《斷舍離》PPT幻燈片.ppt

1、,2 0 1 8,狗年大吉,1,2020/9/25,斷,日 山下英子 著 吳 倩 譯,2,2020/9/25,3,2020/9/25,這是書中展現(xiàn)的體驗者自己家中斷舍離前后的變化,4,2020/9/25,這個當(dāng)初花了我不少錢,5,2020/9/25,這個當(dāng)初花了我不少錢,或許你比我更需要這本書,6,2020/9/25,目錄,contents,什么是斷舍離,為什么我們做不到斷舍離,怎樣做到斷舍離,1,2,3,7,2020/9/25,what,1、定義,2、機(jī)制,3、目標(biāo),8,2020/9/25,1、定義,2、機(jī)制,3、目標(biāo),通過收拾物品來了解自己，整理內(nèi)心的混沌，讓人生更舒適的行為技術(shù)。,wha

2、t,斷,舍,離,斷絕不需要的東西,舍棄多余的廢物,脫離對物品的執(zhí)念,what,9,2020/9/25,斷+舍=離,購物時三思而后行 不需要的東西就不接受 只添置必需的東西,收拾沒用的破爛 賣掉、贈送物品 縮小喜好的范圍,脫離執(zhí)念 了解自己、愛上自己 心情愉悅,不需要、不喜歡、不舒服 換成 需要、合適、舒服,行動（doing）,行動（doing）,狀態(tài)（being）,促進(jìn)代謝,what,1、定義,2、機(jī)制,3、目標(biāo),what,10,2020/9/25,what,1、定義,2、機(jī)制,3、目標(biāo),斷舍離的目標(biāo)，就是讓整個空間的物品都能各得其所。,what,11,2020/9/25,why,1、社會,2

3、、歸屬,3、認(rèn)清關(guān)系,12,2020/9/25,除了個人本身，所處的環(huán)境以及環(huán)境所造成的個人對待物品的意識。,why,1、社會,2、歸屬,3、認(rèn)清關(guān)系,物質(zhì)過度 泛濫的社會,屬于他人的物品，你根本沒法收拾,撿便宜心理 和折扣陷阱,意識跟不上 只有進(jìn)口沒有出口,淤泥沉降造成的假象 誤導(dǎo)我們只求眼前安穩(wěn),why,13,2020/9/25,why,1、社會,2、歸屬,3、認(rèn)清關(guān)系,why,14,2020/9/25,active,=,使用中,inactive,=,愧疚和不安的積累,現(xiàn)在區(qū),過去和未來區(qū),“總有一天會扔的?！?“好可惜啊。” “總有一天能用得著的?！?“處理它們太麻煩了?！?“雖然用不著

4、，可是也不想扔?！?停滯運、腐朽運的根基,active的物品 其實只占不到兩成,現(xiàn)在區(qū)過去與未來區(qū)存在的關(guān)系，結(jié)束的關(guān)系,why,1、社會,2、歸屬,3、認(rèn)清關(guān)系,非日常,日常,why,15,2020/9/25,how,1、思考法則,2、實踐方法,3、內(nèi)在提升,16,2020/9/25,how,1、思考法則,2、實踐方法,3、內(nèi)在提升,how,17,2020/9/25,“自我軸心”的竅門注意提問時的主語,在考慮物品是否應(yīng)該被留下時，思考的主語是“我”，而不是物品。,這件衣服能穿嗎？,能穿，但我不需要。,這本書能用嗎？,能用，但我不需要。,18,2020/9/25,將與物品的關(guān)系比作人際關(guān)系，了

5、解當(dāng)下的含義,滿屋子都是陌生人，這是不是讓你覺得很不舒服呢？ 周圍都是自己不喜歡的人，會不會讓你覺得很難待下去呢？,需要確認(rèn)能不能把對方叫做朋友的階段，引入時間軸的概念，選擇對當(dāng)下的我來說最必要的朋友。,19,2020/9/25,斷舍離中掃除的概念圖,掃除,收拾,篩選物品 斷 舍,整理,移動物品 整理、收納、分類的階段,打掃,掃 擦 刷,收納術(shù)在這一階段才能進(jìn)行,(不過，只要徹底實行物品篩選，就不需要收納術(shù)了),只有徹底收拾了，才能進(jìn)入整理和打掃,1、思考法則,思考法則2理清掃除的概念,20,2020/9/25,所謂“知行合一”，就是認(rèn)知和行為相一致,扔掉多余的信息，就能盡早從頭腦的“便秘”中

6、解脫出來。,思考法則3知行合一,21,2020/9/25,how,1、思考法則,2、實踐方法,3、內(nèi)在提升,how,22,2020/9/25,只集中于一點，把它搞完美，以此提高動機(jī),通過目的、時間、場所就能得出這樣的推導(dǎo)： “重視健康及安全” “有一個小時的時間” “不擅長分類”=冰箱的最上一層,只集中于一點做到完美，就能不知不覺地打開收拾的突破口。,23,2020/9/25,首先要做的的就是徹底地“減少”,從“怎么看都是垃圾”的東西開始下手，扔的時候要說“對不起”和“謝謝”,實踐方法2一切從扔?xùn)|西開始,從“怎么看都是垃圾”的東西開始下手 垃圾分為“一般垃圾”、“可回收垃圾”、“不可回收垃圾”

7、三大類 扔的時候要說“對不起”和“謝謝” 把東西送給別人的時候，要說“請收下”,24,2020/9/25,不斷地進(jìn)行大中小三分法，就能把東西整理得井然有序,大分類,中分類,小分類,餐具,盤子,容器,杯子,大盤子,小盤子,其他,陶器,漆器,瓷器,茶杯,紅酒杯,不斷重復(fù)三分法，可以避免整理物品時所造成的混亂。,白酒杯,25,2020/9/25,利用七、五、一的總量限制原則，打造充裕的空間,從空間里限制物品數(shù)量 看不見的收納空間只能放七成東西給人想要收拾的欲望和心情 看得見的收納空間只能放五成東西顯得漂亮美觀有品位 裝飾性的收納空間只能放一成東西主次一目了然，營造高品位 伴隨總量限制原則的替換原則,

8、通過限制總量，更加嚴(yán)格地篩選出自己喜歡的物品，自然而然地提升了品位。,26,2020/9/25,打造物品外觀形態(tài)的兩大原則、每次主義,只需一個動作原則 追求的是靠一個動作就能拿到 自立、自由、自在法則 自立：有意識地讓收納工具里的東西不管任何時候都能“立起來”想拿就能拿 自由：選擇的自由，物品的擺放方式是不是便于選擇 自在：卷起來，聽話從容地放 “每次主義”就挺好 每次都只在必需的時候才購入這次所必需的東西,如果只靠本能與物品打交道，物品只會有增無減。關(guān)鍵詞是“每次”。,實踐方法3一些方法和原則,27,2020/9/25,1、思考法則,2、實踐方法,3、內(nèi)在提升,how,28,2020/9/2

9、5,靠自己的力量和意識作出有效的改變,自動整理的機(jī)制 體內(nèi)自動平衡令身體狀況向更好的方向發(fā)展，人類對這種機(jī)制是絕對信賴的。 斷舍離與自動化 這個階段，維護(hù)住所與生活的舒適有序已經(jīng)變成了理所當(dāng)然、自動化的事,所謂斷舍離，就是訓(xùn)練自己成為能夠信賴的自己，最終徹底脫離“沒法收拾的自己”！,29,2020/9/25,放棄掉沒有必要的東西反而提升自我形象,存留下的物品是自觀的途徑 維持生活狀態(tài)的工具，也是自我探索的工具 試著使用高于自我形象的物品 日常隨便用它也不再感到別扭的時候，潛意識里的自我形象也就跟著提高了 斷舍離并非提倡清簡的生活 不管是食物還是其他東西，都只買最當(dāng)季的,不管東西有多貴、有多稀有

10、，能夠按照自己是否需要來判斷的人才夠強(qiáng)大。,30,2020/9/25,看得見的世界 看不見的世界 更加看不見的世界,“行動力” 物理證據(jù),“信賴” 自律神經(jīng)的機(jī)制,“全盤托付” 運氣的機(jī)制,看得見的世界,看不見的世界,更加看不見的世界,來自更加看不見的世界的恩惠,領(lǐng)悟的世界,現(xiàn)象世界,神的領(lǐng)域,31,2020/9/25,每個人都該擁有一套 專屬于當(dāng)下的自我的斷舍離,通過斷舍離，你將重新認(rèn)識身邊的物品，理清物品和自己的關(guān)系 通過斷舍離，你將重新認(rèn)識你自己，找回對自己的了解和信任 通過斷舍離，你將重新認(rèn)識這世界，獲得整個宇宙的支援和能量,32,2020/9/25,我有話要說,這本書給我最大的感觸不是怎么“舍”， 而是怎樣理性控制自己“想要的欲望”！,“,”,33,2020/9/25,2018,為人生做一次斷舍離,e7d195523061f1c0c989bbdf341b111e769f2ee359bd8df638E53E9931A62DC22263A6E1A75FFBC630BB5D77BA969D9175F253EB94D93A1189E24A7D909BAD