40道12歲寶寶食譜輔食的制作方法大全

1、蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅

2、螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀

3、薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄

4、袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻

5、蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅

6、蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿

7、螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄

8、薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈

9、螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂

10、蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆

11、袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃

12、螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈

13、薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂

14、螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆

15、蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀

16、袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅

17、蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞

18、薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆

19、螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀

20、蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄

21、袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿

22、蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃

23、薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇

24、蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄

25、薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈

26、襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈螇羄羇薃螂羃腿莆蚈羂芁螞薄羈莄蒄袃羈肅芇蝿羀膅蒃蚅聿羋芆薁肈羇蒁蕆肇肀芄袆肆節(jié)葿螂肅莄莂蚈肅肄薈薄肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀螈膃莇蒆螇蒞螞裊螆肅蒅螁螅膇蟻蚇螄艿蒄薃螃莂芆袁袃肁蒂螇袂膄芅蚃袁芆蒀蠆袀肆芃薅衿膈薈襖袈芀莁螀袇莃薇蚆袇肂莀薂羆膅薅蒈羅芇莈 40道1-2歲寶寶食譜輔食的制作方法大全1、滑

27、炒鴨絲原料：鴨脯肉150克，玉蘭片5克，香菜梗2克，蛋清1克，濕淀粉5克，精鹽、料酒、蔥姜絲、味精、植物油各適量。做法： 1、將鴨脯肉切成絲；玉蘭片切成絲；香菜梗洗凈切成3厘米長的段。 2、鴨絲放入碗內，加入鹽、味精、蛋清、濕淀粉抓勻；另一碗內放入料酒、味精、鹽、蔥姜絲，調成清汁。 3、鍋置火上，放油燒至六成熱，將鴨絲下鍋，滑透后立即撈出。 4、鍋置火上，留少許底油，倒入鴨絲、玉蘭片、香菜梗，烹入清汁，顛翻數下，出鍋即成。 5、注意鴨絲不要滑炒時間太長，以免老化。 tips： 鴨肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素b1、維生素b2及鉀、鈉、氯、鈣、磷、鐵等成分。此菜適宜幼兒食用，常吃可促進生長

28、發(fā)育，有益健康。特色：鴨絲鮮嫩，清淡可口。2、奶香薯球原料：紅薯、酸奶做法：1、紅薯切片放微波爐里高火10分鐘； 2、壓成紅薯泥，然后加鮮奶，調一調，讓紅薯泥不要太干，有奶香味！ 3、把調好的紅薯泥團成紅薯球！ 4、 在紅薯球上淋上酸奶即可！ 5、 可以配上不同的寶寶愛吃的小點心！ 提醒：也可以用土豆泥做，里面還可以加奶酪！另外可以加些干果碎或水果碎也可以的！也可以在薯球心里加點肉松、肉末等等，這樣口味就很多變了呀！酸奶也可以變成果醬，番茄醬等等適合寶寶吃的任何東西！適合1歲以上寶寶雪菜豆腐 原料：瘦豬肉25克，雪里蕻25克，豆腐150克，植物油8克，鹽2克，蔥、姜少許 做法： 1.瘦豬肉洗凈

29、，在熱水中燙一下，去掉血水，剁成肉泥。 2.雪里蕻洗凈，切碎；蔥、姜切成碎末；豆腐切成小塊，用油略煎后取出。 3.炒鍋放油，待油熱后，放入肉泥、蔥、姜煸炒。 4.再放入豆腐、雪里蕻末、少量清水、鹽，一起燉爛即成。 適合人群：適合1歲半以上的寶寶 營養(yǎng)貼士：本菜含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸等營養(yǎng)物質，能促進寶寶生長發(fā)育，有利于預防夜盲癥、口角炎、癩皮病等。蛋花麥片粥 原料：麥片30克，雞蛋1個 做法： 1.將雞蛋打入碗中，打散攪勻。 2.把麥片用水浸泡，泡軟后倒入鍋中，小火煮沸，約5分鐘。 3.再往鍋中打入雞蛋，煮熟即成。 適合人群：1歲到1歲

30、半的寶寶 健康提示：含有蛋白質、碳水化合物、維生素a、維生素b、維生素e、鉀、鐵、鋅、硒等營養(yǎng)物質，促進寶寶生長發(fā)育，有利于預防夜盲癥、口角炎、貧血。香菇雞茸蔬菜粥 原料：雞胸一塊、干香菇4朵、胡蘿卜1根、芹菜1根、姜1小塊、大米50克 調料：鹽1/4茶匙（1克） 做法： 1、將大米洗凈后，用清水浸泡。趁著這個時間，將雞胸先切片，再切成碎末，放入鹽腌制。 2、干香菇要提前2小時用溫水浸泡，浸泡時，在水中加一點白糖，這個方法可以讓香菇的味道更濃。將浸泡好的香菇取出后，用清水沖洗干凈，擠壓出水分后，切成小碎丁。 3、胡蘿卜去皮切成碎末，芹菜去葉，只留梗，也切成碎末。姜去皮切成細絲。 4、鍋中倒入清

31、水，大火煮開后，倒入大米攪拌幾下后，改成中小火，煮30分鐘。 5、待米開花后，粥變得粘稠后，放入雞肉末，香菇碎，胡蘿卜碎，姜絲，攪拌均勻后，改成大火繼續(xù)煮10分鐘，在煮的時候，要不停的用勺子攪拌，以免糊底。 6、最后，放入芹菜末即可。 營養(yǎng)提示：香菇還含有多種維生素，尤其是維生素d，礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。沙丁魚粥 此粥含豐富的牛磺酸、脂肪以及維生素c等多種營養(yǎng)素，特別是沙丁魚所含的dha和?；撬幔瑢殞毜拇竽X發(fā)育及為有益，建議至少每周食用一次。 材料：白粥適量，小沙丁魚一小匙，西紅柿末，洋蔥末各少許。 做法： 1、小沙丁魚用熱水迅速燙過，瀝凈水分，煮爛。 2、將

32、所有材料放在一起搗爛后加熱即可食用。鮭魚燉飯 鮭魚燉飯 1人份 適合1歲以上 材料：鮭魚30克、洋蔥10克、紅蘿卜10克、綠花椰菜10克、白飯1/2碗、鮮奶60cc、無油高湯40cc、無鹽奶油1小匙、鹽1/2 做法：1、鮭魚、胡蘿卜、洋蔥洗凈切?。痪G花椰菜取前段小花備用。 2、先將洋蔥丁以奶油爆香后，加入鮮奶、無油高湯及白飯，以中火煮至滾沸時，放入鮭魚、胡蘿卜、綠花椰菜及鹽，再以小火繼續(xù)煮5分鐘即可。 熱量：273.5大卡 蛋白質：11克 脂肪：9.1克 糖類：36.9克 營養(yǎng)小典 鮭魚屬于深海魚類，且含有大量的dha和epa成分，可說是小朋友腦部發(fā)育不可或缺的重要成分；加上牛奶含有豐富的維生

33、素、礦物質，是幫助寶寶成長發(fā)育的重要營養(yǎng)素，加上胡蘿卜、綠花椰菜等食材，顏色豐富、好吃且營養(yǎng)，很能吸引寶寶的味蕾呢!鮭魚炒飯 鮭魚炒飯 1人份 適合1歲以上 材料：白飯100克、鮭魚20克、紅蘿卜10克、玉米粒10克、洋蔥10克、青豆仁5克、蒜末少許、鹽1克、油1/2小匙 做法：1、將紅蘿卜、洋蔥切小丁備用。 2、鮭魚切丁汆燙備用。 3、起油鍋放入鮭魚丁、洋蔥丁、紅蘿卜丁、蒜末一起拌炒約1分鐘，至香味溢出后放入白飯，轉大火，將白飯炒散并加入玉米粒，及青豆仁拌勻約1分鐘，最后放入鹽調味即可。 熱量：225.7大卡 蛋白質：7.6克 脂肪：6.1克 糖類：35.1克 營養(yǎng)小典 紅蘿卜、玉米粒、青豆

34、、洋蔥等食材，加上鮭魚，一起拌炒，然后再加入白飯，就成了一道色香味俱全的五色炒飯，非常適合寶寶食用，豐富的營養(yǎng)成分，還能提供寶寶腦部良好的發(fā)育。此外，五色鮭魚炒飯，也很適合懷孕后期的媽媽食用，它不但能提供足夠的熱量，另外優(yōu)質的蛋白質，可使媽媽肚子里的寶寶頭發(fā)育良好！干貝冬瓜泥 【材料】冬瓜1片(約100克)，胡蘿卜小半根，干貝2個，蟹腿肉1杯 【調料】高湯3杯，鹽少許 【做法】 1冬瓜去皮，切片，蒸熟后趁熱碾碎。 2胡蘿卜去皮，刨絲；干貝洗凈泡軟，蒸爛后撕成細絲，蟹腿肉用開水加1大匙酒氽燙過撈出。 3調料燒開，放入所有材料煮滾即熄火，盛出食用。 【小貼士】這道營養(yǎng)餐含有豐富的維生素a，能滿足寶

35、寶的營養(yǎng)需求，干貝營養(yǎng)豐富，所含蛋白質比雞蛋高近4倍，是一種高蛋白、低脂肪的美味食品。古書記裁：“干貝味關，無物可與倫比，食后三日，猶覺雞蝦乏味?！?胡蘿卜土豆泥 材料：土豆（新土豆仔比較好）；胡蘿卜； 做法：將胡蘿卜、土豆洗凈，用保鮮膜覆蓋，放入鍋中蒸到熟爛；將蒸好的材料放入碗中用湯匙壓碎成泥狀即可?？筛鶕谖哆m當添加一些調料。 這道營養(yǎng)餐中含有豐富的胡蘿卜素，而且具有淡淡的香甜氣味，特別適合1歲左右的寶寶食用。 西紅柿拌蛋 這道西紅柿拌蛋含有豐富的維生素a、維生素c等營養(yǎng)素，既能對抗自由基，又能防癌抗癌，同時又具有酸甜香美的口感，一定會讓寶寶大飽口福，適合斷奶后的寶寶食用。 材料：熟蛋黃半

36、個，西紅柿適量。 做法：蛋黃磨成泥，西紅柿去皮去子，搗成泥，加入蛋黃泥調勻即可。絲瓜蝦仁糙米粥 糙米富含碳水化合物，能為寶寶補充能量。如果媽媽擔心糙米煮不爛，可以在清洗后加水浸泡約60分鐘，寶寶就能吃到軟、滑的糙米粥了。 材料：絲瓜1大匙，蝦仁1小匙，糙米2大匙。 調料：鹽 做法：1、將糙米、蝦仁洗凈一同放入鍋中。2、加入2碗水，用中火煮15分鐘成粥狀。3、絲瓜洗凈，加到已煮好的粥內，煮一會后加少許鹽調味即可。青豆土豆泥 這道營養(yǎng)餐含有豐富的碳水化合物、蛋白質和各種礦物質，而且色彩明鮮，口喊軟嫩，會給寶寶帶來視覺上的享受。 材料：青豆適量，土豆半個 制作：1、把土豆切成小塊，3厘米左右，然后用

37、開水煮透，煮到能輕松壓成泥狀就好。2、青豆煮熟，壓成泥狀。3、把土豆泥青豆泥混在一起攪拌均勻，放少許的鹽。紫菜豆腐羹(補碘) 補鈣又補碘：紫菜豆腐羹 此菜含大量鈣質的食品，幫助骨骼生長，豆腐含豐富的鈣質，紫菜等海藻食物含豐富的碘質，碘是甲狀腺素的基本原素，對生長發(fā)育及新陳代謝是非常重要的。 主料： 紫菜(干) 40克 豆腐 300克 番茄 100克 調料： 鹽 2克 小米面 10克 制作工藝 1。 紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗干凈，用清水浸開，再用沸水煮一會，拭干水分，剪成粗條。 2。 豆腐切成小方粒備用。 3。 番茄切成小塊，燒熱鍋，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加

38、入豆腐粒與紫菜條同煮。 4。 以1湯匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內，加鹽調味，便可關火進食。 健康提示 此菜含大量鈣質的食品，幫助骨骼生長，豆腐含豐富的鈣質，紫菜等海藻食物含豐富的碘質，碘是甲狀腺素的基本原素，對生長發(fā)育及新陳代謝是非常重要的。 營養(yǎng)師友情提示： 1、紫菜(干)：紫菜營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅散結功能，對其他郁結積塊也有用途;富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶，治療婦幼貧血，促進骨骼，牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品;紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力;

39、可顯著降低進血清膽固醇的總含量; 紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53。2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。 2、豆腐：豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高;有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病后調養(yǎng)、減肥、細膩肌膚亦很有好處。 3、番茄： 西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、b族維生素和維c，其中的維生素p 含量是蔬菜之冠，對心血管具有保護作用，可減少心臟病的發(fā)作。豐富的番茄紅素能清除自由基，預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進紅血球

40、的形成，利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用，能使皮膚保持白皙。 食譜相克 1、紫菜(干)：紫菜不宜與柿子同食;不宜與酸澀的水果共同食用，易造成胃腸不適。 2、豆腐：豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調，會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌與蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。 3、番茄：西紅柿忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚肉同食。蔥白粳米粥 如果寶寶在感冒初期咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。這時，寶寶適合有營養(yǎng)的飲食來調理，此粥很適合這樣的寶寶食用。

41、【原料】 蔥白（蔥的根部）56段，生姜67片、粳米適量。 【制作步驟】 1、將米煮成粥。 2、將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮510分鐘后就可熄火。 【要點】 粥將熟時再放入生姜煮制，生姜片不要給寶寶吃。 【適合年齡段】 1歲3月大的寶寶適用苡仁綠豆粥 方1 苡仁茅根粥 組成：鮮茅根30克，生苡仁300克。 用法：先煮茅根20分鐘后去渣留汁，納生苡仁煮成粥。 功效：清熱涼血，除濕利尿。 主治：濕疹濕熱蘊結型皮損潮紅，丘疹水皰廣泛，尿赤者。 方2 苡仁綠豆粥 組成：綠豆50克，薏苡仁50克 用法：加水煮粥服食。 功效：清熱利濕。 主治：急性濕疹皮膚紅斑、丘疹、水皰伴滲出較多者。 方3 綠豆百合苡

42、仁湯 組成：綠豆30克，百合30克，苡仁15克，芡實15克，淮山藥15克，冰糖適量。 用法：將綠豆、百合、苡仁、芡實、淮山藥一起下鍋，加水適量，爛熟后，加冰糖即成。每日分2次服完，連服數日。 功效：清熱解毒，健脾除濕。 主治：脾虛濕盛型濕疹，皮損不紅，滲出較多，瘙癢不劇，口炎，舌苔膩者。扁豆粥 用料： 扁豆100克，米150克。 做法： (1)扁豆、米洗凈。 (2)武火煮滾清水，放人扁豆、米，水滾后，改文火煲至扁豆軟熟即成粥，調味供用。 功效： 健脾祛濕，潔膚除斑。 適應癥： 用于脾虛有濕，體倦乏力，食少便濾，皮膚暗黑、色斑；或水腫，婦女帶下；或暑濕阻滯、脾胃不和之嘔吐腹瀉等。 注釋： 脾虛運

43、化力弱可生濕、困濕，而濕盛又可傷脾，脾虛濕盛則諸證自生，濕濁停聚可使肌膚不潔而成色斑；濕濁下注則成滯下，或泄瀉；濕留肌腠可致水腫，濕困脾胃則氣血之源不足而體倦乏力等。治宜健脾和中，祛濕化濁。扁豆含有蛋白質、脂肪、糖類、磷、鈣、鐵、鋅、維生素bl和b2、煙酸、泛酸、豆甾醇、磷脂、氰甙、血球凝結素等成分，有健脾胃、化濕濁的作用；性味甘，微溫；補脾氣而不變滯。米能益胃健脾。扁豆與米合用，健脾化濕之力大，并有潔膚除斑美容的作用。延年秘旨說扁豆粥有"和中補五臟"的作用，亦有說它能消暑除濕解毒，久服者發(fā)不白。 注意和禁忌： 扁豆若取其解暑濕者宜生用；若取其健脾胃者宜炒用。豬肝菠菜面 寶

44、寶吃肝類食物可以補鐵補鋅，前提是媽媽們要買到很新鮮的好豬肝哦。 原料：新鮮豬肝、菠菜、面條、蔥姜 調料：橄欖油、鹽、生抽、雞精 制作方法： 1、新鮮的肝尖洗凈剁碎（很碎的那種），菠菜用開水焯一下也剁碎； 2、鍋燒熱加入橄欖油燒熱，加水燒開后加入面條，煮一會再加入豬肝，切一小片生姜和小半根蔥（不要切碎了，就一整片煮好后用筷子把姜蔥挑出），加入姜蔥為了給豬肝去腥提香，最后放入剁好的菠菜，加一點鹽，生抽，幾粒雞精淋幾滴香油就可以出鍋了，最后把蔥姜挑出。 媽媽心得：這款面也可以用骨頭湯下，是補鐵和鋅的佳品。 雞肉面條 適合月齡：8-24個月 材料說明： 1、亨氏面條 2、雞胸肉 3、菠菜 4、紅蘿卜

45、5、油、鹽適量 面條美味，含有豐富的蛋白質、脂肪，促進鍛練寶寶的咀嚼磨牙，是寶寶最為理想的一頓美味餐 step 1 : 將雞胸肉用攪拌機絞碎， step 2 : 將菠菜洗凈切碎，胡蘿卜切成小塊， step 3 : 將水加入鍋中煮沸，放入雞碎肉再放面條再加紅蘿卜，最后加切碎的菠菜同煮至熟即可 專家點評： 從圖片、創(chuàng)意到食物賣相，都顯示出這位媽媽對寶寶的用心和呵護。紅綠搭配，顏色鮮明，吸引寶寶注意力，有主食，加之雞肉蔬菜的搭配，給寶寶全面的營養(yǎng)，而且鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力，對他們語言發(fā)育也有好處呀！給寶寶食用菠菜時要注意：要先將菠菜剁碎、再用水焯一下，這樣可以去除草酸，有利于鈣的吸收。小兔豬肝飯

46、 適合月齡：12-24個月材料說明： 米飯，豬肉豬肝泥。 寶寶吃飯在于興趣，對小白兔的造型感興趣，同時補充維生素a和鐵質，培養(yǎng)寶寶吃輔食的興趣。 step 1 : 將米飯蒸熟，蒸爛 step 2 : 將豬肝肉泥1/3瓶倒入盤中 step 3 : 再將將米飯擺成小白兔造型放在肉泥上 專家點評： 12個月以上的寶寶，已具備一定的咀嚼能力，可以食用軟米飯，但若僅是白飯，營養(yǎng)較單薄同時對寶寶興趣不大，非常欣賞這位媽媽的創(chuàng)意，將米飯擺成小白兔的可愛造型，同時配上豬肉豬肝泥，鐵和蛋白質尤為豐富，與米飯中的營養(yǎng)相互補充，讓菜肴更美味，而且這頓寶寶餐制作簡單，媽媽們不妨一試喲。南瓜奶酪 材料：南瓜-25g 奶

47、酪-2勺 做法：1、南瓜切成5cm大小后煮軟。 2、把煮好的南瓜一部分切成有趣的形狀。一部分添加奶酪攪拌。 3、將混合好的奶酪添加在南瓜上。南瓜雞肉飯 材料：南瓜-20g 雞肉末-15g 無鹽黃油-少量 軟飯-90g 番茄醬-少量 西蘭花-15g 做法：1、南瓜切成1cm大小后煮軟。西蘭花煮軟。 2、煎鍋內放少量的油，放入雞肉炒熟，添加軟飯，最后添加番茄醬調味。 3、軟飯盛出裝盤，添加南瓜和西蘭花，最后用番茄醬點綴。香香骨湯面 原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。 制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘；將骨棄之，取清湯，將

48、龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；加鹽推勻即成。蝦皮碎菜包 原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發(fā)面粉、些許調味品等。 制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料；自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。 補鈣奧秘： 蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。番茄汁 番茄味甘、酸，性涼，能清熱止渴、養(yǎng)陰涼血，同時能養(yǎng)肝胃、清血熱。小兒有急驚風時，常飲番茄汁可見療效。 原料：鮮番茄250

49、克，白糖30克。 制作：將番茄洗凈，用沸水燙后，除去皮，用干凈的紗布包好絞汁，或用榨汁機榨汁。然后加白糖拌勻，隨時飲用。 特點：味鮮，酸甜適口，還可解渴。魚菜米糊（補鈣） 原料：米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。 制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調味后即成。 補鈣奧秘： 魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進腦發(fā)育，滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求，不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。什錦炒飯 原料：軟米飯，雞蛋，胡蘿卜丁、青豆、熟火腿丁、蝦仁丁、熟冬筍丁，濕淀粉。 做法：

50、蝦仁丁澆入濕淀粉，加少許鹽和蛋清，抓散上漿。油入鍋燒熱，雞蛋打散倒入鍋中，快速用筷子滑散，倒入上好漿的蝦仁，翻炒一下；再倒入什錦丁翻炒，斷生后倒入米飯，撒上鹽和雞精，翻炒均勻即可。絲瓜香菇湯 原料：絲瓜，香菇，蔥、姜適量。 做法：絲瓜洗凈刨皮切片，絲瓜泡軟后切絲；蔥、姜切細末。油鍋稍熱后將香菇炒一下，加清水煮沸后，加入絲瓜和調料煮熟即可。 功效：絲瓜清熱消暑，香菇解毒。 絲瓜木耳 原料：絲瓜，木耳，蒜，水淀粉適量。 做法：絲瓜刨皮切片；木耳洗凈；蒜切細末。油入鍋燒熱，投入絲瓜和木耳煸炒，將熟時放入蒜和鹽，淋入稀薄的水淀粉，翻炒片刻即可。 功效：清暑解毒，通便化痰。木耳是補血佳品。鵪鶉燉枸杞 原

51、料：鵪鶉，枸杞。 做法：將鵪鶉洗凈，與枸杞一同放入燉盅內，加少許鹽隔水蒸兩個小時即可。 功效：補脾益氣，養(yǎng)血明目。番茄牛肉 原料：番茄，牛肉，姜、蔥適量 做法：將牛肉在淡鹽水中浸泡半小時后切成1cm見方的小塊；番茄切小塊。將牛肉放入電飯煲中加水燉30分鐘。鍋內加少許油，油熱后加蔥、姜爆香，放進番茄翻炒一下，倒入牛肉和湯，放鹽再煮20分鐘左右，至肉爛湯濃即可。 功效：補充蛋白質和維生素二米粥 用料：小米、好大米各50 克，白糖、清水適量。 制法 將大米揀去雜物，淘洗干凈，用水浸泡1 小時后置于鍋內。 將小米揀凈后置于鍋內和大米混合，加適量的清水，用文火煮成極爛糊狀，再加適量的白糖，或者加入些菜水

52、、魚肉泥、菜泥均可，混勻，晾涼即可食用。注意在煮沸時不要因節(jié)省火力加面堿，以防止米中維生素的破壞。 特點：高糖類食物且含豐富的b 族維生素。為機體活動提供足夠能量，促進神經系統(tǒng)發(fā)育。開始少量，逐漸可增加到小半碗。豆腐羹用料：嫩豆腐500 克，素油75 克，肉湯250 克，豬前腿肉100 克，海米、細鹽、熟蘑菇片各25 克，大蒜5瓣（切碎），蔥花、紅椒片、黃酒、淀粉、味精、鮮辣粉各適量。 制法 將肉洗凈切片，加鹽、酒、淀粉上漿；海米放碗里用開水泡發(fā)。鍋燒油，開后投入肉片翻炒片刻出鍋，豆腐用筷子攪成泥，鍋燒肉湯，將豆腐泥、海米、蘑菇、紅椒、大蒜末、肉片投入燒開，水淀粉勾芡，撒上蔥花、鮮辣粉、味精拌

53、勻即可。 特點：此羹健脾開胃，養(yǎng)血安神。母乳稀飯 材料：飯35g、水100、紅蘿卜3g、青碗豆仁2g、母乳10制作方式： 1、將水和飯煮成稠狀，熄火加入母乳拌勻。 2、加入煮熟的紅蘿卜、青碗豆仁，即完成。母乳布丁 材料：蛋黃一顆20cc、母乳40、糖隨意 制作方式： 1、蛋黃打散加入母乳攪勻，再用濾網過濾，使之均勻。 2、放入沸水中，轉小火蒸12分鐘鍋蓋勿密合否則蒸蛋會成蜂窩狀母乳菠菜泥 材料：菠菜1株45g、母乳20制作方式： 1、先將菠菜洗凈，放入放入沸水中川燙至熟，迅速撈起待涼后，切碎。 2、加入母乳，食用時用湯匙攪勻。母乳地瓜球 材料：地瓜一條、母乳30制作方式： 1、先將地瓜洗凈，放

54、入電飯鍋蒸熟，待涼。 2、再將地瓜挖成球型每球約8g，加入母乳，食用時用湯匙搗碎。母乳蛋黃 材料：蛋黃一顆15g、母乳30制作方法： 1、先煮一顆白煮蛋，放入冷水中泡涼后，去殼去蛋白。 2、加入母乳，食用時用湯匙搗碎。 母乳協(xié)會教育訓練組組長高宜伶表示，九個月以下的寶寶，通常只給蛋黃，以避免過敏，有時候更安全的做法是一歲以上再給寶寶吃全蛋。胡蘿卜、扇骨粥 可以補鈣，可以使寶寶骨骼更好，更快會走路。 做法： 胡蘿卜一條，用刀拍碎(不要切，切的話不出味)，扇骨1-2塊，用刀背砸碎，一起放進鍋里，之后最好加4-5滴白醋(加白醋可以把骨頭里的鈣完全分解出來，科學家說的)，之后再慢火煲即可。最后煲好后，

55、那些就是粥了!胡蘿卜馬蹄汁 夏季給5個月以后的寶寶喂胡蘿卜馬蹄汁，可以清熱氣，增加胡蘿卜素和維生素a，增強寶寶的視力、骨骼和牙齒發(fā)育。 做法：準備1條胡蘿卜(紅蘿卜)，十來個馬蹄(馬蹄爽)，也可以加上青甘蔗，全部拍碎，加3碗水剩半碗水(剩下大約有100毫升水)，慢火清燉半個小時，不要放鹽和糖，冷卻后就可喂寶寶了。 莁蒈薁膇芇薇蚃羀膃薆螅膆聿薅袈羈蕆薅蚇螁莃薄螀肇艿薃袂袀膅薂薂肅肁薁蚄袈莀蝕螆肅芆蝕袈袆膂蠆薈肂肈蚈螀襖蒆蚇袃膀莂蚆羅羃羋蚅蚅膈膄節(jié)螇羈肀莁衿膇荿莀蕿罿芅荿蟻膅芁莈襖羈膇莇羆袀蒅莇蚆肆莁莆螈衿芇蒞袀肄膃蒄薀袇聿蒃螞肂莈蒂螄裊莄蒁羇肁芀蒁蚆羄膆蒀蝿腿肂葿袁羂莁蒈薁膇芇薇蚃羀膃薆螅膆聿薅

56、袈羈蕆薅蚇螁莃薄螀肇艿薃袂袀膅薂薂肅肁薁蚄袈莀蝕螆肅芆蝕袈袆膂蠆薈肂肈蚈螀襖蒆蚇袃膀莂蚆羅羃羋蚅蚅膈膄節(jié)螇羈肀莁衿膇荿莀蕿罿芅荿蟻膅芁莈襖羈膇莇羆袀蒅莇蚆肆莁莆螈衿芇蒞袀肄膃蒄薀袇聿蒃螞肂莈蒂螄裊莄蒁羇肁芀蒁蚆羄膆蒀蝿腿肂葿袁羂莁蒈薁膇芇薇蚃羀膃薆螅膆聿薅袈羈蕆薅蚇螁莃薄螀肇艿薃袂袀膅薂薂肅肁薁蚄袈莀蝕螆肅芆蝕袈袆膂蠆薈肂肈蚈螀襖蒆蚇袃膀莂蚆羅羃羋蚅蚅膈膄節(jié)螇羈肀莁衿膇荿莀蕿罿芅荿蟻膅芁莈襖羈膇莇羆袀蒅莇蚆肆莁莆螈衿芇蒞袀肄膃蒄薀袇聿蒃螞肂莈蒂螄裊莄蒁羇肁芀蒁蚆羄膆蒀蝿腿肂葿袁羂莁蒈薁膇芇薇蚃羀膃薆螅膆聿薅袈羈蕆薅蚇螁莃薄螀肇艿薃袂袀膅薂薂肅肁薁蚄袈莀蝕螆肅芆蝕袈袆膂蠆薈肂肈蚈螀襖蒆蚇袃膀莂蚆

57、羅羃羋蚅蚅膈膄節(jié)螇羈肀莁衿膇荿莀蕿罿芅荿蟻膅芁莈襖羈膇莇羆袀蒅莇蚆肆莁莆螈衿芇蒞袀肄膃蒄薀袇聿蒃螞肂莈蒂螄裊莄蒁羇肁芀蒁蚆羄膆蒀蝿腿肂葿袁羂莁蒈薁膇芇薇蚃羀膃薆螅膆聿薅袈羈蕆薅蚇螁莃薄螀肇艿薃袂袀膅薂薂肅肁薁蚄袈莀蝕螆肅芆蝕袈袆膂蠆薈肂肈蚈螀襖蒆蚇袃膀莂蚆羅羃羋蚅蚅膈膄節(jié)螇羈肀莁衿膇荿莀蕿罿芅荿蟻膅芁莈襖羈膇莇羆袀蒅莇蚆肆莁莆螈衿芇蒞袀肄膃蒄薀袇聿蒃螞肂莈蒂螄裊莄蒁羇肁芀蒁蚆羄膆蒀蝿腿肂葿袁羂莁蒈薁膇芇薇蚃羀膃薆螅膆聿薅袈羈蕆薅蚇螁莃薄螀肇艿薃袂袀膅薂薂肅肁薁蚄袈莀蝕螆肅芆蝕袈袆膂蠆薈肂肈蚈螀襖蒆蚇袃膀莂蚆羅羃羋蚅蚅膈膄節(jié)螇羈肀莁衿膇荿莀蕿罿芅荿蟻膅芁莈襖羈膇莇羆袀蒅莇蚆肆莁莆螈衿芇蒞袀肄膃蒄薀袇聿蒃螞肂莈蒂螄裊莄蒁羇肁芀蒁蚆羄膆蒀蝿腿肂葿袁羂莁蒈薁膇芇薇蚃羀膃薆螅膆聿薅袈羈蕆薅蚇螁莃薄螀肇艿薃袂袀膅薂薂肅肁薁蚄袈莀蝕螆肅芆蝕袈袆膂蠆薈肂肈蚈螀襖蒆蚇袃膀莂