心理健康教育的途徑和方法

1、心理健康教育的途徑和方法心理健康教育應(yīng)貫穿在一切教育活動(dòng)之中。開展心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣，不同地區(qū)、 學(xué)校應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇使用最佳的途徑和方法。 在中小學(xué)， 除了品德與生活、品德與社會(huì)、思想品德等課程外，可利用活動(dòng)課、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，舉辦心理健康教育的專題講座等不同形式開展心理健康教育。 俞國良、 曾盼盼 我國思想品德課程：現(xiàn)狀、問題、趨勢(shì) ，新華文摘 2004 年第 18 期，第 108109 頁另外，可以通過心理咨詢和心理輔導(dǎo)的形式， 幫助學(xué)生解決心理障礙。 有條件的學(xué)校還應(yīng)建立學(xué)校和家庭心理健康教育溝通的渠道， 優(yōu)化家庭教育環(huán)境， 引導(dǎo)家長(zhǎng)以正確的方式教育

2、子女。 在高等院校，要通過專、 兼、聘等多種形式， 建設(shè)一支以專職教師為骨干， 專兼結(jié)合、 專業(yè)互補(bǔ)、 相對(duì)穩(wěn)定、素質(zhì)較高的高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作隊(duì)伍。 要充分利用學(xué)校廣播、 電視、 計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)、?？?、 校報(bào)、 櫥窗、 板報(bào)等宣傳媒體， 多渠道、 多形式地正面宣傳、 普及心理健康知識(shí)。心理健康教育要講實(shí)效，把形式和內(nèi)容有機(jī)結(jié)合起來。一、創(chuàng)設(shè)符合教育對(duì)象心理健康要求的環(huán)境環(huán)境對(duì)個(gè)體心理的發(fā)展起著潛移默化的作用。 對(duì)于正在茁壯成長(zhǎng)中的青少年群體， 學(xué)校和家庭環(huán)境是促進(jìn)他們心理健康發(fā)展不容忽視的重要環(huán)節(jié)。 學(xué)生每天的大部分時(shí)間都是在學(xué)?；蚣彝ブ卸冗^的， 學(xué)校和家庭的環(huán)境與氣氛塑造著他們的心理

3、素質(zhì)， 直接影響著他們的心理健康。 因此， 學(xué)校和家庭本身的環(huán)境是影響學(xué)生心理發(fā)展的根源， 不管采用何種教育途徑和方法，最重要的一點(diǎn)就是要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)有利于他們心理健康發(fā)展的學(xué)校環(huán)境和家庭環(huán)境， 為他們的心理發(fā)展提供良好的基礎(chǔ)和條件， 使學(xué)生在學(xué)校和家庭中都有安全感， 并獲得愉快的情緒體驗(yàn)。 這樣，才能減少各種心理與行為問題的出現(xiàn)，促進(jìn)和提高學(xué)生的心理健康水平。 心理學(xué)的大量研究表明，民主、平等的師生關(guān)系，開放、寬松、積極的學(xué)習(xí)氣氛，民主、平等、和諧的家庭關(guān)系，有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展；相反，專制、緊張的師生關(guān)系，學(xué)習(xí)壓力過大，過分溺愛或干涉，專制型的家庭關(guān)系，都不利于學(xué)生心理的健康發(fā)展。創(chuàng)設(shè)符合

4、學(xué)生心理發(fā)展需要的環(huán)境， 包括學(xué)校環(huán)境和家庭環(huán)境兩方面， 而這兩個(gè)環(huán)境又分別包括心理環(huán)境和物理環(huán)境兩個(gè)方面。 學(xué)校的物理環(huán)境應(yīng)該干凈整潔， 令人賞心悅目， 空氣通暢，給人以美的享受。更重要的是心理環(huán)境，其中，人際關(guān)系是最為重要的一個(gè)方面，師生關(guān)系對(duì)學(xué)生的心理健康具有舉足輕重的作用。 民主、平等的師生關(guān)系能讓學(xué)生得到受尊重的感覺，獲得充分的安全感和對(duì)教師的信賴感，而師生關(guān)系緊張往往會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒，甚至對(duì)學(xué)校產(chǎn)生恐懼感。 學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)， 但是， 一些學(xué)校，尤其是一些中小學(xué)過分看重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)， 考試排名使很多學(xué)生產(chǎn)生沉重的心理壓力， 這種心理氣氛對(duì)學(xué)生的心理健康是極為不利的， 因?yàn)?/p>

5、無論怎樣努力， 名次在前面幾位的總是極少數(shù)人。 創(chuàng)設(shè)有利于滿足學(xué)生心理發(fā)展需要的環(huán)境， 就是要使每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)中都體會(huì)到學(xué)習(xí)成功的喜悅， 從而熱愛學(xué)習(xí)、 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。 要真正營造一個(gè)有利于學(xué)生心理健康的環(huán)境， 需要每一位教育工作者付出努力， 轉(zhuǎn)變以學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)槲ㄒ粯?biāo)準(zhǔn)來衡量學(xué)生好壞的傳統(tǒng)觀念， 把全面提高學(xué)生素質(zhì)作為教育的最終目標(biāo)。同時(shí)， 學(xué)生的心理素質(zhì)要真正提高，家庭心理環(huán)境的好壞也非常重要，家庭的氣氛是否寬松、和諧、民主、平等，決定著他們的心理健康水平。因此，我們不僅要在學(xué)校為學(xué)生營造一個(gè)有利于心理健康的環(huán)境， 還要做好家長(zhǎng)的工作， 建立學(xué)校和家庭心理健康教育溝通的渠道， 引導(dǎo)和幫助家長(zhǎng)樹立正

6、確的觀念， 優(yōu)化家庭教育環(huán)境。 家長(zhǎng)以自身良好的行為和正確的方式去影響和教育子女， 讓他們?cè)诩依镆哺械捷p松、 愉快，這樣， 素質(zhì)教育、心理健康教育走進(jìn)家庭后， 學(xué)校教育和家庭教育雙管齊下， 才能實(shí)現(xiàn)學(xué)生全面素質(zhì)的真正提高。二、提供面向全體教育對(duì)象的心理健康教育提供面向全體學(xué)生的心理健康教育， 是實(shí)施學(xué)校心理健康教育的主要途徑。 心理健康教育的目的就是要提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)。 因此，面向全體學(xué)生的心理健康教育是建立在學(xué)校的普遍需要之上的，不僅要面對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)心理與行為問題的學(xué)生，更要面對(duì)廣大的正常學(xué)生。目前，世界上許多國家已經(jīng)將心理健康教育列為學(xué)校教育的常規(guī)工作之一。 心理健康教育應(yīng)該貫穿于學(xué)校

7、教育的全過程和教育的各個(gè)階段， 并納入有目的、 有計(jì)劃、 有組織的學(xué)校教育體系中。 心理健康教育可以采用多種方式進(jìn)行， 如開設(shè)心理健康選修課， 在學(xué)科教學(xué)中滲透，結(jié)合學(xué)校團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、班級(jí)活動(dòng)和班主任工作進(jìn)行等。心理健康選修課是運(yùn)用心理學(xué)的基本理論， 通俗、系統(tǒng)地介紹心理健康基礎(chǔ)知識(shí)， 幫助學(xué)生樹立心理健康意識(shí)， 系統(tǒng)地認(rèn)識(shí)自己的身心發(fā)展?fàn)顩r和特點(diǎn)， 及時(shí)覺察自身存在的心理與行為問題，通過自我調(diào)適或?qū)で髱椭鷣斫鉀Q問題，保證身心健康，促進(jìn)全面發(fā)展。心理健康選修課強(qiáng)調(diào)學(xué)生的參與、自我教育與自主活動(dòng)，可根據(jù)學(xué)校的具體情況采用靈活多樣的形式，但要有合適的學(xué)生用書和教師參考資料， 還要有合理的實(shí)施綱要、 實(shí)

8、施要點(diǎn)、 活動(dòng)設(shè)計(jì)和管理評(píng)價(jià)系統(tǒng)。 學(xué)生對(duì)心理健康選修課的熱情較高， 從目前不少學(xué)校的實(shí)施情況來看， 心理健康選修課的效果是比較好的。 但是應(yīng)注意， 開設(shè)心理健康選修課不能流于形式， 強(qiáng)調(diào)心理健康教育的重要性并不是要占用太多的正常教學(xué)時(shí)間， 更不能因此而排斥其他學(xué)科的教學(xué)， 不能讓心理健康選修課成為加重學(xué)生負(fù)擔(dān)的又一砝碼。 因此，在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育可能是更為可行和常用的一條途徑。學(xué)科教學(xué)是學(xué)校教育的中心環(huán)節(jié)， 也是心理健康教育的主渠道之一。 所有任課教師都負(fù)有心理健康教育的責(zé)任。 學(xué)科教學(xué)既可以培養(yǎng)學(xué)生健康的心理， 也可能給學(xué)生帶來心理壓力。 教師可以通過以下方式來滲透心理健康教育，

9、 減少對(duì)學(xué)生心理健康帶來的負(fù)面影響： 尋找學(xué)科教學(xué)內(nèi)容中的契機(jī)， 把握教學(xué)的最佳時(shí)機(jī)， 對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育； 在學(xué)科教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)情感、 良好的意志、性格等；充分發(fā)掘教材內(nèi)容中的心理教育因素，對(duì)學(xué)生的人格和智能進(jìn)行訓(xùn)練。例如，學(xué)習(xí)青松這首詩歌時(shí)，就可以結(jié)合課文內(nèi)容培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)貞不屈的性格品質(zhì)。 運(yùn)用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)， 發(fā)展他們的主動(dòng)性也是心理健康的重要內(nèi)容。 巧妙地利用提問、討論、 小組學(xué)習(xí)等形式，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生獨(dú)立思考的積極性， 這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生勇于探索、 勇于創(chuàng)新的精神都是十分有利的。 在一些操作性強(qiáng)的學(xué)科中同樣可以滲透心理健康教育，如在物理、 化學(xué)的演示中，

10、可以安排各種有趣的活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲， 培養(yǎng)學(xué)生熱愛科學(xué)的情感等。 教師的教學(xué)態(tài)度直接影響到課堂的心理氣氛，進(jìn)而影響到學(xué)生的心理健康。因此， 教師要培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)， 以樂觀、向上的精神對(duì)待教學(xué)，對(duì)待學(xué)生。班級(jí)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和班主任、 輔導(dǎo)員工作是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要教育途徑， 在這些活動(dòng)中，也可以滲透心理健康教育。 班級(jí)是學(xué)校的基本組成單位， 班級(jí)活動(dòng)的目的是要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)良好的班集體， 營造和諧的班級(jí)氣氛，使學(xué)生在集體生活中塑造良好個(gè)性， 培養(yǎng)高尚的品德，提高社會(huì)適應(yīng)能力。豐富多彩的班集體活動(dòng)，如各種競(jìng)賽、班級(jí)間的聯(lián)誼活動(dòng)、集體勞動(dòng)、外出旅游等， 只要我們有意識(shí)地把這些活動(dòng)和學(xué)生心

11、理健康教育的內(nèi)容聯(lián)系起來， 就可以在這些活動(dòng)中陶冶學(xué)生的情操， 磨煉其意志， 鍛煉其生活和社會(huì)適應(yīng)能力。 心理健康教育也可以滲透到團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中，如有的學(xué)校利用團(tuán)隊(duì)的電視臺(tái)、通訊社和其他各種宣傳工具，如板報(bào)、廣播等， 采用專欄的形式指導(dǎo)學(xué)生如何與人交往， 如何控制自己的情緒， 產(chǎn)生心理與行為問題時(shí)如何尋求幫助等。形式多樣的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，如“手拉手獻(xiàn)愛心” 、“團(tuán)隊(duì)干部競(jìng)選” 、“主題隊(duì)會(huì)”等，深受學(xué)生的喜愛。同時(shí)，在這些活動(dòng)中，學(xué)生思維活躍，不僅學(xué)會(huì)了與人合作，鍛煉了自己的能力， 也抑制了不良的心態(tài)， 達(dá)到了提高心理健康水平的目的。 班主任和輔導(dǎo)員的日常工作對(duì)學(xué)生的品德和心理發(fā)展有十分重要的作用， 班

12、主任在日常工作中應(yīng)注重對(duì)學(xué)生的心理健康教育， 要用教育心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)的理論來指導(dǎo)自己的教育教學(xué)工作， 促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。金東賢、俞國良、傅婕簡(jiǎn)論班主任工作中的心理健康教育 ，天津師范大學(xué)學(xué)報(bào)（基礎(chǔ)教育版） 2002 年第 3 期，第 1721 頁三、開展面對(duì)個(gè)別教育對(duì)象的心理健康教育心理健康教育除了要面向群體， 還要針對(duì)個(gè)體差異， 以及對(duì)個(gè)別教育對(duì)象已經(jīng)出現(xiàn)的各種心理與行為問題進(jìn)行心理輔導(dǎo)和干預(yù)。 面向個(gè)別教育對(duì)象的心理健康教育， 可以分為發(fā)展性和補(bǔ)救性兩種類型。發(fā)展性的個(gè)別心理健康教育主要是針對(duì)個(gè)別教育對(duì)象中存在的個(gè)別差異，為使不同特點(diǎn)的受教育者獲得最好的發(fā)展而進(jìn)行的個(gè)別心理輔導(dǎo)。

13、 如，對(duì)智力超常和智力一般的學(xué)生，對(duì)不同認(rèn)知風(fēng)格的學(xué)生，對(duì)不同性格特點(diǎn)的學(xué)生，要采取不同的心理教育方法，有的可以在課堂上及時(shí)解決， 有的則要通過個(gè)別面談來進(jìn)行。 補(bǔ)救性的個(gè)別心理輔導(dǎo)就是通過一對(duì)一的溝通方式， 由教育者運(yùn)用心理健康的原理和方法， 對(duì)教育對(duì)象在學(xué)習(xí)、 生活中出現(xiàn)的問題給予直接的指導(dǎo)，幫助他們排解心理困擾，并對(duì)有關(guān)的心理與行為問題進(jìn)行診斷、矯治的一種助人活動(dòng)。 例如， 不少學(xué)校開設(shè)心理咨詢室， 由經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢員進(jìn)行心理輔導(dǎo)，或建立“悄悄話信箱” 、“心理咨詢熱線”等與學(xué)生溝通，就是進(jìn)行個(gè)別心理輔導(dǎo)的很好方式。 心理咨詢活動(dòng)是心理健康教育的重要組成部分， 當(dāng)求助者在學(xué)習(xí)、 人際

14、關(guān)系、 自我、社會(huì)適應(yīng)等方面遇到問題，感受到強(qiáng)烈的心理困擾時(shí)，就需要個(gè)別化的幫助和指導(dǎo)。這時(shí)，專業(yè)咨詢?nèi)藛T正好可以提供及時(shí)的服務(wù)， 有效地防止問題的進(jìn)一步發(fā)展， 促進(jìn)他們心理健康發(fā)展。補(bǔ)救性的個(gè)別心理輔導(dǎo)一般可以分為三個(gè)基本階段。 首先是心理診斷階段， 這一階段主要收集教育對(duì)象本人及其心理問題的有關(guān)資料， 然后根據(jù)掌握的資料， 進(jìn)行系統(tǒng)分析， 判斷可能存在問題的類型、性質(zhì)和程度， 并在此基礎(chǔ)上確定輔導(dǎo)目標(biāo)。 其次是輔導(dǎo)的實(shí)施階段， 先選擇適合雙方的條件， 又有成功可能性的解決方案， 然后按方案對(duì)求助者實(shí)施幫助。 最后是檢查和鞏固階段。 值得注意的是， 開展面向個(gè)別教育對(duì)象的心理咨詢和心理輔導(dǎo)，

15、 對(duì)咨詢和輔導(dǎo)人員有一定的要求， 他們必須受過專門的心理咨詢和治療訓(xùn)練， 懂得心理咨詢的原則和方法。在心理咨詢過程中要與求助者建立一種充滿信任、 尊重和理解的輔導(dǎo)關(guān)系， 遵循心理咨詢的一般原則。心理咨詢的主要方式是交談，其他輔助性的工作還有游戲、訓(xùn)練、測(cè)量等。四、通過科學(xué)研究提高心理健康教育的水平心理健康教育是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，具有很強(qiáng)的科學(xué)性、知識(shí)性、專業(yè)性和技術(shù)性， 在實(shí)際工作中， 必須以科學(xué)的理論和方法作為指導(dǎo)。 目前， 教研相結(jié)合的教育體系已經(jīng)成為促進(jìn)當(dāng)代心理健康教育發(fā)展的重要途徑。 從西方發(fā)達(dá)國家取得的成功經(jīng)驗(yàn)來看， 實(shí)施以科學(xué)研究為指導(dǎo)的心理健康教育應(yīng)當(dāng)注重以下幾個(gè)方面的工作。

16、一是強(qiáng)調(diào)心理健康課程的研究、 設(shè)計(jì)與開發(fā)。 隨著社會(huì)的變遷和經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展， 知識(shí)更新的速度明顯加快。 這就要求心理健康課程的內(nèi)容和知識(shí)體系必須能夠滿足時(shí)代發(fā)展的要求， 符合現(xiàn)代人的心理需要。 而科學(xué)、 有效的課程體系的建設(shè)需要教育工作者和研究人員密切配合， 做到理論探討與教學(xué)實(shí)踐相互促進(jìn)。二是重視心理健康教育方法的探索和改進(jìn)。 實(shí)施心理健康教育的核心是找到符合自身社會(huì)發(fā)展和民族文化特點(diǎn)的有效途徑。 對(duì)此，發(fā)達(dá)國家給予了高度重視。 許多研究機(jī)構(gòu)與學(xué)校、社區(qū)心理咨詢中心和教育機(jī)構(gòu)合作， 開展了大量實(shí)證調(diào)查和追蹤研究， 為科學(xué)的心理健康教育提供堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)和科學(xué)依據(jù)。 這些研究涉及心理健康課程、

17、 干預(yù)措施、 教育方案等不同方面。 例如， 美國的心理健康研究專家就曾與學(xué)校和社區(qū)合作， 試圖通過一項(xiàng)綜合評(píng)估和訓(xùn)練體系探索提高對(duì)兒童心理疾病早期預(yù)防的可行性， 取得了良好的效果。 Sprang, G, Clark,J, Kaak, O , et al. Developing and tailoring mental health technologies for child welfare: TheComprehensive Assessment and Training Services (CATS) Project. American Journal ofOrthopsychiatry, 2004, 74(3), pp 325-336 三是加強(qiáng)心理健康教育師資培訓(xùn)。教師和專業(yè)咨詢?nèi)藛T是心理健康教育的具體實(shí)施者和指導(dǎo)者。 心理健康教育的水平和質(zhì)量在很大程度上與師資水平密切相關(guān)。 因此，通過專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)提高專業(yè)人員的知識(shí)與技能成為科學(xué)實(shí)施心理健康教育不可缺少的必要環(huán)節(jié)。五、借助計(jì)算機(jī)及互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)普及心理健康教育在知識(shí)經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展的高科技時(shí)代， 計(jì)算機(jī)及互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)被廣泛運(yùn)用于教育的各個(gè)領(lǐng)域， 并逐漸成為現(xiàn)代社會(huì)心理健康教育的重要輔助手段之一。 隨著心理健康問題的