八年級下學(xué)期體育教案已打印

1、任課教師 劉美玲2009-2010學(xué)年第二學(xué)期八年級下學(xué)期體育教案任課教師 劉美玲第 一周    第1課時課題：努力鍛煉促發(fā)育青春期與體育教學(xué)目標(biāo)： 1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。2、能力目標(biāo)：能依據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學(xué)手段：多媒體教學(xué) 教學(xué)步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。1、青春發(fā)育前期：女生從1112歲開始，男生從1314歲開始，一般持

2、續(xù)23年。2、青春發(fā)育中期：女生從1215歲開始，男生從1416歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)24年。3、青春發(fā)育后期：女生從1617歲開始，男生從1718歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的發(fā)展，

3、在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。初中學(xué)生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長，肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性

4、、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學(xué)一些體育運動的基本技術(shù)和生活中必需的活動技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應(yīng)注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要

5、注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。  【復(fù)習(xí)與思考】  1、什么是青春期?  2、青春期體育鍛煉要注意什么問題? 第一周 第2課時籃球-熟悉球性練習(xí)(第一次課) 教學(xué)內(nèi)容1、籃球 2、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)    知學(xué)生能記住單、雙手持球的方法，知道運球時應(yīng)五指自然分開以手指觸球，小臂柔和地隨球上下按拍，同時抬頭看前方。能

6、60;   力90的學(xué)生能模仿教師的動作做熟悉球性的練習(xí)，80的學(xué)生能做原地高，低運球和變方向運球，有抬頭看前方的意識。情    感學(xué)生能接受教師的指導(dǎo)和要求進(jìn)行練習(xí)。負(fù)    荷基本部分練習(xí)密度在25以上。  教 學(xué)教師活動學(xué)生活動負(fù)荷程序內(nèi)容    一課堂常規(guī)1、 教師接受體委報告出勤狀況。 2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。 3、檢查服裝，處理見習(xí)同學(xué)。 4、教師參與學(xué)生的活動：1、體委集合整隊，

7、報告人數(shù)。2、 師生問好，了解本課內(nèi)容。3、 見習(xí)生出列，接受教師安排。4、 各小組在小組長的帶領(lǐng)下練習(xí)，組織隊形：    二嘗試性比賽1、將學(xué)生分成兩組，每組5人，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己對籃球比賽的理解進(jìn)行嘗試性比賽。2、教師根據(jù)學(xué)生比賽時的體驗，提出以下問題：A、你做的動作適用嗎？B、有同學(xué)違反規(guī)則嗎？C、你打球的水平有沒有得到發(fā)揮？為什么？3、教師根據(jù)同學(xué)們的回答，使學(xué)生認(rèn)識到籃是一項集體性運動項目。掌握一定的籃球基本動作和基礎(chǔ)配合是非常必要?；@球比賽有規(guī)則的限制，參加者要有規(guī)則意識等。1、體育小組長組織比賽，學(xué)生自覺參與比賽。2、學(xué)生根據(jù)自己打球時的體驗，積極回

8、答以教師的問題。3、通過討論，學(xué)生明白籃球基本動作的重要性。57分鐘練習(xí)密度30% 三熟悉球性練習(xí)1、雙手拋接球練習(xí)。組織：兩人一球，定時更換，聽口令集體練習(xí)。教法：拋接不同高度的球，接球時盡量不看手。2、單手投接球練習(xí)。組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。3、示范拋球擊掌動作要領(lǐng)。組織：同上。教法：讓學(xué)生在走動中練習(xí)。4、水平指撥球練習(xí)。組織：每人一球，定時比次數(shù)。教法：進(jìn)行不同頻度、不同手臂間距的練習(xí)。1、雙手拋接球練習(xí)：2、單手拋接球練習(xí)：3、拋球擊掌練習(xí)：4、水平指撥球練習(xí)：  四放松結(jié)束1、讓學(xué)生自由分組進(jìn)行熟悉的練習(xí)。2、總結(jié)3、歸還器材4

9、、下課1、學(xué)生可在熟悉球性的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)造練習(xí)，并向其他同學(xué)展示。2、找出自己的不足。3、協(xié)助教師歸還器材。4、下課   場地器材籃球25只       第二周 第3課時 單杠（第一次課）-懸垂組合動作    教學(xué)內(nèi)容:單杠（第一次課）-懸垂組合動作  教學(xué)目標(biāo)認(rèn)    知學(xué)生能復(fù)述動作要點，知道正確的身體姿勢是按要點完成動作的基本條件之一 能   

10、0;力90%以上學(xué)生能自己完成動作。 情    感學(xué)生能主動接受教師指導(dǎo)，獨立思考。 負(fù)    荷各種懸垂練習(xí)812次 教 學(xué)教師活動學(xué)生活動負(fù)荷程序內(nèi)容一課堂常規(guī)1、 教師接受體委報告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。3、檢查服裝，處理見習(xí)同學(xué)。4、教師參與學(xué)生的活動：1、體委集合整隊，報告人數(shù)。2、 師生問好，了解本課內(nèi)容。3、 見習(xí)生出列，接受教師安排。4、 各小組在小組長的帶領(lǐng)下練習(xí)，組織隊形：       

11、60;                                  3分鐘二懸垂組合練習(xí)1、各種懸垂練習(xí)：組織： 教法：A、教師示范講解動作要求，鼓勵學(xué)生大膽練習(xí)。 B、教師巡回指導(dǎo)練習(xí)，鼓勵學(xué)生大膽練習(xí)。 C、讓做得好的學(xué)生進(jìn)行示范，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。 

12、;D、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行互相幫助，保護(hù)。對學(xué)生進(jìn)行重點保護(hù)，消除她們的恐懼感。2、懸垂組合練習(xí)：組織：同上。教法：教師先示范組合練習(xí)，然后指導(dǎo)學(xué)生自練習(xí)，重點保護(hù)有心理障礙的學(xué)生。 1、懸垂組合練習(xí)：     蹲懸垂     分腳倒懸垂后屈體懸垂     俯臥懸垂 單掛膝懸垂 雙掛膝懸垂仰臥懸垂 向前挺身站立2、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，并互相保護(hù)、鼓勵。    25分鐘812次     23組三素質(zhì)

13、練習(xí)1、教師布置練習(xí)內(nèi)容：A、立定跳遠(yuǎn)X3B、仰臥起座X2C、多級跳X31、 按教師要求進(jìn)行練習(xí)組織隊形： 12分鐘四放松結(jié)束1、參與學(xué)生放松活動2、 總結(jié)。3、 歸還器材。4、 下課1、學(xué)生自己組織游戲放松活動。2、 互相評價，總結(jié)不足。3、 歸還器材。4、 下課5分鐘場地器材體操墊4塊，單杠兩副      第二周 第4課時 站立姿勢；移動：起動；側(cè)身跑，后退跑     教學(xué)內(nèi)容:站立姿勢；移動：起動；側(cè)身跑，后退跑教學(xué)目標(biāo)認(rèn)    知學(xué)生能復(fù)述動作要點

14、，知道正確的身體姿勢是按要點完成動作的基本條件之一能    力90的學(xué)生能做出微屈膝，上體稍前傾的基本站立姿勢，70的學(xué)生在起動時能做到身體重心移向跑進(jìn)方向，腳用力蹬地，側(cè)身跑時膝和腳尖對著跑動方向，頭部和上體向球或目標(biāo)扭轉(zhuǎn)，后腿跑時，身體稍后仰，前腳掌蹬地。情    感學(xué)生在練習(xí)中不叫累，按教師要求認(rèn)真做練習(xí)。負(fù)    荷基本部分練習(xí)密度在25以上  教學(xué)程序教師活動學(xué)生活動執(zhí)行情況負(fù)荷 課堂常規(guī)（2'）1、 指定集合地點，檢查著裝，接

15、受學(xué)生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 2'基本站立姿勢和移動站立姿勢1、教師講解示范站立姿勢和移動：（1）基本站立姿勢：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。1、學(xué)生記住教師的示范動作要領(lǐng)。2、跟著教師的示范動作進(jìn)行嘗試性的練習(xí)。3、注意不要相互干擾?；菊玖⒆藙?0 起動（2）移動：A、起動：    起動前，蹬地前擺，重心前移，屈膝小步快跑。同上起動 側(cè)身跑B、側(cè)身跑：保持跑向、跑速、頭部與上體側(cè)向球的方向。腳步

16、朝向跑動的方向同上側(cè)身跑 后退跑C、后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動，兩眼平視，注意觀察。同上后退跑 跟我做2、學(xué)練方法：(1)"跟我做"。教學(xué)時，把以上基本站立姿勢和移動動作混編起來。在每組排頭的帶領(lǐng)下，同學(xué)們圍繞場地地形跟著模仿各種練習(xí)。學(xué)生聽哨音，在排頭的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。8' 辨認(rèn)手指數(shù)(2)側(cè)身跑辨認(rèn)手指數(shù)。2030人三組圍繞場地做側(cè)身跑，老師(或組長)在場地中間站立，不斷變化手指數(shù)，同學(xué)們看手指集體叫數(shù)。要求學(xué)生放松自然地完成動作?？唇處熓质?，做出各種練習(xí)。8' 游戲(3)抓"尾巴&quo

17、t;游戲。35人一組，聽信號快速移動，互抓"尾巴"8'  素質(zhì)練習(xí)布置練習(xí)內(nèi)容：1、俯臥撐（男）立臥撐（女）2、籃球擲遠(yuǎn)1、 動作到位2、力爭擲遠(yuǎn) 5' 放松結(jié)束1、參與學(xué)生放松活動2、 總結(jié)。3、 歸還器材。4、 下課1、學(xué)生自己組織游戲放松活動。2、 互相評價，總結(jié)不足。3、 歸還器材。4、 下課 3' 場地器材籃球40只第三周 第5課時 支撐后擺下，素質(zhì)練習(xí)    教學(xué)內(nèi)容:支撐后擺下，素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)   

18、60;知學(xué)生能知道支撐單腳擺越成騎撐的動作要領(lǐng)。 能    力85%的學(xué)生能完成動作，其中30%的學(xué)生能獨立完成動作。 情    感學(xué)生能主動地學(xué)習(xí)和互相保護(hù)幫助。 負(fù)    荷各種練習(xí)812次   教學(xué)程序教師活動學(xué)生活動執(zhí)行情況負(fù)荷  課堂常規(guī)（2'）1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學(xué)生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、

19、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 2'  準(zhǔn)備活動（5'）      指明各小組的活動地點，講清分組活動時的注意事項，并參預(yù)學(xué)生的準(zhǔn)備活動。    學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下自行組織活動。分成四個小組5' 支撐后擺下20'徒手練習(xí)1、教師講解示范支撐后擺下的動作要領(lǐng)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行輔助練習(xí)。兩臂下垂握拳，上體前傾半蹲，輪流后擺腿，保持上體前傾，體會肢體感覺。成四列橫隊68  俯撐，兩腳蹬地同時兩手推地騰起緊接著做吸腹急振挺身動作然后落下

20、成俯撐。同上68 低杠練習(xí)低杠：支撐小幅度的后擺下，兩手握杠半蹲。逐漸加大后擺幅度，落下成半蹲。體會動作要領(lǐng)，要求姿勢挺。支撐后擺制動腿上體急振推離杠挺身落下。記住練習(xí)要求。按秩序輪練習(xí)，并接受教師和同學(xué)的保護(hù)與幫助。68同上。制動腿上體急振一手推杠轉(zhuǎn)體90度落下，身體側(cè)對單杠成半蹲。同上同上68素質(zhì)練習(xí)13' 1、教師布置素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容，并講解練習(xí)要求。2、指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。1、記住教師提出的練習(xí)要求。2、聽教師的指揮進(jìn)行練習(xí)。并全力投入成四列橫隊   30米跑口令指揮學(xué)生練習(xí)，控制間距在3米左右。聽教師口令起跑，追逐時不得打鬧。3次

21、  半蹲跳講清半蹲跳的要求和動作要領(lǐng)，指定跳的距離。每一組后一學(xué)生抓住前一學(xué)生的腰部，集體進(jìn)行半蹲跳，并看誰先到教師指定的終點。3次 放松活動（3'）1、講解放松練習(xí)的方法及要求。兩人一組，互相搖晃手臂及腿部，并認(rèn)真練習(xí)。指定活動地點，但不列隊。1、學(xué)生按教師的要求進(jìn)行練習(xí)，并遵守紀(jì)律學(xué)生在教師指定的范圍內(nèi)任意進(jìn)行放松活動5'  小結(jié)下課（2'）小結(jié)本次課達(dá)標(biāo)情況，對完成動作較好的同學(xué)進(jìn)行表揚。對照教師的小結(jié)，找出差距，并協(xié)助教師送還器材。成四列橫隊3'  場地器材單杠兩付 

22、0;第三周 第6課時 原地和行進(jìn)間左右手運球    教學(xué)內(nèi)容:原地和行進(jìn)間左右手運球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)    知記住原地和左右手運球的動作要點和學(xué)練方法。能    力80%的學(xué)生能在運動中體驗運球并能盡量把球控制住。情    感學(xué)生能主動地進(jìn)行運球練習(xí)，愿意接受教師的指導(dǎo)。負(fù)    荷中上  教學(xué)程序教師活動學(xué)生活動執(zhí)行情況負(fù)荷  課堂常規(guī)（2'）1、 指定

23、集合地點，檢查著裝，接受學(xué)生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 2'  復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容     1、講清練習(xí)要求。2、口令指揮學(xué)生練習(xí)。3、對完成動作較好的學(xué)生進(jìn)行表揚并給其他學(xué)生示范。    1、知道所練習(xí)內(nèi)容的要求。2、聽教師口令完成各種移動練習(xí)。  5' 原地運球 運球手法1、教師示范講解運球手法：并組織學(xué)生練習(xí)。1、學(xué)生以肘為軸，五指張開，緊

24、貼球，空出掌心，隨球上下柔和按拍。5示范講解2、教師示范講解原地運球：并指揮學(xué)生練習(xí)，巡回指導(dǎo)學(xué)生2、兩腳開立，屈膝，抬頭觀察，運球時，使球的落點在運球手臂的側(cè)前方。   接受教師的指導(dǎo)，并體會動作要領(lǐng)。組織方法同上5行進(jìn)間運球練習(xí)方法  1、講解示范行進(jìn)間運球的方法：兩腳屈膝、含胸、抬頭、目平視，以襯為軸，指張開，按拍球的后上方，把球（落點）控制在身體同側(cè)的側(cè)前方。1、認(rèn)真觀看教師的示范，并記住動作要領(lǐng)，并有十分強烈的練習(xí)愿望51、運球與叫數(shù)游戲。方法 ： 將學(xué)生分成兩組，成縱隊走著運球。8-10人一組，選好小組長。1、排頭邊做高(低)運球，

25、邊將另一只手舉起做數(shù)字手勢，后面同學(xué)邊學(xué)著排頭的運球方式運球，邊叫數(shù)。當(dāng)排頭同學(xué)變換運球方式或手勢時，后面同學(xué)也立即變換運球方式或叫數(shù)。52、運球與問好游戲。方法 ：教師將學(xué)生的活動區(qū)域規(guī)定在一個范圍內(nèi)。20-30人一組。2、在規(guī)定區(qū)域內(nèi)走動或慢跑運球，當(dāng)和同學(xué)迎面相遇時，舉運球乎打招呼、問好，同時換另一只手運球。53、直線慢速跑動中左右手運球。方法 ：6-10人一組。3、跑動成直線，抬頭向前看，運球要有力。落點體側(cè)前。54、運球接力賽。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，到指定的標(biāo)記返回，傳給下一位同學(xué)。4、學(xué)生齊心協(xié)力完成比賽，比一比看誰先完成任務(wù)。組織方法同上5 小結(jié)下課（2

26、9;）小結(jié)本次課達(dá)標(biāo)情況，對完成動作較好的同學(xué)進(jìn)行表揚。對照教師的小結(jié)，找出差距，并協(xié)助教師送還器材。成四列橫隊3'  場地器材單杠兩副     第四周 第7課時 單雙足蹬地翻上成支撐，素質(zhì)練習(xí)     教學(xué)內(nèi)容:原地和行進(jìn)間左右手運球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)    知學(xué)生能了解單雙足蹬地翻上成支撐的動作要領(lǐng)及學(xué)練方法。能    力60%的學(xué)生能在保護(hù)與幫助下完成動作，40%的同學(xué)能獨立完成。情 

27、60;  感學(xué)生能主動地學(xué)習(xí)和互相保護(hù)與幫助。負(fù)    荷中上 教學(xué)程序教師活動學(xué)生活動執(zhí)行情況負(fù)荷課堂常規(guī)（2'）1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學(xué)生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 小準(zhǔn)備活動（5'）     指明各小組的活動地點，講清分組活動時的注意事項，并參預(yù)學(xué)生的準(zhǔn)備活動    學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下自行組織活動。活動

28、內(nèi)容自定。分四個小組中 原地運球 學(xué)練方法 1、講解單雙足翻上成支撐的學(xué)練方法：（1）單腿擺動體會"蹺蹺板"的感覺。并組織練習(xí)。體會"蹺蹺板"的感覺中  （2）示范單腿擺動蹬箱翻身上，并組織學(xué)生練習(xí)。單腿擺動蹬箱翻身上組織方法同上中  行進(jìn)間運球保護(hù)幫助   2、講解保護(hù)與幫助的方法：保護(hù)者左手托臀，右手托肩，然后換成左手托肩，右手托腿。學(xué)生交換保護(hù)練習(xí)組織方法同上 中  講解示范3、講解示范單、雙足翻上成支撐的動作要領(lǐng)，并組織學(xué)生練習(xí)。學(xué)生分成

29、男女生兩個小組進(jìn)行練習(xí)。組織方法同上 中  單足蹬地翻上成支撐（1）女生：單足蹬地翻上成支撐：向前上方擺腿同時倒上體，接著單足蹬地加速翻轉(zhuǎn)并腿稍屈臂拉杠，兩腿繼續(xù)向上、向后方擺。當(dāng)腿翻到杠下45度時，制動腿并及時挺身抬上體，翻腕成支撐。學(xué)生互相保護(hù)進(jìn)行練習(xí)，并接受教師的指導(dǎo)。中上  雙足蹬地翻上成支撐（2）男生：蹬地、跳起、舉腿、倒上體、壓拉杠、翻轉(zhuǎn)，制動腿、挺身成支撐。學(xué)生互相保護(hù)進(jìn)行練習(xí)，并接受教師的指導(dǎo)。中上  表演4、組織學(xué)生進(jìn)行分組表演：每組選幾位做得好的學(xué)生，為大家進(jìn)行表演，并總結(jié)優(yōu)缺點。學(xué)生對表演同學(xué)進(jìn)行熱烈鼓掌，并找出

30、自己的不足。中上 小結(jié)下課（2'）1、布置素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：（1）墊上"兩頭起"練習(xí)。（2）辟腿練習(xí)。（3）下橋練習(xí)（4）仰臥起座練習(xí)次數(shù)：（1）3組×10次（2）45組（3）68次（4）1分鐘×2組要求：下橋練習(xí)時，互相保護(hù)進(jìn)行練習(xí)。大放松活動(5')教師播放音樂，組織學(xué)生隨音樂做放松操。跟著音樂節(jié)奏進(jìn)行放松練習(xí)，小總結(jié)(2')教師總結(jié)本次課的內(nèi)容，并提出改進(jìn)意見學(xué)生能知道自己的不足，下次練習(xí)時努力。組織同上小場地器材單杠兩付  第四周 第8課時 多種多樣的投擲練習(xí)   

31、 教學(xué)內(nèi)容:多種多樣的投擲練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)    知通過多種形式的投擲練習(xí)，了解健身性投擲練習(xí)的鍛煉價值。能    力通過練習(xí)掌握投擲動作自下而上的用力順序。情    感培養(yǎng)學(xué)生主動參與練習(xí)的意識和刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。負(fù)    荷各種形式的練習(xí)1015次 教學(xué)程序教師活動學(xué)生活動執(zhí)行情況負(fù)荷 課堂常規(guī)（2'）1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學(xué)生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點集合

32、整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 小 準(zhǔn)備活動（5'）     1、組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動：內(nèi)容：由小組長帶領(lǐng)做自編的準(zhǔn)備操。教師：巡回指導(dǎo)，并提出改進(jìn)意見。    1、各組在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行準(zhǔn)備活動。要求：練習(xí)認(rèn)真，積極參與，并向大家展示自己自編的徒手操。  中   沙包擲遠(yuǎn)、準(zhǔn)練習(xí)23分鐘講解導(dǎo)學(xué)教師： 你知道生活中有哪些投擲運動的動作？教師：先示范幾種沙包的拋擲練習(xí)方法，然后引導(dǎo)學(xué)生自行設(shè)計各種動作，并自

33、行練習(xí)學(xué)生：學(xué)生邊回答教師的提問，邊徒手自己比劃各種投擲動作。學(xué)生：學(xué)生用自己設(shè)計的練習(xí)方法進(jìn)行練習(xí)，并學(xué)生其他學(xué)生的練習(xí)方法。3'  各種拋擲練習(xí)教師：總結(jié)出幾種拋接方法，并組織學(xué)生集體練習(xí)。1、原地拋接沙包。2、行進(jìn)間拋接沙包。3、轉(zhuǎn)身接拋沙包。4、提示學(xué)生注意體會拋接的力量、速度、方向、高度等因素，提高拋接動作的準(zhǔn)確性。學(xué)生：按教師的要求進(jìn)行練習(xí)。1、原地拋接沙包。2、行進(jìn)間拋接沙包（雙人對練）3、轉(zhuǎn)身拋接。 雙人對練組織方法各2|3組 看誰擲得準(zhǔn)組織學(xué)生進(jìn)行沙包擲準(zhǔn)練習(xí)體會用力順序，看誰擲得準(zhǔn)。10次 通過封鎖線組織學(xué)生進(jìn)行沙包

34、投擲游戲："通過封鎖線"。練習(xí)時不要將沙包投向?qū)W生的頭部，并注意用力適當(dāng)。中 沙包投遠(yuǎn)組織學(xué)生進(jìn)行沙包投遠(yuǎn)練習(xí)：體會自下而上的用力順序，以肩帶臂的揮臂動作和手指手腕在末級用力時對沙包的控制。分組兩組，一組練習(xí)，另一組學(xué)生撿沙包中上素質(zhì)練習(xí)（10'）布置素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：1、仰臥起座。2、 多級跳。3、 半蹲走學(xué)生：聽教師的口令進(jìn)行各種練習(xí)，并積極練習(xí)。 中上 放松練習(xí)（3）組織學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)：先示范放松形式，并講解要求。兩人一組，按教師的要求進(jìn)行練習(xí)。在教師指定的范圍內(nèi)進(jìn)行中上 總結(jié)下課（1）小結(jié)本次課的完成情況，對不足的地方

35、，提出下次改進(jìn)意見。對照教師講解自我測評，并協(xié)助教師歸還器材。  大 場地器材沙包每生一只，體操墊10張，田徑場半片   體育理論課教案第五周    第9課時課題：鍛煉意志、激勵進(jìn)取教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)： 明確堅強的意志品質(zhì)對個人的重要意義。2、能力目標(biāo)：知道在體育運動中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€堅強的人。3、情感目標(biāo)： 樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。教學(xué)重點：體育運動對鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用教學(xué)手段：課堂講解教學(xué)步驟：一、意志與意志品質(zhì)1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的

36、，并主動調(diào)節(jié)自己的行動，努力克服困難以實現(xiàn)目的的心理過程。2、意志具有以下三個特征：（1）目的性自覺地確立行動目的；（2）調(diào)節(jié)性能夠按照預(yù)期目的主動調(diào)節(jié)自己的心理活動和行為，以實現(xiàn)目的；（3）排難性始終與克服困難相聯(lián)系。3、意志品質(zhì)是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點或特征。意志品質(zhì)反映了一個人意志的優(yōu)劣、強弱和發(fā)展水平。優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動搖性、寡斷性、沖動性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志堅強的人；具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是

37、通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個特征：（1）自覺性自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義并為此主動調(diào)節(jié)、支配自己的行動。（2）堅韌性堅韌性是指一個人在實現(xiàn)預(yù)期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。（3）果斷性    果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定，并付諸行動。自制性一自制性是指一個人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。體育運動是融知識、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)

38、伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。體育運動本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運動，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負(fù)不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的頑強進(jìn)取精神。在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除

39、內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅強與否的重要標(biāo)準(zhǔn)?！咀晕议喿x】某學(xué)校初二(1)班有位學(xué)生叫李大山，平時以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時，經(jīng)不起同學(xué)的激將，為維護(hù)自己“勇敢”的形象，真的學(xué)著運動員的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒爬上岸，從此以后他再沒有參加過冬泳。有人說他是好漢，有人說他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說呢？【自我測評】下列各題中每題都有5個層次的答案，根據(jù)你的實際情況填一個最適合你的答案。A、很符合自己的情況；B、比較符的符合自己的情況；C、難以回答；D、不太符合自己的情況；E、很不符合自己的情況；。  1、當(dāng)我決定做一件事情時，就立即動手，決不拖延。 

40、;           （    ）2、我給自自己訂的計劃常常不能如期完成。                      （    ）3、我能長時間做一件枯燥但卻重要的事。     

41、                   （    ）4、在練長跑時，我常常不能堅持跑到終點。                      （    ）5、

42、我沒有睡懶覺的習(xí)慣，即使冬天也按時起床。                  （    ）6、如果我對某事不感興趣。就不會努力去做。                    （   

43、）7、我喜歡長跑等可考驗毅力的運動。                            （    ）8、在遇到困難時，只要有可能我就立即請求別人幫助。            （ 

44、;   ）9、學(xué)習(xí)期間，沒做完功課我就不會去玩。                      （    ）10、面對復(fù)雜的情況，我常常舉棋不定。                

45、60;        （    ）11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，我可以放棄觀看喜愛的電視節(jié)目。（    ）12、我有時下決心從第二天開始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒有了。                        &

46、#160;                                    （    ）13、我答應(yīng)了別人的事，就絕不會食言。       &#

47、160;                 （    ）14、如果借到一本引人入勝的小說。我在上課時也忍不住會偷偷地拿出來看。（    ）15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。                 &#

48、160;         （    ）16、當(dāng)我猶猶豫不決時，很希望別人幫我作決定。                 （    ）17、我覺得訂計劃應(yīng)有一定的余地，免得完不成時太被動。         （ &#

49、160;  ）18、在與人爭吵時，明知自己不對，也會說一些使對方聽了難受的話。（    ）19、我決不拖延應(yīng)交的作業(yè)即使開夜豐也得完成。               （    ）20、我比一般人更怕痛。               

50、0;                       （    ）    單數(shù)題號：A記5分，B記4分，C記3分，D記2分。E記1分；過數(shù)題號：A記1分，B記2分，C記3分，D記4分E記5分。各題得分相加，得出總分。你的總分：_  2035分：意志力很薄弱，3651分：意志力較薄弱，5268分：意志力一般，6984分：意志

51、力較堅強，85100分：意志力很堅強。  復(fù)習(xí)與思考1、舉體育中的實例說明意志的三個特征。2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個特征，分析自己的意志品質(zhì)。             第五周    第10課時 教學(xué)內(nèi)容： 支撐單腳擺越成騎撐及還原教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知： 學(xué)生知道支撐單腳擺越成騎撐及還原的動作概念技 能： 90%以上的學(xué)生能獨立完成動作，35%的學(xué)生完成動作時連貫協(xié)調(diào)。情 感： 學(xué)生能互相幫助完成動作。負(fù) 荷：支撐單腳擺越成騎撐及還原10次左右。教

52、學(xué)程序教  師  活  動學(xué)  生  活  動執(zhí) 行 情 況負(fù)荷常規(guī)（2）1、指定集合地點，檢查著裝，接受學(xué)生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。3、安排學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動。     1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。? 準(zhǔn)備活動（5）帶領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行韻律操練習(xí)，教師在一旁進(jìn)行指導(dǎo)。學(xué)生在伴奏音樂下進(jìn)行韻律操練習(xí)，有著較濃厚的興趣。同上小復(fù)習(xí)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各種懸垂姿勢的練習(xí)。按教師的要求進(jìn)行練習(xí)，同學(xué)之間互相幫助完成

53、動作。 支撐單腳擺越成騎撐及還原 1、教師示范講解支撐單腳擺越成騎撐及還原的動作要領(lǐng)。1、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解、看示范，記住動作要領(lǐng)。 2、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行輔助練習(xí)：（1）站立，左臂左腿側(cè)舉，身體向右傾斜。（2）在跳箱上做支撐同側(cè)擺越成騎撐。（3）雙杠上做支撐，同側(cè)擺越成騎撐及還原。2、按要求做輔助練習(xí)。（1）體會身體感覺。 （2）要求姿勢和技術(shù)盡量正確。（3）能較熟練地完成輔助練習(xí)。    支撐單腳擺越成騎撐及還輔助練習(xí)3、器械練習(xí)：（1）支撐單腿同側(cè)擺越成騎撐要點：挺身側(cè)倒推手腿擺越。 （2）騎撐前腿同側(cè)

54、擺越成支撐。要點：挺身側(cè)倒 組合（3）組合動作：將（1）（2）兩個動作連起來完成。在熟練掌握以上兩個動作的基礎(chǔ)上，嘗試將它們組合起來進(jìn)行練習(xí)。 比賽（4）組織小組間的比賽看哪一組同學(xué)完成的最好。同上 素質(zhì)練習(xí)教師布置素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，并講解練習(xí)方法、要求：（1）    立定跳遠(yuǎn)（2）    10秒原地快跑（3）    30米追逐跑（4）    縱叉、橫叉按教師要求完成練習(xí)： （1）    6次（2） 

55、   3次×2組（3）    3次×2組（4）    4次×2組 放松活動集合，講解放松練習(xí)內(nèi)容：跟著音樂做放松操聽音樂，完成放松操的練習(xí) 講評下課教師講解本次課的學(xué)習(xí)情況，并對學(xué)生改進(jìn)意見。從教師的講解中了解自己掌握的情況，并在下次課中有所突破。同上 器材單杠兩付，運動負(fù)荷預(yù)計 達(dá)標(biāo)情況小計 平均心率140練習(xí)密度40         第六周&#

56、160;   第11課時 教學(xué)內(nèi)容： 單杠考核教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知： 學(xué)生知道單杠考核的內(nèi)容技 能： 能熟練的做出組合動作，并能姿勢正確、姿勢優(yōu)美。情 感： 積極參加考核，對完成動作有信心。負(fù) 荷： 考核動作一次，練習(xí)812次教學(xué)程序教  師  活  動學(xué)  生  活  動執(zhí) 行 情 況負(fù)荷常規(guī)（2）2、指定集合地點，檢查著裝，接受學(xué)生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。3、進(jìn)行考核前的模擬練習(xí)      1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報

57、。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。?  1、將學(xué)生分組，一組同學(xué)進(jìn)行考核，另一組同學(xué)在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行籃球活動。1、按教師的要求進(jìn)行準(zhǔn)備，秩序井然。組織同上 評價標(biāo)準(zhǔn)2、宣布評價標(biāo)準(zhǔn)： 優(yōu)秀良好及格不及格女生能獨立完成支撐至騎撐動作轉(zhuǎn)換，推杠移重心與擺腿動作配合自然。后擺下有明顯的高度，推手及時準(zhǔn)確，落地平穩(wěn)，動作舒展撐至騎撐動作轉(zhuǎn)換。后擺動作明顯推手及時，落地基本平穩(wěn)支撐動作正確，有后擺動作，落地基本平穩(wěn)支撐姿勢不正確，無后擺動作，落地不穩(wěn)男生能獨立完成翻上動作，蹬、拉、倒協(xié)調(diào)用力。支撐與騎撐動作轉(zhuǎn)換、推杠移重心與擺腿動作配合自然。后擺下有

58、明顯高度，推手轉(zhuǎn)體及時準(zhǔn)確、落地平穩(wěn)，動作舒展能在幫助下完成翻上和支撐至騎撐動作。后擺動作明顯，椎手轉(zhuǎn)體及時，落地基本平穩(wěn)能在幫助下完成前兩個動作中的一個動作。有后擺轉(zhuǎn)體動作。落地基本平穩(wěn)無后擺或無轉(zhuǎn)動作，落地不穩(wěn)考核 總結(jié)宣布成績，并提出要求學(xué)生了解自己的考核考核情況，并對考出好的成績感到高興。  結(jié)束下課宣布下課協(xié)助教師歸還器材  器材：體操墊四床運動負(fù)荷預(yù)計               &#

59、160;  達(dá)標(biāo)情況小計            平均心率140練習(xí)密度40             第六周    第12課時 教學(xué)內(nèi)容： 向上跳躍練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知： 了解跳躍練習(xí)的健身價值。技 能： 能夠協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確地做出原地、行進(jìn)間單、雙足跳。情 感： 積極參與活動，并能創(chuàng)造出一些新的練習(xí)方法。負(fù)

60、 荷： 各種跳的練習(xí)812次教學(xué)程序教  師  活  動學(xué)  生  活  動執(zhí) 行 情 況負(fù)荷常規(guī)（2）3、指定集合地點，檢查著裝，接受學(xué)生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。3、組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動。    1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 ? 準(zhǔn)備活動播放音樂撥根蘆材花，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行韻律操活動按音樂進(jìn)行準(zhǔn)備活動。?小不同形式的跳躍練習(xí)原地縱跳一、原地縱跳：要領(lǐng)：屈膝半蹲，雙臂后擺；隨雙腿蹬地，雙臂用力上擺

61、，向上跳起。按次序進(jìn)行練習(xí)12次拉網(wǎng)捕魚二、原地向上跳游戲：1、拉網(wǎng)捕魚： 做游戲時，持竿的同學(xué)要注意竿子的高度，一般不要超過同學(xué)們膝蓋的高度，揮竿的速度也不要太快以免竹竿擊傷同學(xué)的腿。3組不同形式的跳躍練習(xí)釣魚2、釣魚 選一位同學(xué)作為釣手，操作時注意安全，被鉤住的同學(xué)進(jìn)行替換。5分鐘助跑向上跳躍三、助跑向上跳躍練習(xí)用單腳起跳，盡自己的最大努力，觸及不同高度的小球。12次跳過不同障礙四、連續(xù)跳躍練習(xí)1、跳過不同障礙的練習(xí)單、雙腳均可，注意動作的協(xié)調(diào)性。5組火車賽跑2、火車賽跑互相配合進(jìn)行，齊心協(xié)力完成動作，可與其他組同學(xué)進(jìn)行比賽。3組放松練習(xí)教師播放音樂，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松操

62、練習(xí)按音樂進(jìn)行放松練習(xí)，學(xué)生可不必拘于隊形，自我練習(xí)。在教師指定的碭內(nèi)自由站立。  運動負(fù)荷預(yù)計 達(dá)標(biāo)情況小計 平均心率140練習(xí)密度40              第七周    第13課時 教學(xué)內(nèi)容： 排球排球的游戲活動和準(zhǔn)備姿勢和移動教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知： 學(xué)生能了解排球運動的起源，知道準(zhǔn)備姿勢和移動的作用和方法。技 能： 80%以上的學(xué)生能完成自墊球和準(zhǔn)備姿勢及移動的動作。情 感： 對排球運動有很高的興趣，積極投入練習(xí)。負(fù) 荷： 自墊球1530次，準(zhǔn)備