積極應(yīng)對挫折

1、直面挫折主持稿流程一：引出遇過的挫折 女主持：咦？你最近精神了好多 呀？男主持：你也看出來了，人一神經(jīng) 就精神了。你也活力四射了呀？女：必須的。不過說真的，時間久 了，當(dāng)初遭受挫折時的那種悲傷自 卑、沒精打采現(xiàn)在都漸漸淡化了。 時間，果然是治療傷痛的良藥呀。男：我可不是坐等抑郁消沉的情緒 自己消褪的，俺可是有獨門秘笈的 呀。女：啥？男:一般人我不過訴他，我告訴的都 不是一般人。下面先來看看風(fēng)華正茂的我們 經(jīng)常會遭受到哪些挫折吧。一、成長路上的那些磕磕碰碰 小品表演小品一（學(xué)習(xí)上的挫折） ：男：感謝家睿和繁軒的精彩表演， 下面有請下一個小品。小品二（人際交往上的挫折） ：流程二：分析遇到挫折不開

2、心的原因女：愁云慘淡萬里凝啊。一個是學(xué) 習(xí)上遭受了挫折，一個是在人際交 往中遭受了挫折。星源同學(xué)，難道 你沒有遇過挫折嗎？為什么你總是 那么陽光燦爛的？男：誰懂我的心（唱歌） 。我想先采 訪現(xiàn)場的朋友。請遭遇過挫折的同學(xué)舉一下手？ 沒有遭遇過挫折的同學(xué)舉一下手。 請問 X 同學(xué)，你遇到過哪些挫折？ 你當(dāng)時的心情如何？接下來這個問 題很關(guān)鍵，請你正面回答我。你當(dāng) 時內(nèi)心是怎么看這個失敗的呢？請問 XX 同學(xué)，你遇到哪個挫折 是給你印象最深刻的？你當(dāng)時的心 情如何？接下來這個問題同樣十分 關(guān)鍵，當(dāng)時面對這個失敗不如意， 你當(dāng)時想得最多的是什么？流程三：學(xué)會樂觀積極面對老師，你能給我們說說嗎？男：O

3、k,謝謝。（面對女）你現(xiàn)在知道他們?yōu)槭裁磿瀽灢粯穯适Ф分玖藛?？老師：很不錯，接下來,把時間交回給兩位小主持人。女：求指教。男：你再想想，小品中的兩個人物，為什么會這么不開心呢？ 女：因為他們遇到了不開心的事情啊。女：謝謝老師。我們總會在生活學(xué) 習(xí)中遇到各種各樣的挫折，如果我 們總是消極悲觀，就會被挫折打敗。 所以我們首先應(yīng)該告訴自己用一個 積極的心態(tài)來面對。下面有兩個情景，請大家用積極的 心態(tài)來續(xù)寫故事。男：不是這樣的，我想問同學(xué)們你 們覺得為什么他們會悶悶不樂，挫 敗感十足呢？（學(xué)生回答，適當(dāng)回應(yīng)同學(xué)回答）情景一：（鼓勵同學(xué)往積極樂觀的方面 想，可以適當(dāng)讓人起來回答） 情景二：男：事情本身

4、并沒有開心與不開心 之分，很多時候是他們面對這些事 情時的想法讓他們不開心。小明的 成績固然不夠理想，但是他只看到 了比不上別人的一面，然后全部否 定自己，可是他沒看到自己的英語 有了不錯的進步，沒看到這段時間 他找到了讓自己集中精力的方法； 小芳固然顯得孤單朋友不夠多，但 她為什么只是不斷地貶低、否定自 己？她應(yīng)該相信自己如果大膽主動 熱情待人，也可以有自己的朋友。流程四：探討面對挫折的方女：你是說總看不好的一面會讓人 不開心，而如果往好的方面想也可 以坦然面對挫折。這個道理似曾相 識。我記得老師好像有提過，叫什 么 ABC 什么理論的。法 女：只要陽光多一點、自信多一些、 開懷多一點，挫折

5、便會煙消云散。 不過呢，我們還是小屁孩呀，不可 能像大人那樣善于調(diào)整自己，有時 候就是覺得郁悶啊，被鎖在抑郁不 爽中走不出來呀。男：嗯，是的，特別剛遭遇到挫折 的時候的確是挺難受的。所以還要 尋找其他方法來排遣這種不良情 緒。女：那你有何妙招？男：別急，在我說出絕招前，我還 是想聽聽同學(xué)們的妙招。請同學(xué)們 四個人為一個小組，交流分享一下 自己遇到挫折不開心的事情時，一 般是怎么做的。請一個同學(xué)做好筆 錄，看哪個小組方法多。（學(xué)生四人小組交流 2 分鐘）信 女：他們都傾囊相授了。現(xiàn)在該你 亮劍了吧。男：他們的方法有的是宣泄心情， 有的是尋找正能量，都可行?？次业慕^招 1優(yōu)點轟炸法。 失敗挫折是一

6、次讓我們看到自己不 足的機會，但這時候我們也應(yīng)該看 到自己身上存在的優(yōu)點，自信樂觀 面對挫折，優(yōu)點轟炸就是讓我們善 于發(fā)掘自己身上的優(yōu)點。下面請出一個同學(xué)來接受大家 的優(yōu)點轟炸。 （XXX）請同學(xué)們實事求是地說出這個 同學(xué)身上所具有的優(yōu)點，哪怕是很 細微的事情也可以。女：嗯，的確，挫折總是讓我們看 到自己的失敗、缺點。但輸了什么 都不能輸自信；丟了什么都不能丟 掉希望。女：請各小組報一下自己的方法有 多少個。請最多的小組說說你們交 流出來的方法有什么呢？（小組回 答）那有沒有哪個小組還有其他方 法特別管用的呢？（學(xué)生回答）流程五： 優(yōu)點轟炸， 找回自流程六：角色扮演，疏導(dǎo)心男：而有些時候，如果挫敗感很強、 受到的打擊較大，就需要嘗試另一 個調(diào)節(jié)心理的方法?？梢栽谝粋€較 安靜的地方，跟自己進行一場心靈 上的辯論和對話。一個自己扮演失 敗者、一個自己扮演勝利者，圍繞 著自己遇到的挫折進行對話。 下面請一個邱婧雅同學(xué)演示如何進 行心理上的自我疏導(dǎo)。女：謝謝邱婧雅同學(xué)的精彩演繹。 自己跟自己對話聊天，既是自己給 自己安慰鼓勵，也可以從更全面的 角度對問題