月子餐參考二.doc

月子餐之第一天剖腹產(chǎn)后注意事項(xiàng)：1、術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食、禁水； 2、術(shù)后6小時(shí)未排氣可進(jìn)食白開水及半流食，半流食包括粥、湯類；3、排氣后可進(jìn)食任何食物，為了促進(jìn)乳汁分泌及減少產(chǎn)后便秘，希望您進(jìn)食的同時(shí)多喝湯、汁，多吃蔬菜及水果，有助產(chǎn)后保養(yǎng)，產(chǎn)后恢復(fù)等等；4、未排氣期間請(qǐng)勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等，請(qǐng)勿食用甜食，包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹脹。剖腹產(chǎn)12小時(shí)內(nèi)是不允許吃東西的，4小時(shí)后才讓喝點(diǎn)水，頭3天吃小米粥，不能吃雞蛋、牛奶之類的以免脹氣影響傷口；如果是順產(chǎn)的話應(yīng)該沒太多的禁忌，喝小米粥、面條湯都行的，大夫會(huì)囑咐你的?？梢院燃t糖水、紅棗湯、蘿卜水（通氣）、陳皮水（通氣）、米湯月子餐之第二天早：自做小米粥，也能夠用開水沖雞蛋，既有營養(yǎng)，味道也正確下午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯什么的煮。晚：小米粥（可加幾片蔬菜葉）、蘿卜湯、醪糟煮雞蛋月子餐之第三天早：小米粥（可加點(diǎn)白米），一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)醪糟（肉餡不吃，可催奶）。午：小米粥（可加點(diǎn)白米和蔬菜葉）。晚：白米粥（可加幾顆紅棗），清炒小白菜。注：小米：聽說白米容易上火，加點(diǎn)小米會(huì)中和一下。紅棗：排惡露的。但是后期最好還是少吃點(diǎn)，再不惡露一直不潔凈也厭惡。從第三天起頭，為了通便，天天吃一根香蕉。香蕉應(yīng)該連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃。如許做是為了不吃到冷的生果。別的生果也能夠這么做，像獼猴桃什么的的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.香蕉粥材料：白米50100克，香蕉200克。建造：白米洗凈，放氣鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升擺布，將香蕉去皮切成小段，放入粥中，共同煮成粥。月子餐之第四天早：黑米粥（加枸杞），一個(gè)豆沙包。午：鯽魚湯（催奶）加一個(gè)醪糟煮雞蛋。晚：黑魚湯（恢復(fù)傷口），小白菜炒魔芋，紅豆白木耳湯注：鯽魚不要與雞肉同食.月子餐之第五天早：白米粥，一個(gè)豆沙包午：鯽魚湯，內(nèi)加青菜和面條晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗 月子餐之第六天早：白米粥，一個(gè)豆沙包，半個(gè)饅頭午：白米粥，鯽魚湯晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥月子餐之第七天早：一個(gè)豆沙包，醪糟煮雞蛋（二個(gè)）午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥注：鯽魚湯先冷卻，之后用來蒸蛋，里面放一個(gè)噴鼻菇。月子餐之第八天早：黃豆花生米（去皮,由于花生皮會(huì)回奶），打成花生豆?jié){一碗，豆沙包一個(gè)，黑米糕一個(gè)上午：一個(gè)獼猴桃，路路通，鹿茸粉午：醪糟加二個(gè)雞蛋，一碗鯽魚湯下午：一碗黑魚湯，三個(gè)黑米糕晚：一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯煮飯?jiān)伦硬椭诰盘煸纾阂煌牖ㄉ節(jié){，一個(gè)豆沙包上午加餐：公雞湯中午：鯽魚湯雞蛋面疙瘩，一碗豆?jié){，4個(gè)黑米糕下午加餐：獼猴桃晚：公雞湯雞蛋，一碗黑魚湯，清炒白菜月子餐之第十天早：鯽魚湯底下條一個(gè)雞蛋小白菜上午加餐：公雞山藥枸杞紅棗湯中午：醪糟二個(gè)雞蛋晚：排骨山藥湯，三黃雞山藥枸杞紅棗湯，清炒白菜、生菜 月子餐之第十一天早：一個(gè)豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉午：排骨燉山藥面疙瘩晚：三黃雞湯（加當(dāng)歸）、豬肚湯(防產(chǎn)后氣虛自汗)面條青菜黃芪月子餐之第十二天早：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個(gè)，豆?jié){一碗。午：麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個(gè)。晚：紅豆餐。注：麻油烏雞：用月子米酒洗潔凈烏雞。把老姜放到麻油鍋里炸熟，加入烏雞，放米酒（起碼要漫過雞身）。武火煮開后改小火燉，直至煮熟截止。蔥都不放。紅豆餐：紅豆洗潔凈，用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋，加入米酒、老姜，煮到收湯為止（3040分鐘）。起鍋時(shí)可加入紅糖。月子餐之第十三天早：鯽魚湯一碗，醪糟煮雞蛋二個(gè)午：麻油雞湯面條下午茶：小碗香蕉粥，黃豆豬手湯晚：一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉月子餐之第十四天早上：一碗鯽魚湯，一個(gè)蒸鵝蛋（淋上麻油），一個(gè)饅頭上午：豬肚湯午：豬肚湯青菜面條，黃豆豬手湯下午：麻油雞湯晚：幾顆菠菜，紅棗木瓜湯一碗夜宵：花生白米粥(花生去皮)月子餐之第十五天早：一碗鯽魚湯，一碗醪糟沖雞蛋，二個(gè)饅頭午：雞湯面，紅棗木瓜湯，鯽魚湯下午：紅棗木瓜湯，黑魚湯晚：西紅柿炒雞蛋，面疙瘩豬肚湯山藥 月子餐之第十六天早：醪糟煮湯圓，雞湯午：豬肚山藥湯面條，排骨湯下午茶：紅棗木瓜湯晚：清炒胡蘿卜絲，排骨湯，一碗大米或小米做成的飯附：排骨湯盡量撇去湯上的油層，母親吃油太多會(huì)影響寶寶排便.月子餐之第十七天早：一個(gè)饅頭，醪糟沖二個(gè)雞蛋，紅棗木瓜湯午：豬肚湯面條下午茶：公雞湯（麻油雞）晚：公雞湯一碗大米或小米做成的飯?jiān)伦硬椭谑颂煸纾汗u湯面疙瘩青菜，龍眼枸杞花生湯午：肉丸湯（豬肉丸青菜雞蛋），鯽魚湯下午茶：蒸鵝蛋晚：半碗大米或小米做成的飯，雞湯月子餐之第十九天早：一個(gè)豆沙包，一個(gè)黑米糕，醪糟蒸鵝蛋（去母體內(nèi)的熱毒的）午：豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯晚：清炒青菜、菠菜，麻油雞，半碗大米或小米做成的飯?jiān)伦硬椭诙煸纾乎苍阒簌Z蛋，二個(gè)饅頭，一個(gè)黑米糕午：鯽魚湯，麻油烏雞湯下午茶：鯽魚湯晚：西紅柿炒雞蛋，麻油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，清炒黃瓜、白菜 月子餐之第二一天早：一個(gè)豆沙包，一個(gè)饅頭，一碗鯽魚湯午：豬肉丸（山藥）菠菜鯽魚湯下午茶：鯽魚湯晚：黑大米或小米做成的飯紅薯，牛肉炒胡蘿卜，清炒青菜，黃豆豬手湯月子餐之第二十二天早：黃豆豬手湯，二個(gè)饅頭，二個(gè)黑米糕午：黃豆豬手湯，豬肉丸湯（湯里加了西紅柿），炒青菜晚：鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜月子餐之第二十三天早：醪糟煮雞蛋，一個(gè)黑米糕，一個(gè)饅頭午：麻油雞晚：鯽魚湯 半碗大米或小米做成的飯 清炒青菜月子餐之第二十四天早：一碗豆?jié){，一個(gè)饅頭，兩個(gè)黑米糕午：蓮藕排骨湯（枸杞），青菜晚：麻油雞，青菜，二個(gè)牛肉丸月子餐之第二十五天早：1碗豆?jié){，二個(gè)饅頭午：西紅柿炒雞蛋，清炒青菜，黃豆豬手湯（內(nèi)有枸杞）下午茶：麻油雞晚：豬肚燉山藥5粒牛肉丸月子餐之第二十六天早：芝麻豆?jié){，一個(gè)豆沙包，醪糟煮鵝蛋午：黃豆豬手湯，豬肚山藥湯晚：公雞湯，炒青菜月子餐之第二十七天早：鯽魚湯，一個(gè)豆沙包，一個(gè)饅頭午：麻油雞面條晚：黑魚湯，炒雞蛋，麻油雞，半碗大米或小米做成的飯?jiān)伦硬椭诙颂煸纾忽a魚湯，二個(gè)豆沙包午：黑魚湯，麻油雞晚：魚湯面條青菜夜餐：花生白