什么時(shí)候最容易貧血貧血女人不能吃什么(專業(yè)文檔)

1、本文極具參考價(jià)值，如若有用請(qǐng)打賞支持，謝謝!什么時(shí)候最容易貧血 貧血女人不能吃什么（專業(yè)文檔）女人在什么時(shí)候容易貧血1 1、嬰幼兒時(shí)期：以牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒如果忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血和巨幼細(xì)胞性貧血，即牛奶性貧血。其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大。同時(shí)，牛奶中鐵的吸收率只有 10%10%因?yàn)殍F的吸收和利用有賴于維生維 C C 的參與，而牛奶中維生素 C C 的含量卻極少。因此，實(shí)在是由于母乳缺乏需要牛奶喂養(yǎng)時(shí)，要及時(shí)添加輔食，多 吃五谷雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品。2 2、女性月經(jīng)期：常會(huì)因月經(jīng)失調(diào)，功能性子宮出血等導(dǎo)致失血過(guò)多，血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)下降，出現(xiàn)頭暈心煩、氣短乏

2、力、食欲不振、失眠多夢(mèng)、面唇蒼白等癥。3 3、孕婦及哺乳期：不但自身需要充足的血液來(lái)滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來(lái)供養(yǎng)，所以一般孕婦 都會(huì)出現(xiàn)貧血、厭食、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白等癥狀。而女人生產(chǎn)時(shí)失血過(guò)多或引產(chǎn)、 流產(chǎn)時(shí)導(dǎo)致流血過(guò)多，更容易因貧血引發(fā)多種病癥。嚴(yán)重貧血者，還會(huì)過(guò)早出現(xiàn)皺 紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。而產(chǎn)后哺乳期，母親更需要補(bǔ)血化生乳汁。4 4、女性到了更年期：又會(huì)因?yàn)楦文I不足、心腎不交，出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問(wèn)題導(dǎo)致貧血。本文極具參考價(jià)值，如若有用請(qǐng)打賞支持，謝謝!貧血的女人不要吃什么1 1、不能喝牛奶：牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)

3、容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。2 2、少食堿性食物：堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、養(yǎng)麥面等。3 3、不能食用大蒜：大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、 紅細(xì)胞減少，加重貧血。4 4、不能飲濃茶：茶葉中的鞣酸易與低價(jià)鐵結(jié)合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質(zhì)吸收。 此外，貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物 有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒(méi)有煮爛的各種肉類。女人貧血多吃什么食物1 1、多吃含鐵豐富的食物動(dòng)物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇

4、、蝦米、蛋黃等動(dòng)物性食品，都是含鐵量豐富的食物。芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、黑豆、腐竹、香菇、黃豆、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品都含有豐富的鐵。另外，還提倡 使用鐵鍋。2 2、多吃高蛋白飲食蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，應(yīng)注意膳食補(bǔ)充，最好是每日數(shù)量大約8080 克。動(dòng)物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，可以有效促進(jìn)鐵質(zhì)吸收， 還可以加速合成血紅蛋白，進(jìn)而加快缺鐵性貧血的治愈。3 3、補(bǔ)充維生素 C C在膳食中，應(yīng)包括含維生素豐富的食物，尤其是 B B 族維生素和維生素 C C 有利于防治 貧血。本文極具參考價(jià)值，如若有用請(qǐng)打賞支持，謝謝!維生素 C C 可以使食物中的三價(jià)鐵還原為易吸收的二價(jià)鐵，因此，要適時(shí)增加 維生素 C C 的攝入。每個(gè)人都希望自己能擁有健康，因?yàn)榻】凳巧钚腋?，事業(yè)成功的基礎(chǔ)?；厮萆蟼€(gè) 世紀(jì)中期，人們普遍概念認(rèn)為“沒(méi)有疾病就是健康”；至19771977 年，世界衛(wèi)生組織將健康概念確定為“不僅僅是沒(méi)有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完 滿狀態(tài)”；到 2020 世紀(jì) 9090 年代，健康的含義注入了環(huán)境的因素，即健康為：“生理 心理一社會(huì)一環(huán)境”四者的和諧統(tǒng)一； 進(jìn)入 2121 世紀(jì)，“健，康、智、樂(lè)、美、德”