鄉(xiāng)村學校少年宮乒乓球組活動計劃及安排

1、少年宮女子乒乓球組活動計劃及安排一、指導思想乒乓球運動是一項同學非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導同學樹立 “健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)同學合作、誠信、果 敢、公平等優(yōu)良品質，發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，培養(yǎng) 學生的多種能力和綜合素質， 促進同學身體、 心理和社會適應能力等方面健康和 諧的發(fā)展，豐富學校文化生活。增強學生的競爭意識、創(chuàng)新意識以及堅毅勇敢、 開拓進取的精神。二、基本情況：本學期的乒乓球活動小組的成員為三到六年級的學生，同學自愿報名參與， 人數(shù) 19 人。三、活動目標 :1 、組織三到六年級學生參加乒乓球活動小組。2、培養(yǎng)學生的興趣愛好，

2、增強學生的身體素質。3、熟悉乒乓球球性， 初步學習打乒乓球的基本動作， 隨時糾正學生們的握拍方 法。4、進一步加強訓練， 讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法， 并且能夠在訓練當 中靈活運用。5、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體 素質。6、掌握乒乓球的基本賽規(guī)則。四、活動要求：1、活動時間：每周兩次（星期二和星期四下午課外活動時間）2、活動地點：辦公室后的乒乓球場地3、指導老師： -4、在規(guī)定的訓練時間內對學生進行運動技術 , 水平提高訓練5、每次活動后對活動結果做好記錄6、每次訓練注意保障學生的安全五、活動內容1、熟悉階段（1）練習掌握好握球拍的方法：無球練習握法

3、（ 2） 學習基礎發(fā)球平擊球動作：無球徒手練習、握拍練習、發(fā)球對練（ 3）移動步法的學習和練習，掌握基本幾種步法：單步、跨步、跳步、并步（ 4） 球性練習：托球練習、球網(wǎng)兩側來回托球、對墻連續(xù)擊球、結合球臺對墻 擊球、兩人相對擊球2、提高階段（1）學習發(fā)旋球技術：學習徒手動作、發(fā)旋球練習（2）學習接旋球和一些接球技術：一發(fā)一接對練、分組比賽對練、師生對練。（ 3）學習掌握基本接發(fā)球技戰(zhàn)術：發(fā)球搶攻、左推右攻（4）加強賽前心理身體素質訓練：模擬比賽或是隊內分組對抗賽六、活動措施：采用現(xiàn)場說技、介紹打球經(jīng)驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時 促進“點”的乒乓球運動技術、 能力的提高， 培養(yǎng)學生互幫互學、 團結協(xié)作的精 神。乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與乒 乓球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。七、培訓安排：第一周至第四周：熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。第五 - 六周：