籃球運動傷害及防治_精編教案

1、 精品教學教案設(shè)計 | Excellent teaching plan 籃球運動傷害及防治 20 -20 學年度 第 學期 任教學科： 任教年級： 授課教師： XXXX實驗學校籃球運動傷害及防治溫馨提示：該教案是教師為順利而有效地開展教學活動,根據(jù)教學大綱的要求,以課時為單位,對教學內(nèi)容,教學步驟,教學方法等進行具體的安排和設(shè)計的一種實用性教學文書.是經(jīng)過周密考慮,精心設(shè)計而確定下來,體現(xiàn)著很強的計劃性.本文可根據(jù)實際情況進行修改和使用。籃球運動傷害及防治 1 教學目的：通過本課的學習讓學生充分了解籃球運動能引起的一些傷害及相應(yīng)的預防方法。2 教學內(nèi)容：籃球運動深受廣大青少年朋友的喜愛, 但籃

2、球運動會引起很多運動損傷, 我們要加以正確的認識并有效的預防。3 教學重點：運動損傷產(chǎn)生的原因與預防。教學時數(shù)：一學時教學內(nèi)容：1.腳踝扭傷 練習前以膠布（絆創(chuàng)膏、繃帶）纏繞腳踝, 即可稍據(jù)預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的準備操一腳側(cè)踢球運動, 同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷, 先將患部位冷敷, 在施加適當?shù)膲毫?。冷敷時只可用冰水, 加壓時則先墊以海綿, 在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。 2.手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產(chǎn)生。 預防方法: 要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷, 依程度可分五種 1. 扭傷, 2.脫臼, 3.骨折, 4.腱斷裂, 5.挫創(chuàng)傷（皮膚裂開）。

3、 若發(fā)生扭傷, 其冶療方法同其他部位的扭傷, 先行冷敷, 俟23天之后, 則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛, 讓醫(yī)療人員將手指拉直, 恢復原狀, 然后和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動, 速送醫(yī)治療才是上策。 3.肌肉離位 對肌肉施加急激的力量（屈伸）, 致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)生斷裂, 而引起內(nèi)出血。預防方法：在練球前, 將各部位的肌肉揉一揉, 舒松一番, 尤其是肌肉堅硬的球員, 在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。治療方法如下:若發(fā)生在腿部, 首先要將膝蓋固定23天, 不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上繃帶, 能夠防止內(nèi)出血的擴大, 如此處置

4、后, 再稍加保溫, 同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於：內(nèi)出血停止之后雖然身體尚覺僵硬, 也要稍為活動。 4.腳腫疼痛 腳部的運動；尤其是長久的練習忽動忽停的動作時, 往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病, 這是由於腳部看地時, 腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織, 受到多次急劇的沖擊, 而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下, 或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花, 如此一來, 雖受到下方的力量, 亦可防止皮下組織被壓迫到側(cè)方。治療腳踵疼痛的方法不易操作, 只有在疼痛消除之前, 盡量避免腳踵受到強力的沖擊, 同時練球之后要做療理, 例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會, 往往變成慢性病, 很難治療, 最好在病狀的初期時就加以處置。 5.膝蓋損傷 膝蓋受到強烈撞擊時容易發(fā)生損傷。 預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷, 治療方法視其情形而定, 嚴重者得動手術(shù)。 6.球鞋摩擦所造成的腳傷 只要穿上乾凈且無縐紋的球襪, 再穿上適腳的球鞋, 應(yīng)該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產(chǎn)生的水泡, 不要貿(mào)然將水泡弄破, 最好先將該部位消毒, 再用消毒過的縫針將裹面的液擠出, 然后貼上OK絆。 7.雞眼 雞眼就是皮膚的角質(zhì)化, 及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內(nèi)部, 即用刮胡刀很謹慎的把增值部份, 一點一點的薄薄削下。 預防方法：洗澡時, 用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩