淺議高校圖書館館員亞健康問題

1、淺議高校圖書館館員亞健康問題摘要：通過分析高校圖書館館員身心亞健康狀況的表現(xiàn)、 成因，提出相應地預防與控制的對策，以期讓館員重視亞健 康問題，通過有效的預防及積極的鍛煉，促進館員的身心健 康發(fā)展。關鍵詞：館員；亞健康；鍛煉；預防與控制中圖分類號:g647文獻標志碼：a文章編號:1674-9324 (2013) 03-0143-02高校圖書館是學校科研、育人的重要基地，在提倡優(yōu)質(zhì)、 高效服務的同時，圖書館館員的身心健康也是極需關注和解 決的，其身心健康的好壞直接影響?zhàn)^內(nèi)的一切工作，尤其是 處于亞健康的館員。因此，關注及關心館員的亞健康狀況， 將有助于緩解館員的壓力，保證其擁有健康、良好的心境，

2、以此促進圖書館工作高效、有序地向前發(fā)展。一、亞健康的定義“亞健康”可以從三個角度理解：一是指人的肌體雖然 無明顯疾病，但已經(jīng)有程度不同的各種疾病因素；二是指發(fā) 生某種疾病的高危傾向，甚至已處于某種疾病的邊緣或早期 的狀態(tài)；三是指人們處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀 態(tài)。二、館員亞健康的表現(xiàn)方式館員的亞健康狀態(tài)可分為心理亞健康和身體亞健康兩 大類。心理亞健康主要來自于工作壓力、情感問題、家庭矛 盾等因素；身體亞健康主要來自于行為上的表現(xiàn)。具體表現(xiàn) 方式如下：1健忘失眠。失眠是處于亞健康癥狀的館員最常感覺的 狀態(tài)之一。對于長期處于失眠狀態(tài)的館員來講，累加到一定 程度時，如不加以關注，會嚴重影響?zhàn)^員

3、的身心健康。2倦怠無力。在工作中因疲勞造成身體乏力、內(nèi)分泌紊 亂和免疫力下降，做起事來就缺乏信心，瞻前顧后，行動遲 緩，猶豫不決。即便是以往可以順利完成的工作此刻也深感 力不從心，難以完成，致使工作能力明顯降低。3頸肩酸痛。現(xiàn)在高校圖書館的管理全都是電子信息化管理，館員每天需要長時間地面對電腦進行工作，幾乎每天 都在重復著同一種工作姿勢。時間長了，常伴有脖子僵硬、 頭頸肩手臂酸麻的感覺，活動范圍受限。4. 腕管綜合癥。由于館員長期經(jīng)常反復機械地點擊鼠標和頻繁使用鍵盤，使腕管周圍神經(jīng)受到損傷或壓迫，造成的 食指和中指疼痛發(fā)麻和拇指肌肉無力感，長期發(fā)展下去將導 致神經(jīng)受損，進而引起手部肌肉群萎縮。

4、5. 干眼癥。長期在電腦前工作的館員，有不少人常常會感覺眼睛發(fā)干發(fā)澀、視力模糊，這其實很可能都與干眼癥相 關。6. 焦慮。館員在這方面的表現(xiàn)一般體現(xiàn)在：(1)擔心自 己的工作沒做好，遭讀者投訴；(2)在自己的職稱方面、繼 續(xù)教育方面所受到的壓力產(chǎn)生的畏懼，思想壓力大；(3)在 教育子女、照顧家庭方面時常遇到諸如孩子上學、就業(yè)以及 住房等問題，思慮過多；(4)在自己的健康問題上，有時會 因身體感覺不舒服，卻又查不出原因，即亞健康狀態(tài)時，聯(lián) 想過多、庸人自擾。7抱怨。這種狀態(tài)在圖書館中最突出的表象就是讀者對 館員的不恰當稱謂。另外在評職稱或晉級等方面不順利時， 也會有牢騷滿腹現(xiàn)象。8嫉妒。目前大部

5、分圖書館在人員分配比例上還是女性 館員占大多數(shù)，那么在女性比較集中且人數(shù)較多的工作環(huán)境 下，常會因別人比自己優(yōu)秀而產(chǎn)生嫉妒心理。三、館員亞健康的成因1工作壓力。在當今提倡“以人為本，優(yōu)質(zhì)、高效”服 務的時代，圖書館的工作要求較之以前會提高很多。那么， 長期受工作壓力影響的館員，在身心上就會產(chǎn)生疲勞、失眠 等亞健康狀態(tài)。2館讀關系。館員的工作就是每天要與不同的讀者打交 道，同時還需解答讀者提出的各類有關圖書館的咨詢問題。 長時間從事枯燥單一、煩瑣的借還或咨詢工作，易引發(fā)沖突, 造成館讀關系緊張。3. 人際關系。常規(guī)地來講，目前高校大多數(shù)圖書館女性 工作人員占的比例比較大。女性敏感、多疑、愛琢磨的

6、天性, 易引發(fā)館員之間的猜疑、郁悶等問題，造成館員心理壓力過 大，給工作造成不利影響。4. 家庭因素。館員在盡職工作的同時，還要擔負起照料 家庭、教育子女的義務。有些館員會感覺特別疲憊，時間久 了，將會對館員的心理健康產(chǎn)生極大危害。5時差因素。圖書館的工作性質(zhì)決定了館員的工作時 間，眾所周知，圖書館延長的開館時間，是靠館員長期倒班 來維護的。長期如此，容易產(chǎn)生焦慮不安、無心工作等癥狀, 造成工作效率的低下。6不當稱謂。在工作中，大部分經(jīng)常被讀者稱為'阿 姨”等不合職業(yè)特點的稱謂，使館員，尤其是年輕的館員， 從心理上不能接受這種稱謂，但又無法改變此種現(xiàn)狀。7個人因素。在圖書館以“靜”為主

7、的工作環(huán)境下，館 員因自身修養(yǎng)、工作能力、服務熱情等方面的不同，會使其 在工作興趣、人際關系、心境調(diào)控以及適應環(huán)境的能力等方 面面臨一系列問題。8.不良生活方式。在如今快節(jié)奏的生活方式下，不少館 員在生活方式上出現(xiàn)了偏差，主要表現(xiàn)在：沒有按時作息 規(guī)律；飲食不合理；缺乏體育鍛煉。四、館員亞健康的干預與對策解決亞健康問題決沒有立竿見影的方法，它需要一個長 期的潛移默化的過程。通過日常的心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)養(yǎng)、體 育鍛練以及改變不良生活習慣等方面的調(diào)節(jié)，慢慢地將失衡 的身體機能調(diào)整過來，從而使人的生理機能恢復為健康狀 態(tài)。1.改變不良生活習慣。館員首先要制訂一個科學的、合 理的生活作息時間，將自己的生

8、理鐘調(diào)節(jié)到正常的狀態(tài)當中 來；其次要保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。2保持積極心態(tài)。館員平時應注重加強個人心態(tài)的調(diào) 節(jié)，擁有良好的朋友和親戚網(wǎng)，逐步培養(yǎng)成一個寵辱不驚、 平和處事、知足常樂的平常心態(tài)。3加強體育鍛煉。積極參加工會組織的各項體育活動， 保證每天有一定量的活動，有意識地鍛煉自身的機能，尤其 是頸肩部以及手腕部的運動，以增強身體的免疫力。4減緩心理壓力。當館員遇有來自工作和生活上的雙重 壓力時，可有選擇性地挑選側(cè)重點，適當減緩壓力，釋放抑 郁，需要學會沉著冷靜地處理各種復雜問題，舒緩緊張壓力, 不要害怕承認自己的能力有限。5. 豐富業(yè)余生活。發(fā)展個人愛好生活情趣往往讓人心情 舒暢，可以根

9、據(jù)個人性格和愛好，通過豐富的業(yè)余活動充實 個人的生活內(nèi)容。6創(chuàng)建和諧環(huán)境。創(chuàng)建和諧的人際關系，能讓館員在和 諧的人際氛圍中相互關心、交流心得，共同分擔問題或煩惱。7定期調(diào)檢電腦。為防止干眼癥，應定期派專人檢查工 作機器的顯示器屏幕亮度、與人之間的距離等細節(jié)，可有效 緩解在工作中眼睛的不適應度。8定期組織體檢。每年要為職工進行一次全方位的身體 檢測，不但利于職工及時掌握自己的健康狀況，同時也做到 了 “早發(fā)現(xiàn)、早治療”，給疾病的預防提供了重要的安全保 障。俗話說：“人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基 礎上，才能建立起來；健康不是一切，沒有健康就沒有一 切?！彼?，館員無論是在工作還是在生活中，都應注意合 理安排時間，做到生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，并且有計劃、有針 對性地進行一些體育鍛煉，以提高自身對疲勞的耐受性，增 強身體素質(zhì)，遠離亞健康。參考文獻：1 韓新功，范鵬.髙校教師健康狀況及影響因素的研究 j.黑龍江高教研究,2009, (11)： 111-112.2 黃婷，黃國忠.mri在腕管綜合征中的應用j.放射 學實踐，2011, 10 (26)： 1118-1120.3 張杏波.體育運動對亞健康群體干預的途徑與方法 j.北京體育大學學報,2010, 33 (8)：