住讀生大會(huì)發(fā)言稿

1、住讀生大會(huì)發(fā)言稿 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，踏上走向成功之路 高中生肩負(fù)著建設(shè)祖國美好未來的重任，你們半個(gè)月才 能回一趟家，你們都渴求在學(xué)業(yè)上收獲成功，以回報(bào)含辛茹 苦養(yǎng)育自己的 父母和幫助你們成人成才的師長(zhǎng)。成功需要養(yǎng)成多種良 好習(xí)慣，而作為住校生，良好的生活習(xí)慣不僅能促進(jìn)你們的 身心健康，有 助于你們形成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，而且也能對(duì)你們的未來發(fā) 展有重要的推動(dòng)作用。為此，我今天代表學(xué)校提出如下建議： 一、合理地安排作息時(shí)間，形成良好的作息制度。我校 規(guī)定學(xué)生公寓晚上熄燈時(shí)間為 2323: 0000，你們要提前三十分鐘 做好洗漱 工作，這樣關(guān)燈后不會(huì)影響其他同學(xué)休息，自己的休息 時(shí)間也得到保證。有規(guī)律的

2、生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮 和抑制交替進(jìn) 行，天長(zhǎng)日久，能在大腦皮層上形成動(dòng)力定型，讓自己 養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這對(duì)促進(jìn)身心健康是非常有利的。最 新科學(xué)研究表 明，高學(xué)生的睡眠時(shí)間一般每天不得少于 7 7 個(gè)半小時(shí)。 我們實(shí)行午間靜校的目的就是讓你們能夠在午飯后地一點(diǎn) 鐘可以小睡一會(huì) 兒，但最好不要超過 4040 分鐘。 二、 進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動(dòng)。 “文武之道， 一 張一弛。 ”學(xué)習(xí)之余參加一些文體活動(dòng)，不但可以緩解刻板 緊張的生 活，還可以放松心情、增加生活樂趣，反而有助于提高 學(xué)習(xí)效率。如每天早上按班級(jí)規(guī)定的參加早鍛煉，即可鍛煉 身體也能保證 一天良好的精神狀態(tài)，保證一天的正常

3、的學(xué)習(xí)和生活所 需要的體力和精力。 聽音樂、跑步、做廣播體操、打籃球等等都有助于增強(qiáng) 體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力，這是一種積極的休息。實(shí)踐證 明：7 7 + 88。在這里，7 7+ 1 1 表示 7 7 個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)加上 1 1 個(gè)小時(shí)的 體育文娛活動(dòng)，8 8 表示 8 8 個(gè)小時(shí)的連續(xù)學(xué)習(xí)。也就是說，參 加體育活動(dòng)的 7 7個(gè) 小時(shí)學(xué)習(xí)比不參加體育活動(dòng)的 8 8 個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)效果要好。 第三、保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?，F(xiàn) 在的高中學(xué)生“飲食不良”現(xiàn)象主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：一是 飲食不規(guī) 律，很多人早晨起床較晚，來不及吃早飯便去上課，有 的索性取消了早飯，有的則在課間餓的時(shí)候隨便吃些零

4、食。 二是暴飲暴食 。我校大部分學(xué)生主要在食堂就餐，但食堂的就餐時(shí)間 比較固定，常有學(xué)生由于學(xué)習(xí)或其它原因錯(cuò)過了開飯時(shí)間， 于是就吃點(diǎn)餅 干、方便面來對(duì)付，等下一頓吃飯時(shí)再吃雙份。三是在 路邊小攤隨意購買無證食品，跟 自己的健康開玩笑。 營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持血糖 水平是很必要的；用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營養(yǎng)， 還要多吃 水果和蔬菜。 第四、我校注重引導(dǎo)學(xué)生改正或防止吸煙、酗酒、沉溺 于網(wǎng)絡(luò)游戲等不良的生活習(xí)慣。但仍然有學(xué)生在宿舍、廁所 里抽煙， 暨殘害自己，又危害他人。 第五、模范遵守我校的住讀生管理?xiàng)l例，養(yǎng)成良好 的個(gè)人生活習(xí)慣，早睡早起禁通宵，搞好個(gè)人衛(wèi)生工作，穿 衣戴帽要 整潔，娛樂休閑有節(jié)度，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；做好宿 舍的衛(wèi)生打掃工作，良好的生活環(huán)境增加人的生活效率。 好習(xí)慣和壞習(xí)慣都具有很強(qiáng)大的力量。因此你們要努力 改掉那些影響自