有效溝通的四大原則 茶養(yǎng)生的四大原則

1、有效溝通的四大原則 茶養(yǎng)生的四大原則 茶養(yǎng)生的四大原則：早、少、淡、溫,喝茶要遵循"早、少、淡、溫'這四大原則，這樣才能使身體健康，不會對身體造成影響。 茶養(yǎng)生的四大原則 早 以早上喝茶為最佳。由于人體在經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，消耗了大量的水分，且血液的濃度大。飲一杯淡茶，不僅可以補充水分，而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜;尤其是老人，在早起后飲一杯淡茶，非常有利于身體健康。由于茶葉中富含的咖啡堿具有興奮作用，且這種作用會維持一段時間，假如在午后或晚上喝茶，肯定會引起夜晚失眠，這就對健康造成肯定影響，特殊是新采的綠茶，具有很強的興奮作用。 少 喝茶以少量為最佳。大量液體進(jìn)入血

2、管，本身就會加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使人體心跳加快，血壓上升。假如喝茶量多，會產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，簡單造成心力衰竭等疾病;除外，大量飲茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，尤其是患有十二指腸潰瘍的老人肯定要喝少量茶葉。 淡 喝茶以清淡為最佳。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，會阻礙人體對鐵的汲取，老人喝濃茶后則表現(xiàn)為缺鐵性貧血;除外，鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化汲取的鞣酸蛋白，尤其會對有便秘的老人有嚴(yán)峻影響，不僅會加

3、劇便秘的癥狀，而且對老人的身體健康也會有影響。 溫 喝茶以溫茶為最佳。經(jīng)有關(guān)試驗證明，喝溫茶可以使人體的"火氣'因茶的涼性而下降，并隨尿而排出;切忌飲用冷茶和過熱的茶，由于喝冷茶不僅不能清火化痰，反而會有傷脾、胃和聚痰的副作用出現(xiàn);而喝過熱、燙嘴的茶，會對咽喉、食道和胃造成強刺激，還有可能會引起這些器官的黏膜病變。 喝茶養(yǎng)生的五個講究 1、怎樣沖出一壺好茶 不要以為沖泡出一壺好茶是那么簡單的事情，其實不是的，不僅僅是要把握好茶葉、水的比例，還要把握好茶水的溫度、沖泡的時間，這些都是要講究的。 2、不同季節(jié)喝不同的茶 春季最好是喝花茶，花茶可以驅(qū)逐人體內(nèi)因冬天而留下的寒氣。夏天喝綠茶，綠茶解暑、止渴。秋季喝烏龍茶，烏龍茶中性，適合秋季用法，到了冬季就喝紅茶最為合適，紅茶性溫，幫人體很好地補充熱量。 3、不是人人都相宜喝茶 不是人人都相宜喝茶的，由于有些人，例如說是孕婦或者是哺乳期的媽媽，以及高血壓、心臟病的病人都最好不要飲用茶。 4、不要飲用過熱的茶 飲用溫度過高的茶對于喉嚨、口腔以及胃的損害都是特別大的，久而久之很可能會有炎癥的產(chǎn)生，炎癥很可能會導(dǎo)致癌變。 5、老人喝茶需留意 老人喝茶也是需要留意的，老人