10、吃飯有講究

1、10、吃飯有講究,吃飯之前先洗手,每年的5月5日 是“世界手衛(wèi)生日” 告訴大家 一個觸目驚心的數(shù)據(jù),據(jù)統(tǒng)計，每年全球有350萬5歲以下兒童因罹患腹瀉和急性呼吸道感染疾病死亡。 在便后和做飯前洗手可將腹瀉性疾病的發(fā)生率減少50%，使呼吸道感染減少25%。,幾,這幾種情況后必須洗手,即使知道了洗手的重要性 但依舊有很多人都沒洗對,洗手6大誤區(qū) 不臟不洗手上的病菌肉眼無法看見，不臟不洗只會增加“病從手入”的幾率。 以擦代洗手絹、紙巾只能清除少量病菌，衣襟袖口上本身就有很多病菌。 用盆接水洗手洗手時盆里的水已經(jīng)臟了；甚至多人合用一盆水洗手，污染程度更為嚴(yán)重。 洗手時間過短泡搓時間短、沖洗遍數(shù)少，對去除

2、病菌作用不大。 洗手過勤容易破壞手上的正常菌落，對手部皮趺造成傷害，造成脫皮甚至手部感染。 不用肥皂或洗手液單純“水洗”，實際上大量的病毒和病菌還停留在手上。,手心對手背沿指縫相互摩擦，交換進行,掌心相對，手指 并攏相互摩擦,掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦,一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)摩擦，交換進行,彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)摩擦，交換進行,搓洗手腕， 交換進行,怎樣洗手才干凈？,那究竟怎么洗手才正確呢？ 快來這里！ 看看我們的醫(yī)護人員 是怎么洗手的,第一步 掌心相對 手指并攏相互摩擦,第二步 手心對手背 沿指縫相互摩擦 交換進行,第三步 掌心相對 雙手交叉 沿指縫相互摩擦,第四步 彎曲各手

3、指關(guān)節(jié) 在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦 交換進行,第五步 一手握另一手大拇指 旋轉(zhuǎn)搓擦 交換進行,第六步 指尖摩擦掌心 交換進行,第七步 清洗手腕 交換進行,正確的洗手方法 需要每一個人去掌握 并身體力行地去實踐 堅持正確的洗手方法 養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣 為了健康 大家一起加油！,用香皂，洗手液洗洗更干凈哦!,清水沖洗更干凈！,小手是個寶，做事不能少。飯前要洗手，千萬別忘掉。,吃飯時還要注意哪些衛(wèi)生習(xí)慣呢？,飯后漱口,還要注意個人的餐具、水杯要干凈衛(wèi)生; 餐桌擦干凈;飯后要擦嘴等。,我在餐桌上,你知道在餐桌上有哪些用餐規(guī)范嗎？,幫著擺放碗筷！,幫著搬椅子，幫著擦桌子！,我們要主動幫助父母做一些力所能及的事

4、情。,讓長輩先坐！,扶老人先坐!,家人用餐時要尊老愛幼。,咳嗽、打噴嚏要轉(zhuǎn)頭，不能向著飯桌！,餐桌上的行為要有教養(yǎng)和禮儀。,長輩夾菜，要說謝謝！,也可以為長輩夾好吃的菜！,夾飯菜，不亂翻,上餐桌，知謙讓，不喧嘩，不敲碗。 接飯菜，雙手端，夾飯菜，不亂翻。 知營養(yǎng)，不挑食，刺激物，要少吃。 細(xì)細(xì)嚼，慢慢咽，不撥菜，不撒飯。 餐已畢，即漱口，不跑跳，保腑臟。,文明用餐才是好孩子。,食物的述說,人是鐵，飯是鋼 一頓不吃餓得慌,我們每天要吃哪些飯菜呢？,湯水,蔬菜水果,主食,魚肉蛋,豆制品,豆制品,魚肉蛋,湯水,蔬菜水果,主食,主食是每天、 每頓飯都要吃的， 是為我們?nèi)梭w提 供能量的。,魚肉蛋類主要提

5、供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素，是讓身體生長、發(fā)育。,蔬菜水果類主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素；，調(diào)節(jié)人體的生理功能。,豆制品含有許多豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鐵、銅、鉻、錳等元素，這些元素含量適當(dāng)則對人體健康有益。,湯水也是人體必須的，含有許多豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鐵、銅、鉻、錳等元素，這些元素含量適當(dāng)則對人體健康有益。同時，水還可以幫助機體消化食物、吸收營養(yǎng)、排除廢物、參與調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡和體溫，并在各器官之間起潤滑作用。,如果我們偏食挑食，會怎樣？,會引起各種疾病，如缺鐵性貧血、各種維生素缺乏癥、肥胖、心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤等等。所以為了我們的健康，一

6、定要會吃，吃的合理，做到葷素搭配，樣樣都吃。這樣減少疾病，促進健康。,五谷雜糧要吃飽， 提供能量精神好。,我們的主食,牛奶大豆都是寶，常吃結(jié)實又健康。 蔬菜水果不能少，抵抗力強身體好。 五谷雜糧要吃飽，提供能量精神好。 魚、肉、蛋本領(lǐng)強，能為頭腦來幫忙。,飲食健康常識,長芽的土豆,吃了變質(zhì)的食物 會引起食物中毒的,爛橘子,毒蘑菇,遇到不認(rèn)識、不了解的食物 在沒有大人的指導(dǎo)時是不可 以吃的，特別是野外不知名 的果實，絕不可以隨便吃。,油炸食品,零食不可以多吃， 吃多了對身體不好。,挑食容易引起營養(yǎng)不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力下降，注意力不集中，個子不長高等，也不利于生長發(fā)育。,小陽做得對不對？為什么？ 我們應(yīng)該怎么做？,通過故事，你們學(xué)會了什么？,我就愛吃肉,1,2,3,4,吃飯時要舉止文明，暴飲暴食對身體也不好。,一邊吃食物一邊看電視： 1.影響食欲； 2.影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。,1.碳酸飲料：其中含有氣體二氧化碳,會刺激胃液分泌,影響正常 發(fā)育、腐蝕腸道。,2.果汁飲料：里面有果糖,會影響銅的吸收而得貧血,引起并發(fā)癥腦出血、痛 風(fēng)、神經(jīng)炎等。,3.茶飲料：我們平時喝