教你如何制定與執(zhí)行學習計劃

1、教你如何制定與執(zhí)行學習計劃學習計劃的重要性不言而喻。學生分三種，不制定計劃的人，定了但不執(zhí)行的人，善于執(zhí)行計劃的人。第一種學習被動性大，雖然也很忙，但時間是被填塞而不是 被利用，常常被各種緊急但不重要的事情所打擾，如作業(yè)、 考試等等，難以提到學習的全局性和效率。第二種人在制定計劃過程中雄心萬丈，獲得極大滿足，但弱 于執(zhí)行，計劃給變化讓路，又常常給自己的行為找借口，對 自己失信，此類計劃的效果往往大打折扣。第三種人學習時有全局觀，知道自己所做的事的意義是什 么，心中常充滿了喜悅和滿足，并且較為自信。如何制定學習計劃？ 以給數(shù)學這門學科制定學習計劃為例：1. 首先分析自己最近一張的數(shù)學卷子，或對自

2、己的數(shù)學綜合 情況作分析（此方法尤適用于高三的學生） ，這張卷子我數(shù) 學扣了多少分，是哪個地方錯了，反映了我哪個知識點沒學 好，譬如說圓錐曲線中的橢圓。2. 自問：在下次考試前我要把這個知識點學好，下次考試與這次相隔多久？（或者說我要在幾日內把橢圓學好?）假設 兩次考試相隔一周。3. 同時列出學好這個知識點的步驟（舉例） a. 先看書（從幾頁到幾頁）b.做課本的練習題（哪幾道題）C.再看書d.看以前相關知識的錯題。.等等。4將這幾步要做的事情（一定要很具體）按照個人的作息 情況分配到這一周內。 （應具體到某天的某一時段） 如此 4 步下來，一個有針對性地學習計劃就制定了 這是微觀的學習計劃，宏

3、觀的學習計劃步驟也是類似的，大 家可以把最近的成績和一個月后的目標值比較，根據(jù)差距制 定你自己的目標和時間分配計劃。制定計劃時有一個重要的原則，也是一個著名的方法： 先做你最重要的事情。譬如說今天只有一個小時的可支配時間。有兩項待完成的任 務：看數(shù)學某一章節(jié)的書和做一份英語卷子。那么先排對你 來說最重要的。這樣每天晚上，都應該對次日最重要的事情了如指掌。把最 重要的 6 件事寫下來，然后一件一件去執(zhí)行。這樣由于你把 最重要的事情先做完了，有效地利用了時間，就不會讓自己 焦慮，而且會有很大的成就感。執(zhí)行計劃也許是比制訂計劃更難的事，我們每個人都習慣了 給自己找借口，習慣了對自己失信，習慣了為自己

4、的行為開 脫。對于這種行為，給大家?guī)讉€方法一試：拖延法。 當你此刻的計劃是看書， 你卻想看一場球賽時， 別急著沖到電視機前，拖延十分鐘再做。當你急于想做一件事情時，甚至是急于發(fā)脾氣時，別急，等幾分鐘再做。這幾 分鐘可以讓你冷靜地思考，以便降溫。獎勵法。 就是自我獎勵。 同學們在每一個小計劃完成后， 不妨給自己一個小小的獎勵措施：做完這兩個小時的題，我 獎勵自己 20 分鐘時間打籃球；完成今天的計劃，我給自己 買一個可口的冰激凌。等等等等。我們在這里始終要強調滿 足感，成就感，只有孩子們從自己的行為中得到滿足，獲得 成就，才能自覺主動。想象法。本來是要看書的，突然有了誘惑。怎么辦？作 決定之前， 不妨先想象一下： 如果我今天把這個計劃完成了， 我該是多么的高興，當我晚上睡覺時，我會很滿足，我會為 自己今天戰(zhàn)勝誘惑的行為而高興。如果我每天都能這樣堅持 我的計劃， 高考時我一定會考入理想的大學。 相反， 再想想， 如果我放棄了計劃，我雖然能獲得一時的開心，但是，開心 過后，我不會后悔嗎？我不會內疚嗎？完成計劃與放棄計 劃，哪個我會獲得更多更久的快樂？我真的想做過讓自己失 望的人嗎？ 從心理學的角度講，人的行為總是趨利避害的，讓孩子自己 想明白