上體運動生理00—14年真題答案

1、運動生理學00-14年真題00年真題 1、腦垂體分泌激素？(不需寫出這些激素的生理作用 ）(1) 生長激素(GH)：是一種含有191個氨基酸的蛋白質(zhì)激素。有明顯促進生長的作用，并可促進體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，增強鈉、鉀、鈣、磷等元素的攝取與利用。(2)催(泌)乳素(PRL)：是一種含有199個氨基酸的蛋白質(zhì)激素。正常狀態(tài)下，催(泌)乳素主要促進生長發(fā)育期女性乳腺的發(fā)育生長。(3)促甲狀腺激素(TSH)：是調(diào)節(jié)甲狀腺功能的主要激素，可作用于機體碘代謝的各個階段。 (4)促腎上腺皮質(zhì)激素(ACTH)：主要促進體內(nèi)糖皮質(zhì)類固醇激素的分泌，對鹽皮質(zhì)類固醇激素和性激素的分泌亦有一定的-促進作用。 (5)促黃體激

2、素(LH)和促卵泡激素(FSH)：主要起著調(diào)節(jié)性腺功能，促進性激素的生物合成及生殖細胞的生成作用。卵巢的生長發(fā)育主要由促黃體激素和促卵泡激素控制。2、簡要敘述目前解釋運動性疲勞產(chǎn)生原因的學說及主要內(nèi)容。P234(1) 衰竭學說：體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗所致(2) 堵塞學說：某些代謝產(chǎn)物在肌組織中大量堆積所致(3) 內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學說：由于血液PH下降，機體嚴重脫水導致血漿滲透壓及電解質(zhì)濃度的改變(4) 保護性抑制學說：大腦皮層在高強度或長時間工作中處于一種高度持續(xù)興奮狀態(tài)，導致大腦工作能力下降，為了防止腦細胞的進一步耗損，大腦皮層由興奮轉(zhuǎn)為抑制，這種一直即為保護性抑制(5) 自由基學說：是指外層

3、電子軌道含有未配對點子的原子、離子或分子。在細胞內(nèi)，線粒體、內(nèi)質(zhì)網(wǎng)、細胞核、質(zhì)膜和胞液中都有可能產(chǎn)生自由基。運動中耗氧量增加、能量代謝加強、抗氧化酶活性下降、胞漿Ca2+濃度升高都可以引起自由基增多，自由基不僅可以直接攻擊細胞膜對細胞產(chǎn)生破壞作用，同時脂質(zhì)過氧化物還可以自發(fā)分解形成更多的自由基，攻擊其他雙鍵，引起自由基連鎖反應(6) 突變理論：從肌肉疲勞時能量消耗，肌力下降和興奮性喪失三維空間關(guān)系，提出肌肉疲勞的突變理論，認為這是運動性疲勞的生物化學基礎(chǔ)，提出運動疲勞是運動能力的衰退，形成一條鏈的斷裂現(xiàn)象(7) 神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫網(wǎng)絡理論：神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)之間通過一些共同的介導物質(zhì)，

4、對他們自身的功能以及全身各器官系統(tǒng)的功能進行調(diào)節(jié)，形成神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫網(wǎng)絡3、什么是基礎(chǔ)代謝？影響人體能量代謝的因素有哪些？ P23 （1）基礎(chǔ)代謝(basal metabolism,BM)是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在20-25，人體在清晨、空腹、清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。 （2）影響因素有：肌肉活動，精神活動，食物的特殊動力效應，環(huán)境溫度 肌肉活動 ： 肌肉活動對能量代謝的影響最大，任何輕微的肌肉活動都會使能量代謝率提高。肌肉劇烈活動時的能量代謝率比安靜時要高出許多倍。肌肉活動停止后，能量代謝還將維

5、持于較高水平，過一段時間才逐漸恢復。環(huán)境溫度 ：機體安靜時的能量代謝率在2030的環(huán)境中最為穩(wěn)定。在低溫下能量代謝率的提高是由于寒冷刺激反射性地引起寒戰(zhàn)及肌肉緊張性增強所致。在高溫下能量代謝率的提高則可能由于體內(nèi)化學過程的反應加速，此外呼吸、循環(huán)、出汗等活動的增強也有一定作用。食物的特殊動力效應：人在進食后，雖仍保持安靜狀態(tài)，但能量代謝率卻較進食前有所提高，進食1小時左右開始增加，23小時達到最高，一直延續(xù)到78小時左右。這種食物使機體產(chǎn)生“額外”熱量的作用，稱之為食物的特殊動力效應。若所進食物是蛋白質(zhì)，額外增加的產(chǎn)熱量可達 30，混合食物增加 10左右。這種作用的機理至今不明。 精神活動 ：

6、人的精神處于緊張狀態(tài)，如恐懼、發(fā)怒或其他強烈情緒活動時，能量代謝率顯著增高。這是由于緊張的精神活動伴隨有無意識的肌肉緊張性增強及某些激素（如腎上腺皮質(zhì)和髓質(zhì)激素）分泌增多的緣故。這些因素都具有促進物質(zhì)代謝和能量代謝的作用。 4、 簡要敘述無氧耐力素質(zhì)的生理學基礎(chǔ)。 P207 （一）無氧耐力的生理基礎(chǔ) 無氧耐力（anaerobic endurance）是指機體在無氧代謝（糖無氧酵解）的情況下較長時間進行肌肉活動的能力。無氧耐力有時也稱為無氧能力進行強度較大的運動時，體內(nèi)主要依靠糖無氧酵解提供能量。1、 肌肉內(nèi)無氧酵解供能的能力與無氧耐力 肌肉無氧酵解能力主要取決于肌糖元的含量及其無氧酵解酶的活性

7、。2、 緩沖乳酸的能力與無氧耐力 肌肉無氧酵解過程產(chǎn)生的乳酸進入血液后，將對血液pH值造成影響。但由于緩沖系統(tǒng)的緩沖作用，使血液的pH值不致于發(fā)生太大的變化，以維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定性。機體緩沖乳酸的能力，主要取決于碳酸氫鈉的含量及碳酸酐酶的活性。3、腦細胞對酸的耐受力與無氧耐力 盡管血液中的緩沖物質(zhì)能中和一部分進入血液的乳酸，減弱其強度，但由于進入血液的乳酸量大，血液的pH值還會向酸性方向發(fā)展，加上因氧供不足而導致代謝產(chǎn)物的堆積，都將會影響腦細胞的工作能力，促進疲勞的發(fā)展。因此，腦細胞對這些不利因素的耐受能力，無疑也是影響無氧耐力的重要因素。 5、維持血液酸堿穩(wěn)定的物質(zhì)基礎(chǔ)是什么？ P15

8、3 人體在新陳代謝過程中，會產(chǎn)生許多酸性物質(zhì)，如乳酸、碳酸；人的食物（如蔬菜、水果）中往往含有一些堿性物質(zhì)（如碳酸鈉）。這些酸性和堿性的物質(zhì)進入血液，就會使血液的pH發(fā)生變化。 血液中含有許多對酸堿度起緩沖作用的物質(zhì)緩沖物質(zhì)，每一對緩沖物質(zhì)都是由一種弱酸和相應的一種強堿鹽組成的，如H2CO3NaHCO3，NaH2PO4Na2HPO4等，當機體劇烈運動時，肌肉中產(chǎn)生大量的乳酸，碳酸等物質(zhì)，并且進入血液。乳酸進入血液后，就與血液中的碳酸氫鈉發(fā)生作用，生成乳酸鈉和碳酸。 碳酸是一種弱酸，而且又可以分解成二氧化碳和水，所以對血液的pH影響不大。血液中增多的二氧化碳會刺激控制呼吸活動的神經(jīng)中樞，促使呼吸

9、運動增強，增加通氣量，從而將二氧化碳排出體外。當碳酸鈉進入血液后，就與血液中的碳酸發(fā)生作用，形成碳酸氫鹽，而過多的碳酸氫鹽可以由腎臟排出。這樣，由于血液中緩沖物質(zhì)的調(diào)節(jié)作用，可以使血液的酸堿度不會發(fā)生很大的變化，從而維持在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。 五、敘述題(每題10分，共30分) 1、什么是心輸出量，有哪些影響因素。 每分鐘一側(cè)心室射出的血液總量。左、右心室的輸出量基本相等。心室每次搏動輸出的血量稱為每搏輸出量，人體靜息時約為70毫升（6080毫升），如果心率每分鐘平均為75次，則每分鐘輸出的血量約為5000毫升（45006000毫升），即每分心輸出量。通常所稱心輸出量，一般都是指每分心輸出量。心輸

10、出量是評價循環(huán)系統(tǒng)效率高低的重要指標。心輸出量在很大程度上是和全身組織細胞的新陳代謝率相適應。心輸出量是搏出量和心率的乘積，凡影響到搏出量或心率的因素都將影響心輸出量。心肌收縮的前負荷、后負荷通過異長自身調(diào)節(jié)機制影響搏出量，而心肌收縮能力通過等長自身調(diào)節(jié)機制影響搏出量。1. 前負荷對搏出量的影響：前負荷即心室肌收縮前所承受的負荷，也就是心室舒張末期容積，與靜脈回心血量有關(guān)。前負荷通過異長自身調(diào)節(jié)的方式調(diào)節(jié)心搏出量，即增加左心室的前負荷，可使每搏輸出量增加或等容心室的室內(nèi)峰壓升高。這種調(diào)節(jié)方式又稱starling機制，是通過改變心肌的初長度從而增強心肌的收縮力來調(diào)節(jié)搏出量，以適應靜脈回流的變化。

11、正常心室功能曲線不出現(xiàn)降支的原因是心肌的伸展性較小。心室功能曲線反映搏功和心室舒張末期壓力（或初長度）的關(guān)系，而心肌的初長度決定于前負荷和心肌的特性。心肌達最適初長度（2.02.2m）之前，靜息張力較小，初長度隨前負荷變化，但心肌超過最適初長度后，靜息張力較大，阻止其繼續(xù)被拉長，初長度不再與前負荷是平行關(guān)系。表現(xiàn)為心肌的伸展性較小，心室功能曲線不出現(xiàn)降支。 2.后負荷對搏出量的影響：心室射血過程中，大動脈血壓起著后負荷的作用。后負荷增高時，心室射血所遇阻力增大，使心室等容收縮期延長，射血期縮短，每搏輸出量減少。但隨后將通過異長和等長調(diào)節(jié)機制，維持適當?shù)男妮敵隽俊?3.心肌收縮能力對搏出量的影響

12、：心肌收縮能力又稱心肌變力狀態(tài)，是一種不依賴于負荷而改變心肌力學活動的內(nèi)在特性。通過改變心肌變力狀態(tài)從而調(diào)節(jié)每搏輸出量的方式稱為等長自身調(diào)節(jié)。心肌收縮能力受多種因素影響，主要是由影響興奮收縮耦聯(lián)的因素起作用，其中活化橫橋數(shù)和肌凝蛋白ATP酶活性是控制心肌收縮力的重要因素。另外，神經(jīng)、體液因素起一定調(diào)節(jié)作用，兒茶酚胺、強心藥，Ca2+等加強心肌收縮力；乙酰膽堿、缺氧、酸中毒，心衰等降低心肌收縮力，所以兒茶酚胺使心肌長度張力曲線向左上移位，使張力速度曲線向右上方移位，乙酰膽堿則相反。4.心率對心輸出量的影響：心率在40180次/min范圍內(nèi)變化時，每分輸出量與心率成正比；心率超過180次/min時

13、，由于快速充盈期縮短導致搏出量明顯減少，所以心輸出量隨心率增加而降低。心率低于40次/min時，也使心輸量減少。 2、敘述位相性反射的弧。 一、牽張反射的意義：維持身體姿勢，增強肌肉力量。如人直立時，由于重力作用，頭將前傾背呈弓狀，同時下肢關(guān)節(jié)將屈曲，但可反射性地引起骶棘肌、頸部某些機群、下肢機群等緊張性增強，從而引起抬頭挺胸直腿。 3、分析腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)在產(chǎn)生感覺和機體運動中的調(diào)節(jié)作用。01年真題三、簡述題(每題6分，共30分) 1、影響靜脈回流的因素有哪些？ 靜脈回心血量及靜脈回流。 單位時間內(nèi)的靜脈回心血量取決于外周靜脈壓和中心靜脈壓的差，以及靜脈對血流的阻力。故凡能影響外周靜脈壓、中心靜

14、脈壓、靜脈阻力的因素，都能影響靜脈回心血量。其主要有：（1） 體循環(huán)平均充盈壓：血管系統(tǒng)內(nèi)血液充盈程度越高，靜脈回心血量就越多。當血量增多或容量血管收縮時，體循環(huán)平均充盈壓升高，靜脈回心血量就增多。反之，血量減少或容量血管舒張時，靜脈回心血量就減少。（2）心臟收縮力量：心臟收縮力量越強，射血時心室排空較完全，在心舒期心室內(nèi)壓就較低，對心房和大靜脈內(nèi)的血液的抽吸力也較大回心血增多。（3）體位改變：當人體從臥位轉(zhuǎn)變?yōu)榱⑽粫r，身體低垂部分靜脈擴張，容量增大，故回心血量減少。體位改變對回心血量的影響在高溫時更加明顯。（4）骨骼肌的擠壓作用：肌肉運動時，肌肉收縮可對肌肉內(nèi)和肌肉間的靜脈發(fā)生擠壓，使靜脈血

15、流加快，同時，靜脈瓣使靜脈內(nèi)的血液只能向心臟方向流動而不能倒流，可使靜脈回心血量增加。（5）呼吸運動：吸氣時，胸腔負壓增加，胸腔內(nèi)的大靜脈和右心房更加擴張，有利于外周靜脈的血液回流至右心房，呼氣時相反。 2、簡述人體運動時能量的供應。人體內(nèi)的供能系統(tǒng)分為三個：高能磷酸化物系統(tǒng)（ATP-CP）；ATP-CP供能系統(tǒng)單獨供能的話，大概能維持7.5秒的時間，不需要氧氣，也不產(chǎn)生乳酸，時間比較短的劇烈運動如舉重、投擲等一般就是動用這個系統(tǒng)供能的；乳酸系統(tǒng)（無氧酵解系統(tǒng)）；乳酸系統(tǒng)是糖原或葡萄糖在細胞內(nèi)無氧分解生成乳酸的過程中，再合成生成ATP的能量系統(tǒng)。如果單獨供能的話，大概能持續(xù)33秒的時間。其最終

16、產(chǎn)物是乳酸，所以稱乳酸能系統(tǒng)。1 mol的葡萄糖或糖原無氧酵解產(chǎn)生乳酸，可凈生成23molATP。其過程也是不需要氧的，生成的乳酸可導致疲勞。該系統(tǒng)是1 min以內(nèi)要求高功率輸出的運動的物質(zhì)基礎(chǔ)。如200 m跑、100 m游泳等。有氧系統(tǒng)：有氧氧化系統(tǒng)是糖、脂肪、蛋白質(zhì)在細胞內(nèi)徹底氧化生成二氧化碳和水的過程中，再合成ATP的能量系統(tǒng)。其產(chǎn)物當然就是二氧化碳、水和ATP了。根據(jù)肌體的供氧情況，糖的氧化分解有兩種方式：當氧供應充足時，來自糖（或脂肪）的有氧氧化。當氧供應不足時，即來自糖的酵解，生成乳酸。乳酸在最后供氧充足時，一部分繼續(xù)氧化，釋放的能量使其余部分再合成肝糖元。所以肌肉收縮的最終能量來

17、自物質(zhì)（糖、脂肪）的有氧氧化。運動時，人體以何種方式供能，取決于需氧量和攝氧量的相互關(guān)系，當攝氧量能滿足需要時，肌體即以有氧代謝供能，當攝氧量不能滿足需氧量時，其不足部分即依靠無氧氧化供能，這樣將造成體內(nèi)的氧虧負，稱為氧債。運動時的需氧量取決于運動強度，強度越大，需氧量越大，無氧代謝供能的比例也越大。 3、影響運動技能形成和發(fā)展的因素有哪些？ P246影響運動技能形成與發(fā)展的因素：1、動機2、反饋3、訓練水平4、大腦皮質(zhì)機能狀態(tài)（應激水平與運動技能水平之間呈倒U關(guān)系，疲勞和賽前緊張可降低應激水平）5、感覺機能1、動機在運動技能中的作用：支配人的行為的目的就是動機。美，摩爾根和金把動機和行為的關(guān)

18、系歸結(jié)為：內(nèi)外環(huán)境刺激-引起動機狀態(tài)-產(chǎn)生動機行為達到滿意狀態(tài)-不滿儀再激勵引起新狀態(tài)。分類：原發(fā)性動機（生理需要）和繼發(fā)性動機（學習生活中）動機與運動技能的形成和運動成績的提高及表現(xiàn)關(guān)系復雜，呈倒U關(guān)系。在學習與比賽條件相同下，學生如果處于最家動機水平獲得的效果成績最好。動機水平過高或過低不可能取得好2、反饋在運動技能形成及教學訓練中的作用：定義：輸出信息的一部分，而這部分的輸出信息，又返回到輸入信息中去，通過飼服機構(gòu)調(diào)整，使再次輸出的信息更為精確。種類：生理學中根據(jù)反饋效果分（正反饋：通過反饋信息加強控制部位活動，負反饋）運動技能學中根據(jù)不同信息（固有反饋：由所要完成動作本身提供的信息反饋

19、。非固有反饋：練習者在進行練習過程中或練習之后為更準確完成動作，由外部提供的信息反饋。固有和非固有又可分為：終末反饋和同步反饋）作用：提供信息（主要作用）；強化動機（陽性強化，陰性強化（通過批評或減弱降低強化提高效果）；激發(fā)動機（情緒信心）；運動技能形成的信息反饋通道（小腦起耦合作用：本體感受器將肌肉收縮信息傳到小腦，小腦有小腦紅核發(fā)出信息，經(jīng)丘腦外側(cè)核返回大腦皮層糾錯，指令返回小腦。3、 訓練水平在運動技能形成中的作用（運動成績與運動技能之間的關(guān)系）：（1）運動成績或技術(shù)水平的提高有一個共同規(guī)律：初期運動成績提高快，后期提高很慢。（2)運動成績的提高與運動技術(shù)的熟練程度密切相關(guān)（學新技術(shù)初期

20、過去掌握的與新技術(shù)相關(guān)的相似動作經(jīng)驗具有遷移作用，有助于新技術(shù)掌握，但到后期隨技術(shù)水平提高，對運動條件反射的精確性提高與初期的差距很大，需要建立新-初期是粗糙動作的分化，而到后期需要精細分化，技術(shù)水平越高，分化要求越高，因此這種分化抑制建立越困難。技術(shù)的掌握是建立在一定的身體素質(zhì)之上的。初期可利用原有的素質(zhì)，后期技術(shù)水平提高，對素質(zhì)要求高，發(fā)展身體素質(zhì)要時間。運動成績的提高是螺旋式的，因而運動訓練是分周期的。心理因素，初學新穎，后期練習內(nèi)容手段重復單調(diào)）4、感覺機能在運動技能形成中的作用：人體的各種感覺都可以幫助肌肉產(chǎn)生正確的肌肉感覺，沒有正確的肌肉感覺就不可能形成運動技能。視覺在一些運動項目

21、中起主導，在影響著肌肉調(diào)節(jié)平衡的能力，對肌肉的協(xié)調(diào)活動及準確性韻律性也不可忽視。訓練中就應視為動力定型的一部分。充分發(fā)揮聽覺與本體感覺間的相互作用，建立正確的動作頻率和節(jié)奏感。發(fā)揮位覺與本體感覺間的作用。完成空中翻騰或旋轉(zhuǎn)動作，對位覺空間三維的適應能力要求高，只有具備才能完成復雜動作。充分發(fā)揮皮膚感覺與本體感覺的相互作用。爬泳下肢打水幅度不好掌握，可用限制圈控制打水幅度，通過皮膚觸覺強化本體感覺。如不能獨立完成可幫助完成，使學生得到完成動作的肌肉感覺4、簡述判斷疲勞的方法。 運動性疲勞的判斷：一、測定肌力評價疲勞（1背肌力與握力，早晚個測一次，求數(shù)值差。如次日早晨恢復則正常。2呼吸肌耐力，連續(xù)

22、5次測肺活量，每次間歇30秒，疲勞時逐次下降。）2、 測定N系統(tǒng)機能判斷疲勞（1膝跳反射闕值，疲勞時闕值升高。2反應時，疲勞反應時延長。3血壓體位反射，靜息5分，測安靜時血壓，隨后仰臥3分，后坐姿，測血壓，每30秒測一次，測2分，2分內(nèi)完全恢復則沒疲勞）3、 測試感覺機能評價疲勞（1皮膚空間闕，運動后較安靜時增加1.5-2被為輕度疲勞。2閃光融合頻率，坐位，注視頻率儀，直到將光調(diào)至明顯斷續(xù)閃光融合頻率為止，測3次取平均，輕度疲勞約減少1.0-3.3HZ,中度為4.07.9HZ。）4、 用生物電評價疲勞（1心電圖，疲勞時S-T段下移，T波倒置。2肌電兔，疲勞時肌電振幅增大，頻率降低，電機械延遲延

23、長。3腦電圖，疲勞時由于神經(jīng)元抑制過程發(fā)展，可表現(xiàn)為慢波成分增加。）5、 主觀感覺判斷疲勞（主觀體力感覺等級表，半定量分析）六、測定運動中心率評定疲勞（1基礎(chǔ)新率，如果大運動負荷訓練后，經(jīng)一夜休息，基礎(chǔ)新率較平常時增加5-10次/分以上，則認為有疲勞積累。2運動中心率，隨著訓練水平的提高，若一段時間內(nèi)從事同樣強度的定量負荷，運動中心率增加，則表示身體機能狀態(tài)不佳。3運動后心率恢復，定量負荷后心率恢復時間長表明身體欠佳。） 5、簡述促進機體工作能力恢復的措施。 恢復過程：指人體在運動過程中和運動結(jié)束后，各種生理機能和能源物質(zhì)逐漸恢復到運動前水平的變化過程。 恢復過程的一般規(guī)律：三個階段：運動中恢

24、復階段；運動后恢復到運動前水平階段和運動后超量恢復階段。特點：第一階段，運動時能源物質(zhì)的消耗占優(yōu)勢，恢復過程雖也在進行，但是消耗大于恢復，所以總的表現(xiàn)是能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)的工作能力下降。第二階段，運動停止后消耗過程減少，恢復過程占優(yōu)勢，能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復到原來水平。第三階段，運動時消耗的能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)機能狀態(tài)在這段時間內(nèi)不僅恢復到原來水平，甚至超過原來水平，這現(xiàn)象叫超量恢復。 機體能源儲備的恢復：1、磷酸原的恢復：很快，劇烈運動后被消耗的在20-30秒內(nèi)合成一半，2-3分完全恢復2、肌糖原貯備的恢復：肌糖原是有氧氧化系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)的供能物質(zhì)。長時間運動導致使肌

25、糖原耗盡后，用高糖膳食46小時恢復，高脂肪與蛋白膳食5天后恢復。3氧合肌紅蛋白的恢復存在于肌肉中，沒千克約11ML氧。運動后幾秒可恢復。4乳酸再利用乳酸絕大部分用于肝糖元合成被再利用。 促進恢復的措施：一、運動性手段1、積極休息：運動結(jié)束后采用變換運動部位和運動類型，遺跡調(diào)整運動強度的方式來消除疲勞的方法叫積極休息。2、整理活動：指在運動之后所做的一些加速機體功能恢復的較輕松的身體練習。劇烈運動時骨骼肌強力持續(xù)收縮，使代謝產(chǎn)物堆積、肌肉硬度增加并產(chǎn)生酸痛。運動結(jié)束后很難使肌肉自然恢復到運動前的松弛狀態(tài)。另外，由于運動時血液重新分配、內(nèi)臟血液大量轉(zhuǎn)移到運動器官，以保證運動時能量代謝的需要，運動后

26、若不做放松練習而突然停止不動，由于地心引力和靜止的身體姿勢，嚴重影響靜脈回流，使心輸出量驟然減少，血壓急劇下降，造成一時性腦貧血，產(chǎn)生一系列不舒適的感覺甚至休克叫重力性休克。2、 睡眠非常重要，睡眠狀態(tài)下，人體內(nèi)代謝以同化為主，異化減弱，經(jīng)理和體力恢復三、物理學手段（按摩理療吸氧針灸）四、營養(yǎng)學手段（合理膳食有助于恢復。1、能源物質(zhì)的補充，蛋白質(zhì)、脂肪、糖2、維生素與礦物質(zhì)的補充，VE、C、B1、B2與糖代謝有密切關(guān)系，補充可提高運動能力，排汗丟失礦物制，需要鉀鈉鈣磷鐵等，合理用中藥增加機體棉衣，減小自由基對機體的損傷四、回答題(每題15分，共30分) 1、試述肌纖維類型與運動的關(guān)系。 （見1

27、3年22題）2、舉例說明如何確定運動員訓練的負荷量。1、 生理指標的檢查1、 一般在清晨基礎(chǔ)狀態(tài)下簡易指標測試。晨脈，運動量適宜，變化每分鐘不超出正常值3-4次。血壓，變化上下在10mmHg內(nèi)。體重，減少不多于0.5公斤。數(shù)日內(nèi)如有脈搏、血壓或肺活量等明顯持續(xù)下降則運動量大、有疲勞積累。2、 了解高級神經(jīng)活動變化是評定適宜運動量又一?？捎梅磻俣群徒⒎只种频臏蚀_程度來評定皮質(zhì)機能的恢復情況。如反應速度不便或加快，分化能力不變或提高，視覺基強度不變或下降說明皮質(zhì)機能恢復良好。反之疲勞未消除。3、 可用急電圖研究肌肉活動潛伏期，未消除疲勞的肌肉收縮和放松的潛伏期延長。4、 此外最大通氣量、尿的

28、成分、氣體代謝、體溫也可以評定。5、 也可以采取不同強度的負荷進行多級測試。如第一次測試工作6分鐘后測出攝氧量心率輸出量等，再測第二次，第三次，第一次和第三次負荷的變化幅度幾乎完全相同則訓練良好。二、運動員的自我感覺及教育學觀察：疲勞不大員的感覺變化不大，睡眠好食欲好，反之-。教練可以觀察，面蒼白、無神、遲鈍則疲勞02年真題 三、簡述題(每題6分，共30分) 1、簡述血液的主要功能。 血液的生理功能有：血液的運輸功能，血液能夠攜帶機體所需要的氧、蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸、維生素、水、電解質(zhì)等，把它們運送到全身各部分的組織細胞，把體內(nèi)產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物CO2、尿素、肌酐等運送到肺、腎、皮膚和腸道等排出；能

29、夠保持血液酸堿平衡，血液中有抗酸和抗堿的緩沖對，能對酸、堿物質(zhì)進行中和，保持pH相對穩(wěn)定；能夠調(diào)節(jié)體溫，血液能大量吸收體內(nèi)產(chǎn)生的熱量，并運送到體表散發(fā)；有防御和保護功能，血漿中有多種免疫物質(zhì)，白細胞能對抗或消滅外來的細菌和毒素，血小板能防止損傷部位繼續(xù)出血，對人體有保護作用。 2、影響動脈血壓的因素有哪些？ 影響動脈血壓的因素；A每搏輸出量。B心率。C外周阻力。D大動脈管的彈性。E循環(huán)血量 3，何謂穩(wěn)定狀態(tài)？它可分為哪兩種各有什么特點？ 4、簡述產(chǎn)生運動性疲勞的原因。1衰竭學說（依據(jù)長時間產(chǎn)生疲勞的同時常伴有血糖濃度降低，而補充糖后工作能力有一定程度的提高現(xiàn)象，認為疲勞產(chǎn)生的原因是能源物質(zhì)的耗

30、竭。Hirvonen1987年。）2堵塞學說（疲勞的產(chǎn)生是由于某些代謝產(chǎn)物在肌組織中堆積造成，依據(jù)是疲勞時肌肉中乳酸等代謝產(chǎn)物增多，引起HP降，阻礙N肌肉接點處興奮傳遞，影響沖動傳向肌肉，抑制果糖磷酸激酶活性，從而抑制糖酵解，使ATP合成速率減慢。另外PH下使肌漿中CA濃度降，影響肌球蛋白和肌動蛋白的相互作用，使肌肉收縮減弱）3內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定失調(diào)學說（認為疲勞是由于機體內(nèi)PH下、水鹽代謝紊亂、血漿滲透壓改變引起。）4保護性抑制學說（巴莆洛夫?qū)W派，是由于大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了保護性抑制。大量沖動傳至大腦皮質(zhì)相應的神經(jīng)原，使其長時間興奮導致耗能增多，為避免進一步消耗，便產(chǎn)生了抑制過程。）5突變理論（愛德華茲，

31、1982，從肌肉疲勞時能量消耗、肌力下降和興奮性改變?nèi)S空間關(guān)系改變所致。存在著不同途徑的逐漸衰減過程：1單純的能量消耗，2在能量消耗和興奮衰減過程，存在一個急劇下降的突變峰，3肌肉能源物質(zhì)逐漸消失，興奮下降，4單純的興奮性喪失）6自由基損傷學說（自由基是指外層電子軌道含有為配對電子的基團。由于自由基的化學活潑，可與機體內(nèi)糖類蛋白質(zhì)脂類發(fā)生反應，造成細胞功能結(jié)構(gòu)損傷） 5、試述準備活動的作用。 準備活動是指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前，有目的進行的練習，目的是預先動員人體的功能能力，縮短進入工作狀態(tài)時間，為運動中發(fā)揮出最大工作效率做好準備。準備活動的生理作用：(1)提高神經(jīng)中樞的興奮性，

32、增強機體內(nèi)分泌的活動；(2)增強氧運輸系統(tǒng)所有環(huán)節(jié)的活動；(3)使體溫適度增高；(4)可降低肌肉的粘滯性，增強彈性，有助于防止運動損傷；(5)增強皮膚的血液流和降低泌汗閾有利于散熱，防止正式練習時身體過熱。 準備活動的時間、強度以及與正式練習之間的間隔時間是影響準備活動生理效應的主要因素，準備活動的強度和時間應以體溫上升為主要標志。 四、問答題(每題15分，共30分) 1、人體運動時能量供應系統(tǒng)有哪些？試論它們各自的特點。 （01第2題） 2、試述長跑運動員身體的結(jié)構(gòu)、機能特點。03年真題三、簡述題(每題6分，共30分) 1、什么是呼吸？呼吸過程由哪些環(huán)節(jié)組成？ 2、什么是運動技能？運動技能形

33、成過程可分為哪幾個階段？形成運動技能的過程及發(fā)展：1、泛化階段：學習初期，感性認識。由于人體內(nèi)外環(huán)境的刺激，通過感受器觀傳到大腦皮質(zhì)，引起大腦皮質(zhì)C強烈興奮。另外，因為皮質(zhì)內(nèi)抑制尚未確立，所以大腦皮質(zhì)中的興奮與抑制都呈擴散狀態(tài)，使條件反射暫時聯(lián)系不穩(wěn)定出現(xiàn)泛化2、分化過程：不斷練習過程中，對該運動技能的內(nèi)在規(guī)律有了初步理解，不協(xié)調(diào)和多余動作逐漸消除。此時大腦皮質(zhì)運動中樞興奮和抑制過程逐漸集中，由于抑制過程加強，特別是分化抑制得到發(fā)展，大腦皮質(zhì)活動由泛化到分化。3、鞏固過程：進一步反復練習，運動條件反射已經(jīng)鞏固的動力定型階段。大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在時間和空間上更加集中和精確，動作準確優(yōu)美省力輕松

34、自如4、動作自動化階段：運動技能的鞏固發(fā)展暫時聯(lián)系達到非常鞏固程度。自動化：練習某套技術(shù)動作時，可以在無意識的條件下完成，特征是對整個動作或?qū)幼髂承┉h(huán)節(jié)暫時變?yōu)闊o意識的。 3、何謂基礎(chǔ)代謝、基礎(chǔ)代謝率？正常人的基礎(chǔ)代謝率為多少？ 基礎(chǔ)代謝(basal metabolism,BM)是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。 4、動脈血壓是怎樣形成的？動脈血壓的形成:心室收縮射血，外周阻力，大動脈彈性。 5、簡述準備活動的生理作用？ （見02年第5題） 四、問答題(共30分) 1、運動中

35、的呼吸方法應注意哪些方面的問題？ 在運動時如何合理的運用呼吸方法:A減少呼吸道阻力。B節(jié)制呼吸頻率,加大呼吸深度,提高肺泡通氣量。C呼吸方法適應于技術(shù)動作變換的需要D合理運用憋氣。 2、試述兒童、少年骨骼肌的特點及其在體育教學與運動訓練中應注意的? 兒童少年身體素質(zhì)的特點如下： （1） 身體素質(zhì)發(fā)展有自然增長的特點，隨年齡增長（1725歲）而增長。男孩在15歲左右，女孩12歲左右身體素質(zhì)增長的速度最快，幅度最大。男子1620歲，女子1320歲增長速度緩慢，男女生在13歲之前各種素質(zhì)增長值的差異不大。1317歲增長值的性別差異加大，18歲以后趨于穩(wěn)定，各種素質(zhì)隨年齡遞增，速度從大到小的順序為:力

36、量耐力速度。 （2） 2）身體素質(zhì)發(fā)展有階段性特點：有增長和穩(wěn)定兩個階段，增長階段中又分為快速增長和緩慢增長階段，每種素質(zhì)都是由增長階段過渡到穩(wěn)定階段，但各階段所需的時間長短不一，速度素質(zhì)最先過渡，耐力素質(zhì)次之，力量素質(zhì)最晚； （3） 各種素質(zhì)發(fā)展都有敏感期，在不同年齡階段中，各種素質(zhì)增長速度不同，敏感期一般男子在716歲，女子在713歲； （4） 各種素質(zhì)都有達到最高水平的年齡，大多在1921歲。 11.根據(jù)兒童少年力量素質(zhì)的年齡特點，如何安排體育教學與訓練？ 兒童少年在成長階段具有很強的適應能力，在各年齡階段都可以進行力量練習，但要掌握好負荷量和正確的手段： （1） 身高增長速度快的時期，

37、可采用伸展肢體、彈跳、跑、支撐自身重量等適宜力量練習，可促進身體發(fā)育，有益增長力量素質(zhì)。如采用過大負荷和長時間的靜力性緊張練習，超越身體可能承受限度時，易引起損傷和影響骨的生長； （2） （2）在力量素質(zhì)的敏感期內(nèi)進行適宜的力量訓練能有效的發(fā)展力量。如前臂屈肌一般在815歲，腿部彈跳力在714歲，握力在1416歲，背力在15歲，在這些年齡階段中發(fā)展力量，能收到較好的效果，同時也要考慮不同部位的力量發(fā)展的年齡不同，在安排教學內(nèi)容時要有所側(cè)重； （3）專門性力量訓練最好在力量素質(zhì)發(fā)展的最好年齡階段時期為宜； （4）個別對待和男女生分開教學：根據(jù)不同訓練水平和個體特點進行教學，青春發(fā)育后期，有顯著的

38、性別差異時，男女生應分開教學。女子肌力較弱，應注意發(fā)展肩帶肌、背肌、腹肌和盆底肌的力量。 12. 根據(jù)兒童少年速度素質(zhì)的年齡特點，如何安排體育教學與訓練？ 兒童少年的速度素質(zhì)發(fā)展比較早，增快年齡和達到最高水平的年齡，也較其它素質(zhì)為早。我國兒童少年速度素質(zhì)發(fā)展最快階段的年齡，男生714歲，女生712歲，最高峰年齡，男子為19歲，女子為20歲，隨后即進入穩(wěn)定階段，根據(jù)以上特點，在體育教學與訓練中，在敏感期多安排以發(fā)展速度素質(zhì)為主的運動項目，如短距離跑、游泳、滑冰、自行車以及乒乓球等球類運動，以利發(fā)展速度素質(zhì)。13.根據(jù)兒童少年耐力素質(zhì)的年齡特點，如何安排體育教學與訓練？ 有人認為，兒童少年正處于發(fā)

39、育階段，心肺機能均較弱，無氧代謝能力差，負氧債能力較小，能源物質(zhì)貯備少，不適宜進行耐力性運動。但有人認為，兒童少年具有耐力可訓練性，有承受耐力負荷的先決條件，可以進行耐力性運動或訓練。青春發(fā)育期是耐力可訓練的良好時期，1014歲兒童可進行很大的耐力訓練，女子1517歲，男子1923歲耐力性工作能力達到最大限度。根據(jù)耐力素質(zhì)的年齡變化的特點，在安排耐力訓練時，要抓住有效發(fā)展耐力能力的年齡階段，循序漸進，區(qū)別對待，合理安排負荷與休息。進行耐力訓練可做為全面身體素質(zhì)訓練的一個重要組成部分，但不宜過多。兒童少年耐力素質(zhì)不穩(wěn)定，不應以運動成績作為安排運動負荷的依據(jù)，而應以運動能力和身體反應程度為依據(jù)，并

40、應加強醫(yī)務監(jiān)督。采用氧脈搏、心率等指標進行監(jiān)督。 14.根據(jù)兒童少年靈敏和柔韌素質(zhì)的年齡特點，如何安排體育教學與訓練？ 靈敏是一種綜合素質(zhì)，在1314歲發(fā)展的較為顯著，在此年齡階段進行靈敏練習的訓練，發(fā)展靈敏素質(zhì)，可取得較大的效果。柔韌是指肌肉彈性高，關(guān)節(jié)韌帶的伸展度等方面柔韌性好而言。年齡越小柔韌性越好，女孩比男孩柔韌性好。柔韌素質(zhì)的訓練要從幼年開始為好，練習時要注意與力量練習適當配合，可起到相輔構(gòu)成的作用，否則相互制約，不利于柔韌素質(zhì)的發(fā)展。提高靈敏素質(zhì)和柔韌性，應抓住時機，早期進行訓練。04年真題5、 問答題和計算題(每題10分，共30分) 1、論述準備活動的生理意義。 （見02年第5題

41、） 2、 試從運動生理學角度分析促進運動技能形成的因素。（01年第3題） 3、 某運動員安靜時心率是62次/分，運動時最高心率是184次/分。每搏輸出量為200毫升，試計算出此人的心搏頻率儲備與運動時每分輸出量各是多少？05年真題1. 測定乳酸閾或通氣閾值在運動實踐中有何意義?(6分) 乳酸闕：在漸增負荷運動中，血乳酸濃度隨運動負荷的遞增而增加，當運動強度達到某一負荷時，血乳酸出現(xiàn)急劇增加的那一點稱為=。這一點所對應的運動強度即乳酸闕強度。它反映了機體內(nèi)的代謝方式由有氧代謝為主過渡到無氧代謝為主的臨界點或轉(zhuǎn)折點。 人體從事漸增負荷運動時，機體供能是有氧代謝供能，隨著運動負荷增加，有氧代謝滿足不

42、了集體需要，糖酵解供能比例增大，而使血乳酸濃度明顯增加，出現(xiàn)乳酸闕。最大攝氧量反映了人體在運動時所攝取的最大氧量，而乳酸闕則反映了人體在漸增負荷運動中血乳酸開始積累時的最大攝氧量百分利用率，其闕值的高低反映了人體有氧工作能力的重要生理指標。乳酸闕值越高，其有氧工作能力越強，在同樣的漸增負荷運動中動用乳酸供能越晚。 將個體在漸增負荷中乳酸拐點定義為個體乳酸闕。它能客觀準確反映機體有氧工作能力的高低。乳酸闕在體育運動實踐中的應用：1、評定有氧工作能力：最大攝氧量和乳酸闕是平定人體有氧工作能力的重要指標，前者主要反映心肺功能，后者反映骨骼肌的代謝水平。最大攝氧量的提高可能性小，但乳酸卻可訓練性大，所

43、以乳酸闕值的提高是評定人體有氧能力增進更有意義2、制定有氧耐力訓練的適宜強度：個體乳酸闕強度是發(fā)展有氧耐力訓練的最佳強度。即能使呼吸和循環(huán)系統(tǒng)機能達到較高水平，又同時能在能量代謝中使無氧代謝的比例減少到最低限度2.試述提高速度素質(zhì)的訓練。3.試述運動時循環(huán)系統(tǒng)的適應性變化與調(diào)節(jié)4.何謂姿勢反射，結(jié)合所報考專業(yè)的運動項目，舉例說明運動中如何利用姿勢反射完成動作 姿勢反射1、定義：人體姿勢的維持是通過全身肌緊張的相互協(xié)調(diào)實現(xiàn)的。在身體活動的過程中，中樞不斷地調(diào)整不同部位骨骼肌的張力，以完成各種動作，保持或變更軀體各部分的位置，這種反射活動叫-。2分類：狀態(tài)反射 直線反射 旋轉(zhuǎn)加減速運動反射。狀態(tài)反

44、射：定義：頭部空間位置改變時反射性引起四肢肌張力重新調(diào)整的一種反射活動。分類：迷路緊張反射：內(nèi)耳迷路橢圓囊和球囊的船入沖動對軀體伸肌緊張性的調(diào)節(jié)反射。頸緊張反射：頸部扭曲時，頸椎關(guān)節(jié)、韌帶或肌肉受刺激后，對四肢肌肉緊張性的調(diào)節(jié)。規(guī)律：頭部后仰引起上下肢肌、背部伸肌緊張性加強；頭部前傾引起-減弱，屈肌及腹肌的緊張性加強。頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)引起同冊上下肢伸肌緊張性加強，對側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱。在完成動作技能中的作用：體操后手翻空翻跳馬若頭位置不正，會兩臂用力不均勻，身體偏向一側(cè)，導致動作失誤或無完成。短跑起跑時為防止身體過早直立，往往采用低頭姿勢。翻正反射：定義：當人和動物處于不正常體位時，通過一系

45、列動作將體位恢復常態(tài)的反射活動。翻正反射包括一系列反射活動，最先是由于頭部位置不正常，視覺與內(nèi)耳迷路感受刺激，從而引起頭部位置翻正。頭翻正后，頭與軀干位置關(guān)系不正常，使頸部關(guān)節(jié)韌帶或肌肉受刺激，從而使軀干位置翻正。如空翻轉(zhuǎn)體籃球轉(zhuǎn)體過人。旋轉(zhuǎn)運動反射：定義：人體在進行主動或被動旋轉(zhuǎn)運動時，為了恢復正常體位而產(chǎn)生的一種反射活動。當身體向任何一側(cè)傾倒時，前提感受器將受刺激興奮通過傳入N到達中腦和延髓，反射性引起全身肌肉張力重新分配，維持身體平衡。例如彎道跑，身體向左傾斜，反射性引起軀干右側(cè)肌肉張力增加。直線運動反射：定義：人體在主動或被動地進行直線加速或減速運動時，即發(fā)生肌張力重新調(diào)配恢復常態(tài)現(xiàn)象

46、叫-。分類：升降反射：人體沿垂直方向直線加速或減速運動時，耳石受到刺激，反射性地引起肌張力重新調(diào)整的活動。著地反射：人從高處跳下時，著地一剎那，上肢緊張性加強，而下肢兩腳分開順勢彎曲，以保持身體重心減少震動。06年真題簡答1 某人在運動后即刻測得做心室舒張末期容量為190ml，收縮末期容量為40ml，心率為60次/分，請計算每搏輸出量，射血分數(shù)及每分心輸出量。2 氧離曲線是”s”形，有何生理意義？（見10年第3題）3 簡述激素的作用特點。激素作用的一般特征：1、生物信息傳遞（分泌系統(tǒng)的信息是以化學信號的形式，即依靠激素在C與C之間進行信息傳遞，通過對靶組織原有的生理生化過程起加強或減弱作用，從

47、而調(diào)節(jié)其功能活動。）2、相對特異性（激素隨血液循環(huán)可以到達全身各處，但只能選擇性地作用于某些器官組織C，這種特征叫激素作用的相對特異性*，特異性與靶C上存在能與該激素發(fā)生特異性結(jié)合的受體有關(guān)。）3、高效能生物放大（雖然激素的含量很少，但與受體結(jié)合后，在C內(nèi)會發(fā)生一系列酶村金放大作用，一個接一個，逐級放大，形成一個效能極高的生物放大。）4、頡頑與協(xié)同作用（當多種激素共同參與某一生理活動的調(diào)節(jié)時，激素與激素之間往往存在著協(xié)同作用或-，這對維持其功能活動的相對穩(wěn)定起重要作用。5、*允許作用：有些激素本身并不能直接對某些器官組織C產(chǎn)生生理效應，然而在它存在的條件下，可使另一種激素的作用明顯增加，即對另

48、一種激素的調(diào)節(jié)起支持作用，這現(xiàn)象叫=。4 簡述肌纖維類型與運動項目的關(guān)系（見13年22題）5 影響有氧耐力的生理因素有哪些？有氧耐力的生理基礎(chǔ)：有氧耐力定義：指人體長時間進行以有氧代謝供能為主的運動能力。影響因素有：1、最大攝氧能力：是反映心肺功能的一項綜合生理指標，也是衡量人體有氧耐力水平的重要指標。凡是能影響最大攝氧量的指標都能影響有氧耐力水平。心肺功能是有氧耐力素質(zhì)的重要勝利指標。2、 肌纖維類型及其代謝特點：組織利用氧的能力與有氧耐力密切相關(guān)。肌纖維類型及其代謝特點是決定優(yōu)樣耐力的重要因素3、 中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能：表現(xiàn)為大量的傳入沖動作用下不易轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，從而能長時間地保持興奮與抑制有

49、節(jié)律的轉(zhuǎn)換4、能量供應特點：耐力項目，持續(xù)時間長，強度小，能量是有氧代謝供應。耐力訓練提高有氧氧化過程的效率和各種氧化酶火星及脂肪供能能力發(fā)展有氧耐力的訓練：1訓練方法（持續(xù)訓練法、間歇訓練法、高原訓練）2訓練要素：采用超過本人VO2max強度的運動，顯著提高。運動持續(xù)時間最低為5分，持續(xù)時間取決于運動強度簡述1 運動過程中心血管系統(tǒng)的機能功動發(fā)生哪些變化？請說明其調(diào)節(jié)機理。2 從生理學的角度談談短跑運動員的訓練方法及其原理。07年真題 14.準備活動的生理機理?（見02年第5題）準備活動的生理機制：預先進行的肌肉活動在神經(jīng)中樞的相應部位留下了興奮性提高的痕跡，這一痕跡產(chǎn)生的生理效應能使正式比

50、賽時中樞N系統(tǒng)的興奮性處于最適宜水平，調(diào)節(jié)功能得到改善，內(nèi)臟器官惰性得到 ，新陳代謝加快，有利于機體發(fā)揮最佳水平。 15.耐力運動的生理機理? 16.力量訓練的原則? 17.論述.相對爆發(fā)力 絕對爆發(fā)力 絕對力量 相對力量的意義和在實踐中的運用 18.論述.100米 800米 馬拉松疲勞的原因08年真題1、簡述氣體交換的動力2、簡述肌肉收縮的能源3、簡述慢肌纖維的特征：（見13年22題）4、簡述800米專項素質(zhì)的訓練特點5、簡述調(diào)節(jié)心血管活動的中樞6、簡述氧離曲線的意義（見10年第3題）7、簡述評價訓練效果的指標8、論述運動處方的要素，作用運動處方：是針對個人的身體狀況而制定的一種科學的、定量

51、化的周期性鍛煉計劃。即根據(jù)對鍛煉者所測試的實驗數(shù)據(jù)，按其健康狀況、體力情況及運動目的、用處方的形式制定適當?shù)倪\動類型、強度、時間及頻率，使煉者進行有計劃周期性運動的指導性方案。 運動處方的基本要素：1運動目的（具有主觀和客觀的雙重性。主觀性表現(xiàn)為運動的意志愿望和興趣，客觀性是由于健康疾病等身體因素要求。運動目的的方面：促生長，防疾病，增體質(zhì)，延衰老，豐文化，提競技）2運動類型（按肌肉活動特征分類：動力性、靜力性運動，按動作結(jié)構(gòu)特征：周期、非周期、混合性運動，按肌肉工作的相對強度：極限、次極限、大中等強度運動，按運動功能特點：無氧 、有氧 運動類型的選擇：運動類型有有氧耐力性運動，抗阻力量性運動

52、，伸展柔韌性運動。選擇原則有以有氧供能為主，動力性與靜力性結(jié)合，兼顧個人運動習慣，不常運動的以周期性為主，運動類型既相對穩(wěn)定又有變化）3運動強度（是肌肉單位時間所做的功，是決定運動量最主要因素，確定合理負荷的最好方法是將靶心率和主觀運動強度進行結(jié)合。健身運動處方中負荷強度的設(shè)定以控制在人體有氧代謝工作的范圍內(nèi)為原則）4運動時間（指每次運動持續(xù)的時間，確定運動時間應根據(jù)運動目的及負荷強度來設(shè)定能引起機體產(chǎn)生最佳效果的運動T，20到60分）5運動的時間帶（指一天中進行運動的時機，根據(jù)生物節(jié)律和日節(jié)律周期安排，早8點前血液黏度高，心血管病人老年人不能練習）6運動頻度（每周運動的次數(shù)，要根據(jù)運動目的和

53、身體情況確定，一般是每周3次上）7注意事項（以治療康復為目的的處方應指出禁忌參加的運動）9、論述足球運動員的身體素質(zhì)特點09年真題1、運動技能形成的各個階段，及各個階段的特點和教學方法。2、心率指標在運動實踐中的應用.10年真題1. 身體在從臥位轉(zhuǎn)為直立位時，會出現(xiàn)眩暈等狀況，原因是什么?2. 無氧閾，最大攝氧量的定義是什么？它們在評價有氧耐力時有什么不同？最大攝氧量：人體在進行有大量肌肉群參加的長時間劇烈運動中，當心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人的極限時，單位時間內(nèi)所能攝取的氧量。又叫最大吸氧量或最大耗氧量。乳酸闕：在漸增負荷運動中，血乳酸濃度隨運動負荷的遞增而增加，當運動強度達到某一負荷

54、時，血乳酸出現(xiàn)急劇增加的那一點稱為=。這一點所對應的運動強度即乳酸闕強度。它反映了機體內(nèi)的代謝方式由有氧代謝為主過渡到無氧代謝為主的臨界點或轉(zhuǎn)折點。 最大攝氧量反映了人體在運動時所攝取的最大氧量，而乳酸闕則反映了人體在漸增負荷運動中血乳酸開始積累時的最大攝氧量百分利用率，其闕值的高低反映了人體有氧工作能力的重要生理指標。乳酸闕值越高，其有氧工作能力越強，在同樣的漸增負荷運動中動用乳酸供能越晚。為什么說乳酸閾比最大吸氧量更能客觀地反映人體的有氧工作能力？ 人體在進行有大量肌肉參加的長時間激烈運動中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平時，單位時間所能攝取的氧量稱為最大吸氧量。通常以每分鐘為

55、計算單位。最大吸氧量反映機體氧運輸系統(tǒng)的工作能力，是評價人體有氧工作能力的重要指標之一。人體在漸增負荷運動中，血乳酸濃度隨運動負荷的漸增而增加，當運動強度達到某一負荷時，血乳酸濃度急劇上升的開始起點，稱為乳酸閾。乳酸閾反映人體的代謝供能方式由有氧代謝為主開始向無氧代謝為主過渡的臨界點。通常血液乳酸濃度4 mM/L，大約為最大吸氧量的60-80%。由于個體的差異比較大，在漸增負荷運動中，血乳酸濃度激劇上升的開始起點并不都是4 mM/L，其變化范圍大約在1.4-7.5mM/L之間。因此，此時的拐點也稱為“個體乳酸閾”。最大吸氧量反映人體在運動時所攝取的最大的氧量，而乳酸閾則反映人體在漸增負荷運動中

56、，血乳酸濃度沒有激劇堆積時的最大吸氧量實際所利用的百分比，即最大吸氧量利用率(%VO2max)。其值愈高，有氧工作能力愈強；反之，有氧工作能力愈低。3. 簡述氧離曲線的生理學意義。氧離作用:在氧分壓低的組織內(nèi)，氧合血紅蛋白迅速放出氧，形成還原血紅蛋白，稱為氧離作用。氧離曲線生理意義:“S”形氧離曲線的上有重要的生理意義。當氧分壓在60100 毫米汞柱一段時，坡度不大，形式平坦，而使氧分壓從100毫米汞柱至80毫米汞柱時，血氧飽和度從98降至96。這對高原適應或輕度呼吸機能不全的人均有好處，只要能保持動脈血中氧分壓自在60毫米汞柱以上，血氧飽和度仍有90，不致造成供氧不足的嚴重后果。曲線下段顯示出氧分壓在60毫米汞柱以下時，曲線逐漸變陡，意味著氧分壓下降，使血氧飽和度明顯下降。氧分壓為4010毫米汞柱時，曲線更陡，此時；氧分壓稍有下降，血氧飽和度就大幅度下降，釋放出大量的氧保證組織換氣。這種特點對肌肉活動，保證供氧都很有利。 影響因素:CO2升高。PH值下降、體溫上升，都使血紅蛋白對氧的親和力下降，氧離曲線右移，釋放出更多的氧。反之氧離曲線左移。11年真題2、 簡答：（每題10分）1 試論述肌纖維的分類、功能