跑步裝備系列1~14僅供參考

1、跑步裝備系列 （114 ）僅供參考（一）緊身褲，（二）內(nèi)褲及其他， （三） T 恤和緊身衣， （四）跑鞋， （五）鞋墊， （六）襪子， （七）壓縮褲， （八） 其他上裝，（九）頭部裝備， （十）純心率手表， （十一） GPS 心率手表，（十二）各種配件， （十三）運(yùn)動(dòng)防護(hù)， （十四） 完結(jié)篇。跑步裝備系列（一）緊身褲 緊身褲和壓縮褲最大的不同就是對肌肉的壓力差異，其主要 注重的是良好的貼合性， 大致列舉幾個(gè)特點(diǎn)： A. 貼身： 之所 以說寬松衣褲功能性差，主要是因?yàn)榫o身褲的良好貼合性可 以帶來跑動(dòng)中的無負(fù)擔(dān)感，恩，就是裸奔的趕腳 B. 導(dǎo)汗： 和壓縮衣一樣，緊身衣的導(dǎo)汗性和透氣性也很出色，在夏

2、天 可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬 天汗水排出后會(huì)在衣服表面風(fēng)干，而衣服同時(shí)起到了隔離層 的作用，避免汗水被冷風(fēng)風(fēng)干時(shí)帶走體表溫度?？芍^冬暖夏 涼C.防寒：不會(huì)兜風(fēng)，也不會(huì)從褲腿里面灌風(fēng)，而且在寒 冷或大風(fēng)的天氣可以避免冷風(fēng)直接沖擊到皮膚表面，而且部 分緊身褲針對大腿和膝蓋部分有加厚層。 1 、緊身褲的推薦 品牌相比對制造技術(shù)要求較高的壓縮褲，緊身褲基本是個(gè)運(yùn) 動(dòng)品牌都有所涉及，如果一一介紹不知何年何月。而且大多數(shù)知名品牌的緊身褲價(jià)格并不低，比如我個(gè)人喜歡的 Under Armour ，其緊身褲售價(jià)可以和 CW-X 媲美，著實(shí)不敢推薦， 何必呢？何苦呢？所以在這里我想寫幾

3、個(gè)我個(gè)人比較推薦 的緊身褲品牌給大家做個(gè)參考。 1 )迪卡儂作為著名的運(yùn)動(dòng) 超市，其產(chǎn)品線覆蓋相當(dāng)全，商品雖然算不上多白菜，但其 用料和做工著實(shí)不錯(cuò)，可以說物有所值，所以我不可避免的 會(huì)推薦迪卡儂的商品。 迪卡儂的緊身長褲價(jià)位從 100 到 400 元都有，但是區(qū)別主要是是否有保暖材料，是否有簡單的材 料拼接實(shí)現(xiàn)所謂的支撐性，不過哪怕最高端的那款依舊也只 是緊身褲的范疇賣了個(gè)壓縮褲的價(jià)錢。個(gè)人覺得買條低端款 的足矣，如果穿著一段時(shí)間后有更高需求就直接上壓縮褲吧。 2) CraneCrane 是德國最大的連鎖超市 ALDI 旗下的運(yùn)動(dòng)品 牌，該超市以經(jīng)營廉價(jià)折扣商品為主，主推優(yōu)質(zhì)低價(jià)商品。 Cr

4、ane 品牌的運(yùn)動(dòng)商品在淘寶上賣的比較多，跑步褲價(jià)格基 本都在 40 元左右。都號稱是原單廠貨，據(jù)說是因?yàn)榈聡?對品控要求比較高，很容易就算成不合格商品了，而對廢品 的處理沒有過多監(jiān)管就流出來了。這種說法無從考證其真實(shí) 性，但是我第一條緊身跑褲就是在淘寶上買的 Crane ，我來 說說使用感受也許能更有參考價(jià)值。買的時(shí)候在商品描述中 看到的就是膝蓋防風(fēng)材料部分有起膠所以當(dāng)成廠貨瑕疵品 賣，到手后包裝和吊牌都有，而且印刷紙板+塑料袋的包裝頗有超市范兒。材料柔軟有彈性，貼身和透氣性還不錯(cuò)，膝蓋和大腿處有防風(fēng)加厚材料覆蓋，腳踝處有反光logo ，褲腳口也就是腳踝內(nèi)側(cè)有防滑皮筋，后腰處有拉鏈口袋方便

5、放置 鑰匙等小物件。整體做工還算不錯(cuò)，材料號稱有萊卡成分。 整體設(shè)計(jì)還是不錯(cuò)的。作為白菜價(jià)的跑步褲怎么折騰都不心 疼，所以平時(shí)鍛煉都穿它，只有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我才穿壓 縮褲。 3 )TCMTCM 是 Tchibo 旗下的服裝品牌， Tchibo 也 是德國一個(gè)著名的零售業(yè)品牌， 據(jù)說大陸訂單的品控比 ALDI 更變態(tài)，不過價(jià)位差距不大。其淘寶上的商品種類覆蓋更加 廣泛， 單看跑步褲的話和 Crane 的定價(jià)以及材料、 版型和細(xì) 節(jié)處理都很接近，所以大家可以不必糾結(jié)這兩個(gè)品牌，哪個(gè) 便宜好看買哪個(gè)即可。 Crane 和 TCM 的跑褲從做工和材料 來說也就是個(gè)入門級隨便穿穿，如果對外觀或材料或其

6、他方 面還是有一定要求的話還是建議買迪卡儂或者其他著名運(yùn) 動(dòng)品牌的緊身褲。 2、如何選擇好的緊身褲： 1) 材料：速干， 彈性好。 2) 版型：合體的剪裁，保證良好貼身性。 3)細(xì)節(jié)： 反光條，小口袋，褲口防滑條。 3 、關(guān)于緊身褲和壓縮褲的 區(qū)別：可能只有我們穿上以后才能感受得到。而穿上以后的 感覺有多明顯有的時(shí)候就是見仁見智了，比如你買個(gè)大一碼 的壓縮褲可能和你穿緊身褲的感受差不太多，這也就是我一 直建議在尺碼矩陣中灰色區(qū)域的同學(xué)選小不選大的原因。我 相信每個(gè)品牌把自己的緊身褲改名都叫壓縮褲以后可能銷 量和關(guān)注度都會(huì)上升，這也是一種宣傳手段。而且我也沒有真的穿過多少跑步褲無法告訴大家那些是

7、掛羊頭賣狗肉的 貨，我也沒必要砸某些大牌的場子。 4 、建議：就是如果你 拿不準(zhǔn)這個(gè)是不是壓縮褲，那你就當(dāng)他是緊身褲來買，如果 你沖著壓縮褲來的，那就選連載三中提到的品牌這樣更有保 障。如果非要我說個(gè)粗糙的鑒別方法的話，那就是關(guān)注這條 褲子是否容易出現(xiàn)褶皺，如果出現(xiàn)了說明其壓縮性不夠到位， 緊身褲的可能性很大。比如上圖中膝蓋處和腳踝處的皺紋你 看到了嗎？哦，對了，還有一點(diǎn)就是同尺碼的壓縮褲比緊身 褲還瘦小一些。以上純屬個(gè)人土方法，僅供參考！跑步裝備系列（二）內(nèi)褲及其他1、內(nèi)褲這貨的重要性還是很高的，首先是保護(hù)作用，防止摩擦，你們說對吧 其次還是緊身的比較好，不能亂晃啊然后依舊是要有良好的 貼合

8、性和快干性。至于純棉之類的日常穿著內(nèi)褲就算了吧， 跑步運(yùn)動(dòng)穿純棉制品是一件痛苦的事情。關(guān)于產(chǎn)品可選擇太 多了，我個(gè)人穿的是迪卡儂買的 79 元兩條裝平角跑步內(nèi)褲， 每次跑步都穿，接縫處處理的很到位沒有異物感，排汗和速 干性也不錯(cuò)，缺點(diǎn)是洗水標(biāo)太扎，必須剪掉。跑步內(nèi)褲的選 擇:只要注意是速干面料， 盡可能少的接縫就行， 而且個(gè)人覺 得平角更好些，還要注意就是正規(guī)地點(diǎn)購買的，這種貼合重 要部位的商品個(gè)人不建議從淘寶小商家處購買。 2、短褲這貨基本就是為了遮羞和更涼快而出現(xiàn)的，比內(nèi)褲長點(diǎn)有 限雖然有壓縮短褲，但是由于其對大腿的覆蓋都不全， 所以并不建議購買，買條速干緊身的就行。天貓雙 12 的時(shí) 候

9、我曾經(jīng)推薦過迪卡儂的跑步短褲，簡單說下感受：做工相 當(dāng)不錯(cuò)，貼合度和舒適度很好，有系帶，還有小內(nèi)兜適合放 零錢或者鑰匙，而且內(nèi)兜還有小蓋子，防止東西跑出來，設(shè) 計(jì)很到位。面料輕薄但不透， 對排汗很有幫助。 側(cè)面的大 logo 涂有反光材料，夜跑更安全。夏天穿的話相比寬松短褲更加 舒服，裸奔的趕腳有木有 3、中褲比短褲長點(diǎn)有限，在膝蓋 上方結(jié)束，適合較涼爽的天氣，對于壓縮褲來說，主要是注 重大腿和腰部的支撐和恢復(fù)。很多鐵三和騎行愛好者喜歡穿 短褲或中褲。 4、 3/4（七分）褲比中褲再長點(diǎn)，延伸到接近 小腿一半處，相比長褲更涼爽，而又可以在一定程度上照顧 到盡可能多的肌肉尤其是膝蓋部分。 個(gè)人比

10、較喜歡 CW-X 的 這款 3/4, 其實(shí)冬天只要熱身好了穿 3/4 依然可以進(jìn)行戶外跑 步。我感覺 CW-X 與其他品牌最大的不同和優(yōu)點(diǎn)就是支撐性， 在膝蓋處感受尤其明顯，而這款 3/4 褲過膝蓋的設(shè)計(jì)完整的 將這一特性保留了下來，雖然沒有小腿完整的壓縮覆蓋但是 這個(gè)因人而異， 有人更喜歡穿 3/4 配合壓縮腿套跑步。 在這 里要特別提示不建議購買迪卡儂七分緊身跑褲，這款褲子在 褲腿口處沒有設(shè)計(jì)防滑條，由于緊身褲和身體的貼合性并不 如壓縮衣那么緊密，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)過程中褲腳處會(huì)往膝蓋上方 跑，忒煩人。如果想買 3/4 的話最好確定一下它是否有防滑條。 5、腿套 CEP 也是著名的壓縮運(yùn)動(dòng)裝備生產(chǎn)

11、商，其口碑 和使用效果絲毫不亞于連載三中提到的那幾個(gè)品牌，其最出 名的還是壓縮腿套和壓縮襪系列。壓縮腿套主要是針對小腿 部分壓縮，緩解疲勞，盡快排解乳酸。通常由于壓縮長褲對 膝蓋部分有包裹，而有些人并不適應(yīng)，或者所參與的運(yùn)動(dòng)需 要解放膝蓋的束縛，則需要使用短褲配合腿套來實(shí)現(xiàn)。6、壓縮襪雖然是襪子但是我并沒有在襪子的連載中提到它，因 為它更適合劃分達(dá)到壓縮腿套的范疇中去，但壓縮襪又和腿 套不同，其覆蓋范圍從小腿延伸到整個(gè)腳部，尤其是對腳踝 處有壓縮，這一點(diǎn)是壓縮長褲也無法顧及到的。而且經(jīng)常站 立工作的人士也可以購買，可以防止靜脈曲張。有人甚至推 薦坐長時(shí)間飛機(jī)的商務(wù)人士也穿著它，防止腿部腫脹酸痛

12、。跑步裝備系列（三） T 恤和緊身衣今天開始介紹上半身的裝 備，后續(xù)還會(huì)有各種配件和運(yùn)動(dòng)防護(hù)裝備慢慢呈現(xiàn)給各位， 其中有很多有趣、奇葩和高科技的玩意兒，有白菜價(jià)的也有 高端秀的，其重要性也絲毫不亞于前幾篇中提到的裝備們。 比如前幾篇中既有“白菜黨”毛巾底襪子；也有“高端 秀” -CW-X revolution 壓縮褲，后面的連載中除此之外還會(huì) 有“懷舊族”和“奇葩物”甚至“折騰狂”等等，所以越到后面好玩 的越多，還望各位多多耐心些 1、T 恤跑步 T 恤（常規(guī)寬松 款）算是再常見不過的東西了，本不想拎出來說，但是有感于穿過的幾件廠商贊助的跑步 T 恤，還是稍微廢話幾句吧。 它作為價(jià)格最平易近人

13、，外觀最容易接受的裝備基本上大家 跑步或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)穿，但是很多人并不在意其 材質(zhì)和剪裁，那么造成各種不適也是意料之中的。從材質(zhì)上 來看，最不建議穿著的就是純棉的，雖然第一觸感很舒服但 是一旦打濕之后，透氣性、舒適度都會(huì)變得很差，如果是寒 冷大風(fēng)天會(huì)更容易著涼，而且對皮膚的摩擦也會(huì)加重。各個(gè) 運(yùn)動(dòng)廠商推出的速干材質(zhì) T 恤都是不錯(cuò)的選擇， 不過如果像 是上馬 Nike 提供的那種含棉 58% 的所謂 Dry-Fit 上衣，真的 無力吐槽，我反正是果斷送人了個(gè)人建議選擇100%聚酯纖維（滌綸）材質(zhì)的，如果不得不選擇混紡的，那么含棉 量越低越好。滿足這種要求的產(chǎn)品實(shí)在是太多了而且都不貴，

14、 大家自行選擇吧 2 、壓縮（緊身）衣在上面的連載中對壓縮 褲進(jìn)行過介紹了，想必大家都對這種凸顯人體優(yōu)美曲線的東 西比較了解并且又愛又恨了吧，愛其在妹紙身上顯得如此誘 人，恨其在自己身上顯得如此無型。如果說壓縮褲有半數(shù)人 還可以接受，那么壓縮衣估計(jì)能接受的就很少了，畢竟不是 每個(gè)亞洲人都能像歐美人那樣要胸有胸、要胸肌有胸肌，不 過我們可以外面套一件嘛 好了，來說說壓縮衣的用處吧， 很多人都對此有質(zhì)疑，覺得不如壓縮褲實(shí)用，確實(shí)是，但是 絕對不能說沒用。之前也提到過，由于部分緊身衣壓縮效果 較好被不少人當(dāng)做壓縮衣，也有一些壓縮衣的低端產(chǎn)品其效 果一般也就是緊身衣的水平，所以在這里就不嚴(yán)格區(qū)分了，

15、統(tǒng)稱“壓縮衣”，至于哪些算壓縮衣哪些算緊身衣還是親自感 受一下比較靠譜。 1 ）、壓縮衣的功能 A. 壓縮：壓縮性的作 用就是能夠提高肌肉的力量，緩解乳酸堆積，使得運(yùn)動(dòng)更加 持久。如果上身肉多的話可以起到固定作用，避免無效振動(dòng) 引起額外負(fù)擔(dān)。 B. 支撐：我個(gè)人覺得這個(gè)作用是最重要的， 當(dāng)長時(shí)間跑步造成疲勞時(shí)，跑姿就會(huì)不由自主的變得不協(xié)調(diào)， 壓縮衣可以在這個(gè)時(shí)候?qū)诵募∪汉秃蟊车炔课黄鸬街?作用，保持身體正直。 C. 貼身：優(yōu)秀的貼合性，裸奔的感 覺在寒冷大風(fēng)的天可以避免冷風(fēng)直接沖擊到皮膚表面，在 冬天尤其實(shí)用。 D. 導(dǎo)汗：壓縮衣的導(dǎo)汗性和透氣性十分出 色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在

16、體表聚集汗水引起 不適。在冬天汗水排出后會(huì)在衣服表面風(fēng)干，而衣服同時(shí)起 到了隔離層的作用，避免汗水被冷風(fēng)風(fēng)干時(shí)帶走體表溫度。 可謂冬暖夏涼 E. 恢復(fù)：以 Skins 為代表的壓縮衣在運(yùn)動(dòng)后 還有輔助肌肉快速恢復(fù)的功能，甚至可以穿著它睡覺。而且 壓縮衣不只是在跑步的時(shí)候可以穿，在健身房進(jìn)行器械練習(xí) 的時(shí)候更加推薦穿著， 壓縮和恢復(fù)作用體現(xiàn)的更加明顯。 2）、 常見壓縮衣的品牌在壓縮褲介紹中對 Skins ， CW-X,2XU 這 三大常見壓縮衣已經(jīng)做過了比較詳細(xì)的介紹了，在這里就不 ctrl c+ctrl v 了，先簡單介紹一下這三大品牌在壓縮上衣上的 型號分類和區(qū)別吧。然后再介紹一個(gè)我個(gè)人比

17、較喜歡的品牌Under Armour 。（ 1）.SkinsSkins 壓縮上衣在產(chǎn)品線上基本 和壓縮褲一致，分類細(xì)致，有很強(qiáng)的針對性。產(chǎn)品分類： A. A400 ：高端型號，適合每周運(yùn)動(dòng)超過 10 小時(shí)的人群。利用 生物力學(xué)原理進(jìn)行縫制， 在脊椎、 肩胛骨傾斜部位提供可控、 一致的支撐力，還采用了腋下彈力拉伸透氣網(wǎng)和硅膠條防止 衣服上卷。 B. A200 ：A400 的簡化版，為大眾運(yùn)動(dòng)人群設(shè)計(jì) 的，適合每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過 10 小時(shí)的人群。相比 A400 ， 其壓縮技術(shù)更加粗放一些。 C. C400 ：是 A400 衍生出來的 騎行系列，專為騎行設(shè)計(jì)的背部更低，腋下彈性網(wǎng)面材質(zhì)保 證運(yùn)動(dòng)無

18、束縛。提供了小口袋方便在騎行中放置鑰匙，能量 膠等隨身物品。 D. TRI400 ：是針對鐵人三項(xiàng)的系列，在脊 柱和三角區(qū)域處嵌有 Memory MX 面料從而提供穩(wěn)定支撐 。 E. RY400 ：是在 A400 系列基礎(chǔ)上衍生出來的恢復(fù)系列，可 以運(yùn)動(dòng)之后減輕肌體酸痛，號稱新一代睡衣。 F. G400 ：是 針對高爾夫運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的，能夠增強(qiáng)軀干和手臂的血液循環(huán)， 通過高爾夫揮桿動(dòng)作中所有運(yùn)動(dòng)肌群的配合統(tǒng)一，提升力量、 穩(wěn)定性和動(dòng)作規(guī)范性。 G. S400 ：針對寒冷天氣的保暖系列， 外置彈性合成纖維，內(nèi)置空心抓絨，兼具高拉伸性能、防起 球，透氣柔軟。內(nèi)部抓絨纖維幫助將熱量保持在服裝內(nèi)部， 在寒

19、冷天氣中也能保持溫暖。 針對軀干的壓力可以增強(qiáng)運(yùn) 動(dòng)中的穩(wěn)定性。 （2）.CW-XCW-X 在壓縮褲上的建樹絕對是 有目共睹的，但是在上衣上分類卻大大收縮了，而且其強(qiáng)調(diào)的基本都是涼爽透氣，這點(diǎn)從其僅有的幾款上衣都被冠以 Ventilator 就能看得出來。同時(shí)其強(qiáng)大的支撐性依舊是最重 要的買點(diǎn)。產(chǎn)品分類： A. Ventilator ：分為長袖，短袖款，采 用了特殊的材料和編織技法打造了所謂的“外骨骼”支撐系統(tǒng)， 針對后背部、肩胛骨和斜方肌進(jìn)行有效支撐，提升運(yùn)動(dòng)中的 姿勢和平衡性和肩部臂部運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性。網(wǎng)狀材質(zhì)提供了出 色的透氣性。 B. Ventilator Tri ：針對鐵人三項(xiàng)的系列，可

20、以 看作是基本系列的無袖款。最大限度的提供了涼爽性。 C. Insulator ：相比基本系列增強(qiáng)了保暖性，采用特殊溫控材料 保證了體表溫度相對恒定舒適。 （ 3）.2XU2XU 的壓縮上衣 基本沿襲了其在壓縮褲中的產(chǎn)品線分類， 小臂處的 X 印花依 舊拉風(fēng)霸氣。產(chǎn)品分類： A. Compression ：基本款的壓縮衣， 針對胸肌、三角肌、二頭肌、三頭肌、前臂以及核心肌群有 支撐性。 B. Elite Compression ：高端款，采用材料拼接技術(shù) 強(qiáng)化了核心肌群和上臂的靈活性，此外在前臂處也有針對性 的增強(qiáng)了支撐性。 C. Elite Golf Compression ：針對高爾夫 運(yùn)

21、動(dòng)設(shè)計(jì)，在背部采用網(wǎng)狀材料提供了良好的透氣性。 D. Thermal Compression ：保暖款，適合寒冷天氣穿著，同樣 適合運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)。 E. Recovery Compression ：恢復(fù)款，尤 其適合游泳愛好者，在前胸和后背處采用特殊材料提供了良 好的透氣性。（ 4）.Under ArmourUnder Armour 是美國著名 的運(yùn)動(dòng)品牌， 拳頭產(chǎn)品是緊身內(nèi)衣， 具有透氣、 快干、舒適、 減少摩擦以及協(xié)助肌肉發(fā)力等特點(diǎn)。旗下緊身衣主要分為： HeatGear ， ColdGear 兩個(gè)系列，此外還有個(gè) All Season Gear 系列，其產(chǎn)品主要是寬松外套之類，分別對應(yīng)夏季

22、， 冬季以及全季節(jié)穿著。 Under Armour T 恤的功能性雖比不上 Skins 的梯度壓縮，也趕不上 CW-X 的肌肉支撐，但是其價(jià) 格優(yōu)勢很大， 100 元出頭就能搞定一件，性價(jià)比十分出色。 整體而言 UA 的壓縮性不像其他品牌壓縮衣那種“皮膚一般 緊實(shí)”，但是舒適性很好， 本人多次馬拉松驗(yàn)證過其強(qiáng)大功效。 產(chǎn)品分類： A. HeatGear ：針對夏天炎熱天氣的系列，采用 輕質(zhì) 4 維拉伸構(gòu)造更舒展 ,更快干；標(biāo)志性排潮系統(tǒng)技術(shù)保持 干爽舒適；防臭防菌技術(shù)保持清新持久； 30+ UPF 防止紫外 線曬傷。我有一件 HeatGear 的 Metal 款，在夏天跑步時(shí)排 汗性很棒，而且

23、 HeatGear 面料十分薄，彈性很大，貼身感 十分舒適，在寬松短袖 T 恤里面穿上 HeatGear 不會(huì)有多穿 一件衣服變熱的感覺， 但是幾乎完全避免了寬松 Tee 在跑動(dòng) 過程中在身上蹭來蹭去的不爽感。 B. ColdGear ：針對冬天 寒冷天氣的系列， 采用雙層布料 ,帶來格外溫暖光滑的內(nèi)層和 順滑快干的外層，平滑鎖邊縫線和無肩線套袖設(shè)計(jì)使得活動(dòng) 更自如，并防止皮膚摩擦。這個(gè)我也有一件其內(nèi)側(cè)有類似 毛巾材質(zhì)的致密吸汗材料，本人曾經(jīng)測試滴水在內(nèi)側(cè)，看到 水瞬間被吸收滲透到了外側(cè)，用手摸內(nèi)側(cè)依舊干爽，在戶外 室溫 5 度左右，上衣 ColdGear ，外面套一個(gè)無袖 T 恤（避免過于拉

24、風(fēng)），下身 CW-X Stabilyx 不感覺到冷。跑完 10 公 里沒有潮濕感，摸 ColdGear 內(nèi)側(cè)是干爽的，外側(cè)有些潮， 說明其排汗性很好但是并不會(huì)順帶造成體溫降低。衍生分類： A. Tactical ：戰(zhàn)術(shù)款，和基本款的主要區(qū)別就是 logo 采用低 調(diào)的“隱藏”印花，適合穿著在制服里面，可以認(rèn)為是“秋衣 款” B. Stretch Woven:主要隸屬予eatGear系列，從外觀和技術(shù)上看應(yīng)該是和我之前提到的 Metal 子分支類似。 引入了特殊材料， 提供了更強(qiáng)大的耐用性、 延展性和透氣性。 3）、選購建議: A 高端 or 低端:作為壓縮跑步上衣，個(gè) 人覺得重要。跑步裝備系列

25、 （四）跑鞋本文主要目的不敢說是起指導(dǎo)作用， 權(quán)當(dāng)做個(gè)介紹，資深跑友還請多多指出不足，跑步新人可以 了解下如何選購，對跑步不感興趣的網(wǎng)友就當(dāng)看個(gè)熱鬧，看 看我們這幫喜歡跑步的家伙們都玩神馬物件兒吧。 一說跑 步大家首先想到的就是跑鞋，而跑鞋的選擇面卻又是最廣的， 所以我們必須從跑鞋開始:一、跑鞋簡介一說跑步大家首先 想到的就是跑鞋，而跑鞋的選擇面卻又是最廣的，簡單歸納 一下常見的分類有越野型，緩沖型，支撐型，控制型，比賽 型，赤足型等等，這些類型不是獨(dú)立的而是一定程度上相互 交叉的。其實(shí)受眾面最廣的就是緩沖，支撐和控制這三種類 型，其中緩沖型的跑鞋由于適合正常足型和更好的第一腳感 銷量最高。這

26、也是為什么美津濃 Wave Rider 作為一個(gè)緩沖型的次頂級跑鞋成為跑友普遍推崇的一款跑鞋。關(guān)于這三種 跑鞋的選擇大家可以去美津濃的官方測試網(wǎng)站 （ N&noAnswerSelected ）進(jìn)行測試，根據(jù)推薦結(jié)果可以 得知自己的適合哪種類型的跑鞋。然后在搜索其他品牌的同 類型跑鞋即可。關(guān)鍵字可以用“品牌名 矩陣”，矩陣這個(gè)關(guān)鍵 字是指一個(gè)品牌在產(chǎn)品系列上的指導(dǎo)表格，從緩沖到支撐， 從低端到高端各個(gè)類型都有覆蓋，很直觀。越野型的跑鞋由 于其針對性，鞋底構(gòu)造與傳統(tǒng)跑鞋不同，作為日常公路跑步 或者比賽用鞋并不適合。比賽型和赤足型在設(shè)計(jì)上為了追求 速度強(qiáng)調(diào)輕量化，而保護(hù)性方面就薄弱些

27、，需要有強(qiáng)壯的腿 部和足部力量才能駕馭，適用于有訓(xùn)練基礎(chǔ)的跑者。而且使 用壽命相對較短。跑鞋的品牌比較多，比較常見且知名的有 （按英文字母排序） Adidas ，Asics ，Brooks ，多威， 李寧， 美津濃， New Balance ，Nike ，Salomon ，Saucony ，Vibram FiveFingers 等等。二、經(jīng)典跑鞋推薦：緩沖型：頂級緩沖 New Balance MR1080NB 是世界四大跑鞋品牌之一，這款 為其緩沖跑鞋的頂級型號，它的老版是1064 ，同樣有N-ERGY ， N-durance ， ABZORB 等技術(shù)，說說 1064 的腳 感吧，首先是鞋底的

28、緩沖效果不是蓋的，走起來有明顯的彈 性（不要想象彈簧的效果，沒那么華麗），后跟的包裹 性也很好，忘了是不是 NB 有個(gè) lock 技術(shù)，貼合腳型。有人 反映這款鞋適合大體重的，個(gè)人感覺我還是能壓得動(dòng)它，我 體重算輕的（多少不告訴你們） 。緩震系列跑鞋的腳感和其 他類型跑鞋最大的不同就是腳底的力回饋，而這種力回饋是 奔跑一定距離后才能明顯感覺出來的，本人要到將近 10 公 里左右才能明顯感受到后期對體力的明顯輔助。而平時(shí)穿著 的舒適性就要看整個(gè)鞋的設(shè)計(jì)。但是唯一的遺憾就是比美津 濃的 Rider 要重， 透氣性也稍微差些 。由于 Rider 上個(gè)月已 經(jīng)光榮退役， 1064 現(xiàn)在成為了我的平時(shí)訓(xùn)

29、練鞋，習(xí)慣了以 后重量并不會(huì)有明顯負(fù)擔(dān)。次頂級緩沖 Mizuno Wave Rider 14：美津濃是專注各種運(yùn)動(dòng)裝備的日本運(yùn)動(dòng)品牌，在上海和 北京馬拉松上經(jīng)常能夠看到穿著美津濃跑鞋的跑步愛好者， 其經(jīng)典的 Wave Rider 系列，多次獲得跑鞋大獎(jiǎng)。在各大跑 步論壇上 Wave Rider 也是深受各位跑友的喜愛。 Wave Rider 是其適合輕體重和中等體重的緩震跑鞋。本人 3 年前 入手一雙 rider 12 ，談?wù)劯惺堋?本人有多款跑鞋， 但是和 Rider 同類型的就是 New Balance 的頂級緩震 NB 1064 ，個(gè)人感 覺雖然 1064 是頂級緩震，但是彈性過大的緩沖

30、膠并不一定 適合每一個(gè)跑者。而 rider 給我的感覺是輕，透氣性好，穿 著舒適，可以保持較快的奔跑速度。如果讓我購買下一雙跑 鞋的話，我還是會(huì)選 rider 系列。支撐型：頂級支撐 Asics GEL-KAYANO16Asics 同樣是全球四大跑鞋品牌之一，在 跑友中一向備受推崇， GEL 吸震膠就是其眾多技術(shù)中被談?wù)?的最多的之一。腳感十分優(yōu)異。 Kayano 系列甚至被部分跑 友尊為跑鞋之王，可見其威武程度有多高，但是這款鞋體重 不大的話駕馭起來比較吃力。赤足型： Vibram FiveFingers TrekSport 比較了解我的網(wǎng)友都知道我對這種奇葩的鞋十分 情有獨(dú)鐘：）五趾鞋是當(dāng)

31、今比較推崇的赤足跑伴隨的產(chǎn)物， 使人類可以使用更接近自然的方式運(yùn)動(dòng)，長久訓(xùn)練對足部腿 部和跟腱等人體重要器官都有強(qiáng)化的效果。而 vibram 是五 趾鞋品牌中的戰(zhàn)斗機(jī)，可以說淘寶上大部分山寨五趾鞋都是 仿照 vibram 來做的。雖然五趾鞋看著很簡單，但是由于沒 有普通運(yùn)動(dòng)鞋對腳部的保護(hù)和緩沖，五趾鞋的設(shè)計(jì)尤其重要， 要在不增加非自然輔助作用的情況下盡可能的貼合腳部并 不讓腳部磨傷或者劃傷，而且劣質(zhì)五趾鞋還有可能對訓(xùn)練起 到反作用。這款的定位是適合健身，跑步，休閑旅行，徒步 越野，從國內(nèi) 1150 元的售價(jià)來看也是中高端款了， 雖然 bikila 是專門為跑步開發(fā)的一款鞋，但是和這款相比從腳趾

32、包裹性 和鞋底的防滑以及整體設(shè)計(jì)來看， 感覺和 treksport 的跑步感 受差別并不是很大。 相比 sprint 來說鞋底更厚， 保護(hù)性更好。 個(gè)人感覺這款比 bikila 實(shí)用性更強(qiáng)，雖然 bikila 很好看。自 從入手 TrekSport 白天上班晚上跑步基本都在穿著，剛開始 穿的時(shí)候會(huì)有小腿酸痛的感覺，而且腳趾和腳外側(cè)有可能會(huì) 不適應(yīng)，有點(diǎn)類似第一次穿人字拖的感覺，但是幾天以后就 可以適應(yīng)了，可以先從走路開始循序漸進(jìn)，如果容易累可以 先換成別的鞋休息 2 天再換回來。跑步的話建議配速控制在 5 分鐘以外，熟練了再行提速。今年夏天去河南旅游， 3 天 全程穿著它爬云臺山，趟溪水，走石

33、窟的石板路毫無壓力， 鞋底看不出明顯磨損。 比賽型： Asics TARTHERGALE 虎走 路跑鞋這款鞋其實(shí)嚴(yán)格意義上來講應(yīng)該是路跑鞋，但是被很 多跑友當(dāng)做馬拉松鞋來用，評價(jià)較高。這款之所以稱為虎走 是因?yàn)樵谒男嗵幱胸Q寫的漢字“虎走”二字。路跑鞋可以 看作是慢跑和馬拉松鞋之間的一種輕量化跑鞋，保留了一定 的跑鞋科技，這款虎走采用了內(nèi)置 GEL 避震膠、中底強(qiáng)化 和透氣網(wǎng)面等技術(shù)。能夠在盡可能輕的情況下提供更多的保 護(hù)。我個(gè)人覺得穿習(xí)慣了五趾鞋之后，路跑鞋是很不錯(cuò)的比 賽用鞋，既不像慢跑鞋那么重，也不會(huì)像赤足跑鞋在長距離 跑中對身體要求那么高。多威馬拉松鞋作為有二十年多年專 業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋生產(chǎn)

34、經(jīng)驗(yàn)的國產(chǎn)跑鞋廠商，其馬拉松鞋的口碑在各 大論壇上口碑不錯(cuò)，有很多資深跑友對其鐘愛有加，而且上 學(xué)的時(shí)候校田徑隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)候也有很多人穿。從鞋底的設(shè)計(jì) 上和我曾經(jīng)穿過的 Asics 虎走鞋比較相像。而且多威的價(jià)位 也比較厚道，個(gè)人感覺不像李寧的價(jià)位那么虛高，手頭比較 緊或者想嘗試馬鞋的同學(xué)可以考慮低價(jià)入一雙嘗試嘗試。三、 關(guān)于跑鞋的其他補(bǔ)充： 1. 關(guān)于跑鞋矩陣： 大家可以去圍觀國 內(nèi)著名跑步論壇上一位跑步大神總結(jié)的表格 ,由于在不斷更 新，所以建議大家直接上去下載。對跑鞋的選購絕對有很高 的參考價(jià)值。 2. 關(guān)于價(jià)位： 以個(gè)人的購買經(jīng)驗(yàn)和本站推薦的 歷史來看，我比較建議大家如果沒有特殊需求的話

35、購買次頂 級檔次的跑鞋，這個(gè)檔次的跑鞋比頂級的要更輕盈且差價(jià)較 大，比更低端的技術(shù)更多而且差價(jià)較小，綜合性價(jià)比較高。 而且這一系列的跑鞋在特價(jià)的時(shí)候一般都會(huì)在 3xx 元左右， 我認(rèn)為算是可以入手的價(jià)格。 3.關(guān)于新款舊款：對于一個(gè)已 經(jīng)出了數(shù)代的跑鞋來說其基本技術(shù)已經(jīng)算是比較成熟了，新 版通常來說并不會(huì)有太大改動(dòng)，對腳感的影響并不明顯。而 新款推出之時(shí)也就是舊款特價(jià)清倉之時(shí)，這個(gè)時(shí)候選擇舊款 則更加劃算。其實(shí)如果多關(guān)注本站在跑鞋爆料貼中對其技術(shù) 的介紹的話，各位會(huì)對所謂的 Wave 、X10 、GEL 等科技有 一定的概念，當(dāng)你同時(shí)舉起新舊兩款跑鞋的時(shí)候也就能看出 新款在舊款的基礎(chǔ)上大概有哪

36、些改進(jìn)和增強(qiáng)，這同樣對選購 有一定的指導(dǎo)作用。 4.關(guān)于 NB 的常見型號前綴（括號中為 個(gè)人揣測其縮寫由來） ：M（Men ）：男式。 W （ Women ）： 女式。RC（ Race ）:競賽鞋。0（ Outside ）:戶外鞋。W（ Walk ）: 走路鞋。 R（ Run ）：跑步鞋。 T（ Trail ）越野鞋。 X（ eXercise ）： 訓(xùn)練鞋。注意: NB 貌似在命名上有所更改，比如上面推薦 的 MR1080 是屬于男式跑步鞋分類， 但是中國美國官網(wǎng)對升 級版命名改為 M1080 。而 MR 系列在國內(nèi)的型號還對應(yīng)了一 個(gè)在美國官網(wǎng)查不到的系列“回復(fù)跑步鞋”，不知道是不是 Re

37、covery “恢復(fù)”的意思。大家只要記住如果只有一個(gè) M 前綴就表示這款是男式跑鞋就好了。 5.Vibram 五趾鞋常見型號： Classic ：經(jīng)典款，設(shè)計(jì)最簡單，保護(hù)性最小，價(jià)格較低。適 用于健身 ,全能鍛煉 ,旅行及運(yùn)動(dòng)后放松。 Sprint ：在經(jīng)典款的 基礎(chǔ)上增加了鞋帶設(shè)計(jì)， 腳底的厚度基本不變。 適用于跑步、 健3身、全能鍛煉、瑜伽 &普拉提、水上運(yùn)動(dòng)、潛水、 釣魚及旅行 ! 基本是最全面的一款。 Flow ：專門為水中運(yùn)動(dòng) 開發(fā)的，可以下水穿著。價(jià)格高。KSO :更加人性化的設(shè)計(jì)， 腳趾和腳底的保護(hù)性更強(qiáng)， 價(jià)格也接近四位數(shù)。 適用于跑步、 健身、全能鍛煉、輕度

38、越野行山、抱石（無繩攀巖 ）、水上運(yùn)動(dòng)及旅行 !KSO trek :在 kso 的基礎(chǔ)上進(jìn)行改進(jìn)， 更加適合徒 步、登山。是最貴的一款。 Treksport :也是比較適合登山的 系列，但是定位比 kso trek 低。 Bikila :專門針對跑步愛好 者推出的 跑步鞋，本人穿過，鞋底有加厚設(shè)計(jì)，比 sprint 腳感好，而且整體設(shè)計(jì)很華麗，但是官方給出的使用場合比 較少，還是以跑步為主。 PERFORMA :僅有女鞋，特別針 對瑜伽普拉提等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，主打柔軟性和舒適感。鞋面為袋 鼠皮，價(jià)格高。KomodoSport :和 Bikila 定位相近，同樣針對跑步設(shè)計(jì)。Spyridon :和 T

39、reksport 定位接近，適合跑步和輕度徒步。其它想說的:1. 關(guān)于國貨:像李寧，多威等國內(nèi)廠商的制造水平還是可以的，原價(jià)可能由于市場運(yùn)作 的關(guān)系比較坑爹，但是如果有機(jī)會(huì)碰到特價(jià)打折還是值得嘗 試的。不談什么口號， 我們畢竟不會(huì)跟錢過不去， 要買對的， 不能只看貴的。 2. 可能有些人會(huì)像燒耳機(jī)玩數(shù)碼一樣燒跑 步裝備，其實(shí)有的時(shí)候就是好奇和新鮮感，有些時(shí)候你并不 需要頂級跑鞋，卻買了頂級的但是踩不動(dòng)。但有的時(shí)候這卻 是一個(gè)必經(jīng)的過程，發(fā)燒總是難免的，但最終都會(huì)退燒，只 是希望大家發(fā)燒的時(shí)候能冷靜的多方比較。 3. 我們喜歡跑步 是因?yàn)檫@項(xiàng)看似單調(diào)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)能給我們帶來快樂，能強(qiáng)壯 我們的身體，等我們的身體足夠強(qiáng)壯了以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)一切裝 備都可以拋棄，因?yàn)樯眢w就是我們最強(qiáng)大的武器。跑步裝備系列(五)鞋墊一、鞋墊鞋墊作為跑鞋的標(biāo)配既不 像數(shù)碼產(chǎn)品的充電器一樣插來插去，也不會(huì)像電腦的鼠標(biāo)一 樣在明處天天看得到摸得到，所以基本都會(huì)被大家忽略。但 是作為伴隨你一生的腳來說，這貨是真真切