教師心理健康--林雅芳.ppt

1、教師心理健康 林雅芳 ,認(rèn)識(shí)你的職業(yè)？,師者，傳道，授業(yè)，解惑也 韓愈 國將興，必貴師而重傅；國將衰，必賤師而輕傅 荀子 古之王者，建國君民，教學(xué)為先。 禮記學(xué)記 義之大者，莫大于利人，利人莫大于教 呂不韋,明了你的重要性！,我總結(jié)出一個(gè)可怕的結(jié)論，我在課堂上起決定性的作用作為一個(gè)教師，我擁有讓一個(gè)孩子的生活痛苦或幸福的權(quán)力。我可以是一個(gè)實(shí)施懲罰的刑具，也可以是給予鼓勵(lì)的益友，我可以傷害一個(gè)心靈，也可以治愈一個(gè)靈魂，學(xué)生心理危機(jī)的增加或減緩，孩子長大后是仁慈還是殘忍，都是我的言行所致。 海姆.吉諾特,教育就是用一棵樹搖動(dòng)另一棵樹；用一朵云推動(dòng)另一朵云；用一個(gè)心靈喚醒另一個(gè)心靈。 -雅斯貝爾斯,

2、為什么要強(qiáng)調(diào)教師心理健康,教師心理健康的重要性,我是不是心理健康的人呢？ 心理健康對身體健康有什么樣的影響呢？ 是什么影響了我的心理健康？,目錄,教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 情緒對心理健康的影響 壓力調(diào)節(jié)與成長,教師心理健康-影響因素,正常心理與異常心理的界限 心理健康與生理健康 影響心理健康的因素,界限,界限,心理健康,動(dòng)態(tài)，變化。不同時(shí)期處于由白到黑的不同位置,心理障礙,正常心理的三大功能,能保障人作為生物體順利的適應(yīng)環(huán)境，健康的生存發(fā)展 能保障人作為社會(huì)個(gè)體正常的進(jìn)行人際交往，在家庭、社會(huì)團(tuán)體、機(jī)構(gòu)中正常的負(fù)起責(zé)任，使人類賴以生存的社會(huì)組織正常運(yùn)行 能使人客觀、正確的反應(yīng)、認(rèn)識(shí)客觀世界的本質(zhì)及規(guī)

3、律，適當(dāng)?shù)馗脑焓澜?，?chuàng)造出更適合人類生存的環(huán)境條件。,異常心理,喪失了正常功能，有典型的精神障礙癥狀的心理活動(dòng)。 無法保證正常的生活，對身心健康存破壞力；對正常工作生活有毀壞性。 判斷一個(gè)人是否變態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)-認(rèn)知、情感、行為： 行為偏離所處社會(huì)的規(guī)范 失調(diào)行為持續(xù)存在 個(gè)人內(nèi)在的活動(dòng)和人際活動(dòng)受損害的程度,什么樣的人才算是心理健康？,（二）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn),1正視現(xiàn)實(shí)，對現(xiàn)實(shí)有良好的知覺。 2接納自我、他人和自然。 3言行坦率，表現(xiàn)真我。 4熱愛事業(yè)，以工作為中心。 5獨(dú)立獨(dú)處。 6自主的活動(dòng)。自我實(shí)現(xiàn)者能夠自我管理、自我負(fù)責(zé)，有自制力。 7欣賞日常生活，能從平常經(jīng)驗(yàn)中看出新意。,8具有高峰體

4、驗(yàn)。 9具有社會(huì)感情，同情關(guān)心他人。 10人際關(guān)系深刻。 11待人民主平等。 12信守道德標(biāo)準(zhǔn)，區(qū)分手段和目的、善與惡。 13處事幽默、風(fēng)趣。 14富于創(chuàng)造性。 15對文化適應(yīng)的抵抗，不隨波逐流。,一、對教師角色認(rèn)同，熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮。,（二）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn),二、有良好和諧的人際關(guān)系，具體表現(xiàn)在： （1）了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個(gè)人的思想、目標(biāo)、行為能與社會(huì)要求相互協(xié)調(diào)。 （2）能客觀地了解和評(píng)價(jià)別人，不以貌取人，也不以偏概全。 （3）與人

5、相處時(shí)，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態(tài)度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態(tài)度。 （4）積極與他人作真誠溝通。教師良好的人際關(guān)系在師生互動(dòng)中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能建立自己的威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。,（二）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn),三、正確的了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我，對現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。在教育活動(dòng)中主要表現(xiàn)為： （1）能根據(jù)自身的實(shí)際情況確定工作目標(biāo)和個(gè)人抱負(fù)。 （2）具有較高的個(gè)人教育效能感。 （3）能在教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教育觀念，完善自己 的知識(shí)結(jié)構(gòu)，做出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為。 （4）能通

6、過他人認(rèn)識(shí)自己，學(xué)生、同事的評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)較為一致。 （5）具有自我控制、自我調(diào)適的能力。,（二）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn),四、具有教育獨(dú)創(chuàng)性。在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造；能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地理解教材、選擇教學(xué)方法、設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)、使用教學(xué)語言、布置作業(yè)等。,（二）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn),五、在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。由于教師勞動(dòng)和服務(wù)的對象是人，因此情緒健康對于教師而言尤為重要。具體表現(xiàn)在： （1）保持樂觀積極的心態(tài)。 （2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學(xué)生。 （3）能冷靜地處理課堂情境中的不良事件。 （4）克制偏愛

7、情緒，一視同仁地對待學(xué)生。 （5）不將工作中的不良情緒帶入家庭。,（二）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn),身體健康與心理健康,思傷脾， 怒傷肝， 喜傷心， 恐傷腎， 憂傷肺， 百病之生于氣也。,科學(xué)心理學(xué)創(chuàng)始人馮特（W. Wundt）就提出情緒的維度概念，愉悅度、喚醒度和緊張度，人類任何情緒都是三個(gè)維度的不同組合。也就是說，假設(shè)存在一個(gè)情緒三度空間，我們就能依照主觀體驗(yàn)、生理激活和行為反應(yīng)上的獨(dú)特表現(xiàn)，來為每種情緒鎖定一個(gè)專屬坐標(biāo) 請閉上眼睛，感受你現(xiàn)在的情緒！,情緒引發(fā)的生理變化,認(rèn)識(shí)積極情緒,積極情緒能夠提供更多的積極情感體驗(yàn)，使個(gè)體更少的聚焦于消極情緒，從而達(dá)到內(nèi)心的平和放松；尤其是在面對消極的環(huán)境時(shí)

8、，積極情緒不僅僅作為消極情緒的補(bǔ)充，更是應(yīng)對這些惡劣環(huán)境的主動(dòng)的積極成分 喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩和愛。,下面的哪一個(gè)和上面的更相似？,積極情緒的擴(kuò)展和建構(gòu)功能,積極情緒擴(kuò)展和建構(gòu)性的描述,“把你自己想象成春天里的一朵花，你的花瓣聚攏，緊緊圍繞著你的臉。即使你還可以看到外面，也只有一點(diǎn)點(diǎn)光線。你無法欣賞發(fā)生在你身邊的事情。然而，一旦你感受到陽光的溫暖，情況就變了。你開始變得柔軟。你的花瓣放松，并開始向外伸展，讓你的臉露了出來，并拿掉了厚實(shí)的眼罩。你看見的事物越來越多。你的世界相當(dāng)明確地?cái)U(kuò)展著?？赡苄圆粩嘣黾?。”,教師的積極情緒很重要,情緒具有彌散性 能帶給人美好愉悅

9、的體驗(yàn),它能產(chǎn)生接近性行為或行為傾向 傳播正能量,積極情緒有助于健康,凱琳和小非洲獅-愛意的表達(dá) 快樂與長壽,70年的研究發(fā)現(xiàn)：積極體驗(yàn)最豐富的那些修女，高達(dá)90%的人享有85歲以上高齡，且研究截止時(shí)大部分人都還健在，而積極體驗(yàn)最匱乏的那些修女，只有34%的人活到這個(gè)年齡。,我出生于1909年9月26日。家里有7個(gè)孩子，我是老大在我候選的這一年中，我在修道院里教化學(xué)。感謝上帝，我會(huì)盡自己最大的努力，來傳播我們的信仰，凈化我自己的心靈”； “上帝給了我一個(gè)良好開端，賜予我神圣無價(jià)的品質(zhì)在過去的一年中，我作為候選人在圣母學(xué)校學(xué)習(xí)，這是一段很愉快的時(shí)光?，F(xiàn)在，我熱切地期望能接受圣母瑪利亞賜予的圣衣，

10、生活中充滿神圣主愛。”,積極情緒可以提高我們的認(rèn)知能力、人際關(guān)系，以及對未來的希望。,積極情緒有助于,快樂的老師教學(xué)效果更好 積極情緒有助于克服功能固化，提高解決問題的能力 積極情緒對未來的預(yù)測作用 偷偷告訴你：積極情緒多的人收入更好，更高產(chǎn),積極率,1:1 3:1 7:1 11:1 3:1時(shí)更加的快樂、更有創(chuàng)意和更加堅(jiān)韌。你會(huì)不斷地成長，每天都變得更好。,增加積極的情緒,真誠很重要 找到生命的意義 品味美好，讓積極的東西更加積極 數(shù)數(shù)你的福氣-化腐朽為神奇 追隨你的激情-體驗(yàn)心流,夢想你的未來，并將它具體化 利用你的優(yōu)勢-高度個(gè)性化，且因人而異 與他人在一起 享受自然的美好 提高你的開放性,積極情緒情感投入,消極情緒,生存的必須 進(jìn)化的需要 必要而正常的情緒反應(yīng) 與積極情緒是可以并存的 功能上對心理健康和身體健康產(chǎn)生不良影響,負(fù)面情緒的一個(gè)特點(diǎn)是，如果你不對治它，下次它再出現(xiàn)時(shí)能量會(huì)更大，如果你一直不加以對治，它就會(huì)慢慢擠走其他的情緒，使你的情感世界成為它的天下。不論你遇到什么情況，你都會(huì)習(xí)慣性地訴諸一兩種負(fù)面情緒，比如一個(gè)愛生氣的人，即使遇到本該高興的事，他也能找出讓人生氣的理由。頂果欽哲法王言教,請討論,PK,管理你的消極情