人體功能運行時間

1、100 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。200 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作， 生血氣為人體排毒。300 進入深度睡眠階段，肌肉完全放松。400 “黎明前的黑暗 ”時刻， 老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。500 陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。600 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。700 人體免疫力最強。吃完早飯，營養(yǎng)逐漸被人體吸收。800 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態(tài)。900 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。10

2、00 工作效率最高。10 00-11 00 屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。12 00 緊張工作一上午后，需要休息。12 00-13 00 是最佳 子午覺 時間。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時至一小時。14 00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。15 00 午飯營養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。15 00-17 00 為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。16 00 血糖開始升高，有虛火者此時表現(xiàn)明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。17 00 工作效率達到午后時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。18 00 人體敏感

3、度下降，痛覺隨之再度降低。19 00 最易發(fā)生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩(wěn)定。20 00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。20 00-21 00 適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。22 00 適合梳洗。呼吸開始減慢， 體溫逐漸下降。 最好在十點半泡腳后上床，能很快入睡。23 00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。24 00 氣血處于一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。社會心理學期末綜合練習及參考答案2010-01-29 19:00一、名詞解釋：1人際關系： 社會心理學上所研究的人際關系是狹義的人際關系， 指人們

4、在交往過程中形成的心理關系，更關注心理關系的親密性、融洽性和協(xié)調(diào)性。2沖突：沖突是一種對立狀態(tài)， 表現(xiàn)為兩個或兩個以上的相互關聯(lián)的主體之間的緊張、不和諧、敵視甚至斗爭的關系。3旁觀者效應： 在有人需要緊急救助時， 在場目睹此情境的人越多，出面相救的可能性越小的現(xiàn)象。4侵犯行為： 又稱攻擊行為， 是一種有意傷害他人， 引起他人生理上和心理上痛苦的行為。首因效應：是指人們比較重視最先得到的信息，據(jù)此對他人作出判斷。5. 近因效應：是指最新得到的信息對他人的印象形成起較強作用的現(xiàn)象。6. 暈輪效應：是指在人際相互作用過程中形成的一種夸大的社會印象，正如日、月的光輝，在云霧的作用下擴大到四周，形成一種

5、光環(huán)作用。7. 刻板效應：社會上對于某一類事物產(chǎn)生的一種比較固定的看法 , 也是一種比較概括而籠統(tǒng)的看法。8. 社會動機：是指個體在社會生活環(huán)境中，通過學習和經(jīng)驗而獲得的動機9. 過度辯護效應：當人們認為自己的行為是由于很強的外在原因引起時，他們會低估內(nèi)在原因?qū)π袨榈挠绊懗潭鹊默F(xiàn)象。10. 態(tài)度：是指人們對一定對象相對穩(wěn)定、內(nèi)部制約化的心理反應傾向11. 內(nèi)化：指個體響應他人影響完全接受他人的影響使之成為自己觀點的一部分。12. 服從：受到他人或者規(guī)范的壓力， 個體發(fā)生符合他人的或規(guī)范要求的行為叫做服從。13. 認知失調(diào)：指一個人的行為與自己先前一貫的對自我的認知 （而且通常是正面的、積極的自

6、我）產(chǎn)生分歧，從一個認知推斷出另一個對立的認知時而產(chǎn)生的不舒適感、不愉快的情緒。14. 群體心理：群體心理指社會中的某一群體或組織的心理或某一集群的心態(tài)過程或某一人類共同體在同質(zhì)文化下的相似心理活動傾向。15. 內(nèi)聚力：指多數(shù)群體成員合力于群體或組織目標活動的心理結合力。16. 去個性化：是指個人在群體壓力和群體意識影響下 , 人們似乎感到自己被淹沒在群體之中 , 并喪失了他們的個人身份和責任感 , 產(chǎn)生一些個人單獨活動時不會出現(xiàn)的行為。17. 集群行為是指人們在激烈互動中自發(fā)發(fā)生的無指導無明確目的、 不受正常社會規(guī)范約束的從多人的狂熱行為 .18. 輿論：是指大家共同關心的有爭議的問題上多數(shù)

7、人意見的總和， 是社會上的公眾對于某些社會事件的一致反應或判斷，是具有代表性和綜合性的意見。19. 謠言是一種缺乏真實根據(jù)， 或未經(jīng)證實、 公眾一時難以辨別真?zhèn)蔚拈e話、 傳聞或輿論。20. 時尚：是人類追求獨特、 標新立異、冒險創(chuàng)新、自我表現(xiàn)、自我滿足、社會認同，以及模仿、趨同、服從的心理反應。二、判斷對錯并對錯題加以改正1夫妻兩人外出度假時對使用什么交通工具意見不一， 這是一種性格與態(tài)度上的沖突。錯。是特定行為上的沖突。2在人際交往中， 正面的評價更易受別人歡迎。 錯。由負面轉向正面更易受別人的歡迎。3在平行沖突中，存在客觀的分歧，但雙方都未能準確地知覺到分歧的存在。錯。雙方都準確地知覺到這

8、種分歧。4 在人類行為中，內(nèi)在動機和外在動機都會起作用，激發(fā)了外在動機會增強內(nèi)在動機。錯。兩者并非簡單的相加關系，過多強調(diào)外在動機反而會降低內(nèi)在動機。5 刻板印象的存在容易使人產(chǎn)生偏見與歧視，是一種不好的心理現(xiàn)象。錯。刻板印象是人們天生的一種認知策略，也有好的一面，有助于快速地獲取有關信息。6 不同的歸因方式影響著個體的動機與行為，內(nèi)控者會更加努力，成就動機會更高；外控者可能放棄努力，聽天由命。對7只要存在人際關系就會有皮格馬利翁效應出現(xiàn)。 錯。只有當人們對自己或他人缺乏認識時別人的評價與期望才會起影響。8態(tài)度是一種心理反應。錯。是一種心理反應傾向。9對媒介和訊息的影響因素主要是傳播者。錯。傳

9、播者和受眾信息傳播在人的心理作用中造成心理暗示和態(tài)度的改變。對10輿論是多數(shù)人的意見。錯。少數(shù)人的意見力量足夠強大時也可形成輿論11謠言是一種心理作用的過程，重要性和模糊性是它的基礎。對12心理應激有害于人的身體健康。 錯。心理應激有利于提高人對環(huán)境的適應能力，應激狀態(tài)是人們生活中不可避免的一部分。13無病即健康：錯。健康不僅是沒有疾病和殘缺，而且在心理上生理上、心理上和社會適應能力方面都處于完好狀態(tài)。三、簡答：1簡述費斯克提出的社會關系的四種模式費斯克認為社會互動主要有四種模式：共享：由團體成員共享感情與資源，不分彼此。權威排序：依據(jù)年齡、階層、地位等形成不對等的權威與順從關系。對待互惠：雙

10、方平等，強調(diào)對等回報與交易的平衡。市場定價：雙方基于理性，進行得失衡量，考慮成本與收益的比率。2試述影響人際發(fā)展的主要因素相貌的吸引、正面的交往、相似性與互補性。3簡述社會侵犯行為產(chǎn)生的原因。對侵犯行為的反擊為達到某種目的而侵犯本能的表現(xiàn)由于受挫折而侵犯基于模仿而侵犯4根據(jù)合作性與堅持性兩個維度區(qū)分，有哪幾種沖突處理方式？競爭模式；回避模式；順應模式；妥協(xié)模式；合作模式。5 在印象形成過程中人們對信息進行加工整合時有哪些規(guī)律？不同特征在印象形成中所起的作用是不同的；信息出現(xiàn)先后對印象形成的作用不同；人們傾向于把有關的特質(zhì)聯(lián)系起來形成對他人的統(tǒng)一認識；人們重視負性信息卻傾向于做正性判斷。6 簡述

11、改變刻板印象的方法。對有刻板印象的群體成員進行長期的深入的和一對一的交往；與有刻板印象的群體成員廣泛交往；與群體中有代表性的典型的成員交往；有意識地尋找不一致的信息，有意識地校正自己的判斷。7簡述有效溝通的特點及時溝通相互信任用感情形式表達反饋而不做出評價8簡述社會感情的功能動力功能；強化功能；信號功能；感染功能；遷移功能。9簡述態(tài)度的特點。統(tǒng)合性、媒介性、壓迫性、一元性10簡述認知失調(diào)理論。是解釋態(tài)度改變的理論，由美國社會心理學家費斯廷格提出，他認為當個體發(fā)現(xiàn)兩個認知彼此不協(xié)調(diào)時，就會感覺到心理沖突，因而引起緊張和不安，轉而形成一處內(nèi)在的動機作用，促使個人放棄或改變認知之一，而遷就另一認知，

12、借以消除沖突，恢復調(diào)和一致的心態(tài)。11信息理解過程中有哪些心理作用？選擇性理解、選擇性接觸、選擇性注意、選擇性記憶12 簡述謠言產(chǎn)生的原因及影響。社會原因：社會發(fā)生變故；社會面臨危機；社會內(nèi)部結構紊亂；信息傳遞者在傳播過程中的個人加工差異。影響：心態(tài)上的失衡使判斷能力下降認知混亂和行為偏離；對社會和公從造成巨大壓力，影響社會正常生活和人們身心健康；迅速傳播范圍廣泛。四、論述1試述阿得曼的社會滲透理論阿特曼認為人際關系由交往的廣度與深度兩個維度；系的發(fā)展由表層向深層發(fā)展，一般經(jīng)過四個階段；人們根據(jù)對回報成本的計算來決定是否增加對關系的投入；良好人際關系一般經(jīng)過四個階段：定向階段、情感探索階段、情

13、感交流階段和穩(wěn)定交往階段。2如何應對日常生活中的侵犯行為？學會采取自持行為，即在不侵犯別人權利的情況下維護自己的權利。采取自持行為的技巧：基本的自持是對維護自己權利的簡單表達在受到別人沒有充分理由的批評時，采取模糊化的方法，然后進一步說明你的主張；在發(fā)現(xiàn)和對方在某件事上以前達成的約定被他忽略時，可以用自持的陳述或提問提醒對方；使用堅決而穩(wěn)定的語音和以事實為基礎的語氣；不譴責或指責對方，也不要威脅對方。3 試述個我取向成就動機與社會取向成就動機區(qū)別。個我取向成就動機的人強調(diào)：個人的成就目標和評價標準主要由自己來決定；選擇做什么樣的行為來達到目標，也由自己做主；成就行為的效果如何，往往由個人來評價

14、，評價標準也由個人決定；從總體來說，個人對成就的價值觀的內(nèi)化程度比較譏，相應的成就的功能自主性比較強。社會取向成就動機的人強調(diào)：個人的成就目標和評價標準主要由他人或所屬的團體來決定；選擇做什么樣的行為來達到目標，也由重要他人或團體來決定；成就行為的效果如何， 往往由他人或團體來評價， 評價標準也由他人或團體來定；從總體來說，個人對成就的價值觀的內(nèi)化程度比較弱，成就的社會工具性較強。4 簡述馬斯洛的需要層次理論并加以簡要評價。馬斯洛認為人有五種基本需要： 生理需要、 安全需要、歸屬和愛的需要、 尊重需要、自我實現(xiàn)需要。后來又在尊重需要和自我實現(xiàn)需要之間增加了認知需要和審美需要。這些需要屬于不同層

15、次，構成一個需要的“金字塔”。馬斯洛指出，只有低級需要基本滿足之后，才會出現(xiàn)高一級的需要，也就是說，人的基本需要是由低級向高級發(fā)展的，具有連續(xù)性。但同時馬斯洛也承認，也會有一些例外和顛倒的情況，表現(xiàn)出跳躍性。評價：馬斯洛的需求層次理論闡明了人們行為動機，也說明了哪些類型的行為將影響各種需求的滿足，但是對為什么會產(chǎn)生需求涉及得很少。這些理論也指出，大多數(shù)人都存在著較高層次的需求，而且只要環(huán)境不妨礙這些較高層次的出現(xiàn)，這些需求就能激勵大多數(shù)人。高層次與低層次需要不能同時激發(fā)值得研究所提出的各種需求是否具有普遍性5 結合自身生活談談如何有效管理自己的情緒。覺察自己真正的感受選擇適當?shù)臅r機表達清楚而具

16、體地表達情緒的表達不涉及指控和評判正面表達情緒6 分析出現(xiàn)從眾行為的原因。個體角度：獲得正確信息愿望、與群體保持一致、性別差異群體角度：群體一致性、群體的規(guī)模、群體成員身份、群體接納個體的程度、群體專長刺激物因素：刺激物與個體的重要程度。7 試述集群行為發(fā)生的心理機制。高度的刺激和暗示情緒感染情緒激發(fā)其中情緒感染和模仿是兩個重要的機制。8試析凝聚力與工作效率的關系, 并談談在工作中的應用。工作效率與凝聚力的高低和誘導的正負方向有關。在高凝聚力和正誘導下，生產(chǎn)率最高；在高凝聚力和負誘導下，生產(chǎn)率最低；在低凝聚力和正誘導下，生產(chǎn)率較高；在低凝聚力和負誘導下，生產(chǎn)率較低。在管理過程中，對群體的教育和

17、引導是關鍵的一環(huán)，而不能只從加強成員之間的感情來提高凝聚力。要注意克服群體中可能出現(xiàn)的消極因素，使群體向正確的方向發(fā)展。9試述時尚的心理機制。是人類本能地具有對新鮮事物的渴望，以及對陳舊事物的厭棄的基本的心理傾向。人類“伸張自我”、“表現(xiàn)地位和個性”的沖動、“希望自由和進步”的沖動，是人們熱衷于追求時尚的心理機制之一。大眾的模仿心理與趨同心理也是人們追求時尚的心理機制之一。10你是如何理解心理健康的并談談心理健康的維護措施。（ 1）對心理健康的理解心理是否健康 , 并不像生理健康那樣具有精確的、 易于度量的指標。 心理學家們一般是從個體適應環(huán)境的角度提出心理健康的標準 , 包括自我意識水平、情緒調(diào)控能力、挫折耐受能力、社會交往能力、環(huán)境適應能力等。 （2）維護措施堅持健康的生活方式。講究心理衛(wèi)生。增強情緒的自我調(diào)控能力。培養(yǎng)完善健全的人格。積極參加社會活動。11試述優(yōu)勢反應強化說，并談談這一理論對管理工作