_籃球裁判初學(xué)者心理壓力的成因與對策研究.pdf

1、第 23 卷第 4 期寧德師范學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版)Vol.23No.42011 年 11 月Journal of Ningde Normal University （Natural Science)Nov.2011籃球裁判初學(xué)者心理壓力的成因與對策研究周曦（ 寧德師范學(xué)院 體育系， 福建 寧德 352100 ）摘要： 現(xiàn)代籃球運(yùn)動的快速發(fā)展，各項基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的熟練掌握與運(yùn)用，籃球規(guī)則的變化與修改，使籃 球比賽日趨激烈，對裁判員的要求也越來越高.文章對籃球裁判初學(xué)者心理壓力的產(chǎn)生和心理行為的影響進(jìn)行探討、研究，提出對策，為裁判員初學(xué)者能夠正常發(fā)揮執(zhí)裁水平提供依據(jù).關(guān)鍵詞： 籃球裁判；初學(xué)者；

2、心理壓力；成因與對策中圖分類號： G 807 文獻(xiàn)標(biāo)碼： A 文章編號： 2095-2481 (2011) 04-0372-04籃球運(yùn)動是一項身體接觸頻繁的競技項目，場上對抗性強(qiáng)，攻守轉(zhuǎn)換快，臨場情況變化萬千.籃球裁 判員是指在籃球比賽過程中，依據(jù)賽會規(guī)程和籃球競賽規(guī)則，對參賽運(yùn)動員、教練員及隨從人員在比賽 中所表現(xiàn)出來的動作和行為做出判決，并最終評定勝負(fù)的人員1.裁判初學(xué)者在執(zhí)行裁判時身體產(chǎn)生一 系列的生理變化，如：虛汗淋漓、心跳加快、自覺不自覺地全身顫抖、舌燥口干、思維遲緩、注意力容易分 散等，從而導(dǎo)致心理壓力的產(chǎn)生.根據(jù)初學(xué)者因經(jīng)驗不足，對場上出現(xiàn)突發(fā)事件會驚慌失措、束手無策， 形成心理

3、壓力，本文提出克服心理壓力的方法與措施，從而促進(jìn)全面提高籃球裁判初學(xué)者的工作能力.1 籃球裁判員心理壓力的主要原因分析籃球裁判員既是比賽的執(zhí)法者，也是比賽的管理者.籃球裁判初學(xué)者在擔(dān)任籃球裁判員時，形成的 心理壓力的主要原因是多方面的.有的是單一因素的影響，有的是受多種因素的影響，主要表現(xiàn)為以下 幾個方面.1.1 籃球裁判初學(xué)者臨場鍛煉機(jī)會缺乏經(jīng)驗不足筆者通過訪問調(diào)查、實(shí)習(xí)，獲取所需的有關(guān)資料，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)臨場機(jī)會太少，沒有經(jīng)驗是引起心理壓力的主要原因.缺乏臨場經(jīng)驗的裁判初學(xué)者會出現(xiàn)以下幾種情況.1.1.1 過分緊張的臨場前狀態(tài) 初學(xué)籃球裁判者臨場前過分的緊張狀態(tài)稱之為過分激動狀態(tài). 沒有臨場

4、實(shí)踐的裁判員時不時地容易表現(xiàn)出這種狀態(tài). 這樣一種心理狀態(tài)的產(chǎn)生主要是由于大腦皮層受到刺激 而導(dǎo)致中樞抑制過程的減弱，而興奮過程上升，進(jìn)而導(dǎo)致大腦中樞調(diào)節(jié)活動的減弱.過度興奮致使作用 失調(diào)，自控能力相應(yīng)減緩，導(dǎo)致大腦皮層的中等興奮被破壞，使興奮與抑制之間失去平衡.其結(jié)果是注意 失調(diào)，很難將注意力集中在即將進(jìn)入的臨場裁判工作之中.1.1.2 盲目自信的臨場前狀態(tài) 籃球裁判初學(xué)者盲目自信的臨場前狀態(tài)，裁判員這種態(tài)度一旦出現(xiàn)，其主 要表現(xiàn)形式是情緒低落 . 一切心理過程都將非常緩慢地進(jìn)行，信心缺乏、心境不佳及體能明顯下降，對周圍事物的知覺與注意呈現(xiàn)出明顯的減弱，對即將開始的臨場裁判工作產(chǎn)生厭惡的情緒

5、.1.1.3 淡漠的臨場前狀態(tài) 裁判員賽前對比賽不重視 ，表現(xiàn)為情緒低落 ，思想緩慢 ，軟弱無力 ，意志消 沉前，缺乏自信，萎靡不振等，此時反應(yīng)遲鈍，不能及時發(fā)現(xiàn)周圍環(huán)境變化，不能及時做出決定.這是 比賽激動狀態(tài)相反的不良賽前狀態(tài)，分析原因，可能是由于對比賽的不利條件想得過多或是由于缺 乏自信心所致.收稿日期： 20110920通訊作者： 周 曦（1962-），男，副教授. E-mail: 837468529第 4 期周 曦：籃球裁判初學(xué)者心理壓力的成因與對策研究· 373 ·1.2 籃球裁判初學(xué)者對籃球裁判知識掌握不全面籃球裁判員大多都是籃球運(yùn)動員出身，對籃球的基本技術(shù)戰(zhàn)

6、術(shù)和基本理論知識掌握較好，但對籃球競賽規(guī)則和籃球裁判員手冊理解不透徹.對于裁判員來說，籃球裁判基本理論知識的學(xué)習(xí)是基礎(chǔ)， 裁判員必須牢固掌握籃球競賽規(guī)則和籃球裁判員手冊，結(jié)合籃球比賽中的實(shí)際情況，按照籃球規(guī) 則準(zhǔn)確判罰和處理比賽中出現(xiàn)的各種突發(fā)性問題2.1.3 籃球裁判初學(xué)者執(zhí)裁中出現(xiàn)的心理因素（1） 臨場執(zhí)裁中出現(xiàn)的畏懼心理，缺乏自信心.籃球裁判初學(xué)者信心不足，就會出現(xiàn)懷疑自己的執(zhí) 裁能力而導(dǎo)致畏懼心理.堅定的自信心是籃球裁判員執(zhí)裁的精神支柱，才能增加臨場時的樂觀情緒和勇 氣，消除和防止臨場時產(chǎn)生的恐懼和畏懼的心理，提高臨場處理問題的能力.（2）臨場時錯判、漏判、誤判心理問題.籃球比賽具有速

7、度快及臨場情況千變?nèi)f化的特點(diǎn)，偶爾出現(xiàn) 漏判、誤判、錯判甚至反判的現(xiàn)象在所難免.但這些情況的產(chǎn)生卻會影響裁判的心理變化，容易出現(xiàn)自 責(zé)、后悔的心理行為，甚至追根索底找原因.這樣容易導(dǎo)致注意力分散，產(chǎn)生更多的失誤.此時，裁判員應(yīng) 迅速擺脫失誤的陰影，集中精力，執(zhí)裁好下面的比賽.籃球裁判初學(xué)者出現(xiàn)錯判、漏判和誤判的主要原因 是裁判員注意力不集中、緊張引起的思維斷電、業(yè)務(wù)不熟練等.經(jīng)過閱讀查找相關(guān)資料了解，臨場中優(yōu)柔 寡斷、“怯場”、 裁判員的跑動路線和站位等情況，都容易出現(xiàn)錯判、漏判和誤判.1.4 外界因素及其他因素對籃球裁判初學(xué)者的心理影響籃球裁判初學(xué)者由于長時間對臨場有畏懼心理、條件反射等，加

8、之激烈的比賽氣氛，從而引起的情 緒緊張3.此外，初學(xué)者宣判手勢掌握不好、意外情況引起的隊員打架、過分擔(dān)心臨場的后果、臨場前的思想準(zhǔn)備不足等都會引起不同程度的心理壓力.2 籃球裁判初學(xué)者的心理自我調(diào)節(jié)的對策與建議籃球裁判員要較好地完成臨場裁判工作任務(wù)，不僅要有勝任比賽要求的體能，裁判知識和裁判技 能，還應(yīng)具備適應(yīng)比賽的良好心理素質(zhì).籃球裁判員在臨場時保持最佳心理狀態(tài)，發(fā)揮自己較好的水平 并不斷提高自身執(zhí)裁水平.2.1 加強(qiáng)對規(guī)則與裁判法的理論學(xué)習(xí)與提高初學(xué)籃球裁判者加應(yīng)該加強(qiáng)籃球?qū)I(yè)理論知識學(xué)習(xí)和提高臨場執(zhí)裁的技巧，做到精通規(guī)則，熟悉 裁判法.籃球規(guī)則是籃球的技術(shù)法規(guī)，其不僅闡述了如何進(jìn)行比賽、

9、運(yùn)動員與教練員應(yīng)該遵守的要求，而且還明確了裁判員的權(quán)力與職責(zé).臨場裁判員是根據(jù)這些規(guī)則來判斷及衡量籃球運(yùn)動員、教練員在比賽 中的行為及動作是否正確.規(guī)則是裁判員判罰運(yùn)動員和教練員是否犯規(guī)及違例的唯一準(zhǔn)則.作為臨場裁 判員工作方法的裁判法，它明確了裁判員應(yīng)該如何按照區(qū)域分工和賽中的各種情況之配合，積極而努 力搶占有利的位置，找準(zhǔn)角度，及時判罰運(yùn)動員的非法動作4.加強(qiáng)新規(guī)則學(xué)習(xí)，深入理解規(guī)則的含義，并仔細(xì)體會裁判法.2.2 加強(qiáng)臨場執(zhí)裁實(shí)踐籃球裁判員將所學(xué)到的知識運(yùn)用于實(shí)踐中， 在臨場執(zhí)法遇到的情況多加以總結(jié). 經(jīng)驗是實(shí)踐的結(jié) 晶.有豐富臨場經(jīng)驗的裁判員，在執(zhí)裁時善于審時度勢，能夠隨時掌握比賽的規(guī)

10、律，及時抓住比賽中的苗 頭，把自己的注意力及時集中和擴(kuò)大到運(yùn)動員、教練員可能出現(xiàn)犯規(guī)與違例地方.只有加強(qiáng)臨場實(shí)踐，才能提高業(yè)務(wù)水平.2.2.1 注意裁判員的視野訓(xùn)練 籃球裁判員的臨場視野是指在籃球比賽中,裁判員雙眼所能觀察到的籃 球場上雙方隊員各種表現(xiàn)以及籃球狀態(tài)的空間范圍，這是籃球裁判員專項素質(zhì)之一.2.2.2 對裁判員進(jìn)行基本功的訓(xùn)練 籃球裁判員的基本功對于正確熟練地運(yùn)用二人制或三人制的裁判寧德師范學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版)2011 年 11 月· 374·工作方法，概念清楚地執(zhí)行籃球規(guī)則有著直接的關(guān)系，它是籃球裁判員的基礎(chǔ).在臨場工作中，必須要有 扎實(shí)的籃球裁判員基本動作

11、.籃球裁判員基本功，指的是籃球裁判員從事籃球工作中，必須要做一些最 基礎(chǔ)的專門技術(shù)動作.（1） 裁判員的跑動路線和站位.腳步動作是臨場籃球裁判員的位置、方向和速度等變化時，所采用 的各種移動的方法. 籃球裁判員在臨場中，只有保持不斷地移動，調(diào)整位置，快速跑動正確選位才能看得清，判得準(zhǔn).（2） 裁判員的手勢.裁判員的手勢是規(guī)則中的一個重要部分，作為裁判員必須精通和熟練把握規(guī)則 中規(guī)定的 56 個手勢，并能在賽中適時地運(yùn)用好.從比賽開始到結(jié)束，裁判員始終離不開手勢的運(yùn)用，它能直觀簡煉及鮮明地表達(dá)比賽過程中所發(fā)生的一切，是國際籃球運(yùn)動的通用語言，是臨場裁判指揮比 賽的有效工具，是裁判員之間、裁判員與

12、教練員、運(yùn)動員之間，是裁判員與記錄臺記錄員之間的聯(lián)絡(luò)信 號，也是裁判員的基本功.每做一個手勢，手臂與頭、腰腕、軀干及腳步等動作都應(yīng)相互配合.姿式必須大 方、清晰、簡單、明了，中間躲過應(yīng)稍有停頓.（3） 裁判員的鳴哨.裁判員在臨場比賽時首先應(yīng)準(zhǔn)備二只（一只備用）聲音大而清脆，尖而高頻的口 哨.其次鳴哨時必須短促與響亮、果斷與干脆，只需鳴一次，哨聲也能反映出裁判員宣判的氣質(zhì).（4） 裁判員的拋球.在籃球比賽中要以跳球的形式開始比賽的，裁判員均需拋球.拋球應(yīng)注意球拋 的高低，過高或過低均很容易造成跳球者的違例，也容易導(dǎo)致跳球者的侵人犯規(guī)動作的發(fā)生.拋球是否 適當(dāng)是衡量一個裁判員基本功好壞的一個重要標(biāo)

13、志.（5） 裁判員的默計時間.籃球裁判員的默計時間是：3s、5s、8s 和 24s.裁判員默計要準(zhǔn)確，既不能太 快，又不能太慢，要與揮臂計算相結(jié)合，使運(yùn)動員和教練員都能看清，更有利宣判違犯時間規(guī)則的說服 力.在默計的同時，有時需要參看 24s 計時器的運(yùn)行.（6） 裁判員的反應(yīng)以及速度.耐力反應(yīng)泛指有機(jī)體對刺激的回答.反應(yīng)是指裁判員發(fā)現(xiàn)問題快，分析原因快，作出處置快，即在很短的時間內(nèi)作出正確的反應(yīng)（宣判）.籃球比賽速度快，變化多，有些情況 稍縱即逝，裁判員只有反應(yīng)迅速，才能及時地捕捉到違反規(guī)則的情況，才有條件作出準(zhǔn)確的宣判.基于籃 球比賽的要求與特點(diǎn)，裁判員反應(yīng)的準(zhǔn)確性、速度性及靈活性是裁判工

14、作的基本準(zhǔn)則.現(xiàn)代籃球比賽的 激烈程度，攻守轉(zhuǎn)換的次數(shù)越來越多，速度也越來越快，運(yùn)動員的反應(yīng)、移動、及奔跑的速度都有很大的 提高，加之以不斷的“換人戰(zhàn)術(shù)”，使比賽由始至終都處在一種快節(jié)奏之中，客觀上要求臨場裁判員能夠 跟上這種比賽的節(jié)奏和速度.2.3 培養(yǎng)臨場執(zhí)裁良好心理素質(zhì)樹立自信心籃球場上裁判員的心理素質(zhì)是否穩(wěn)定，直接關(guān)系到整場比賽的質(zhì)量和比賽能否順利進(jìn)行.首先應(yīng)樹 立充分的自信心，這是場上執(zhí)裁的精神支柱，是執(zhí)裁的力量源泉，是不可缺少的心理素質(zhì).裁判員有了自 信心，才能在比賽中處亂不驚，應(yīng)變自如5.裁判員作為籃球比賽的“法官”，必須自信，切忌遲疑不決.否則比賽將難以控制；其次，裁判員在裁判

15、工作中意志品質(zhì)的好壞也是做好裁判工作的關(guān)鍵所在.作為一 個籃球裁判員，要想有過硬的意志品質(zhì)，在平時就應(yīng)樹立正確的裁判工作態(tài)度，有意識地加強(qiáng)自身意志 品質(zhì)訓(xùn)練，積極培養(yǎng)自身勇敢果斷、謙虛謹(jǐn)慎、實(shí)事求是的優(yōu)良品德.只有這樣才能全身心地投入到臨場 比賽的裁判工作中；再次，必要的心理放松，輕裝上陣也是十分必要的.比如在臨場前可適當(dāng)?shù)夭捎没顒?調(diào)節(jié)法、呼吸調(diào)節(jié)法等心理調(diào)節(jié)法，緩解因比賽環(huán)境造成的心理壓力，以便在比賽中能夠做到自然、大方、輕松；第四是態(tài)度應(yīng)嚴(yán)肅、認(rèn)真、公平、公正.總之良好的自信和過硬的意志品質(zhì)是處理比賽中出現(xiàn)各種復(fù)雜情況的基石，唯有如此，才能做一個稱職籃球裁判.籃球裁判初學(xué)者形成心理壓力因

16、素是多方面的.作為一名合格的籃球裁判員必須具備多種基本素質(zhì)：高尚的職業(yè)道德；快速的判斷反應(yīng)能力；良好的自信心；穩(wěn)定的情緒狀態(tài)和良好的抗外界干擾能力；強(qiáng)壯的第 4 期周 曦：籃球裁判初學(xué)者心理壓力的成因與對策研究·375 ·體魄；懂得籃球戰(zhàn)術(shù)；廣闊的視野范圍和恰當(dāng)?shù)呐辛P角度；熟練地掌握規(guī)則及裁判法；豐富的臨場經(jīng)驗等.只有在這些條件都具備的基礎(chǔ)下，裁判員才會保持最佳賽前狀態(tài)，在執(zhí)裁過程中發(fā)揮的更果斷、更出色.參考文獻(xiàn)：1 王 濤. 初探優(yōu)秀籃球裁判員的必備素質(zhì) J. 黑龍江科技信息，2008(10): 129.2 郭玉佩. 籃球競賽裁判手冊 M. 北京：人民體育出版社，2002

17、.3 姚增強(qiáng). 關(guān)于高校業(yè)余籃球裁判判罰失誤主要影響因素調(diào)查與分析及其培養(yǎng)途徑探討 J. 南京體育學(xué)院學(xué)報，2007，10（5）：108-111.4 時國興. 影響裁判臨場執(zhí)法注意范圍的心理因素分析 J. 南京體育學(xué)院學(xué)報，2002，12（6）：86-87.5 巴雅爾. 對培養(yǎng)籃球裁判臨場自信心的探討 J. 內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報，2008，3（10）：221-222.Causes and countermeasures of psychological pressureon basketball referee beginnersZHOU Xi( P.E. Department of Ningd

18、e Normal University, Ningde，F(xiàn)ujian 352100, China )Abstract: The rapid development of modern basketball has brought changes and modifications to the basic technical and tactical proficiency and use of the basketball rules. The basketball competition is getting in-tense with each passing day and the r

19、equirements are also getting higher and higher. This paper explores the psychological stress, the mental and behavioral influence on the basketball referee beginners, and then puts forward the countermeasures for the beginners to conduct the normal level of executing the rules.Key words: basketball

20、referee; beginner; psychological stress; cause of formation and countermeasure（上接第 360 頁）Preparation and characterization of double componentCo-doped TiO2 adsorbent with High efficiencyWU Yu-yun 1, CHEN Bao-ling 1, PAN Qing-shan 1, ZHENG Liu-ping1, YAN Gui-yang1,2,3( 1. Chemistry and Materials Science, Fujian Normal University, Fuzhou，F(xiàn)ujian 350007,China;2.Ningde Normal University, Ningde，F(xiàn)ujian 352100 ,China;3.Key Laboratory of Polymer Materials of Fujian Province, Fuzhou，F(xiàn)ujian 350007, China )Abstract： Two double component