(fù)、瑣碎，感到前途暗淡，常產(chǎn)生厭倦、抑郁、壓抑、焦慮、煩惱等負(fù)性情緒。 行為上對工作敷衍了事，不思進(jìn)取，不愿鉆研。 不僅如此，教師職業(yè)倦怠直接影響教學(xué)品質(zhì)，阻礙教師專業(yè)發(fā)展，會(huì)引發(fā)家庭沖

3、突和危機(jī)，危害學(xué)生的學(xué)業(yè)，不利于學(xué)生身心健康的發(fā)展和健全人格的形成。,5,三、原因,原因：不能有效面對工作中長期存在的壓力而形成的綜合癥。具體包括： 工作量超載 工作壓力 工作單調(diào) 缺乏自主 缺乏回報(bào) 缺乏公平 缺乏團(tuán)隊(duì)感 價(jià)值沖突,6,三、原因,具體原因： 社會(huì)與家長的期望 頻繁的檢查、評估、評比、考核 教學(xué)質(zhì)量難有提升、班級(jí)面貌難有改觀 理想不能實(shí)現(xiàn)、現(xiàn)實(shí)陰暗 社會(huì)不公、付出重不到應(yīng)有的評價(jià)，差距太大、心里不平 崗位時(shí)間長、看不到希望 人生沒有定位、沒有目標(biāo)、沒有理想 誤解、關(guān)系緊張 生源決定論、經(jīng)濟(jì)決定論等影響 教師職業(yè)的平凡、瑣碎 完美主義,7,三、原因,綜合而言： (一)職業(yè)因素 工

4、作負(fù)擔(dān)過重，工作時(shí)間過長。 教師角色沖突和角色模糊。 教師職業(yè)的相對封閉性是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的重要根源。 工作性質(zhì)決定工作內(nèi)容重復(fù)、單調(diào)。 (二)社會(huì)因素 首社會(huì)期望過高。 工資待遇低，社會(huì)地位不高。 發(fā)展前景有限。 (三)學(xué)校因素 人際關(guān)系緊張。 不合理的評價(jià)機(jī)制。 學(xué)生品行和學(xué)習(xí)問題。 （四）教師個(gè)人因素,8,四、解決辦法,心理調(diào)節(jié)：適應(yīng)、調(diào)節(jié)，思想要開闊，忙中偷閑，不斷轉(zhuǎn)換思維空間； 豐富生活、培養(yǎng)興趣：多種生活方式、多方面興趣，如唱歌、運(yùn)動(dòng)、旅游、聊天、朋友相聚等； 認(rèn)識(shí)自我：要認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自我身價(jià)值和貢獻(xiàn)； 協(xié)調(diào)人際關(guān)系：加強(qiáng)溝通，與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、家長、朋友； 感受幸福和快樂：從工

5、作中體驗(yàn)快樂和幸福。 追求理想、目標(biāo)：樹立遠(yuǎn)大想，并努力實(shí)現(xiàn)。不規(guī)劃人生，追求卓越。,9,四、感受幸福和快樂,小故事： 有一位印度大師，身邊有一個(gè)總是抱怨的弟子。有一天，他派弟子去買鹽，弟子回來后大師吩咐這個(gè)不快樂的弟子把買回來年鹽放在一杯水中，并讓他喝一口。 大師問：味道如何？ 弟子咧著嘴說：苦！ 大師又吩咐弟子把這些鹽放進(jìn)湖泊里，并讓弟子再嘗嘗湖水。弟子就嘗了嘗。大 師又問：現(xiàn)在味道如何？ 弟子答：很新鮮！ “你嘗到咸味了嗎？” 弟子說：沒有！,10,四、感受幸福和快樂,這時(shí)大師對弟子說：生命中的痛苦就像一把鹽，不多也不少，我們在生活中遇到的痛苦就這么多。但是，我們體驗(yàn)到所受的痛苦取決于你

6、把它們放在多大的背景中。一個(gè)是我們遇到的痛苦，一個(gè)是體驗(yàn)到的痛苦，這個(gè)取決于你的胸懷。所以，當(dāng)你處于痛苦時(shí)應(yīng)開闊你的胸懷，不要做一只“杯子”，而要做一個(gè)“湖泊”。,11,四、感受幸福和快樂,對教師來講，要養(yǎng)成良好的心態(tài)： 悅納自我 自信、認(rèn)識(shí)自我、自足、自豪 從工作、生活各方面體驗(yàn)快樂和幸福 心存感激 感恩之心、感激之情 追求卓越 要追求、有目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)、精益求精,12,四、感受幸福和快樂,生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。 快樂是一種美德、微笑是一種力量。,13,保持職業(yè)幸福感，增強(qiáng)職業(yè)認(rèn)同感 小故事： 一個(gè)人路過工地，看到三個(gè)工人在砌墻，路人問他們在做什么。 第

7、一個(gè)人悶悶不樂地說“在干活”； 第二個(gè)人漫不經(jīng)心地說“在賺錢”； 第三個(gè)人快樂地說：“在造一厘美麗的宮殿?！?若干年過去了，前兩個(gè)人依舊在砌墻，而第三個(gè)人卻咸了建筑工程師。,14,啟示 這個(gè)故事告訴人們，只有把自己所從事的職業(yè)，當(dāng)作一項(xiàng)不可多得的事業(yè)，而不僅僅是謀生的手段，才能獲得成拜的學(xué)生。 保持職業(yè)幸福感，增強(qiáng)個(gè)人教育功效感，要把教育教學(xué)當(dāng)成事業(yè)來做，敬業(yè)愛崗，從內(nèi)心認(rèn)同教師職業(yè)。 教師，都不應(yīng)該僅僅把教師的工作理解為養(yǎng)家糊口的謀生手段，而是更應(yīng)該自覺地把它看成是教書育人的終生奮斗目標(biāo)。,15,教育的真正目的在于促進(jìn)個(gè)體獲得幸福體驗(yàn)，提升幸福意識(shí)，發(fā)展幸福能力。 基礎(chǔ)教育，教師面對的是孩子

8、，他們的心靈純真無邪，未來的成就難以估量。 當(dāng)看到學(xué)生頓悟時(shí)的可愛表情，看到他們課間活躍的身影，想到若干年后學(xué)生步入成功的殿堂，教師會(huì)有職業(yè)的幸福感。 只有幸福的老師，才能教出幸福的學(xué)生，才能將幸福的瞬間，積累成永久幸福的人生。 得天下英才而教之，不亦樂乎！,16,教師需要有四種意識(shí)： 敬業(yè)意識(shí)。把教好書、育好人當(dāng)成人生頭等大事； 樂業(yè)意識(shí)。要從內(nèi)心真正愛學(xué)生，見到學(xué)生就覺得樂，覺得喜歡； 職業(yè)規(guī)范意識(shí)。教師的言行要符合職業(yè)規(guī)范； 勤業(yè)意識(shí)。要勤奮努力地做好教書育人的本職工作。,17,把教書育人當(dāng)成最幸福的事，累并快樂著 小故事： 有這樣一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子是染布的，二兒子是賣傘的

9、，她整天為兩個(gè)兒子發(fā)愁。 天一下雨，她就會(huì)為大兒子發(fā)愁，因?yàn)椴荒軙癫剂?；天一放晴，她就?huì)為二兒子發(fā)愁，因?yàn)槎鹤拥膫阗u不出去了。 老太太總是愁眉緊鎖，沒有一天開心的日子，弄得疾病纏身，骨瘦如柴。 一位哲學(xué)家告訴她，為什么不反過來想呢？天一下雨，你就為二兒子高興，因?yàn)樗梢再u傘了；天一放晴，你就為大兒子高興，因?yàn)樗梢詴癫剂?。在哲學(xué)家的開導(dǎo)下，老太太以后天天都是樂呵呵的，身體自然健康起來了。,18,啟示： 積極的心態(tài)創(chuàng)造人生，消極的心態(tài)消耗人生。十年樹木，百年樹人。教育是一個(gè)很漫長的不能馬上見成果的事業(yè)，需要我們耐住寂寞，需要有積極向上的心態(tài)。能擁有過程的美麗，能想象桃李滿天下的美好，教師的心里

10、就會(huì)充盈著幸福，洋溢著自豪。 只要有一雙慧眼、一顆感恩的心，我就能從日常平凡瑣碎的生活工作中尋找和發(fā)現(xiàn)快樂。其實(shí)，幸福不在于擁有什么，而在于怎么看待自己的擁有。把教書育人當(dāng)成是世界上最幸福的事，用這樣積極的心態(tài)來沖淡心靈上倦怠的塵土，累并快樂著！,19,享受為師的陽光 西方有這樣一句諺語：如果你選擇了一個(gè)你喜愛的職業(yè)，那么你就沒有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受??！ 網(wǎng)上曾流行一條灰色短信：“起得比雞還早，睡得比小姐還晚，掙錢比民工還少”。 一個(gè)小故事： 一位青年畫家，把一幅畫掛在墻上，讓人們找出其中的敗筆。不長時(shí)間，每一個(gè)地方都讓人找出了不足?；氐郊抑校拮右娝浅＞趩?，就勸他說：“你何

11、不也讓人們找找畫中的精彩之處？”第二天，畫家又來到集市。每個(gè)人都對自己滿意的地方表明了態(tài)度，結(jié)果幾乎這幅畫的每一個(gè)地方均有被稱贊的神筆，這讓畫家高興不已。,20,啟示 同樣一幅畫，只不過換了一個(gè)欣賞的角度，就有了如此不同的結(jié)果。對于教師，又何嘗不是如此呢？ 我們應(yīng)嘗試愉悅地回味日益失落與倦怠的青春，你會(huì)發(fā)現(xiàn)無數(shù)的星光在閃耀，平凡的生活中也有太多的精彩與驕傲。我們的笑聲和著孩子們燦爛的童年；我們的愛描繪出孩子們燦爛的明天；我們用青春和赤誠彈奏著“百年樹人”的高歌；世界上，唯一能整天與無數(shù)笑臉相對的似乎只有教師了。一切竟顯得那樣美好而充滿了陽光色彩。,21,四、感受幸福和快樂,有每夜與我搶被子的伴

12、侶，因?yàn)槟潜硎舅ㄋ┎皇呛蛣e人在一起； 有只會(huì)看電視而不洗碗的青少年，因?yàn)槟潜硎舅ㄋ┕怨栽诩叶皇橇麟x在外； 我繳稅，因?yàn)槟潜硎疚矣泄ぷ鳎?衣服越來越緊，那表示我吃得很好； 有待修理的窗戶和待修理的排水溝，那表示我有個(gè)家； 能找到最遠(yuǎn)的那個(gè)停車位，因?yàn)槟潜硎疚疫€能走路，且還有幸能有輛車； 一大早被鬧鐘吵醒，那表示我還活著； 有人不斷找你，那表示你人心目中還有位置。,22,四、感受幸福和快樂,感受幸福和快樂 要給自己人生定位 知識(shí)分子：培育人才、服務(wù)師生、提升自我 目標(biāo)定位 不是追求物質(zhì)、財(cái)富；追求精神、知識(shí)；立志成為人師、教育專家；培育名師、提升質(zhì)量、辦出特色 生活定位 學(xué)習(xí)、提升、育人

13、、發(fā)展 方法：不斷學(xué)習(xí)、加強(qiáng)修養(yǎng)；不斷感受、體驗(yàn)、感悟、反思、寫作,23,九種意識(shí)： 感恩意識(shí) 職業(yè)意識(shí) 責(zé)任意識(shí) 素質(zhì)教育意識(shí)（愛、尊重、特長） 體驗(yàn)意識(shí) 發(fā)展意識(shí) 規(guī)劃與目標(biāo)意識(shí) 追求卓越意識(shí) 成果意識(shí),24,四、感受幸福和快樂,你快樂嗎？請寫出來。 快樂寫快樂 不快樂寫不快樂,25,五、追求理想、信念,克服教師職業(yè)倦怠的有效方法： 理想：目標(biāo)。希望、責(zé)任、方向 信念：毅力。持續(xù)動(dòng)力、激情、斗志 即：教師心中要有理想、教師個(gè)人職業(yè)發(fā)展要有規(guī)劃和目標(biāo),26,五、追求理想、信念,“把每一件簡單的事情做好就是不簡單，把每一件平凡的事情做好就是不平凡” “哪怕是掃地，也要掃個(gè)全國第一。”,27,五

14、、追求理想、信念,教師是教書育人 教師工作不只是備課、上課、批改作業(yè)、維持秩序、安全穩(wěn)定、升學(xué)率 學(xué)生不只是分?jǐn)?shù) 教師不只是職稱、工資、守紀(jì)、敬業(yè) 教師不是“教書匠”、“春繭”、“臘燭” 教師是工程師、教育專家、教育家 教師在追求學(xué)校發(fā)展、學(xué)生發(fā)展的同時(shí)，教師也要發(fā)展。,28,講一個(gè)真實(shí)的故事。 一個(gè)上了年紀(jì)的木匠準(zhǔn)備退休了。他告訴他的雇主承包商：他不想再蓋房子了，想去與他的老伴過一種更加悠閑的生活。他雖然很留戀那份報(bào)酬，但他該退休了。他們的生活也能過得去。 承包商看到他的好工人要走感到非常惋惜，便問他能不能再建一棟房子，就算是給他個(gè)人幫忙。 木匠答應(yīng)了，隨著時(shí)間的推移，顯而易見的是他的心已不

15、在工作上，不僅手藝退步，而且還偷工減料。以這種方式結(jié)束他所熱衷的事業(yè)令人感到遺憾。,29,木匠完工后，雇主來看房子。他把前門的鑰匙交給木匠。“房子歸你了，”他說，“這是我送給你的禮物?！?木匠感到很震驚！太丟人了！要是他知道他是在為自己建房子，他做事的方式就會(huì)完全不同了。 我們也是一樣。,30,我們每天都在書寫我們的人生，往往并沒有竭盡全力。那么我們也會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)我們將不得不住在我們自己建的房子里。如果我們可以重來，情形就會(huì)大不相同。但我們無法回頭。 你就是那個(gè)木匠。每天你釘一顆釘子，放一塊木板，壘一面墻。有人說：“人生是一項(xiàng)自己做的工程”。 你今天做事的態(tài)度和所做的選擇，筑成你明天要住的“房

16、子”。要用心建喲！ 這個(gè)故事的寓意：人生就是一項(xiàng)自己做事的態(tài)度.,31,故事啟示： 人生沒有規(guī)劃目標(biāo)，就像一群沒有目標(biāo)的羊群，將要去何方。 人生沒有規(guī)劃目標(biāo)永遠(yuǎn)活在忙、盲、茫，繁、煩、凡之中。 人生沒有規(guī)劃生命枯竭的也快，相反有了規(guī)劃目標(biāo)活的充實(shí)、上進(jìn)、輕松，幸福。,32,小故事： 兩個(gè)老人同時(shí)退休了，一個(gè)是商人，另一個(gè)是作官的，且他們倆是好朋友，退休了倆好友碰面傾心相談，做商人的老人說：我想學(xué)畫畫，想圓自己成為畫家的夢想，作官的老人說：我什么也不想做了，只想在家里哄 哄孫子，遛遛狗、逗逗鳥安度晚年。 結(jié)果過了五年，兩個(gè)老人又碰面了，學(xué)畫得已經(jīng)成為國內(nèi)小有名氣的畫家了，看上去精神煥發(fā)，神采奕奕

17、。而另一個(gè)老人依然是在家里哄哄孫子，遛遛狗、逗逗鳥，看上去明顯蒼老了許多。 又過了五年學(xué)畫的老人已成為國際上小有名氣的畫家，整天忙得到處搞畫展，生活過得充實(shí)幸福。而另一個(gè)老人已去世。,33,故事啟示：人只要有目標(biāo)、有理想活得就充實(shí)快樂，兩種完全不同的人生態(tài)度，造成的結(jié)果卻截然相反。,34,爭做名師,名師特指那些具有先進(jìn)、獨(dú)到的教育思想，突出的教學(xué)業(yè)績和豐碩的教育科研成果，且具有一定影響力和知名度的教育教學(xué)專家。 名師應(yīng)該是師德的表率、育人的模范、教學(xué)的專家、科研的能手。 名師就是學(xué)生最喜愛、家長最放心、同行最佩服、社會(huì)最尊重的教師，是影響力、感召力、親和力、創(chuàng)造力最強(qiáng)的教師。,名師的標(biāo)志人格完

18、善、學(xué)識(shí)淵博、教藝精湛、業(yè)績超群。,35,教師的作用,以無私奉獻(xiàn)的精神去感召學(xué)生 以淵博的知識(shí)去培育學(xué)生 以科學(xué)的方法去引導(dǎo)學(xué)生 以真誠的愛心去溫暖學(xué)生 以高尚的師德去影響學(xué)生,36,教師三境界,經(jīng)師韓愈說：“師者，傳道、授業(yè)、解惑也”。經(jīng)師是指教師就像傳道士一樣，嚴(yán)肅、嚴(yán)格、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貙Υ恳粋€(gè)學(xué)生，做一個(gè)不誤人子弟的合格教師。（對教師最起碼的要求）,職業(yè)境界（經(jīng)師） 專業(yè)境界（能師） 事業(yè)境界（人師）,韓愈,37,能師具有教育智慧的專家型、研究型教師，有深厚的專業(yè)功底、獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)藝術(shù)，出色的教學(xué)效果，對教育教學(xué)有高水平的研究成果。 人師教師人格修養(yǎng)的最高境界，是對教師的最高要求。人師

19、以自身獨(dú)特、高尚的人格魅力去塑造學(xué)生人格，以自己的德、才、情給學(xué)生以潛移默化、終生受益的影響和感化。該境界是教師完善自我、實(shí)現(xiàn)自我、超越自我的享受境界。,38,名 師,古人云：“經(jīng)師易得，人師難求”。,經(jīng)師、能師、人師的融合體。,39,五、追求理想、信念,追求理想、信念方法 對教師面言：成為專家型、研究型教師 教育敘事、教育反思 校本教研 形成獨(dú)特的教育理念、教學(xué)風(fēng)格和特色,40,教學(xué)反思 每節(jié)課過后，我們會(huì)很自然地感受成功的喜悅，或?qū)θ焙兜乃伎?，把這些上升為理論并及時(shí)記錄下來就是反思。就教學(xué)而言，實(shí)踐本身產(chǎn)生的是經(jīng)驗(yàn)，并不會(huì)產(chǎn)生智慧，只有在實(shí)踐后反思，才會(huì)產(chǎn)生真正的智慧。反思的內(nèi)容一般包括以下六個(gè)方面： （1）我遇到了什么事。（抓事情的關(guān)鍵） （2）我是怎樣解決這件事的。（當(dāng)時(shí)的過程、步驟、方法、說的重要的話寫下來。） （3）我當(dāng)時(shí)為什么要這樣做。（動(dòng)機(jī)） （4）我采取的