浙大普通體育課理論考試題庫(kù)填空題(完美排版)

1、標(biāo)點(diǎn)“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”是長(zhǎng)跑中常見的生理現(xiàn)象，不必疑慮和恐懼。ד體育”一詞，其英文本是“Sports”，指的是以身體活動(dòng)為手段的教育，直譯為身體的教育，簡(jiǎn)稱為體育。大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)按百分制計(jì)分。×國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法公布施行的時(shí)間是1979年。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測(cè)項(xiàng)目。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)從身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等方面綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，按百分制記分。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)，由體育部匯總，并按照標(biāo)準(zhǔn)的要求評(píng)定成績(jī)、確定等級(jí)，記入學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)登記卡，在畢業(yè)時(shí)放入學(xué)生檔案。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目的

2、得分之和為標(biāo)準(zhǔn)的最后得分，根據(jù)最后得分評(píng)定等級(jí)：86分以上為優(yōu)秀，76分-85分為良好，60分-75分為及格，59分及以下為不及格。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，也是學(xué)生畢業(yè)的基本條件之一。×學(xué)校體育工作條例規(guī)定：要保證各級(jí)各類學(xué)校的學(xué)生每天有45分鐘的體育活動(dòng)時(shí)間。1897年求是書院成立之初，體育就是兩類課程即必修課和選讀課程中的必修課之一，當(dāng)時(shí)叫體操課。1928年國(guó)立浙江大學(xué)本科設(shè)十個(gè)學(xué)門，體育學(xué)成為其中一門。×1936年舉辦了國(guó)立浙江大學(xué)第一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)。1944年5月4日浙江大學(xué)舉行看抗戰(zhàn)以來(lái)第

3、一次規(guī)?？涨暗娜４杭具\(yùn)動(dòng)會(huì)。A.B奧林匹克運(yùn)動(dòng)是國(guó)際奧委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社會(huì)文化的運(yùn)動(dòng)。×百米賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的加速度方向與速度方向總是一致的。×編寫體育教材以及教師進(jìn)行體育教學(xué)的依據(jù)是學(xué)校體育工作條例。×病毒性肝炎癥狀主要有急起高熱、畏寒、頭痛、乏力、全身酸痛等。×不論何種類的神經(jīng)衰弱患者，都可以用參加一些球類、游泳、長(zhǎng)跑等活動(dòng)的方式加以治療。C×參加體育鍛煉的最佳時(shí)間是清晨。×參加體育活動(dòng)不能清除眼睛疲勞，保護(hù)和矯正視力。測(cè)定體育課的密度時(shí)，通常把教師要求學(xué)生跑步撿回器械的時(shí)間作為練習(xí)時(shí)間。長(zhǎng)跑中出現(xiàn)呼吸

4、困難，胸悶，四肢無(wú)力，甚至不想再跑下去的現(xiàn)象叫極點(diǎn)，這時(shí)你只要加深呼吸，減慢跑速，堅(jiān)持下去，不久，不適感就會(huì)“煙消云散”，人們將此現(xiàn)象稱為第二次呼吸。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)，使大腦長(zhǎng)期持久地高度興奮而引起過度疲勞是引起神經(jīng)衰弱的主要原因。晨搏就是早晨醒來(lái)時(shí)的脈搏。正常的脈搏數(shù)應(yīng)該是60-72次/分。如果晨搏超過自己的正常值10%以上，心悸發(fā)慌就有運(yùn)動(dòng)過度的可能。×晨間鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)機(jī)體有良好影響。晨脈（基礎(chǔ)心率）比過去減少或穩(wěn)定不變，說明其身體機(jī)能反映良好。成年人的肺活量平均值，男性為35004000毫升，女性為25003500毫升，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人可達(dá)

5、到5000毫升以上.×成人有骨208塊，主要機(jī)能是維持形體、支持體重、保護(hù)內(nèi)臟、作為肌肉運(yùn)動(dòng)收縮時(shí)的杠桿和人體儲(chǔ)備礦物鹽的倉(cāng)庫(kù)等。×持續(xù)法多用于非周期性項(xiàng)目的訓(xùn)練。出現(xiàn)肌肉痙攣（抽筋），常見的緩解法是拉長(zhǎng)痙攣的肌肉，同時(shí)配合局部按摩和點(diǎn)壓穴位等方法促進(jìn)緩解。×傳、切戰(zhàn)術(shù)配合指的是行進(jìn)間運(yùn)球，將球傳至籃下接球人，接著向籃下切入，接回傳球三步上籃得分的進(jìn)攻配合。從自己的實(shí)際情況出發(fā)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，不要急于求成，應(yīng)做自己力所能及的動(dòng)作。鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)，練習(xí)負(fù)荷不宜過重，以免過度疲勞或發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。×挫傷的處理是在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行熱敷或按摩。D×

6、大學(xué)生參加體育訓(xùn)練的目的是提高運(yùn)動(dòng)水平、為校爭(zhēng)光。大眾體育是為了娛樂身心，增強(qiáng)體質(zhì)，防治疾病和培養(yǎng)體育后備人才，在社會(huì)上廣泛開展的體育活動(dòng)的總稱。×單純性挫傷，如大腿部位的肌肉挫傷，其整個(gè)治療過程包括二個(gè)時(shí)期：限制活動(dòng)期恢復(fù)活動(dòng)期。單位時(shí)間內(nèi)人體承受的生理負(fù)荷稱為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。導(dǎo)引是中國(guó)古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。×定期考核的時(shí)間一般是學(xué)期未。東方體育的競(jìng)技性不如西方體育，而西方體育的養(yǎng)生保健性又遜于東方體育。動(dòng)脈的主要機(jī)能是運(yùn)送動(dòng)脈血，肺動(dòng)脈的主要機(jī)能是運(yùn)送靜脈血。動(dòng)作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動(dòng)作來(lái)提高。短時(shí)間、大強(qiáng)度的快跑是發(fā)展速度素質(zhì)的好方法。對(duì)學(xué)生體質(zhì)健

7、康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試成績(jī)不及格者，在本學(xué)年度準(zhǔn)予補(bǔ)考一次，補(bǔ)考仍不及格，則學(xué)年評(píng)定成績(jī)不及格。學(xué)生畢業(yè)時(shí)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)達(dá)到60分為及格，準(zhǔn)予畢業(yè)；標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)不及格者，高等學(xué)校按肄業(yè)處理。對(duì)少年兒童運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的要求是全面訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。×對(duì)酸痛的肌肉冷敷有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。對(duì)體育課、早操、課間操、課外體育鍛煉無(wú)故缺勤，一年累計(jì)超過應(yīng)出勤次數(shù)110或因病、事假缺勤，一學(xué)年累計(jì)超過 13者，其標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)應(yīng)記為不及格，該學(xué)年學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)最高記為59分。×對(duì)于體育活動(dòng)者來(lái)說，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充維生素制劑是十分必要的。對(duì)正在三分線外投籃的隊(duì)員犯規(guī)，投中有效再加罰一次，投不中時(shí)應(yīng)罰

8、3次。×多發(fā)生在骨折的當(dāng)時(shí)，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。F.G發(fā)展力量素質(zhì)的方法，最重要的是選擇負(fù)重大小。反應(yīng)呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能的指標(biāo)，主要是肺活量、每搏輸出量及氧利用水平。×肺通氣量是指一分鐘內(nèi)進(jìn)入肺的氣體量。×鈣和維生素對(duì)大學(xué)生的身體發(fā)育和適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義。×骨膜炎以脛、腓骨及尺、橈骨下1/3部位易發(fā)生，這種運(yùn)動(dòng)損傷在成年運(yùn)動(dòng)員中較常見。×骨折后先固定再抗休克。骨折是體育活動(dòng)中一種比較嚴(yán)重的損傷，但發(fā)生率很低。×骨折是一種較嚴(yán)重的損傷，但發(fā)病率較低，占運(yùn)動(dòng)損傷總數(shù)的0.5。×關(guān)節(jié)韌帶的扭傷在體育運(yùn)動(dòng)中比較

9、多見，最常見的有肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的韌帶扭傷。×關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，應(yīng)立即進(jìn)行冷敷或加壓包扎、抬高傷肢。關(guān)節(jié)脫臼當(dāng)時(shí)，一般說疼痛比較輕微。遂后不久因肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)囊的捩?zhèn)c撕裂，疼痛加重，并有明顯壓痛。關(guān)節(jié)脫位后，肢體的軸線改變，與健康肢體對(duì)比不相稱，并伴有軟組織損傷。H戶外運(yùn)動(dòng)要選擇衛(wèi)生、安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，要有足夠強(qiáng)壯的體能，有必要的戶外運(yùn)動(dòng)常識(shí)如識(shí)別地圖，辯別方向，觀察天氣變化、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置等野外生存的基本知識(shí)。戶外運(yùn)動(dòng)遇到危險(xiǎn)時(shí)，要保持冷靜，鎮(zhèn)定自若，對(duì)自己的處境有清醒的判斷，然后選擇適宜的求救方法，如將“SOS”寫在旗幟、風(fēng)箏、沙灘、沙漠、雪地或其他醒目的地方，另外還可利

10、用喊聲、口哨聲、揮動(dòng)衣服、手帕、旗幟、晃動(dòng)鏡子的反射光、點(diǎn)營(yíng)火、敲打一切可以發(fā)出響聲的物品方法求救。踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷以后立即冷敷，加壓包扎固定。踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運(yùn)動(dòng)損傷總數(shù)的8，在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中占首位。×患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。J機(jī)體組織與周圍環(huán)境之間不斷進(jìn)行物質(zhì)交換和能量轉(zhuǎn)移的過程，稱為新陳代謝。 ×肌肉痙攣明顯的病人可做強(qiáng)烈牽拉運(yùn)動(dòng)。×肌肉拉傷是指因力的直接作用或間接作用造成肌肉猛烈被動(dòng)拉長(zhǎng)的損傷。肌組織的基本功能是收縮和放松。×基礎(chǔ)代謝是指人體在靜臥、空腹和攝氏20度的環(huán)境下的能量代謝。急救是指對(duì)意外發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行初步的臨時(shí)性處理。&#

11、215;技評(píng)屬于體育課的客觀評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌腺，重約20-30克。堅(jiān)持長(zhǎng)年練習(xí)太極拳對(duì)慢性腸胃炎的治療作用。×堿性食物可使體內(nèi)堿性的物質(zhì)增多，降低血液中的酸儲(chǔ)備，機(jī)體易產(chǎn)生疲勞。×健康是指人體生理機(jī)能正常，沒有缺陷和疾病。健康之友會(huì)員制，是與名下的會(huì)員學(xué)生保持直接的聯(lián)動(dòng)，解答學(xué)生在日常運(yùn)動(dòng)中遇到的問題。×健美操可根據(jù)由下而上，由下肢到上肢乃至全身，幅度由小到大的原則進(jìn)行練習(xí)。健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。健身跑的距離和速度要按照循序漸進(jìn)的原則，先從短距和慢速開始，待適應(yīng)后就要加長(zhǎng)距離和加快跑速。健身運(yùn)動(dòng)是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事

12、的體育活動(dòng)。交換負(fù)荷法是在連續(xù)負(fù)荷的基礎(chǔ)上，短時(shí)間內(nèi)加大負(fù)荷強(qiáng)度，使機(jī)體的呼吸能力和血液循環(huán)能力產(chǎn)生良性刺激的練習(xí)方法。腳背內(nèi)側(cè)踢球的助跑方法與其他踢球助跑方法不同。教學(xué)檢查是評(píng)價(jià)的前提和基礎(chǔ)。進(jìn)行冷水浴對(duì)頭痛失眠有一定的治療作用。進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔2進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器械的安全和正確的著裝，以防意外事故發(fā)生。×經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。×經(jīng)常進(jìn)行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進(jìn)行冷水浴。×經(jīng)濟(jì)功能是體育最本質(zhì)的功能。×競(jìng)技體育含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽欣賞兩

13、種形式。×競(jìng)技體育含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽欣賞兩種形式。×就鍛煉身體而言，鍛煉方法采用得越多越好。×就個(gè)體鍛煉而言，運(yùn)動(dòng)處方是一種很好的鍛煉方法。×劇烈運(yùn)動(dòng)后可以下水游泳，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。×劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上坐下或躺下休息，可防止運(yùn)動(dòng)性休克。K.L×開放性運(yùn)動(dòng)損傷中，外出血危險(xiǎn)性最大的是靜脈出血?？赏ㄟ^調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)來(lái)消除疲勞。如睡眠、氣功、心理恢復(fù)、放松練習(xí)、音樂療法等?？诜笏狻ⅫS連對(duì)細(xì)菌性痢疾有一定預(yù)防作用。冷水含漱咽喉是進(jìn)行冷水浴鍛煉的一種方法。×力量耐力的練習(xí)應(yīng)以最快的速度完成.×靈敏素質(zhì)是指人體各關(guān)節(jié)以最大的

14、擺動(dòng)幅度完成動(dòng)作的能力。流行過程的發(fā)生需要三個(gè)基本條件：傳染源、傳播途徑、易感人群。缺少任何一個(gè)條件，都不會(huì)導(dǎo)致傳染病的流行。M.N每周體育鍛煉34次是最適宜的頻度。×某運(yùn)動(dòng)員站立在操場(chǎng)上不動(dòng)，有人說他是絕對(duì)地靜止。耐力可分為有氧耐力和無(wú)氧耐力兩種。×耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。腦震蕩發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的。腦震蕩急救時(shí)，應(yīng)讓傷員平臥、安靜，不可坐起或站立。頭部可冷敷，身上保暖。若有昏迷現(xiàn)象者可掐人中、內(nèi)關(guān)穴；如若呼吸發(fā)生障礙，可施行人工呼吸。×腦震蕩是腦損傷中最嚴(yán)重而又較多見的一種急性閉合

15、性損傷。女子痛經(jīng)是婦科的一種常見病，一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。Q.R×青春期的男女因身體機(jī)能狀態(tài)均處于最佳狀態(tài)，故可以進(jìn)行同樣技能和同樣負(fù)荷的體育鍛煉項(xiàng)目。青壯年時(shí)期，肌肉中水分減少，蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和脂肪增多。肌肉占體重的42左右。輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應(yīng)立即冷敷，局部加壓包扎，抬高肢體。缺少運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。×人們參加體育鍛煉百利而無(wú)一害。人們應(yīng)付、承受及調(diào)節(jié)各種心理壓力的能力稱為心理素質(zhì)。×人體的體重是一個(gè)絕對(duì)值，對(duì)體育鍛煉者而言沒有增減幅度。人體的運(yùn)動(dòng)是由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的。×人體生長(zhǎng)發(fā)育最重要的因素

16、之一是遺傳因素。人體體質(zhì)是人體的質(zhì)量，受先天遺傳和后天的影響.×人體在吃飯后可以立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。人體在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的飲水要求是多次少量用溫開水，逐漸補(bǔ)充丟失的水分。人體只有承擔(dān)合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能增強(qiáng)體質(zhì)。日光浴就是指讓人體的皮膚直接在陽(yáng)光下按一定的要求照曬。×日光浴時(shí)，頭部可以讓太陽(yáng)直接照射。柔韌素質(zhì)是指人體各關(guān)節(jié)以最大的擺動(dòng)幅度完成動(dòng)作的能力。S×散步是無(wú)氧耐力鍛煉的常用方法。×傷病初愈的人參加體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)教練的意見處理。身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，

17、保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。身體素質(zhì)是衡量一個(gè)人體質(zhì)水平的重要標(biāo)志之一。神經(jīng)衰弱產(chǎn)生的原因是由于長(zhǎng)時(shí)期睡眠不好，導(dǎo)致大腦皮層的興奮與抑制過程發(fā)生紊亂。神經(jīng)衰弱癥狀:情緒控制能力差，易激動(dòng)、煩躁，注意力不易集中，入睡難、睡眠淺，精神疲乏，記憶力減退，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。×神經(jīng)調(diào)節(jié)中，條件反射的刺激與反射之間的因果關(guān)系是由先天決定的。生產(chǎn)勞動(dòng)是體育產(chǎn)生的源泉之一。×生物體感受周圍環(huán)境條件變化的刺激而發(fā)生相應(yīng)反應(yīng)的特性或能力稱為興奮性。 ×實(shí)施學(xué)校體育管理的決策人是體育部主任。適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合

18、人體的實(shí)際接受能力。水占人體的比重為60%×速度力量的練習(xí)突出的是速度，因此力量應(yīng)該較大。速度素質(zhì)通常分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度等。×所謂體育療法，是根據(jù)疾病特點(diǎn)采取體育手段或機(jī)體功能的練習(xí)方法治療疾病的一門應(yīng)用性學(xué)科。T糖是大腦的唯一能源，人體的大腦新陳代謝旺盛，雖然重量只占體重的2%，而能量的消耗卻占全身基礎(chǔ)代謝的25%。×提高靈敏的練習(xí)可采用即興做一組較簡(jiǎn)單或即時(shí)模仿較簡(jiǎn)單的動(dòng)作練習(xí)。提高神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)放沖動(dòng)的強(qiáng)度的鍛煉，可采用一些克服大重量、表現(xiàn)高速度的練習(xí)。跳繩是進(jìn)行有氧耐力鍛煉的常用方法。×通常在發(fā)展學(xué)生體能的前提下，才選用比賽法訓(xùn)練。&#

19、215;同一個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的承受能力是一成不變的。體×體格是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。×體能是指人體的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育水平、體型、姿態(tài)與器官組織的構(gòu)造。體育產(chǎn)生于人類社會(huì)生活的兩種需要，一種是生產(chǎn)活動(dòng)的需要，另一種是人類生理和心理活動(dòng)的需要。體育的功能是指體育以其自身特點(diǎn)作用于人類和社會(huì)所能產(chǎn)生的良好影響和效益。×體育的健身功能主要表現(xiàn)為:科學(xué)的身體鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法，對(duì)完善人格、發(fā)展機(jī)能、提高社會(huì)適應(yīng)能力等方面均有顯著作用。體育鍛煉、體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段。體育鍛煉的負(fù)荷量無(wú)論是強(qiáng)度、時(shí)間還

20、是密度都要因人、因時(shí)而異，應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。×體育鍛煉對(duì)人體的積極作用在短時(shí)間內(nèi)就能取得成效。×體育鍛煉和體力勞動(dòng)都有鍛煉身體的作用，兩者可以代替。體育鍛煉基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。體育鍛煉可使肌纖維變粗，力量增強(qiáng)，從而使肌肉發(fā)達(dá)。×體育鍛煉可使心肌壁變薄，心功能加強(qiáng)。體育鍛煉可以提高機(jī)體的適應(yīng)能力、抗病能力和耐受能力。體育鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)環(huán)境是否舒適直接影響鍛煉者的鍛煉效果。體育鍛煉時(shí)不能佩戴紀(jì)念章，不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手表等物件，并要換上運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服等，有組織、有步驟地與同伴一起

21、進(jìn)行鍛煉，以防傷害事故的發(fā)生。×體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合文化因素，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動(dòng).體育鍛煉者對(duì)服裝的選擇應(yīng)是衣料透氣、吸濕、溶水、有彈性，否則會(huì)損傷肌膚。體育鍛煉者進(jìn)行自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，運(yùn)動(dòng)情緒的正常狀態(tài)是積極、好動(dòng)、激昂。×體育鍛煉者在運(yùn)動(dòng)情緒低下時(shí)不易受傷，只有在運(yùn)動(dòng)情緒過分激動(dòng)時(shí)才會(huì)受傷。體育教材中，跑、跳、投教材一般采用螺旋排列的方法。體育教師應(yīng)以教學(xué)原則為指導(dǎo)，來(lái)設(shè)計(jì)、調(diào)節(jié)、控制教學(xué)活動(dòng)。體育教學(xué)的主體是學(xué)生。×體育教學(xué)過程的三個(gè)階段就是動(dòng)作技能形成的三個(gè)階段。×體育教學(xué)中

22、，教師施加的影響、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)條件等外因，只有通過教師的教才能實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。×體育教學(xué)中，為顯示動(dòng)作的前后部位可采用正面示范。×體育課的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)是根據(jù)人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)規(guī)律提出的。體育課的結(jié)束部分通常采用全班集體的組織形式進(jìn)行。×體育課的練習(xí)密度越大越好。×體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)衰弱來(lái)說是一種動(dòng)員身體內(nèi)部的生理力量來(lái)調(diào)節(jié)大腦功能的好辦法。體育運(yùn)動(dòng)中不管何種原因?qū)е碌膿p傷，都稱為運(yùn)動(dòng)損傷。體育運(yùn)動(dòng)中的安全防范措施多種多樣：越過器材時(shí)一定要有人保護(hù)；向前摔倒時(shí)順勢(shì)作前滾翻，不要用手硬撐；向后摔倒時(shí)，讓身體自然倒地，不要用手撐地，順勢(shì)作后滾翻

23、。體質(zhì)是人的生命活動(dòng)、勞動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。體質(zhì)是指人體的質(zhì)量，體質(zhì)應(yīng)包括體格、體能和適應(yīng)能力三部分。W為了維護(hù)標(biāo)準(zhǔn)的公正、嚴(yán)肅性，對(duì)在標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施過程中作弊的學(xué)生將根據(jù)情節(jié)給予嚴(yán)肅的處理。為了顯示動(dòng)作的左右距離，可采用正面示范。為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)注意加強(qiáng)保護(hù)和幫助，特別要提高自我保護(hù)能力和意識(shí)。為預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。×維生素D能有效地防止風(fēng)濕病和佝僂病的發(fā)生。維生素是屬于微量營(yíng)養(yǎng)素的一種，它既不提供能量，也不參與糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)素的分解工作。溫度過低、過高以及場(chǎng)地等因素也都可能造成肌肉的拉傷。我國(guó)正常

24、成年人的身體脂肪含量約占身體總重量的1030。我們提倡的運(yùn)動(dòng)方式以有氧代謝運(yùn)動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)方式。霧天不宜在室外晨練。X×西方體育崇文尚柔，以靜養(yǎng)生的成分多于東方體育；而東方體育更多地提倡運(yùn)動(dòng)和肌肉健美、體格強(qiáng)壯。吸煙和喝酒降低人的運(yùn)動(dòng)能力并有害健康.相對(duì)力量是指運(yùn)動(dòng)員每公斤體重所具有的最大力量。心理素質(zhì)是人們應(yīng)付、承受及調(diào)節(jié)各種心理壓力的能力。學(xué)生達(dá)到學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)良好等級(jí)及以上者，方可評(píng)為三好學(xué)生、獲獎(jiǎng)學(xué)金（高等學(xué)校）；達(dá)到優(yōu)秀成績(jī)者，方可獲獎(jiǎng)學(xué)分（高等學(xué)?；?qū)嶒?yàn)新高中課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)校）。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)在校長(zhǎng)領(lǐng)導(dǎo)下，由教務(wù)處（科）、體育教研部（體育組）、校醫(yī)院（醫(yī)務(wù)室）、學(xué)生工作

25、部、輔導(dǎo) 員（班主任）協(xié)同配合，共同組織實(shí)施。學(xué)校教育的根本任務(wù)是培養(yǎng)全面發(fā)展的人才，以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。學(xué)校課余體育競(jìng)賽的法規(guī)性文件是競(jìng)賽規(guī)程。×學(xué)校體育是由體育教學(xué)、體育游戲、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽三方面組成。×學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。學(xué)校體育亦稱為狹義體育。Y嚴(yán)重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。眼睛近視產(chǎn)生的原因:主要是由看書、寫字姿勢(shì)不正確，距離過近、光線不足，以及時(shí)間過長(zhǎng)造成眼睛的過度疲勞所致。×一般來(lái)講，每次鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)越好。×以健美為目的力量的練習(xí)，練習(xí)時(shí)可采用力量耐力練習(xí)法和組合練習(xí)法。以下情況不宜游泳：患心臟病、高血壓、肺結(jié)核和身體衰弱的人；嚴(yán)

26、重沙眼、傳染性皮膚病、痢疾和細(xì)菌性腸炎等以免傷害身體或傳染他人；病剛好或發(fā)燒頭疼、傷風(fēng)感冒、過度疲勞、饑餓時(shí)；飯后45因病或殘疾學(xué)生，可向?qū)W校提交免予執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的申請(qǐng)，經(jīng)醫(yī)生證明，體育教研部核準(zhǔn)后，可以免予執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，并存入學(xué)生檔案。因外力的作用，使關(guān)節(jié)面之間的正常連接關(guān)系發(fā)生破壞，稱為關(guān)節(jié)脫臼。因運(yùn)動(dòng)量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來(lái)幫助機(jī)體積極恢復(fù)。營(yíng)養(yǎng)指數(shù)體重（克）/身高（厘米）×100。我國(guó)2025歲的城市青年標(biāo)準(zhǔn)，男予為260403；女子為271387。游泳下水前，應(yīng)先用冷水淋浴。有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種

27、中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱這為亞健康狀態(tài)，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息，進(jìn)行娛樂和體育活動(dòng)。有氧耐力鍛煉可采用持續(xù)負(fù)荷的方法進(jìn)行。×右心室每分鐘泵出的血量稱為心輸出量。×預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是醫(yī)務(wù)人員的事，與體育教師、教練員、運(yùn)動(dòng)員、體育鍛煉者無(wú)關(guān)。月經(jīng)期間參加適量的身體鍛煉，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善盆腔血液循環(huán)，減輕盆腔充血程度.運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容是鍛煉方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的表面數(shù)據(jù)是指運(yùn)動(dòng)動(dòng)作練習(xí)的量和強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運(yùn)動(dòng)停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時(shí)間，此時(shí)如果

28、馬上洗澡，易導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。×運(yùn)動(dòng)可使大腦神經(jīng)細(xì)胞的工作能力降低。運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，給機(jī)體一個(gè)適應(yīng)的過程。運(yùn)動(dòng)后要做整理活動(dòng)，讓機(jī)體逐漸安靜下來(lái)，以免造成對(duì)心臟的傷害。運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或感受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣。運(yùn)動(dòng)是治療內(nèi)臟下垂和預(yù)防便秘的好方法。運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法有止血法、心肺復(fù)蘇法、搬運(yùn)法等。×運(yùn)動(dòng)損傷后有短時(shí)間的意識(shí)喪失或神志恍惚即可診斷為腦震蕩。運(yùn)動(dòng)損傷中的開放性損傷有擦傷、撕裂傷和刺傷。運(yùn)動(dòng)損傷中的開放性損傷有擦傷、撕裂傷和刺傷。×運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的周期性原則是依據(jù)超量恢復(fù)的原理提出的。運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長(zhǎng)跑時(shí)產(chǎn)生，一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或彎腰跑一段等方法處理，疼痛?？蓽p輕或消失。×運(yùn)球、急停、跳投和扣球，都屬于籃球術(shù)語(yǔ)。Z×在隊(duì)型練習(xí)中，分隊(duì)走是一路縱隊(duì)行進(jìn)間在某點(diǎn)聽到分對(duì)走的口令后，單數(shù)做左轉(zhuǎn)彎走，雙數(shù)做右轉(zhuǎn)彎走