大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對(duì).ppt

第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對(duì) 名人名言 愉快可以使你對(duì)生命的每一跳動(dòng) 對(duì)于生活的每一印象易于感受 不論軀體和精神上的愉快都是如此 可以使身體發(fā)展 健康 巴甫洛夫每一種挫折或不利的突變 是帶著同樣或較大的有利的種子 愛(ài)默生 第一節(jié)大學(xué)生的情緒與心理健康 什么是情緒 情緒是人對(duì)客觀事物態(tài)度的體驗(yàn) 是人對(duì)客觀事物的一種特殊的反映形式 情緒有積極和消極之分 積極的情緒包括喜愛(ài) 崇敬 高興 幸福等 消極情緒包括憂愁 悲傷 憤怒 緊張 焦慮 痛苦 恐懼 憎恨等 一 情緒的理論 一 詹姆土一蘭格的機(jī)體知覺(jué)即是情緒的理論他們認(rèn)為 情緒不是由外在刺激引起的 而是由身體的生理變化引起的 二 坎農(nóng)一博德的丘腦情緒理論他們認(rèn)為 情緒的產(chǎn)生是大腦皮質(zhì)解除丘腦抑制的功能 即激發(fā)情緒的刺激由丘腦進(jìn)行加工 輸送到大腦皮質(zhì)的信息產(chǎn)生情緒體驗(yàn) 身體變化和情緒體驗(yàn)是同時(shí)發(fā)生的 而情緒感覺(jué)是由大腦皮質(zhì)和植物性神經(jīng)系統(tǒng)共同激起的結(jié)果 三 沙赫特的激活歸因情緒理論他認(rèn)為 情緒既來(lái)自生理反應(yīng)的反饋 也來(lái)自對(duì)導(dǎo)致這些反應(yīng)情境的認(rèn)知評(píng)價(jià) 二 大學(xué)生的情緒發(fā)展的種類和特征 一 大學(xué)生的情緒發(fā)展的種類1 心境 心境是一種比較微弱而又持久的情緒狀態(tài) 心境具有彌散性 它不是關(guān)于某一事物的特定體驗(yàn) 而是由一定情境喚起后在一段時(shí)間內(nèi)影響各種事物的態(tài)度體驗(yàn) 憂者見之則憂 喜者見之則喜 2 激情 激情是一種強(qiáng)烈的 短暫的 爆發(fā)式的情緒狀態(tài) 這種情緒狀態(tài)往往是由一個(gè)人生活中具有重要意義的事件所引起的 3 應(yīng)激 應(yīng)激是出乎意料的緊張情況下所產(chǎn)生的情緒狀態(tài) 是人們對(duì)某種意外的環(huán)境刺激作出的適應(yīng)性反應(yīng) 二 大學(xué)生的情緒發(fā)展的特征 1 豐富性和復(fù)雜性2 激情性和沖動(dòng)性3 內(nèi)隱性和外顯性4 波動(dòng)性和兩極性 三 大學(xué)生消極情緒的表現(xiàn)及其產(chǎn)生原因 一 在學(xué)習(xí)和生活方面常見的消極情緒及表現(xiàn)1 自卑自卑是一種因過(guò)多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn) 大學(xué)生的自卑感主要表現(xiàn)如下 1 自我認(rèn)識(shí)不足 過(guò)低估計(jì)自己 2 消極的自我暗示抑制了自信心 3 不能承受挫折 2 焦慮 焦慮屬于消極的情緒 它是一種能減弱人的體力 精力 干擾人的正?；顒?dòng)的情緒體驗(yàn) 也屬于不愉快的情緒 大學(xué)生產(chǎn)生焦慮主要表現(xiàn)如下 1 考試焦慮 2 困難焦慮 3 畢業(yè)焦慮 4 健康焦慮 閱讀材料 焦慮癥 楊某 女 20歲 大學(xué)生 近半年來(lái) 常常感到有一種莫明其妙的緊張 恐懼 每天至少發(fā)作1 2次 每次發(fā)作大約5 10分鐘 發(fā)作時(shí)心慌 氣急 胸悶 心神不定 焦躁不安 總有一種大禍臨頭的感覺(jué) 非常痛苦 在母親的陪伴下 她來(lái)到心理咨詢門診 經(jīng)病史詢問(wèn)及心理測(cè)試 診斷為 焦慮癥 焦慮癥是指以持續(xù)性緊張或發(fā)作性驚恐為特征的一種心理障礙 臨床上有急性焦慮和慢性焦慮之分 急性焦慮也稱驚恐發(fā)作 表現(xiàn)為不明原因的突然出現(xiàn)的驚恐 恐懼和緊張不安 常伴有大禍臨頭感 失去控制感 喉部窒息感和死亡來(lái)臨感 并出現(xiàn)劇烈的心跳 胸悶 呼吸急促 咽部受阻 站立不穩(wěn)等癥狀 每次發(fā)作短者數(shù)分鐘 長(zhǎng)者可達(dá)一小時(shí)以上 但一般約為15分鐘至半小時(shí) 慢性焦慮也稱廣泛性焦慮癥 常與生活緊張 工作重壓 事業(yè)受挫 人際關(guān)系不良等心理因素有關(guān) 常出現(xiàn)心跳 胸悶 氣促 頭昏 眼花 疲乏 震顫等癥狀 睡眠障礙 如入睡困難 噩夢(mèng) 易驚等常為慢性焦慮的特點(diǎn) 一 在學(xué)習(xí)和生活方面常見的消極情緒及表現(xiàn) 3 抑郁 抑郁是大學(xué)生中較常見的一種心理失調(diào)癥 是大學(xué)生感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒 大學(xué)生的抑郁主要表現(xiàn)如下 1 坦途無(wú)悅 2 不良暗示 3 要換環(huán)境 4 自殺行為 4 冷漠冷漠 指大學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活過(guò)程中 對(duì)引起挫折的對(duì)象無(wú)法攻擊 又無(wú)適當(dāng)?shù)奶娲鷮?duì)象可借攻擊時(shí) 則強(qiáng)壓憤怒情緒 表現(xiàn)了一種表面的冷淡和失去喜怒哀樂(lè)的表情 同時(shí)表現(xiàn)出一種對(duì)事物無(wú)動(dòng)于衷的態(tài)度 大學(xué)生的冷漠一般表現(xiàn)為 1 角色性冷漠 2 倦怠性冷漠 3 憂郁性冷漠 閱讀材料 大學(xué)生的冷漠行為 清華大學(xué)大四學(xué)生劉某 竟然為了證實(shí) 熊的嗅覺(jué)敏感 分辨東西能力強(qiáng) 這句話的正確性 將黑手伸向北京動(dòng)物園的5只熊 2002年 月29日 劉某用事先準(zhǔn)備好的一瓶飲料兌上從學(xué)校實(shí)驗(yàn)室偷到宿舍的火堿來(lái)到了動(dòng)物園 他假意投喂黑熊 并將摻有火堿的飲料倒向正在與游客戲耍的黑熊 看到黑熊被燒得滿地打滾 嗷嗷亂叫 僥幸逃脫的劉海洋并沒(méi)有感到滿足 而是昧著良心又醞釀著下一次罪惡行動(dòng) 23日中午 劉某用一個(gè)白色紙袋裝著兩瓶飲料和一個(gè)平時(shí)喝水用的500毫升硬塑料杯 從一家化工商店花 元錢買了一瓶硫酸 分別兌進(jìn)了隨身攜帶的飲料和塑料水杯內(nèi) 而后乘公共汽車來(lái)到了動(dòng)物園 又一次實(shí)施了他殘害動(dòng)物的罪惡行徑 北京動(dòng)物園先后有 只黑熊 只馬熊和 只棕熊受到了劉某所潑的火堿或硫酸的殘害 二 大學(xué)生消極情緒的產(chǎn)生原因 大學(xué)生之所以會(huì)產(chǎn)生消極情緒 既受他們個(gè)性 意志等心理因素的影響 同時(shí)也受社會(huì) 家庭等外在因素的影響 1 達(dá)不到既定目標(biāo)所產(chǎn)生的失敗感是他們產(chǎn)生消極情緒的重要原因 2 不客觀的自我歸因 3 自尊心的喪失 4 人際交往貧乏 四 調(diào)適大學(xué)生消極情緒的對(duì)策 一 營(yíng)造健康向上的校園氛圍 組織學(xué)生參加豐富多彩的校內(nèi)外活動(dòng) 是消除消極情緒的重要保障 1 開展以適應(yīng)校園生活為主題的活動(dòng) 2 精心設(shè)計(jì)組織思想政治 學(xué)術(shù)科技 文娛體育等校園文化活動(dòng) 3 鼓勵(lì)大學(xué)生走出校門 進(jìn)入社區(qū) 走向社會(huì) 開展豐富多彩的志愿服務(wù)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng) 二 提高教育者素質(zhì) 改善教育手段 精選教育內(nèi)容 提高教育效果 是克服消極情緒的有效途徑 1 思想政治教育手段應(yīng)當(dāng)把教育目的與學(xué)生個(gè)人期望有效協(xié)調(diào)起來(lái) 2 智育教育手段及載體要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的求知欲 3 要加強(qiáng)校園正面引導(dǎo) 加強(qiáng)對(duì)校園社團(tuán)和學(xué)生正式和非正式群體的指導(dǎo) 續(xù) 調(diào)適大學(xué)生消極情緒的對(duì)策 三 青年學(xué)生加強(qiáng)自我調(diào)控 是克服消極情緒的關(guān)鍵 1 了解自我2 管理自我3 自我激勵(lì)4 識(shí)別他人情緒5 處理人際關(guān)系 活動(dòng)設(shè)計(jì) 活動(dòng)一 情緒萬(wàn)花筒 目的 通過(guò)對(duì)情緒的體會(huì) 增強(qiáng)情緒的控制力 時(shí)間 20分鐘 準(zhǔn)備 表格一人一份 操作 1 填表 如果你遇上下列情況 你會(huì)有什么樣的情緒反應(yīng) 驚慌 高興 興奮 喜悅 郁郁寡歡 委屈 激動(dòng) 請(qǐng)?jiān)诿恳桓駜?nèi)的橫線上填上適合形容你情緒反應(yīng)的詞匯 并將表情畫在臉譜內(nèi) 2 問(wèn)題討論 1 你認(rèn)為情緒反應(yīng)有沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分 為什么 2 最容易辨認(rèn)和最不易辨認(rèn)的是哪一種面部表情 哪些面部表情是接近的 3 你覺(jué)得自己的情緒有什么好處 有什么不足 如何改進(jìn) 活動(dòng)設(shè)計(jì) 活動(dòng)二 識(shí)別情感 目的 通過(guò)情感的表達(dá)能力 時(shí)間 40分鐘 準(zhǔn)備 相機(jī)一部 每人一面鏡子 紙 筆 獎(jiǎng)品 操作 讓學(xué)生表達(dá)某種感情 學(xué)生作出表情和動(dòng)作后 指導(dǎo)教師用相機(jī)拍下來(lái) 然后指導(dǎo)者把某句話說(shuō)5遍 每遍的語(yǔ)氣都不一樣 表達(dá)5種情感 讓學(xué)生猜 猜對(duì)一種得一分 然后讓學(xué)生講一句話 講兩次 表達(dá)兩種意思 每成功一次得2分 得分高的前三名給予獎(jiǎng)勵(lì) 這個(gè)訓(xùn)練 讓每個(gè)學(xué)員去體驗(yàn) 不懂得情緒辨別的人 就永遠(yuǎn)把握不住自己的情緒 更何況是別人呢 案例分析 柳 男 22歲 由于歷史的原因 父親個(gè)人的理想 志向成為泡影 便將全部期望寄托于百般溺愛(ài) 嬌生慣養(yǎng)長(zhǎng)大的獨(dú)子小柳身上 他在父親的灌輸下形成的強(qiáng)烈的 出人頭地 意識(shí) 這與其一般的智能 責(zé)任心和意志力不強(qiáng)形成了巨大的反差 高考前 教室黑板上每天變化的高考日期的倒計(jì)時(shí)和隨時(shí)變化著的同學(xué)們的考試成績(jī)一覽表 加上父親那企盼的目光 給小柳造成了巨大的心理壓力 他食欲下降 惡心 心慌 心悸 惶惶不可終日 在 黑色 的高考考場(chǎng)上 小柳突然心中 陣恐懼 驚慌 頭腦中一片空白 他壓抑著緊張情緒 越壓抑 越恐懼 慌亂 結(jié)果 他落榜了 面對(duì)這巨大的打擊 不能從失望 痛苦 無(wú)助的情緒中解脫出來(lái) 續(xù) 他又一次走進(jìn)一所著名的重點(diǎn)中學(xué)復(fù)讀 作為一名借讀生 他忍受著冷言語(yǔ) 不公平的待遇 小柳變得少言寡語(yǔ) 郁悶不樂(lè) 更加惶恐不安 然而 最大的不幸還在于自此給他帶來(lái)的后遺癥 每逢考試前許多天 他便出現(xiàn)食欲下降 失眠 健忘 坐立不安 手腳冰涼等癥狀 無(wú)法正常學(xué)習(xí) 考試 面對(duì)第二次高考 他由渴望變成恐懼 平時(shí)的恐懼感達(dá)到極點(diǎn) 他甚至想放棄第二次高考 但第一門考試時(shí) 考場(chǎng)出現(xiàn)異常 在一時(shí)混亂的氣氛中 小柳心中那巨大的恐懼感突然消失了 第一門考試發(fā)揮了較好的水平 以至影響以下幾門考試的成績(jī) 他勉強(qiáng)考取了一所自費(fèi)高校 在他幾年的大學(xué)學(xué)習(xí)中焦慮 恐懼不安的情緒便每每出現(xiàn) 續(xù) 分析與建議 柳某的心理障礙較為嚴(yán)重 中心是考試焦虛 但又伴隨著睡眠障礙和強(qiáng)迫型人格障礙 矯正起來(lái)比較費(fèi)事 可以從以下幾方面進(jìn)行了幫助和指導(dǎo) 第一 從領(lǐng)悟認(rèn)知入手 從思想上消除對(duì)考試的不必要顧慮 依照分析療法的理論 通過(guò)談話 回憶 尋找 致病 根源 從討論中得知 在中學(xué)那次高考以前 他并不懼怕考試 考前亦無(wú)畏懼心理 中學(xué)競(jìng)考失利 與考前對(duì)參加高考的怨恨情緒 周圍的冷言冷語(yǔ)等因素綜合在一起使他在心理上對(duì)考試產(chǎn)生了畏懼 通過(guò)分析討論使他認(rèn)識(shí)到 自己其他各門功課成績(jī)尚屬中等或中上 而且對(duì)成績(jī)的期望值不要過(guò)高 退一步說(shuō) 萬(wàn)一有一門補(bǔ)考也不必懼怕 補(bǔ)考及格也同樣可以升學(xué) 畢業(yè) 續(xù) 第二 改善睡眠要從多方面入手 首先 加強(qiáng)體育鍛煉 通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì) 調(diào)劑神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng) 有助于睡眠狀況的改善 同時(shí)要有意識(shí)地放松情緒 在考前不要人為地加劇緊張 考前復(fù)習(xí)也要有勞有逸 適時(shí)進(jìn)行休息 散步 失眠嚴(yán)重時(shí) 可找神經(jīng)科醫(yī)生進(jìn)行治療 將心理治療與軀體治療相結(jié)合 第三 幫助其分析自己個(gè)性中的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn) 通過(guò)卡特爾16種人格因素的測(cè)驗(yàn) 找出自己的強(qiáng)項(xiàng)與弱項(xiàng) 有意識(shí)地克服敏感多疑 情緒不穩(wěn)定等弱點(diǎn) 培養(yǎng)豁達(dá)大度的個(gè)性 第四 在心理咨詢室進(jìn)行生物反饋治療 學(xué)會(huì)放松情緒 復(fù)習(xí)考試期間也堅(jiān)持了治療 使疲憊的大腦得到松弛與休整 心理測(cè)驗(yàn) 測(cè)驗(yàn)一 心理平衡的自我測(cè)定據(jù)心理學(xué)家研究 我們可以通過(guò)以下方法對(duì)自己的身心健康進(jìn)行測(cè)定和評(píng)價(jià) 下面4個(gè)方面問(wèn)題各有若干項(xiàng)目 你可根據(jù)自己最近一周內(nèi)的實(shí)際感覺(jué) 在各項(xiàng)題前標(biāo)上1 5 其中 1 表示自覺(jué)無(wú)該項(xiàng)癥狀 2 表示自覺(jué)有該項(xiàng)問(wèn)題 但發(fā)生不頻繁或不嚴(yán)重 3 表示自覺(jué)有該項(xiàng)癥狀 程度為輕到中度 4 表示自覺(jué)常有該項(xiàng)癥狀 其程度為中到嚴(yán)重 5 表示自覺(jué)常有該項(xiàng)癥狀 其頻度和程度都十分嚴(yán)重 續(xù) 1 敵對(duì)度表現(xiàn)為敵對(duì)思想 感情及行為 1 容易煩惱和激動(dòng) 2 自己不能控制而大發(fā)脾氣 3 有想打人或傷害他人的沖動(dòng) 4 有想摔東西或破壞東西的念頭 5 經(jīng)常與人爭(zhēng)論 6 大叫或摔東西 2 偏執(zhí)度主要指思想方面偏執(zhí) 1 責(zé)怪別人制造麻煩 2 感到大多數(shù)人都不可信任 3 感到有人在監(jiān)視你 議論你 4 有一些別人沒(méi)有的想法或念頭 5 認(rèn)為別人對(duì)你的成績(jī)沒(méi)有作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià) 6 感到別人想占你的便宜 續(xù) 用各單項(xiàng)得分之和 項(xiàng)目數(shù) 得到某方面的均分 若均分高于3 表明你可能在該方面失去了心理平衡 通過(guò)測(cè)試 可以使你對(duì)自己有所了解 并及時(shí)采取措施 進(jìn)行自我身心調(diào)節(jié) 并在必要的情況下 及時(shí)向有關(guān)方面專家咨詢治療 不致給自己帶來(lái)更大麻煩 第二節(jié)大學(xué)生的挫折心理 什么是挫折 挫折是指人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中 遇到了無(wú)法克服或自以為是無(wú)法克服的障礙和干擾 使其需要或動(dòng)機(jī)不能獲得滿足所產(chǎn)生的消極的情緒反應(yīng) 從這個(gè)定義可以看出 挫折這一概念包括三方面的涵義 其一 有使需要不能獲得滿足的內(nèi)外障礙或干擾等情境狀態(tài)或情境條件 如考核不及格 比賽得不到名次 受到諷刺打擊等等 這就是造成挫折的情境因素 也稱為挫折情境 其二 有對(duì)挫折情境的知覺(jué) 認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià) 稱為挫折認(rèn)知 其三 有伴隨著挫折認(rèn)知 對(duì)于自己的需要不能滿足而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng) 如憤怒 焦慮 緊張 躲避或攻擊等等 稱為挫折反應(yīng) 當(dāng)挫折情境 挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)三者存在時(shí) 便構(gòu)成心理挫折 一 挫折理論 一 挫折的本能學(xué)說(shuō)麥獨(dú)孤提出 個(gè)體受挫折而產(chǎn)生的種種行為 均起源于本能 人在活動(dòng)中遭受挫折而產(chǎn)生的情緒以及由此而引發(fā)的各種挫折行為反應(yīng) 都是本能沖動(dòng)的結(jié)果 二 精神分析學(xué)派的挫折理論弗洛伊德認(rèn)為 人的一切行為都是以性力為動(dòng)力的 一切精神疾病的根源也就在于這種性力受到壓抑或阻礙 即挫折 阿德勒則強(qiáng)調(diào)社會(huì)因素的作用 重視權(quán)力意志的實(shí)現(xiàn) 他認(rèn)為人的一切行為都要受 權(quán)力意志 的支配 如果這種驅(qū)力受到挫折 就會(huì)形成自卑感 自卑感如果得不到補(bǔ)償 則會(huì)產(chǎn)生反社會(huì)行為或誘發(fā)精神病 榮格則認(rèn)為每個(gè)人的人格總是不斷向前發(fā)展的 當(dāng)一個(gè)人自我實(shí)現(xiàn)不能滿足時(shí) 就會(huì)產(chǎn)生挫折感 續(xù) 挫折理論 三 挫折 攻擊 理論多拉爾德認(rèn)為 攻擊行為是因?yàn)閭€(gè)體遭受挫折所引起的 并宣稱 攻擊永遠(yuǎn)是挫折的一種后果 這一結(jié)果包含兩個(gè)基本點(diǎn) 第一 攻擊行為的發(fā)生總是以挫折的存在為先決條件 第二 挫折的產(chǎn)生必然會(huì)導(dǎo)致某種形式的攻擊 四 挫折 倒退 理論與 挫折 奮進(jìn) 理論 挫折 倒退 理論認(rèn)為 挫折會(huì)引起行為的倒退 出現(xiàn)與其年齡不相稱的幼稚行為 挫折反應(yīng)也會(huì)干擾正在進(jìn)行的行為 或?qū)е聞?dòng)機(jī)的變化 而使個(gè)體的行為受到妨礙 無(wú)法進(jìn)行 挫折 奮進(jìn) 理論認(rèn)為 當(dāng)人在受到挫折時(shí) 可出現(xiàn)努力奮進(jìn)的情況 具體表現(xiàn)為機(jī)體一時(shí)性的反應(yīng)率提高或?yàn)橥瓿赡撤N任務(wù)的能量增強(qiáng) 二 大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因 一 客觀因素1 新的環(huán)境難以適應(yīng) 2 人際關(guān)系緊張?jiān)斐傻膲毫?3 學(xué)習(xí)持久緊張?jiān)斐傻母?jìng)爭(zhēng)壓力感 4 雙向選擇所帶來(lái)的擇業(yè)就業(yè)壓力 5 經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的壓力 閱讀材料 高校貧困生的挫折心理 自1997年高校全面實(shí)行 并軌 上學(xué)交費(fèi)以來(lái) 高校困難學(xué)生的比例不斷加大 特困生 問(wèn)題已成為社會(huì)廣泛關(guān)注的焦點(diǎn) 據(jù)1998年資料顯示 普通地方高校的特困生比例在10 25 之間 現(xiàn)在還要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這個(gè)比例 特困生中 有的因?yàn)榻栀J交學(xué)費(fèi)背著沉重的經(jīng)濟(jì)包袱而產(chǎn)生巨大的心理壓力 有的為衣食無(wú)著落而日夜焦慮不安 有的因?yàn)榻?jīng)濟(jì)困難 穿戴不如別人而產(chǎn)生羞愧 自慚心理 在這種心理作用下 整日抬不起頭 甚至不敢正視別人 據(jù)了解 一所地方高校有一位2000級(jí)新生 來(lái)自農(nóng)村 家庭十分貧窮 入學(xué)后看到別的同學(xué)穿戴不俗 開支闊綽 就感到自己太可憐了 想到衣食不如人 學(xué)費(fèi)是借的 就自慚形穢 開始時(shí)郁郁寡歡 不愿意同別人交往 后來(lái)整夜失眠 焦慮 苦悶 自卑心理加重 痛苦不堪 精神徹底崩潰 最后喝藥自殺身亡 這雖然只是一個(gè)典型案例 但目前高校特困生中有類似心態(tài)的人并不少見 續(xù) 大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因 二 主觀因素1 高期望值的失落 2 生理及疾病原因 3 性生理的成熟與性心理的不完善的矛盾 4 自身行為太差以及某些惡習(xí) 5 個(gè)人道德理想與社會(huì)的道德標(biāo)準(zhǔn)不一致 三 大學(xué)生受挫后的消極情緒反應(yīng) 一 憤怒 二 焦慮 三 沮喪 四 攻擊 五 冷漠 六 幻想 七 退化 四 大學(xué)生受挫后消極情緒反應(yīng)的調(diào)適 一 正確對(duì)待挫折 二 調(diào)節(jié)抱負(fù)水平 三 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志 四 運(yùn)用心理防御機(jī)制 轉(zhuǎn)移 宣泄 退行 幽默 認(rèn)同 想象 反向 否認(rèn) 壓抑 升華 五 投身社會(huì)實(shí)踐活動(dòng) 閱讀材料 日本是一個(gè)與我國(guó)傳統(tǒng)文化有著深厚淵源的國(guó)家 可他們推崇并形成風(fēng)氣的卻是挫折教育或稱磨難教育 日本東京的一所學(xué)校設(shè)置了一種新課 讓學(xué)生用洗衣板洗衣服 用扁擔(dān)挑水或抬水 用煤爐生火 用石磨磨大豆 許多家長(zhǎng)也被告知 要培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)能力 首先要克服孩子輸不起的心理障礙 能謙讓 能合作 能吃苦 然后才能競(jìng)爭(zhēng) 有一年 日本組織了17戶市民到上海居民家中做客 活動(dòng)中 一個(gè)日本小孩在奔跑中摔了跤 趴在地上哭 但沒(méi)有一個(gè)人過(guò)去扶他 一會(huì)兒 孩子自己爬了起來(lái) 日本媽媽告訴中國(guó)家長(zhǎng) 讓他自己從失敗中爬起來(lái) 今后才能獲得成功 這種教育方式的確讓我們的眼界大開 對(duì)大學(xué)生進(jìn)行挫折教育 就是要使他們?cè)谑≈袑W(xué)本領(lǐng) 養(yǎng)成不怕挫折 勇于競(jìng)爭(zhēng) 敢于拼搏的頑強(qiáng)性格 這樣才能在將來(lái)更好地生存 發(fā)展 續(xù) 據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明 我國(guó)青少年心理素質(zhì)合格率僅百分之十七 美國(guó)為百分之四十四 最高的是日本達(dá)百分之六十五 這就是挫折教育起的重要作用 日本之所以能夠在戰(zhàn)后短短幾十年的時(shí)間內(nèi)一躍成為世界科技大國(guó) 雖然原因很多 但是與他們對(duì)青少年一貫施以挫折教育不無(wú)關(guān)系 日本的青少年從小就養(yǎng)成了不怕挫折 勇于競(jìng)爭(zhēng) 敢于拼搏的頑強(qiáng)性格 日本的教育效果在中國(guó)得到了驗(yàn)證 在一次中日中小學(xué)生夏令營(yíng)的活動(dòng)中 日本的孩子每個(gè)人都是自己背著行李 食品和水步行 沒(méi)有家長(zhǎng)陪同 步伐整齊 沒(méi)有一個(gè)同學(xué)掉隊(duì) 而中國(guó)孩子的家長(zhǎng) 不少開著車來(lái) 有的幫孩子拿行李 有的幫拿食品 有的干脆把孩子放在車上 前幾年在哈爾濱某賓館發(fā)生火災(zāi) 日本的三名客人皆幸免遇難 原因是他們?nèi)胭e館的第一天就查看逃生路線 起火時(shí) 他們?nèi)颗佬?從防火樓梯逃生 而中國(guó)客人站立亂跑 結(jié)果全部死亡 活動(dòng)設(shè)計(jì) 活動(dòng)三 難堪訓(xùn)練 目的 發(fā)揮學(xué)生的想象力與表演力 敢于自信地正視自己的缺點(diǎn) 培養(yǎng)學(xué)生的自信心 膽量和耐挫折能力 及撕掉虛榮 建立自信 又增強(qiáng)面對(duì)否定 失敗后的挫折承受能力 時(shí)間 40分鐘 準(zhǔn)備 一個(gè)30平方米的活動(dòng)場(chǎng)地 操作 指導(dǎo)者先讓學(xué)生思考自己的缺點(diǎn) 然后每?jī)扇藶橐唤M 讓他們上臺(tái) 蒙住眼睛說(shuō)一段自己最丑 最私隱化的或最不愿意當(dāng)眾說(shuō)的事 然后由其他的學(xué)生上臺(tái)評(píng)分 評(píng)分方式為 認(rèn)為哪個(gè)學(xué)生表現(xiàn)好的 就站在該學(xué)生的后面表示支持 也可以用舉手表決的方法 這個(gè)訓(xùn)練 讓學(xué)生去體驗(yàn) 當(dāng)你描述自己丑陋的一面時(shí) 你的內(nèi)心感受以及遭到否定后的挫折承受力 案例分析 案例一 李 男 21歲 某大學(xué)三年級(jí)學(xué)生 上吊自殺身亡 該生身體瘦小 皮膚偏黑 眼睛近視 身體素質(zhì)差 體育成績(jī)常處于全班最后一名 性格內(nèi)向 參加班級(jí)活動(dòng)不積極 人際關(guān)系不和諧 同學(xué)都認(rèn)為他為人過(guò)于敏感 不好相處 一天 全班上體育課 內(nèi)容是100米跑 兩人一組 由于男生的人數(shù)為單數(shù) 而他又排在最后 老師只好將他和一名女生排在一組 結(jié)果他沒(méi)有跑贏這名女生 這種場(chǎng)面自然引起在場(chǎng)同學(xué)的哄笑 從這以后 該生變得更加沉默和孤僻 一天夜晚外出未歸 第二天早晨發(fā)現(xiàn)他已在學(xué)校的后山上上吊身亡 不難看出 這名學(xué)生是因自卑而引發(fā)的自殺 續(xù) 吉林某大學(xué)的一位女生 聰明俏麗 從小一直生活在幸福的家庭中 以優(yōu)異成績(jī)考入大學(xué)后 曾被評(píng)為 三好學(xué)生 還擔(dān)任了班干部 但后來(lái)一次班干部的改選中 她落選了 于是 她開始認(rèn)為世人都在與她作對(duì) 不久后的一個(gè)晚上 她走出校門 融入深深的夜色之中 當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)她時(shí) 她已經(jīng)沉睡在長(zhǎng)春南湖的一灣綠水里 還有一位大學(xué)生 只不過(guò)因?yàn)樵诼?lián)歡會(huì)上唱歌走了調(diào) 引起同學(xué)們的哄笑 她便覺(jué)得無(wú)法忍受 當(dāng)晚在校園里自殺身亡 如果你遇到同樣的挫折 你會(huì)怎樣辦 續(xù) 分析與建議 從以上案例可以看到 那些體弱多病 涉世未深 生活道路一帆風(fēng)順 名利思想和虛榮心強(qiáng) 意志薄弱 胸懷狹窄 消沉抑郁 孤僻內(nèi)向 自卑感嚴(yán)重的個(gè)體耐挫力較差 心理容易失去平衡 這種人在外界刺激的誘發(fā)下極易導(dǎo)致自殺 其實(shí)耐挫力是可以通過(guò)平時(shí)的訓(xùn)練提高的 只要正確地認(rèn)識(shí)挫折 冷靜客觀地分析挫折的原因 不斷調(diào)整自己 樂(lè)觀 豁達(dá)地看待人生 建立和諧的人際關(guān)系 自身的耐挫力就會(huì)不斷得到提高 案例分析 案例二 小林 來(lái)自一個(gè)非常偏遠(yuǎn)的農(nóng)村 在他大一的時(shí)候 他的父親在山里勞動(dòng)的過(guò)程中意外地受了重傷去世了 在父親去世的不久以后 他的母親卻又因?yàn)橐粓?chǎng)大病離開了人世 家中再?zèng)]有了任何一個(gè)人 他陷入了困境 生活完全沒(méi)有了來(lái)源 他本來(lái)已經(jīng)抱定了退學(xué)打工的打算 但是在他對(duì)系領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)出這個(gè)想法的時(shí)候 熱心的系領(lǐng)導(dǎo)和同學(xué)們義無(wú)返顧地幫助了他 幫他組織了面向全學(xué)校的募捐活動(dòng) 籌集了可觀的資金 還幫他申請(qǐng)了助學(xué)貸款 續(xù) 他很受感動(dòng) 于是 在利用這些錢辦完家里人的后事以后 他又回到了校園 繼續(xù)著他的學(xué)習(xí)生涯 有些家庭條件好 而且熱心 具有愛(ài)心和同情心以及道德觀念強(qiáng)的各位同學(xué)又都幫助了他 每月都捐出部分錢來(lái)供他的學(xué)習(xí)和生活所用 他也仿佛是接受了 當(dāng)他很感動(dòng)地用著這些錢 努力地用學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)回報(bào)大家的好心的時(shí)候 有一個(gè)很嚴(yán)重的問(wèn)題暴露了出來(lái) 他漸漸習(xí)慣了別人的幫助 似乎那已經(jīng)是一種生活的方式了一樣 在這樣的生活中 他幾乎完全沒(méi)有了生命的尊嚴(yán)