2022年運動心理學必會知識點復習重點資料

1、名師總結優(yōu)秀知識點一、名詞解釋1.表象訓練：在暗示語的指導下，頭腦中反復想象某種運動動作或運動場景，從而提高運動技能和控制情緒能力的方法。2.喚醒：有機體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度3.歸因：對他人或自己的行為進行分析，判斷和指出其性質(zhì)或推論其原因的過程4.運動焦慮：指運動員在訓練和比賽中，對當前或預計到的具有潛在威脅的情境所產(chǎn)生的擔憂傾向。5.運動技能：指人利用一定的知識經(jīng)驗練習而獲得的，借助身體運動實現(xiàn)的某種特定目標的操作方式。6.成就需要：是人的一種基本需要，是一種內(nèi)心的出人頭地的愿望，反映了人在個人目標和工作志向方面的差異，受早期父母教育培養(yǎng)的影響7.應激：是人遇到干擾自己平衡狀

2、態(tài)或超越自己應對能力的刺激事件時，表現(xiàn)出的特定或非特定的反應過程。8.焦慮：由于不能克服障礙或不能達到目標，而體驗到心理和身體的平衡狀態(tài)受到威脅，形成的一種恐懼、擔憂和緊張的情緒狀態(tài)。9.熱身損耗：已經(jīng)掌握的運動技能在間歇后不能立即恢復到原有表現(xiàn)水平的現(xiàn)象。10.動機：激發(fā)和維持個體進行活動，并導致該活動朝向某一目標的心理傾向或動力。精品學習資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 頁，共 11 頁 - - - - - - - - -名師總結優(yōu)秀知識點簡答題1.為激發(fā)運動員的動機應滿足其哪方面需要？滿足運動員的追求樂趣的需要歸屬集體的需要展示自我的

3、需要 2.心理技能訓練的階段？a.要向運動員介紹每一種心理技能訓練原理，使他們能夠認識到這些技能的使用；了解技能如何影響他們的運動技術表現(xiàn)及了解如何掌握這些技能；b.以可能得到的有關資料幫助運動員通過循序漸進地訓練掌握這些技能； c.熟練掌握這些技能，以使運動員能夠?qū)⑵鋺玫礁傎愔小?.如何培養(yǎng)運動員自信？注意可控因素；想象成功場景；積極語言暗示；發(fā)現(xiàn)尺短寸長；夸大外部動作；創(chuàng)設原有環(huán)境；集體相互鼓勵；演示水杯實驗。4.情緒和情感的關系？區(qū)別： 情緒主要指感情過程， 具有情景性、 暫時性、機動性的特點；情感指具有穩(wěn)定的、深刻的社會意義的感情，具有較大穩(wěn)定性、深刻精品學習資料 可選擇p d f

4、- - - - - - - - - - - - - - 第 2 頁，共 11 頁 - - - - - - - - -名師總結優(yōu)秀知識點性和持久性。 聯(lián)系：歷史上統(tǒng)稱為感情； 相互依存，不可分離。5. 運動直覺的特征是什么？快速性：運動直覺經(jīng)歷的時間極短，甚至是在瞬間完成；直接性：運動直覺過程從現(xiàn)象直接到本質(zhì)，沒有經(jīng)過嚴密的邏輯程序；或然性：運動直覺所得結論或所做決策不必然真，也不必然假，具有不確定性；情境性：運動直覺多出現(xiàn)于帶有一定壓力的、復雜的競爭情景；信息受限性：在運動情境中，當先行線索不充分的時候，高水平運動員容易表現(xiàn)出運動直覺。6. 放松訓練的作用主要有哪些？降低中樞系統(tǒng)的興奮性；降低

5、由情緒緊張而產(chǎn)生的過多能量消耗，使身心得到適當?shù)男菹⒉⒓铀倨诘幕謴?。為進行其他心里訓練打下基礎。7.動機與需要、目的關系？ a.動機與需要： 動機是需要的動態(tài)表現(xiàn)， 需要處于靜態(tài)時則不成為動機；某些并非屬于需要的心理因素（如一時沖動）也有可能成為行為的動因；精品學習資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 3 頁，共 11 頁 - - - - - - - - -名師總結優(yōu)秀知識點 b.動機與目的： 動機與目的既有區(qū)別又有聯(lián)系。動機是驅(qū)使人們?nèi)セ顒拥膬?nèi)因，目的是對行動結果的預期；有時候目的相同，動機不同；有時動機相同，目的不同。8.目標定向理論對體育實

6、踐的意義？a.目標定向理論強調(diào)人的目標定向?qū)訖C的影響；b.在鍛煉方面， 任務定向是通過體育活動的樂趣來提高人們的生活質(zhì)量。9.自我效能理論對體育實踐的意義？ a.自我效能與運動成績的關系；b.自我效能與運動動機的關系（運動的堅持性）； c.自我效能的改善和提高。 10.如何促進學習中的遷移？掌握有關的基礎知識；提高學生的分析和概括能力；正確運用比較的方法； 學習時間的安排和掌握熟練地程序。11 運動心理的主要任務？研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個性差異與體育運動的關系研究體育活動對人的心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期精品學習資料 可選擇p d f - - - - - -

7、 - - - - - - - - 第 4 頁，共 11 頁 - - - - - - - - -名師總結優(yōu)秀知識點影響研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓練的心理學規(guī)律研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題12.運動技能和認知技能的關系？a.共同點：兩者均以知識為基礎，后天習得，具有目的性，由一系列相關操作組成； b.不同點：動作技能更多的表現(xiàn)為外的身體操作，主要憑借神經(jīng)支配下的肌肉運動實現(xiàn)，可直接觀察到；認知技能更多的表現(xiàn)為內(nèi)部智力操作，主要憑借內(nèi)部語言實現(xiàn)，不可直接觀察到；c.聯(lián)系：運動技能的實現(xiàn)在認知技能支配和控制下進行的；在人類活動中，兩者往往同時并用。13.認知決策和直覺決策的區(qū)別是什么

8、？運動情景的要求不同可以利用的線索不同決策過程的速度不同決策結果的準確程度不同決策過程的意識程度不同決策過程的分解程度不同14.如何從認知角度調(diào)節(jié)情緒？表象調(diào)節(jié)。表象調(diào)節(jié)指通過表象控制情緒和行為的方法；暗示調(diào)節(jié)。 暗示調(diào)節(jié)是通過言語暗示控制情緒和行為的方法，也可以用手勢、表情或其他暗號來進行暗示；精品學習資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 5 頁，共 11 頁 - - - - - - - - -名師總結優(yōu)秀知識點宣泄調(diào)節(jié)。宣泄調(diào)節(jié)是通過宣泄控制情緒的方法；情志轉移。情志轉移是通過轉移注意控制情緒的方法；激化調(diào)節(jié)。激化調(diào)節(jié)就是通過刺激和喚醒自尊意識

9、控制情緒和行為的方法。三、論述題1.試述倒 u 型理論倒 u 假說是指關于喚醒水平與操作成績關系的學說倒 u 假說的第一個理論預測涉及及喚醒水平與操作水平的關系，即個體處于較低的喚醒水平時，工作效率較低，處于中等喚醒水平時，工作效率最高，處于較高喚醒水平時工作效率下降。倒 u 假說的第二個理論預測涉及工作任務性質(zhì)對喚醒水平與運動成績關系的重要作用，奧古斯汀將其歸納為以下幾點：高喚醒水平是耐力 .力量和速度性項目取得最佳成績所必須的。髙喚醒水平對于運動技能活動精細肌肉以及要求協(xié)調(diào)性穩(wěn)定性和一般注意力活動會產(chǎn)生干擾。對所有運動任務而言， 稍高于平均水平的喚醒比平均水平的或低于平均水平的喚醒更適合。

10、 即完成體能成分為主的任務時，最佳喚醒水平要求處于較高位置， 技能成分越多， 最佳喚醒水平要求處于較低的位置。據(jù)此，我們可以假設，完成體能為主的任務時，最佳喚醒水平要求處于較高位置；技能成分越多，最佳喚醒水平要求處于較低位置。 例如，精品學習資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 6 頁，共 11 頁 - - - - - - - - -名師總結優(yōu)秀知識點以力量和速度為主的體能性項目，應有較高喚醒水平；協(xié)調(diào)配合、小肌肉群精細調(diào)節(jié)占主要成分的運動項目，應有較低的喚醒水平。1.注意規(guī)律在體育教學中的運用？a.合理布置場地、器材、激發(fā)學生的學習興趣； b.教

11、法多樣化，豐富教學內(nèi)容；c.改變學習條件，降低標準要求，實現(xiàn)注意的合理分配（克服機械的重力） ； d.用新異刺激引起學生的無意注意； e.采用適宜的方法，吸引學生的注意；f. 教學中適時發(fā)出控制信息，集中學生注意力（及時糾錯）；g.注意區(qū)別對待，因材施教。2.能力與知識技能的關系？知識是人腦對客觀事物的主要表征；技能是人運用一定的知識經(jīng)驗通過練習而獲得的實現(xiàn)某種特定任務目標的操作方式；知識和技能是能力的基礎；知識、技能不等于能力，只有得到廣泛應用和遷移的知識和技能才能轉化為能力；意義：不應該僅根據(jù)一個人知識的多少來簡單地判定這個人的能力的高低；在體育教育中，不僅要關心學生知識的掌握， 更要關心

12、能力的發(fā)展。4.分析教練員的基本素質(zhì)有哪些？精品學習資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 7 頁，共 11 頁 - - - - - - - - -名師總結優(yōu)秀知識點a.高尚的人格：具備強烈的事業(yè)心、進取心、責任心、同情心、要尊重他人，嚴于律己，在人格上取得運動員的充分信任；b.高超的管理能力 :運動員的管理不但制約運動員和運動隊水平的提高，甚至關系到運動隊的生存，這已是體育行政管理人員，教練員和運動員的共識；c.高超的技術指導能力：教練員必須全面地、具體地負責運動員所有的技術、戰(zhàn)術、 身體方面的訓練和比賽，因此教練員必須是某項運動的專家。 5.運動

13、技能形成的階段及心理特點？ a.動作初識階段 （初步形成 ) 心理特點：注意范圍比較狹窄； 知覺的準確性較低；動作之間的聯(lián)系不協(xié)調(diào)；多余動作較多；整個動作顯得忙亂緊張，完成的動作在空間、時間上都不精確；b.動作聯(lián)系階段（鞏固提高）心理特點：注意的范圍所擴大；緊張程序有所減少，動作之間的干擾減少；多余動作趨向消除，動作的準確性提高； 識別錯誤動作的能力也有所加強；初步形成了一定的技能；c.動作完善階段（自動化）心理特點：練習者的注意范圍擴大，注意指向外部信息；視覺控制作用減弱，動作控制作用加強；意識支配的動作程度降低，能及時發(fā)現(xiàn)和糾正錯誤。2.如何用直接方法激發(fā)動機及注意問題？精品學習資料 可選

14、擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 8 頁，共 11 頁 - - - - - - - - -名師總結優(yōu)秀知識點依從法：指利用外部獎勵和懲罰的作用來激發(fā)運動動機的方法。認同方法：指利用教練員與運動員之間的關系來激發(fā)運動動機的方法。內(nèi)化方法：指通過啟發(fā)信念和價值觀來激發(fā)運動動機的方法注意的問題：在技能發(fā)展初級階段， 依從方法和認同方法最有效， 因為該階段運動員尚不成熟隨著年齡的增長和心理的成熟，內(nèi)化方法會起作用，也最適宜. 對那些十分習慣于依從法而不適應，不接受內(nèi)化法的運動員， 激發(fā)動機的方法取決與目標： 如果首要目標是取勝， 則應充分依靠和運用依從方法和認同

15、方法，因為它更省時、更容易也很有效。如果首要目標是幫助運動員成熟和發(fā)展， 特別是要使他們在心理上不斷成熟和發(fā)展，從而建立積極的自我意識和完整的價值觀念，則應用依從法和認同法幫助運動員建立起正確的價值和信仰體系，然后可能用內(nèi)化法激發(fā)和培養(yǎng)其運動動機。運動員歸因的控制點不同， 激發(fā)其運動動機的直接方法也不同，對于內(nèi)控歸因的運動員， 更適合使用內(nèi)化的方法； 對于外控歸因的運動員，更適合使用依從和認同的方法。3.試述目標設置訓練中4 對目標的關系？長期目標指擬定在若干年后實現(xiàn)的目標，短期目標指指擬定在一周或幾個月內(nèi)實現(xiàn)的目標。精品學習資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - -

16、- - - 第 9 頁，共 11 頁 - - - - - - - - -名師總結優(yōu)秀知識點一般來說，短期目標最有效， 對人的行動最容易產(chǎn)生立竿見影的推動作用，但必須有長期目標做引導，行動才能更加自覺、堅持不懈。具體目標、明確具體可進行數(shù)量分析的目標，是精確德目標，它對于激發(fā)動機最有效。 模糊目標是模糊的無法進行數(shù)量分析的目標則少有激發(fā)動機的作用。許多實驗顯示， 設置具體的、 可測的目標會比僅僅設置一般性的目標產(chǎn)生更大的動機推動作用并導致更好的成績。也有研究表明， 對于簡單任務，設置具體的目標比設置一般目標更有效，取得的成績更好。但對于復雜任務， 則沒有這種效應， 即具體目標和一般目標對成績影響

17、無可靠差異?，F(xiàn)實目標是指通過努力可以達到的目標。不現(xiàn)實目標是指不論通過多少努力也不肯能實現(xiàn)的目標。給自己設立難度適當?shù)哪繕恕?超過現(xiàn)實可能性的過高目標會使人產(chǎn)生挫敗感，懷疑自己，放棄努力；過易目標有不可能充分動員、激發(fā)人的活動，挖掘人的潛力。高難目標可能助于達到個人最佳成績，實現(xiàn)個人最大潛力，但如果未達到所設置的目標，也可能造成失敗感，是自信和興趣受到傷害。任務定向目標和自我定向目標， 任務定向強調(diào)縱向的自己與自己相比、注重個人努力、以掌握技能、完成任務為目標的心理定向。自我定向式強調(diào)橫向的自己與他人相比注重社會參照，以超過他人為目標的心理定向。自我定向?qū)?nèi)部動機有損害作用。 因此， 即使自己的成績與他人相同。精品學習資料 可選擇p d f - - - -