兒童自立：從6個(gè)月訓(xùn)練獨(dú)自睡覺開始

1、兒童自立：從6 個(gè)月訓(xùn)練獨(dú)自睡覺開始年輕的父母常常缺乏睡眠，其原因大多與寶寶晚上不愿睡覺或夜間醒來不能很快入睡有關(guān)。統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，在嬰幼兒中， 1 2 3 4 有階段性睡眠不良，學(xué)齡前兒童中， 1 5 有明顯和長期的睡眠障礙問題。其中有些與出牙期的不適、生病或生活規(guī)律改變有關(guān)，但缺乏獨(dú)立睡眠習(xí)慣的訓(xùn)練是一個(gè)重要因素。對(duì)于寶寶來說，睡覺即意味著與大人的分離，獨(dú)自到靜靜的、暗暗的臥房，會(huì)使他們產(chǎn)生不安全感，但這恰恰是培養(yǎng)寶寶自立的良好契機(jī)，你可以先定下睡眠時(shí)間，雷打不動(dòng)，并做好睡前準(zhǔn)備，時(shí)間為半小時(shí)。如洗澡、換睦衣、吃小點(diǎn)心或喝牛奶、刷牙，接著上床，與寶寶一起讀故事書或唱唱歌。最后讓寶寶躺下并道晚

2、安。寶寶無法單獨(dú)入睡怎么辦 ?寶寶常會(huì)以哭鬧、離開小床等方法“要挾”父母，達(dá)到不睡覺、不離開父母的目的。你可從寶寶 6 個(gè)月開始，用漸進(jìn)式方法進(jìn)行訓(xùn)練：1) 如已習(xí)慣抱著或搖動(dòng)著入睡， 先停止搖動(dòng)， 僅抱著睡，時(shí)間為 4 5 天；2) 放入小床并繼續(xù)摟抱和撫摩；3) 不再摟抱，代之以拍背；4) 不再拍背，代之以坐在床邊；5) 不坐床邊，代之以站在附近，立至孩子入睡后離開；6) 在孩子入睡前離開。26 訓(xùn)練過程大約需23 個(gè)月時(shí)間，重要的是連貫而不間斷。有些孩子會(huì)依戀于某些安慰物， 如毯子、喜愛的瓦具等，可以將這些東西放在他們身邊。訓(xùn)練過程中，寶寶哭鬧怎么辦?有兩種方法可以試試：1) 不予理會(huì)。這對(duì)于母子雙方可能都比較嚴(yán)厲和苛刻；2) 進(jìn)入房間安慰和撫摩，但不能有過分的接觸。讓孩子明白，你不可能因?yàn)樗薅饋?，然后離開他的房間，即使他仍未定下心來睡覺；3) 如果繼續(xù)哭鬧不停，就讓他哭上5 分鐘，然后重復(fù)上述過程，直至他自己靜下來為止。開始時(shí)，孩子哭的次數(shù)可能很多，但一旦他明白，他不可能因哭而達(dá)到目的時(shí)，他就會(huì)很快入睡。上述做法重復(fù)34 個(gè)晚上后一般能生效。寶寶醒來后離床，不肯再睡怎么辦?堅(jiān)持地將他們放回小床，別與他們閑談，或提供水或食物，讓他們明白， 晚上是用來睡覺的，不能干任何其它事情。對(duì)于年齡