學(xué)科教育論文-體校游泳對少年心理健康的影響.doc

學(xué)科教育論文-體校游泳對少年心理健康的影響摘要本文通過訓(xùn)練中的實踐與體會與文獻資料法相結(jié)合的方法，通過研究得出，游泳訓(xùn)練要注重運動員的心理健康發(fā)展，運動員的心理健康發(fā)展應(yīng)從少年時期抓起，為他們今后的運動生涯打下堅實基礎(chǔ)的建議。文章根據(jù)少年心理發(fā)展的特點，結(jié)合游泳訓(xùn)練的實際，著重研究探討了在游泳訓(xùn)練過程中怎樣促進少年運動員的心理健康發(fā)展。關(guān)鍵詞游泳訓(xùn)練心理健康少年少年兒童正處在身體和心理發(fā)展的重要時期，關(guān)心培養(yǎng)他們健康成長是關(guān)系到國家前途的大事。體校對少年的游泳訓(xùn)練不僅僅停留在技術(shù)的層面上，也應(yīng)該注重對少年運動員的心理健康，良好的心理能促進技術(shù)的發(fā)揮，在比賽中保持良好的心理狀態(tài)也是比賽至勝的關(guān)鍵。本文根據(jù)少年心理發(fā)展的特點，結(jié)合游泳訓(xùn)練的實際，著重研究探討了在游泳訓(xùn)練過程中怎樣促進少年運動員的心理健康發(fā)展。一、少年期的心理特點這些少年期的運動員正是向青年過度的一個非常時期，是個體心理發(fā)展的很重要的轉(zhuǎn)變期。這個時期的主要特點是思維方式發(fā)生了很大的變化，從此以后會逐漸走向成熟，這一階段的運動員精力旺盛，但能力水平較低，獨立性和依賴性、自覺性和沖動性等各種矛盾互相交錯產(chǎn)生。這些內(nèi)部矛盾解決的如何，直接關(guān)系到他們走什么樣的人生道路。因此，教練員應(yīng)當(dāng)了解這一時期心理發(fā)展的特點，針對他們心理特點，結(jié)合游泳訓(xùn)練的實際，采取科學(xué)合理的教學(xué)和訓(xùn)練手段，培養(yǎng)和促進他們的心理健康發(fā)展。二、游泳訓(xùn)練與運動員心理發(fā)展的關(guān)系游泳訓(xùn)練之所以對參與者的心理發(fā)展有積極的作用，因為它是在一定的場地、器械和規(guī)格的限制下所進行的提高技藝，發(fā)展體制，增進友誼的積極建設(shè)性活動，它是人類機體運動的最高形式，具有強烈的愉快感和運動美的享受，通過訓(xùn)練和競爭又會給人以成就感和自尊感。因此，游泳訓(xùn)練對培養(yǎng)人的良好的社會適應(yīng)能力，保持人格的完美與和諧，建立良好的人際關(guān)系和形成正確的自我觀念均有裨益，對陶冶情操和自我完善，均有積極意義。但是，游泳訓(xùn)練不可能自發(fā)地增進心理健康，只有結(jié)合有效識、有目的的心理誘導(dǎo)與教育，在精心組織和積極誘導(dǎo)的訓(xùn)練活動中才能體現(xiàn)，如在訓(xùn)練過程中，忽視和違反心理教育原則，還可能自損和阻礙他們心理健康發(fā)展。三、游泳訓(xùn)練促進少年運動員心理健康發(fā)展的途徑游泳運動項目與陸上運動項目有著很大的區(qū)別，運動員要接受不同方面的刺激，每一點變動都會引起他們的心理沖突、挫折感受，這些不良現(xiàn)象如果長期占據(jù)運動員的話，就會對他們心理健康造成威脅。所以，把心理健康標(biāo)準(zhǔn)有意識地滲透到他們的日常生活和訓(xùn)練中,為他們創(chuàng)造良好的社會心理環(huán)境并使他們有正常的社會交流,是十分必要的。為更好地增進他們的心理健康發(fā)展，在平時的訓(xùn)練中要做好以下幾個方面。1樹立人生目標(biāo)少年時期要給他們樹立一定的目標(biāo)，在游泳訓(xùn)練中，一些運動員心理年齡小，對自己游泳的目標(biāo)不明確，只是認(rèn)為來玩玩，這種想法是沒有正確認(rèn)識到自己現(xiàn)在做什么，因此，訓(xùn)練動機不明確。人的任何活動是由一定的動機引起的，并指向一定的目標(biāo)。動機就是行動的內(nèi)部原因，目的則是行動的結(jié)果。少年運動員從小在教練員的正確誘導(dǎo)下，形成良好的動機和遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，就會產(chǎn)生內(nèi)部的巨大動力，就能自覺克服訓(xùn)練中遇到的種種困難，就會高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求、扎扎實實地提高自己身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理水平，一步步實現(xiàn)即定目標(biāo)。顯然，動機上具有顯著的動力特性，少年游泳運動員不僅有直接的動機，也有間接動機，在從事游泳訓(xùn)練不同階段的動機有不同的特點。我們應(yīng)在訓(xùn)練中結(jié)合訓(xùn)練內(nèi)容，幫助他們逐步確立積極動機，保持與發(fā)展正常心理狀態(tài)，進而鼓勵運動員投入訓(xùn)練與比賽的熱情。同時，要教育運動員擺正學(xué)習(xí)和訓(xùn)練動機，從而使他們的動機健康發(fā)展，成為積極的內(nèi)部動因。2培養(yǎng)自信心作為教練員在平時訓(xùn)練中要注意對于可能使一個隊員產(chǎn)生自卑感，而使另一個運動員產(chǎn)生優(yōu)越感的事情，應(yīng)避免加以評論，而應(yīng)注意在了解每個隊員個性的基礎(chǔ)上，分別給予具體指導(dǎo)。按能力的差異，具體給予幫助，使之既有自我觀念，又有對外部條件，特別是緊張比賽和訓(xùn)練條件的適應(yīng)能力，久而久之，使挫折耐受力加強，心理健康水平提高。3建立融洽的人際關(guān)系人際關(guān)系是個體社會化的必經(jīng)之路，人總是在和別人交往中調(diào)整自己的活動。建立和諧融洽的人際關(guān)系，可以增進相互了解，情感交流，相互關(guān)心，互相幫助，擴展自己的生活經(jīng)驗，有助于自我形象的建立和增強安全感。因此，有益于隊員彼此的心理健康。反之，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，必定導(dǎo)致情緒緊張，抑郁或者怪癖，造成社會適應(yīng)不良的心理。建立融洽的人際關(guān)系就必須教育運動員，要關(guān)心他人的需要，盡可能幫助別人滿足其合理的需要，做事光明磊落，嚴(yán)以律己，以禮待人；要學(xué)會尊重別人，認(rèn)真傾聽他人意識，不在他人面前炫耀自己，對人有禮貌。對其他隊員取得的成績和榮譽誠心實意的贊揚，對其挫折失敗與缺點要給予實際幫助或善意批評。4學(xué)會調(diào)節(jié)與控制情緒教育隊員學(xué)會控制自己的情緒，用理智駕馭情感，而不做情感的俘虜，這是心理健康的重要標(biāo)志。教練員在訓(xùn)練中要教育運動員對正常的情緒可進行適當(dāng)合理的宣泄，對不良情緒要控制，以其他有意義的活動來轉(zhuǎn)移注意力，使情緒緩解，在失敗面前對自己寬慰，以減少內(nèi)心的失望，或以幽默的方式來超然灑脫的對待窘困的場面。5學(xué)會適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘尚睦碜晕艺{(diào)節(jié)訓(xùn)練是幫助運動員進行心理與身體放松的好方法。緩和訓(xùn)練的緊張刺激，擺脫心理壓力，應(yīng)使運動員學(xué)會適當(dāng)休息與放松，學(xué)會按摩、氣功、瑜珈等，對運動員強調(diào)心理松馳訓(xùn)練是非常有益于心理健康的。在訓(xùn)練結(jié)束后，教練要非常注重運動員的放松，不可隨意讓運動員采用不合理的放松方法，或者不放松活動。另外，也要注重訓(xùn)練的間歇，適應(yīng)的時候可以以其他運動項目緩和一下緊張的身體?？偵纤?，我們可以得出，促進少年運動員心理健康發(fā)展，是游泳業(yè)余訓(xùn)練的一個重要組成部分，我們在培養(yǎng)隊員競技運動能力的同時，也要不斷提高他們心理承受能力，使他們心理素質(zhì)水平與運動技術(shù)同步發(fā)展。游泳訓(xùn)練對少年運動員素質(zhì)的教育有很大的意義，因為人到成年后，體能和技能都會