文化節(jié)講稿之夏季養(yǎng)生ppt課件

1、大大 課課 堂堂 天天 人人 合合 一一養(yǎng)生最高境界養(yǎng)生最高境界春春v 夏秋秋冬冬生長(zhǎng)長(zhǎng)收藏藏木木-肝肝火火-心心金金-肺肺水水-腎腎脾土脾土 夏夜臥早起夜臥早起無(wú)厭于日無(wú)厭于日使志無(wú)怒使志無(wú)怒使氣得泄使氣得泄-此夏氣之應(yīng)此夏氣之應(yīng) 養(yǎng)生之道也養(yǎng)生之道也逆之那么傷心逆之那么傷心奉收者少奉收者少 冬病夏治冬病夏治借助天時(shí)借助天時(shí) 四季養(yǎng)生的根本 夫四時(shí)陰陽(yáng)者夫四時(shí)陰陽(yáng)者 萬(wàn)物之根本也萬(wàn)物之根本也 春夏養(yǎng)陽(yáng)春夏養(yǎng)陽(yáng)-自強(qiáng)不息自強(qiáng)不息 秋冬養(yǎng)陰秋冬養(yǎng)陰-厚德載物厚德載物 夏季養(yǎng)夏季養(yǎng)“心為上心為上 心主血脈，心藏神明，心主喜樂(lè)，諸痛癢瘡，皆屬于心。心在竅為舌。 午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令：上午11點(diǎn)到13點(diǎn) ，陽(yáng)

2、氣下降，陰氣上升。宜靜養(yǎng)，可靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會(huì)兒。 夏季養(yǎng)生四原那么夏季養(yǎng)生四原那么 v健脾除濕 v清熱消暑 v補(bǔ)養(yǎng)肺腎 v冬病夏治 夏季養(yǎng)生飲食原那么：夏季養(yǎng)生飲食原那么： 1.多吃苦味食物2.補(bǔ)充鹽分和維生素3.勿忘補(bǔ)鉀4.暑天宜清補(bǔ)夏季最正確蔬菜夏季最正確蔬菜瓜類蔬菜瓜類蔬菜西瓜：生津解渴，解煩渴、利小便、解酒毒西瓜：生津解渴，解煩渴、利小便、解酒毒苦瓜：性涼解毒，除邪熱，可解疲憊，清心聰耳苦瓜：性涼解毒，除邪熱，可解疲憊，清心聰耳 明目，潤(rùn)澤肌膚明目，潤(rùn)澤肌膚冬瓜：清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕冬瓜：清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕 解暑。解暑。絲瓜：清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)

3、化痰、潤(rùn)肌美絲瓜：清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美 容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈黃瓜：清熱利水，解容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈黃瓜：清熱利水，解 毒消腫，生津止渴。毒消腫，生津止渴。木瓜：平肝和胃木瓜：平肝和胃,舒筋活洛舒筋活洛,軟化血管，抗菌炎，軟化血管，抗菌炎， 抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，加強(qiáng)體質(zhì)，減肥美容抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，加強(qiáng)體質(zhì)，減肥美容涼拌苦瓜條涼拌苦瓜條制造1 將苦瓜洗凈夏季菜肴，切條，用精制鹽拌勻，輕揉后腌一下。2 用涼開水洗去鹽分，瀝干，加醋、糖、蒜泥、姜末等拌勻，淋上麻油。 促進(jìn)飲食促進(jìn)飲食 防癌抗癌防癌抗癌 降低血糖降低血糖具有清熱利尿、除煩止渴、具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功

4、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功能。能。 制造1 西葫蘆洗凈，切成0.3毫克厚的薄片，豬肉切乍后，用紹灑、鹽、水淀粉拌勻。2 燒熱鍋后放油，下肉片，旺火炒至肉片散開變色，出鍋。3 鍋燒熱下油，把拍扁的大蒜爆香，下西葫蘆片菜譜夏天菜肴，放入少許水，翻炒至變色。4 把肉片倒入鍋內(nèi)，煸炒至入味后，參與味精，隨即出鍋。特點(diǎn)清香柔嫩，肉香、瓜香、蒜香三香交融，濃淡相宜，別具風(fēng)味 西葫蘆炒肉片西葫蘆炒肉片 夏季養(yǎng)生粥夏季養(yǎng)生粥v銀耳枸杞粥銀耳枸杞粥v 銀耳銀耳1010克，克， 枸杞子枸杞子1515克，大米克，大米6060克。先將大米煮成半熟，參與銀耳克。先將大米煮成半熟，參與銀耳 枸杞子枸杞子 冰糖冰糖 紅棗煮熟即

5、可食用。紅棗煮熟即可食用。v經(jīng)常食用改善頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、經(jīng)常食用改善頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝腰膝v 酸軟酸軟 夏夏 季養(yǎng)生粥季養(yǎng)生粥v 薏仁扁豆粥薏仁扁豆粥v 薏仁薏仁100100克，白扁豆克，白扁豆100100克，大米克，大米100100克。克。v 同煮至熟同煮至熟 健脾養(yǎng)胃健脾養(yǎng)胃 消暑止瀉消暑止瀉v 蓮子粥蓮子粥v 蓮子蓮子5050克克 加梗米加梗米100100克克 冰糖調(diào)味冰糖調(diào)味v 清熱除煩養(yǎng)心安清熱除煩養(yǎng)心安神神冬冬 病病 夏夏 治治，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)的原那么，在夏季陽(yáng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣也到達(dá)四季頂峰時(shí)，充實(shí)人體真元之氣，堅(jiān)持機(jī)體陰陽(yáng)平衡，使一些冬季容易反復(fù)發(fā)作的、難治的疾病在夏季

6、進(jìn)展治療。界何謂何謂“冬病冬病 “冬病指某些好發(fā)于冬季，或在冬季加重的病變，如支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、老年畏寒癥以及屬于中醫(yī)脾胃虛寒類疾病。 目前，冬病夏治法臨床主要用于老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)等。 陽(yáng)氣缺乏，是“冬病的最根本病機(jī)。冬病夏治的實(shí)際根底一冬病夏治的實(shí)際根底一v“治未病的思想：上治療未病，西治療將病，下治療以病。所謂：將病之病就是如今雖然未發(fā)，但卻會(huì)在未來(lái)每個(gè)時(shí)候必發(fā)的疾病。那就要在未發(fā)之時(shí)，趕快去除其必發(fā)的條件或主因或誘因，消除主因就是要改動(dòng)體質(zhì)，誘因就是改動(dòng)環(huán)境。v冬病夏治就是以激發(fā)人體陽(yáng)氣來(lái)到達(dá)加強(qiáng)體質(zhì)的目的冬病夏治的實(shí)際根底二冬病夏治的

7、實(shí)際根底二 陽(yáng)氣在生命過(guò)程中占有重要的位置。它具有溫養(yǎng)全身組織，維護(hù)臟腑功能，抗御外邪侵襲，主持氣化開合，維系陰陽(yáng)平衡等多方面的功能，所以陽(yáng)氣在生命過(guò)程中起著主導(dǎo)作用，陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減退和衰退，導(dǎo)致身體御寒才干下降，也就是說(shuō)，陽(yáng)氣虛衰，機(jī)體的抗病才干就會(huì)下降。冬病夏治的實(shí)際根底三冬病夏治的實(shí)際根底三v冬天之所以發(fā)病，大都是寒性的，寒邪侵襲導(dǎo)致人冬天之所以發(fā)病，大都是寒性的，寒邪侵襲導(dǎo)致人體陽(yáng)氣缺乏。體陽(yáng)氣缺乏。v寒那么熱之，是中醫(yī)的根本治那么之一寒那么熱之，是中醫(yī)的根本治那么之一v夏季是一年中自然界陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)間夏季是一年中自然界陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)間v當(dāng)陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié)，對(duì)人體陽(yáng)氣給予激

8、發(fā)，對(duì)于當(dāng)陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié)，對(duì)人體陽(yáng)氣給予激發(fā)，對(duì)于加強(qiáng)機(jī)體抗病才干，治療一些難治的疾病減少發(fā)病加強(qiáng)機(jī)體抗病才干，治療一些難治的疾病減少發(fā)病率和減輕發(fā)病病癥是有協(xié)助的率和減輕發(fā)病病癥是有協(xié)助的火的作用火的作用 發(fā)現(xiàn)疾病 提示疾病 祛除疾病火是祛除疾病的獨(dú)一動(dòng)力火是祛除疾病的獨(dú)一動(dòng)力火不到之處即為病火不到之處即為病小測(cè)試小測(cè)試 看您能否火力缺看您能否火力缺乏乏v1、對(duì)痛、癢、冷、熱不明感了v2、有些疾病不自知，而是由體檢在醫(yī)院查出來(lái)的v3、生病吃藥打針好了，過(guò)了十天半個(gè)月又復(fù)發(fā)v4、長(zhǎng)期失眠、多夢(mèng)、睡覺(jué)不踏實(shí)v5、身體的疾病受季節(jié)、天氣的影響明顯，陰雨天身體不適或者病情反復(fù)或者加重火缺乏的表現(xiàn)火缺乏的表現(xiàn)v1、容易感受外邪，同時(shí)易生內(nèi)邪v2、上火，火曰延上v3、易生病，病病殃殃v4、吃藥不好病人體的火就是人體的命v清、張志聰注：春夏陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)，清、張志聰注：春夏陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)，故當(dāng)養(yǎng)其內(nèi)虛之陽(yáng)，宜用辛熱溫陽(yáng)飲食故當(dāng)養(yǎng)其內(nèi)虛之陽(yáng)，宜用辛熱溫陽(yáng)飲食以補(bǔ)陽(yáng)氣；秋冬陰盛于外而虛于內(nèi)，故以補(bǔ)陽(yáng)氣；秋冬陰盛于外而虛于內(nèi)，故當(dāng)養(yǎng)其內(nèi)虛之陰，宜用寒涼養(yǎng)陰飲食以當(dāng)養(yǎng)其內(nèi)虛