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文檔簡介

1、關(guān)于體育與心理安康教育相關(guān)探究"論文關(guān)鍵詞: 體育教學(xué) 心理安康教育 體育心理素質(zhì)教育論文摘要: 在體育教學(xué)中開展心理安康教育是新世紀教育教學(xué)工作的一項重要內(nèi)容。本文作者結(jié)合心理教育及體育的開展現(xiàn)狀,采用理論研究的方法,對在體育教學(xué)中開展心理安康教育進展了研究,為促進大學(xué)生身心安康提供理論根據(jù)與理論提供參考。素質(zhì)教育是我國教育界在20世紀80年代末提出的一個根本概念。21世紀知識更新迅速、信息傳遞快捷、競爭日趨劇烈,除了對人的知識構(gòu)造、創(chuàng)新才能有較高要求外,更要求人具有積極的自我概念,應(yīng)對挫折的承受力,強烈的競爭意識,與人共事的合作才能,以及妥善管理自己的情緒情感的才能,等等,這些都

2、對人的心理素質(zhì)提出了較高要求,同時對體育教學(xué)工作提出了更高的要求,因為體育教學(xué)的功能之一就是培養(yǎng)學(xué)生安康的心理。經(jīng)過多年的研究和討論,體育心理教育理論界對體育心理素質(zhì)教育、體育心理素質(zhì)的內(nèi)涵和特征等問題已達成了一些共識。學(xué)者們認識到體育心理素質(zhì)教育是一個開放的體系、開展的體系,體育心理素質(zhì)教育的本質(zhì)特征是促進大學(xué)生心理全面開展的教育、是面向全體大學(xué)生的心理教育、是促進大學(xué)生有效成長的心理教育。一、安康、亞安康及心理安康一安康的定義安康是一個相對的、動態(tài)的概念。隨著時代的變遷、醫(yī)學(xué)形式的演變,人們對安康的認識不斷進步、完善。傳統(tǒng)的生物醫(yī)學(xué)形式認為:沒有疾病就是安康。1948年,世界衛(wèi)生組織WHO

3、在其憲章上將安康定義為:安康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體的、精神的安康和社會適應(yīng)良好的總稱。1990年,WHO在有關(guān)文件中對安康的定義加以補充,認為安康應(yīng)包括四個方面:軀體安康、心理安康、社會適應(yīng)良好、道德安康。由此可見,伴隨社會的進步、醫(yī)學(xué)的開展,安康的概念也在不斷地拓寬。從單純的軀體安康,逐步擴展到心理安康、社會安康及道德安康,即理想的安康狀況不僅僅是免于疾病的困擾,還要充滿活力,與別人維持良好的社會關(guān)系,處于健全、美妙的狀態(tài)。二亞安康的定義所謂亞安康,通俗地說,多指無臨床病癥和體征,或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù),但已有潛在發(fā)病傾向的信息,機體處于構(gòu)造退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失

4、衡狀態(tài)。一般來說,亞安康狀態(tài)由四大要素構(gòu)成,即排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態(tài),介于安康與疾病之間的中間狀態(tài)或疾病前狀態(tài),在生理、心理、社會適應(yīng)才能和道德上的欠完美狀態(tài),以及與年齡不相稱的組織構(gòu)造和生理功能的衰退狀態(tài)。三心理安康的定義目前在心理學(xué)理論中,特別是在人格心理學(xué)和臨床心理學(xué)中,美國心理學(xué)家杰哈塔Jahoda,M.的“心理安康定義最為著名,他提倡一種“積極的精神安康positve mental health,對于現(xiàn)代社會中的人們來說很有教益。其主要包括六個方面:1.自我認知的態(tài)度。心理安康的人,能對自我作出客觀的分析,對自己的體驗、感情、才能和欲求等作出正確的判斷和認知。2.自我成長、開展

5、和自我實現(xiàn)的才能。心理安康的人的心態(tài)絕對不會是消極的、厭世的或萬念俱灰的,他會努力去實現(xiàn)自己內(nèi)在的潛能,自強不息,即使遇到挫折,也會成長起來,去追求人生真正的價值。3.統(tǒng)一、安定的人格。心理安康的人能有效地處理內(nèi)心的各種能量,使之不產(chǎn)生矛盾和對立,保持平衡心態(tài)。他對于人生有一種統(tǒng)一的認知態(tài)度,當產(chǎn)生心理壓力和欲求不滿時,有較高的抗壓力與堅韌的忍受力。4.自我調(diào)控才能。對于環(huán)境的壓力和刺激,能保持自我相對的穩(wěn)定,并具有自我判斷和決定的才能。不依附或盲從于別人,擅長調(diào)節(jié)自我的情緒和才能,果斷地決定自己的開展方向。 "5.對現(xiàn)實的感知才能。心理安康的人,在現(xiàn)實生活中不會迷失方向,能正確地認

6、知現(xiàn)實世界,判斷現(xiàn)實。6.積極地改善環(huán)境的才能。心理安康的人,不會受環(huán)境的支配、控制,而是順應(yīng)環(huán)境,適應(yīng)環(huán)境,并積極地變革環(huán)境,使之更適應(yīng)人的生存。在這樣的環(huán)境中,他熱愛人類,適當?shù)毓ぷ骱陀螒?,保持良好的人際關(guān)系,并有效率地處理、解決問題。由此可見,心理安康是指人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系,是自我與別人之間的一種良好的人際關(guān)系的維持,即不僅能獲得確保自我安定感和安心感,而且能自我實現(xiàn),具有為別人的安康奉獻、效勞的才能。二、體育對心理安康教育的作用一體育教學(xué)過程是發(fā)現(xiàn)和消除學(xué)生心理障礙的過程。體育教學(xué)過程是進展知識、技術(shù)和技能的傳授過程,這個過程也是情感上獲得成功感的愉悅體驗。情緒是心理

7、安康的詳細反映,是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程和身體活動過程中的行為、表情、意志等的外在表現(xiàn),是其心理狀態(tài)的真實反映,教師在此過程中很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。二體育教學(xué)過程是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的過程。體育教學(xué)通常在室外進展,學(xué)生不僅要經(jīng)受大自然的考驗,而且要承受一定的負荷。采用體育競賽,運用學(xué)生共同認可方式和規(guī)那么,以互相間身體對抗的形式挑戰(zhàn)極限、超越自我的競賽活動,在伴隨成功與失敗的情感體驗后,學(xué)生會感受生命存在的價值,培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作與開拓進取的精神,做到勝不驕敗不餒,奮勇拼搏,塑造關(guān)心別人、關(guān)心集體的良好品質(zhì)。三體育教學(xué)過程是培養(yǎng)學(xué)生良好社會交往才能的過程。體育活動是一項群體活動,學(xué)生通過體育活

8、動,互相交往、互相保護、互相協(xié)作,能促進自身的社會化。從社會文化的視角來看,體育教學(xué)過程本質(zhì)上就是社會交往的過程,許多教學(xué)活動的內(nèi)容和形式就是一種社會生活的模擬,在這過程中,學(xué)生能獲得成功與挫折、成功與失敗、優(yōu)勢與優(yōu)勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗。四體育教學(xué)過程是使學(xué)生消除精神緊張、培養(yǎng)自信心的過程。在體育教學(xué)中,教師要有方案地控制學(xué)生運動強度,盡可能多地安排學(xué)生進展有氧運動。實驗研究證明:有氧代謝運動能逆轉(zhuǎn)精神緊張、憂郁癥等惡性病癥,使自信心增強,使焦慮和壓抑等情緒障礙得以緩解。有氧代謝運動影響情緒平衡用生理學(xué)方法來解釋有兩個方面:一是緩解情緒緊張。在運動中,機體的代謝增強,有助于消

9、除體內(nèi)積蓄的腎上腺素和其他代謝產(chǎn)物,使儲存在肝、脾的血液大量進入循環(huán),有利于腦的血液供應(yīng)。二是內(nèi)啡呔效應(yīng)。內(nèi)啡呔是在有氧代謝運動中由腦垂體腺分泌的一種嗎啡類激素,它的鎮(zhèn)痛作用比嗎啡強200倍。據(jù)研究,許多堅持體育鍛煉的人能經(jīng)常保持飽滿的精神和生活信心,與內(nèi)啡呔效應(yīng)有關(guān)。生理學(xué)上的這種解釋與1980年美國學(xué)者迪什曼RK. DISHMAN所做心理實驗的結(jié)果是一致的。他發(fā)現(xiàn)進展體育活動慢跑、游泳、自行車、力量訓(xùn)練等對于抑郁癥的治愈率達85%,于焦慮癥的治愈率達60%,對于化學(xué)藥有依賴性的治愈率達45%。三、心理安康教育對體育的作用一心理安康教育可以進步學(xué)生的心理安康程度,轉(zhuǎn)化學(xué)生的學(xué)習(xí)動機、興趣、態(tài)度、情感、意志,推動他們進展各種體育學(xué)習(xí)活動,激發(fā)他們自覺進展體育運動和養(yǎng)成終身體育運動的習(xí)慣。二心理安康教育可以幫助學(xué)生改善在體育教育中出現(xiàn)的各種不良心理狀態(tài),排除心理困擾,糾正心理缺陷,抑制心理障礙,開發(fā)心理潛能,進步心理品質(zhì),確保體育運動的正常、順利進展。四、大學(xué)體育心理安康教育建立的宗旨根據(jù)新的學(xué)校體育教育的總目的,參考學(xué)生心理品質(zhì)培養(yǎng)的整體要求,結(jié)合體育對學(xué)生的心理效能,確定體育心理安康教育

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