小學(xué)生健康教育知識(shí)46562.doc

小學(xué)生健康教育知識(shí)1、學(xué)習(xí)與休息適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)。睡眠是最自然、最完全的一種休息。睡眠太少或太多,對(duì)于健康和學(xué)習(xí)都不利,小學(xué)生每天睡眠以10小時(shí)為好,除了要有充足睡眠外,還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)式的休息,才能更好地增進(jìn)健康,提高學(xué)習(xí)效率。2、怎樣治療感冒 患了感冒,如不適當(dāng)休息,病情可能加重。得病時(shí),要多喝點(diǎn)開水,吃較容易消化的食物和預(yù)防再受涼。必要時(shí)吃一點(diǎn)中藥或西藥,為了避免感冒的反復(fù)發(fā)病,平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。 3、流腦癥狀及預(yù)防流腦的流行季節(jié)在冬春季。這種病主要是通過飛沫傳染,有發(fā)熱、頭痛、嘔吐和皮膚出現(xiàn)用手指壓不退的出血點(diǎn)等癥狀,病情嚴(yán)重的會(huì)危及生命。預(yù)防流腦,要避免去病人家串門,居室要常開窗通風(fēng),被褥要勤曬,流行季節(jié)前可按規(guī)定打流腦菌苗預(yù)防針。病人要就地隔離治療。 4、預(yù)防肺結(jié)核 肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的呼吸道傳染病。這種病主要通過病人咳嗽,隨地吐痰而引起傳染。常見的癥狀有:長(zhǎng)期咳嗽、咳痰、咯血發(fā)熱、全身無力等。早期治療效果好,人人養(yǎng)成咳嗽,打噴囔時(shí)用手帕捂住口鼻和不隨地吐痰等衛(wèi)生習(xí)慣,兒童及時(shí)接種卡介苗,可預(yù)防肺結(jié)核的流行。 5、預(yù)防白喉 白喉是白喉?xiàng)U菌引起的急性呼吸道傳染病,冬春天較多見。病人有發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛?？礀|西困難,聲音嘶啞等癥狀,咽喉部有一層不容易擦掉的白膜。治療不及時(shí)的,有生命危險(xiǎn),預(yù)防白喉的主要辦法是,按免疫程序打預(yù)防針。6、預(yù)防食物中毒 食物中毒是由于吃進(jìn)有毒的或者受某些細(xì)菌污染的東西而引起的疾病,嚴(yán)重的有生命危險(xiǎn)。因此,要避免誤食有毒的東西,如有毒的野菇、河豚魚,發(fā)了芽的馬鈴薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐敗變質(zhì)食品;隔餐食物要回鍋煮透。 7、預(yù)防傳染性肝炎 病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它對(duì)人體健康有嚴(yán)重危害。預(yù)防這種病,要隔離傳染源,病人用過的日用品和注射器等要消毒處理;搞好糞便管理和飲水、飲食衛(wèi)生及個(gè)人衛(wèi)生；打預(yù)防針和加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)抵抗力等。8、煙蟲病及預(yù)防 煙蟲病是最常見的寄生蟲病。它會(huì)使人肚子痛、胃口不好、身體消瘦等。翩蟲在人體內(nèi)會(huì)到處亂竄。它穿過腸壁會(huì)引起腹膜炎,侵入膽管,可引起膽道煙蟲病;侵人闌尾可引起闌尾炎。預(yù)防蛐蟲病要講究個(gè)人衛(wèi)生,如生吃瓜果要洗凈、去皮、蔬菜要煮熟,飯前便后要洗手等。9、競(jìng)技綜合癥與復(fù)習(xí)迎考衛(wèi)生保健 復(fù)習(xí)迎考時(shí)候由于過度緊張引起的煩噪、食欲不振、失眠,記憶力減退等現(xiàn)象,稱為競(jìng)技綜合癥。因此,復(fù)習(xí)迎考階段要科學(xué)地安排學(xué)習(xí)與生活。在抓緊復(fù)習(xí)功課的時(shí)候,要避免過度緊張和興奮,還要適當(dāng)參加一些體育活動(dòng),適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)并講究飲食衛(wèi)生,保證充足的睡眠。小學(xué)生安全知識(shí)一、 行路安全1 在城市里，車行車路，人走便道，這樣既通暢又安全。2紅燈停，綠燈行，穿越馬路要走人行橫道，或天橋地道。3在沒有隔欄的路段上車行速度較快，小朋友不可以隨意穿行，翻越隔欄，否則很容易發(fā)生撞車事故。4 在較窄的街區(qū)馬路上行走，一定要靠右邊走，不要幾個(gè)小朋友橫著走，以免妨礙他人行走和車輛行駛。二、走路要專心1 一邊走路，一邊想心事，對(duì)馬路上往來的車輛、行人不注意，一不留神，就容易出亂子。2一群小朋友邊走路，邊聊天，談得很高興，忘記了觀察周圍環(huán)境，這也會(huì)引出交通事故來。3走在郊區(qū)、野外的路上，以為車少人少，可以飛快地奔跑了。豈不知隨時(shí)可能碰上障礙物，如固定電桿的鐵絲、廢棄的水泥板等。4在宿舍區(qū)應(yīng)該是很安全的，但走路也要注意觀察，搞不好會(huì)被晾曬衣服的繩子絆倒。三、留心意外路障1因修理各種地下管理，挖開的地溝沒有填平，行路時(shí)要當(dāng)心。2路面正在施工，往往坑洼不平，還堆有砂石，如不注意會(huì)造成意外傷害。3住宅區(qū)內(nèi)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)陰井無蓋的現(xiàn)象，走路時(shí)要特別留神。4馬路上也有這種現(xiàn)象，一旦掉入，進(jìn)坑很深，傷害極重。四、莫在馬路上玩1滑旱冰是一項(xiàng)好的運(yùn)動(dòng)，但是在馬路上滑冰就不對(duì)了。馬路上人來車往，容易出事。冬天馬路上積雪成冰，也一樣不可以去滑。2在馬路上玩跳繩、跳方格，既妨礙交通，又不安全。3踢足球、捉迷藏等當(dāng)然不能到大街上玩，就是在小胡同里，也容易撞上突如其來的車輛。4隔著馬路相互喊話、問候，也容易被往來的行人、車輛碰撞。五、文明乘車1上下學(xué)、外出旅游，經(jīng)常乘坐公共汽車。小朋友要做文明乘客，等車停穩(wěn)，按次序上下車。2上車后要扶好站穩(wěn)，避免在汽車急轉(zhuǎn)彎時(shí)摔倒。3在公共汽車上不要相互追逐、打鬧、捉迷藏，在人縫中鉆來鉆去，這樣也會(huì)在急剎車時(shí)摔倒。4坐在車廂里，把頭、手伸出車外，或?qū)⒛弥臇|西伸到車外，這樣容易在兩車相會(huì)時(shí)出現(xiàn)意外事故。六、公路安全1郊區(qū)公路上，騎車上下學(xué)不要一群并排行駛，這樣既妨礙交通，又不文明，互相擠道，也容易摔跤或撞人。2公路上車速度較快，橫穿公路時(shí)，要左右觀察，在沒有車通過時(shí)再過去。3在公路上，有的同學(xué)喜歡騎著自行車鬧著玩，或兩三個(gè)人拉手搭背，這都是不安全的。4高速公路上車速很快，因此車道全封閉，嚴(yán)禁行人進(jìn)入，小朋友都記住。騎車安全（一）112歲以下兒童不允許騎車上路，大孩子騎車外出或上學(xué)要熟悉交通規(guī)則，學(xué)會(huì)保護(hù)自己。2在馬路或街道上學(xué)騎車很不安全，學(xué)騎車應(yīng)在操場(chǎng)等空曠地帶。3 要注意檢修自行車，特別是車閘要保持良好狀態(tài)。騎車安全（二）1自行車帶人上馬路，是違反交通規(guī)則的，對(duì)騎車和乘車人都不安全。2為了好玩，兩手離開車把，這樣很不安全，一旦摔倒，突遇車輛，就糟了。3為了逞“英雄”使勁追趕正在行駛的汽車，一旦汽車急剎車，就會(huì)撞到車上。4為了省力氣，也為好玩，一只手拉住機(jī)動(dòng)車尾部，一只手扶把前行，機(jī)動(dòng)車突然轉(zhuǎn)彎，加速或剎車，容易發(fā)生危險(xiǎn)。騎車安全（三）騎車穿越馬路，一定要停車左右觀察，確保安全才能通過，千萬不可強(qiáng)行穿越。騎車轉(zhuǎn)彎時(shí)，一定要先打手勢(shì)，才不會(huì)使后面的人或車撞上。在公路和馬路上騎車時(shí)，一定要靠右邊行駛，逆行很容易造成混亂，發(fā)生撞車事故。騎車速度不可過快，高速行駛難以控制，一旦遇到特殊情況，容易發(fā)生意外。騎車安全（四）秋天細(xì)雨蒙蒙，有泥水的地方可能很滑，騎車外出一定要小心。雪天在馬路上騎車，應(yīng)盡量靠邊，防止摔倒后滑向機(jī)動(dòng)車道，被車撞傷。路面結(jié)冰，拐彎時(shí)車輪易打滑，一不小心就要摔跤，所以最好預(yù)先下車，來不及下車時(shí)要減速，切不可急剎車。路面本來不平坦，可被雪一覆蓋，倒顯得平坦了，在這種路上騎車，要特別小心，防止摔跤。莫在鐵路上玩鐵路附近的小朋友，喜歡在鐵路上玩耍，走平衡木，趴在鐵軌上聽，往鐵軌道上擺石子，這都很危險(xiǎn)。有的小朋友趁火車停在車站上，就在車下鉆來鉆去，一旦火車起動(dòng)，就會(huì)出大亂子。站在火車的站臺(tái)上，或是鐵路邊，一定要與鐵軌保持一定距離。否則，急駛的火車開過產(chǎn)生的氣流會(huì)把人卷進(jìn)道溝。當(dāng)鐵路口放下欄桿后，要耐心等待火車駛過，千萬不可搶道穿越鐵路。野外游泳注意安全大熱天，能找到個(gè)游泳的地方，當(dāng)然是件好事，但去游泳一定要與會(huì)游泳的人結(jié)伴，不可一人單獨(dú)去。不知水底深淺，就貿(mào)然下水了，結(jié)果是一踩不住底就驚慌失措，能不出事嗎？第一次去的地方，水底情況不明。還是先讓游泳游得好的小朋友下水探明情況才對(duì)。有的河邊或池塘里，有人倒進(jìn)了廢棄物，搞不好就會(huì)被劃破腳。不可貿(mào)然跳水會(huì)跳水很不錯(cuò)，但是一定要摸清水下的情況才可跳水。既然有人告訴你，這里不可跳水，就應(yīng)聽從別人的忠告。不顧一切，貿(mào)然跳下去，頭碰到石頭上，后果是不堪設(shè)想的。有時(shí)水底倒是沒有石頭，但卻是淤泥，在這種地方跳水也是很危險(xiǎn)的。劃船要當(dāng)心到公園劃船是一項(xiàng)有益的活動(dòng)，也是小朋友最喜歡的。小船上應(yīng)坐不應(yīng)立，以免船身?yè)u晃，翻落水中。一只小船坐的人數(shù)是有限的，超過了這個(gè)限制，船就有沉底的危險(xiǎn)。船上坐人不可以偏在一側(cè)，船失去了平衡，就搖晃起來，人免不了落水。有的小朋友喜歡從船上跳入水中游泳，再?gòu)乃信郎洗瑏?，這樣也可能使船失去平衡，把船上的人翻入水中。玩雪凍傷下大雪了，小朋友在院子里堆雪人，滾雪球，打雪仗玩得很好。在雪地里打雪仗，不可以在雪團(tuán)中挾裹沙石、磚塊，以免打傷人。大雪天室外玩久了，小手就容易凍傷，回到室內(nèi)，又紅又癢。凍傷的手千萬不可用火烤，更不可以用熱水燙，這樣會(huì)長(zhǎng)凍瘡。伏天防中暑烈日當(dāng)空，天氣燥熱，小朋友不宜在太陽(yáng)底下活動(dòng)得時(shí)間太長(zhǎng)。夏天容易出汗，要多喝開水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水份。夏天玩耍，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)有所限制，不要過度疲勞。野外玩耍時(shí)間長(zhǎng)了，有時(shí)就會(huì)頭暈惡心，甚至昏倒，這就是中暑了，要趕快請(qǐng)人搶救。玩火遭災(zāi)有的小朋友喜歡玩火，如彈火柴、點(diǎn)廢紙，這不是一種好習(xí)慣。點(diǎn)燃的火柴彈出去，就是一個(gè)火種。火種落到易燃的物體上，就會(huì)把別的物體點(diǎn)燃。火勢(shì)一旦蔓延起來，就可能造成一場(chǎng)大火。易燃環(huán)境防火點(diǎn)然鋸末和刨花時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離木材，木質(zhì)物品和其他易燃品，以防發(fā)生火災(zāi)。野餐一定要選好地方，切記不要在靠近樹林、灌木叢、堆柴草的地方點(diǎn)火做飯，飯后一定要壓滅火堆。在樹林中點(diǎn)火是非常危險(xiǎn)的，往往一個(gè)火星就釀成可怕的山林火災(zāi)。由于不小心留下了一點(diǎn)火種，春風(fēng)吹來，死灰復(fù)燃，后果不堪設(shè)想。余火復(fù)燃秋天里，大批樹葉落到地下，清掃樹葉成為人們?cè)谏钪斜仨氉龅氖?。人們常常將樹葉堆積到一起，點(diǎn)燃它，以防樹葉再度吹散。如須堆燃樹葉，應(yīng)該讓燃燒的火堆燒完，人若離開，應(yīng)將之撲滅。若留下火星，一旦遇上大風(fēng)，火星飄飛，很可能引燃大火。電爐不能烤衣物為了使衣物等快干，人們常常用火爐或電爐烘烤衣物。衣物烘烤在爐子上后，有時(shí)人們上床休息了，有時(shí)人們離家外出了。不知不覺中，衣服慢慢地烤干了，烤焦，進(jìn)而著火了。當(dāng)人們清醒時(shí)，濃煙彌漫，大火熊熊，只好狼狽逃生了。汽油遇火易爆調(diào)油漆，刷家具，清理自行車上的污垢，往往離不開汽油，煤油等。汽油、煤油、柴油等都是非常易燃的物品，特別怕火。油類一旦引燃，火勢(shì)迅猛蔓延，若身上沾有汽油，引火上身，災(zāi)害更大。汽油桶和汽油瓶被點(diǎn)燃，會(huì)發(fā)生爆炸，傷人毀物，還會(huì)引起大火。放炮可能引火有些城市已禁止燃放煙花爆竹，但大多數(shù)地方還允許人們?nèi)挤?。“二踢腳”炮飛得高，但飛到高空時(shí)落向何處，很難把握。若飛上易燃的地方，如長(zhǎng)枯草的房頂，就很可能引燃枯草，釀成火災(zāi)。放炮可導(dǎo)致房毀人亡，因而一定要謹(jǐn)慎放炮，千萬避開易燃物。爆竹傷人因燃放爆竹，常有小朋友眼睛被炸傷失明，因而放鞭炮時(shí)小朋友一定要離遠(yuǎn)。偽劣鞭炮要么一點(diǎn)就爆，要么點(diǎn)了長(zhǎng)時(shí)間不爆，所以放鞭炮一定不要拿在手中，以免傷手。一人攜帶爆竹，給全車人帶來災(zāi)難請(qǐng)不要帶爆竹上車。國(guó)家規(guī)定，乘坐飛機(jī)，輪船，火車等都嚴(yán)禁攜帶煙花爆竹。氫氣球遇火危險(xiǎn)逢年過節(jié)，大街小巷里到處可見彩色的氣球，為節(jié)日增添了喜慶氣氛。孩子們非常喜歡彩色氣球，尤其喜歡飄得高高的氫氣球。許多氫氣球聚在一起，連鎖爆炸，就會(huì)炸傷或燒傷人。用電常識(shí)電給人類帶來了光明，帶來了方便，帶來了幸福。但用電不慎，也會(huì)造成傷害。電流通過人體會(huì)造成傷亡，凡是金屬制品都是導(dǎo)電的，千萬不要用這些工具直接與電源接觸。通常水也是導(dǎo)電的，電器用品要注意不要沾上水。木頭、橡膠、塑料不導(dǎo)電，叫絕緣體，這些工具可以直接接觸電源，不會(huì)引起觸電。防電勿大意換燈泡時(shí)要閉開關(guān)，抓燈口的手不要接觸燈口內(nèi)的金屬片。停電了，于是放心地去修插座，突然來電怎么辦？有電無電應(yīng)按有電處理。見到脫落的電線時(shí)，千萬要躲遠(yuǎn)，對(duì)于裸露的線頭，更不能用手碰。電閘盒旁，危險(xiǎn)重重，不可隨意動(dòng)閘，要防止短路，漏電等危險(xiǎn)。謹(jǐn)防濕手用電不能用濕手巾擦亮著的燈泡，一怕觸電，二怕熱燈泡遇水突然爆炸。不能用濕手接插頭，這樣容易觸電。電視機(jī)開著時(shí)，不可用濕毛巾擦，防止水滴進(jìn)機(jī)殼內(nèi)造成短路，機(jī)毀人傷。邊洗澡邊聽音樂，免不了用濕手動(dòng)錄音機(jī)，這是危險(xiǎn)的。雨天防雷電盛夏時(shí)節(jié)，天氣說變就變，一轉(zhuǎn)眼就可能烏云密布，大雨傾盆。由于找不到好的避雨處，有人就往大樹下跑，這樣做是危險(xiǎn)的。電閃雷鳴，雷電最易打擊那些孤立高聳的物體。大樹被雷電打擊而斷裂燒焦的事例是常見的，小朋友應(yīng)該明白。中電救人暴風(fēng)雨吹落了電線，有人不幸被電擊倒了。見到這種情形，如果貿(mào)然伸手去拉中電者，自己也會(huì)被擊倒。正確的做法是，迅速斷電源，或拉閘或用木棍等挑開電線。對(duì)中電受傷者應(yīng)立即進(jìn)行搶救。莫在樓梯上玩耍在樓梯上打鬧玩耍很不好，一有閃失，后患難測(cè)。從扶手欄桿上滑下的游戲是錯(cuò)誤的，容易失控摔下。樓梯上追逐，奔跑，危險(xiǎn)極大，踩空或撞人都可能造成嚴(yán)重傷害。有些地方的樓梯不帶扶手，走在上面應(yīng)加倍小心。爬高有危險(xiǎn)為了少走一段路，就翻墻過去，春天采槐花，爬到樹上，這都是常見的。在高墻上玩耍，容易踩空或因磚頭盔活動(dòng)把人摔下來。為了夠著樹梢上的槐花，爬到高處細(xì)樹枝上，結(jié)果樹枝細(xì)，支撐不住人的壓力，人就會(huì)掉下樹來。特別是墻頭電線，年久失修，線皮剝落，一旦碰上，電擊摔傷，后果難料。謹(jǐn)防高處墜落腳踩陽(yáng)臺(tái)護(hù)欄探取東西是危險(xiǎn)的，像這種姿勢(shì)更是險(xiǎn)上加險(xiǎn)。吊取的物品不能太重，人的身體也不可過分伸出，小心栽出。為了擦干凈窗戶外面，擦窗時(shí)如果將身體探到窗戶外面，是很危險(xiǎn)的。由于缺乏必要的安全措施，一旦發(fā)生這樣的事就太可怕了中小學(xué)生交通安全教育講稿關(guān)愛生命、安全出行、從我做起、從小做起為使同學(xué)們進(jìn)一步熟悉和掌握相應(yīng)的交通安全法律常識(shí)，增強(qiáng)安全意識(shí)，提高自我保護(hù)能力，維護(hù)道路交通秩序，確保道路交通安全，下面講三個(gè)方面的問題。一、怎樣走路1、在道路劃有機(jī)動(dòng)車道、非機(jī)動(dòng)車道和人行道的道路上，行人應(yīng)當(dāng)在人行道內(nèi)行走，在沒有劃分上述車道的道路上，行人要靠道路的右側(cè)通行。2、在通過有交通信號(hào)燈、斑馬線等交通設(shè)施的路口時(shí)，要按信號(hào)指示走人行橫道線。3、在通過沒有交通設(shè)施路口時(shí)，要注意過往車輛，在確認(rèn)安全后方可通過。4、不許在公路上、馬路口和機(jī)動(dòng)車道坐臥、停留、打鬧、來回奔跑、相互追逐，隨意突然橫穿馬路。5、不許追車、扒車、攔車、向車上拋物。6、不許在道路上使用滑板、旱冰鞋等任何滑行工具。7、不許跨越、倚坐道路隔離設(shè)施，或在有隔離設(shè)施的路段上逆向行駛。8、上放學(xué)時(shí)，三人以上，要結(jié)隊(duì)通行。9、學(xué)齡兒童應(yīng)當(dāng)由其監(jiān)護(hù)人或者對(duì)其負(fù)有管理、保護(hù)職責(zé)的人帶領(lǐng)方可在道路上通行。二、怎樣騎車1、不滿期2周歲的兒童，不準(zhǔn)在道路上騎自行車，不滿16周歲的人不準(zhǔn)在道路上駕駛電動(dòng)自行車或趕畜力車，更不許無證駕駛?cè)魏螜C(jī)動(dòng)車。2、在道路劃有非機(jī)動(dòng)車道的路段，騎車要走非機(jī)動(dòng)車車道，不許在機(jī)動(dòng)車道和人行道上騎自行車。3、在沒劃有非機(jī)動(dòng)車道的道路上，要靠路的右側(cè)通行，不許逆向行駛。4、在通過有交通信號(hào)的路口時(shí)，要按信號(hào)指示，下車推車而行，禁止闖紅燈。5、在通過沒有交通信號(hào)的道路上，橫過馬路時(shí)，要下車左右瞭望，在確認(rèn)安全下，推車而過。6、騎車轉(zhuǎn)彎前要減速慢行，向后瞭望，伸手示意，不準(zhǔn)突然猛拐。7、騎車時(shí)不得牽引、攀扶車輛或者被其他車輛牽引，不得雙手離把或者手中持物。8、不得扶身并行，拉橫排騎行，互相追逐或者曲折競(jìng)駛。9、不得在道路上騎獨(dú)輪自行車，或者二人以上騎的自行車。10、必須確保自行車、車閘、車鈴等部件齊全有效。三、怎樣乘車1、乘坐公共汽車，或者長(zhǎng)途汽車時(shí)，要在站臺(tái)或指定地點(diǎn)依次候車，待車停穩(wěn)后，依次上下。2、不得在機(jī)動(dòng)車道上攔乘機(jī)動(dòng)車。3、不得在機(jī)動(dòng)車道上，從機(jī)動(dòng)車的左側(cè)上下車。4、乘座公共汽車和客運(yùn)車輛時(shí)，不得將身體的任何部位伸出車外。5、乘坐摩托車時(shí)，必須戴頭盔。6、不準(zhǔn)跳車，乘坐貨運(yùn)車輛時(shí)，不準(zhǔn)站立，不準(zhǔn)坐在廂欄板上。7、上下車時(shí)，不要擁擠，要排隊(duì)按先后順序上下。8、不要乘坐農(nóng)用車，拖拉機(jī)，報(bào)廢車，超員車上下學(xué)。小學(xué)生安全知識(shí)兒歌（一）交通安全走路要走人行道，過路要走橫行道，紅燈停，綠燈行，來往車輛仔細(xì)瞧，車行道上不玩耍，人行護(hù)欄不跨越。上下車輛不爭(zhēng)搶，乘車文明要做到，身體不向窗外探，上車扶手抓抓牢，身背書包不閑逛，輕易別理陌生人，流浪小狗有疾病，不要和它來玩耍。（二）課間安全遵守秩序進(jìn)校門，不擁不擠不奔跑，上下樓梯靠右行，先后有序不爭(zhēng)搶，走廊通道慢慢走，奔跑打鬧太危險(xiǎn)，進(jìn)了教室要文明，不踩桌椅不攀高。（三）運(yùn)動(dòng)安全課外活動(dòng)到操場(chǎng)，檢查場(chǎng)地和器械，運(yùn)動(dòng)服裝先換上，手表飾品要摘掉，鍛煉前，做準(zhǔn)備，伸伸胳臂彎彎腰，動(dòng)作規(guī)范講文明，危險(xiǎn)動(dòng)作杜絕掉，活動(dòng)全部結(jié)束后，整理運(yùn)動(dòng)做做好。（四）飲食衛(wèi)生飲食衛(wèi)生記心頭，飯前一定要洗手，用餐時(shí)間不嬉笑，細(xì)嚼慢咽消化好，無證攤販東西臟，不潔食品不進(jìn)口，自帶午飯要加熱，生吃瓜果要洗凈。（五）上學(xué)放學(xué)歌下課鈴聲響，依次出課堂；走廊慢慢走，有序不爭(zhēng)搶；樓梯靠右行，不鬧不推搡；運(yùn)動(dòng)要適量，上課精神旺；快樂做游戲，個(gè)個(gè)守規(guī)章；安全記心上，時(shí)時(shí)