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會計(jì)學(xué)1王旭飛學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)節(jié)和控制王旭飛學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)節(jié)和控制緊張和焦慮。要解決焦慮問題，關(guān)鍵在于如何正確判斷焦慮程度，有效調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，把學(xué)習(xí)焦慮控制在適度水平上。第1頁/共12頁n4、放松動作練習(xí)。n第2頁/共12頁第3頁/共12頁題目 得分得分題目 (1)我吃飯很香，胃口很好。 (8)我感到頭暈?zāi)X脹。(2)對于學(xué)習(xí)我感到憂心忡忡，就怕考不好。 (9)我的呼吸順暢而自然。(3)我特別容易感到疲勞和乏力。 (10)我容易心煩意亂，十分煩躁。4)我的睡眠不太好，睡得不香。 (11)我容易因一點(diǎn)小事而生氣或冒火。(5)我感到心情平靜，很少靜不下心來學(xué)習(xí)。 (12)我的手總是溫暖而干燥。(6)我最怕家長和我談學(xué)習(xí)問題。(13)我感到時(shí)間特別緊張，總覺時(shí)間不夠用。(7)我感到腸胃不舒服。(14)我容易入睡，睡眠很好?？偡?第4頁/共12頁第5頁/共12頁第6頁/共12頁第7頁/共12頁第8頁/共12頁第9頁/共12頁第10頁/共12頁第11頁/共12頁
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