大學(xué)生宅生活的現(xiàn)狀與建議

1、大學(xué)生 “宅”生活的現(xiàn)狀與建議 大學(xué)生“宅”生活的現(xiàn)狀與建議 張磊 （遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院英語系，遼寧大連 116052） 摘要：本文認(rèn)為大學(xué)生的宅生活是為抑制焦慮而采取的逃避，焦 慮和逃避相互作用，惡性循環(huán)，針對這種情況，改善方法應(yīng)該是宅族 人回歸自然、 增加運動、完善認(rèn)知、整理資訊。宅是時代發(fā)展的必然， 應(yīng)該獲得社會的理解幫助。 關(guān)鍵詞：焦慮；逃避；自然；運動；陽光宅 例：我 1 個月沒出寢室門了，求超越 2012-07-27 12:31:18來自： WO來打醬油 想知道我在寢室里干什么嗎，各位親們？嘿嘿嘿嘿 例：我三天沒下過樓了，你呢？ 2011-07-17 21:04:33來自：三俗 La

2、u 蝎蝎（西北偏北。） RT 貨真價實的宅了 下樓干什么呀 沒勁， （_ ） 你呢 （_） 看了以上留言，您作何感想？ 這就是宅族人。宅族人的特征是：1.有自己的絡(luò)日志、絡(luò)相冊或站； 2.喜歡單獨做自己喜歡的事； 3.有一種掌握最新資訊的焦慮； 4.主動上 回答別人的問題； 5.朋友或家人抱怨忽略他們； 6.嗜好動漫、電玩、同 人志、 cosplay、匯集玩偶、 3c 電子產(chǎn)品等； 7.長期鉆研或投入很多時 間在別人認(rèn)為不務(wù)正業(yè)的領(lǐng)域或次文化里； 8.靠絡(luò)提供生活情報， 比如： 飲食、服裝、地圖、醫(yī)療信息； 9.渴望在虛擬世界里得到別人的認(rèn)同和 賞識。 大學(xué)生是宅族人的主要構(gòu)成。大學(xué)生宅族人更

3、多指技術(shù)宅人，智 人屬宅人種。時間主要用來玩游戲，從最初玩三國志，后來玩紅警、 星際、帝國、仙劍、 FIFA 等，多是頂級高手。在這里宅的意思偏向沉 悶而非愚蠢。不擅社交、書呆氣息、對連續(xù)劇的大愛，這些都成了宅 的標(biāo)志。其實基本上每個宿舍都有這么一兩個宅人鎮(zhèn)守，有的擅長電 腦游戲、有的喜好 QQ、有的愛韓劇、有的擅長毛片，各領(lǐng)風(fēng)騷，卻均 是對次文化的癡狂者。 卡倫霍妮認(rèn)為：人為了擺脫焦慮，會本能地產(chǎn)生某種抑制作用， 她總結(jié)了抑制作用的四種表現(xiàn)，即愛、順從、權(quán)力、逃避。宅族人沉 迷于幻想，在幻想中得到樂趣，在幻想中發(fā)揮創(chuàng)意。就事實而言，這 是一種現(xiàn)實排斥，是逃避。 例： 2010-06-20 1

4、7:48:49來自：果兒他姐（先生檬 ） 我總覺得我那么宅只是在逃避什么，大家有這種感覺嗎？我覺得 我有社交恐懼癥，這可能就是我宅的原因，大家呢？ 例： 2011-06-30 14:07:52精致叔叔（無） 外面世界很危險 俺還是在家宅著吧 = 宅族人越逃避越焦慮， 越焦慮越逃避。 物理與心理發(fā)展均不平衡。 一、物資匱乏 例：2011-06-18 13:14:11夜盲的男巫 （寧愿天天下雨以為你是雨天 不來） 朋友總一個勁的說：出去吧出去吧出去吧。 聽都聽煩了。 去的都是人多花很多錢的地方，何必呢？ 例： 2011-11-29 13:19:15 soso（閑來看部電影吧 ） 有時候囊中羞澀又不

5、好每次都是朋友請只好宅宅宅！ ！ 這點簡單易懂，不占有物資，無力成就想法創(chuàng)意。逃避又使他們 浪費生產(chǎn)力，不能創(chuàng)造價值。 二、亞健康狀態(tài) 身體亞健康的狀態(tài)。宅文化中，看用眼睛，拖動和點擊用手，除 了腦袋和手以外，其他器官看起來都顯得多余。但事實并非如此，身 體是個有機(jī)整體，任何一方面出現(xiàn)偏差，都會出現(xiàn)病變。宅族人多體 質(zhì)差，易生病。 例：宅久了，出去一趟感冒了 2009-10-22 20:47:55來自： Summer 我無語了 我只是出去買了兩條金魚。 宅族人的飲食習(xí)慣可以總結(jié)為早餐省去不吃，一天兩頓飯由同學(xué) 幫從食堂打回來，一面手持飯盒，一面眼盯屏幕，對于吃什么他們似 乎也并不在意，有甚者天

6、天吃泡面零食，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)嚴(yán)重失衡。 例：關(guān)于宅中飲食請宅友們支招 2010-08-29 16:49:03來自： nick（化肥發(fā)黑會揮發(fā)） 一日三餐都懶得出去 7，儲備些神馬食物好呢？ 最好不開火，可當(dāng)主食吃，不怕長體重 例：宅們，都是咋解決吃飯問題的？ 2012-02-22 12:39:48 MV（飄著 ） 餓著直接睡到下午 1點一天就吃一頓 泡面，各種口味 宅族人多熬夜或晝伏夜出，醒著時整天盯著屏幕看。大多數(shù)人工 制品被制造出來的一大使命就是吸引人的注意，而注意力是有限的， 它總是需要一段時間來恢復(fù)。睡眠不規(guī)律、長時間盯著屏幕看令注意 力過載，感覺精神恍惚、大腦短路。 心理亞健康的狀態(tài)。當(dāng)前的心理健康標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，在不影響他人的 通常情況下，只要你自己能夠接受它，覺得舒服合適，它并沒有