體育鍛煉對青少年學(xué)生體質(zhì)健康下降的干預(yù)初探

1、體育鍛煉對青少年學(xué)生體質(zhì)健康下降的干預(yù)初探綦江區(qū)松藻學(xué)校 陳冠華江區(qū)松藻學(xué)校 吳小年摘要】青少年的體質(zhì)健康好壞不僅對現(xiàn)階段義務(wù)教育有著重要影響，長遠(yuǎn)來看，無疑是關(guān)乎國家民族振興的大事。關(guān)注中小學(xué)生體質(zhì)健康，促進(jìn)其全面發(fā)展，對正確引導(dǎo)思想、規(guī)范行為價(jià)值、健全智力發(fā)育有著不可替代的重要作用。同時(shí)，如何構(gòu)建學(xué)生體質(zhì)健康教育氛圍，提高學(xué)校體育教學(xué)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，是本文研究的目的。但現(xiàn)在面臨著中小學(xué)生的耐力、力量、速度、韌性等普遍下降的不良態(tài)勢，值得人們深思。筆者認(rèn)為，強(qiáng)化體育鍛煉；優(yōu)化體育設(shè)施與課程配置；確保學(xué)生每天一小時(shí)鍛煉；明確體育教育目標(biāo)是

2、改善這一普遍矛盾的主要契機(jī)。本文采用了文獻(xiàn)研究法、實(shí)地調(diào)查法、訪談法，對青年學(xué)生體質(zhì)健康下降的原因進(jìn)行了分析。并對青少年體質(zhì)健康下降與體育鍛煉干預(yù)進(jìn)行分析研究，提出體育鍛煉干預(yù)的積極措施與做法，以期對青少年學(xué)生樹立正確的健康觀，并培養(yǎng)一定的自我保健意識?！綞nglish Abstract】The physical health of young people is not only an important influence on the current compulsory education，Long-term view，It is undoubtedly a major event f

3、or the revitalization of the state. Concerned about the physical health of primary and middle school students，Promote its full development、Correct guiding ideology、Normative behavior value、To improve the intellectual development has an irreplaceable important role。At the same time，How to construct t

4、he educational atmosphere of the students' physical health, improve the physical education of the school and strengthen the students' physique is the purpose of this paper. But now facing the primary and middle school students' endurance, strength, speed, toughness and so on the general

5、decline of the bad posture, it is worth pondering. The author thinks, strengthen physical training, optimize the allocation of sports facilities and curriculum, and make sure that the students exercise one hour a day. Clear physical education goal is to improve the general contradiction of the main

6、opportunity. This paper uses the literature research, field survey method, conversation method, shallow to analyze the reasons for the decline of physical health of young students. The author analyzes and studies the physical health decline and physical exercise intervention, and puts forward the po

7、sitive measures and practice of physical exercise intervention, in order to establish a correct view of health for young students, and cultivate a certain sense of self health.【關(guān)鍵詞】 青少年學(xué)生 體質(zhì)健康 體育鍛煉處在人生成長黃金期的青少年學(xué)生，體質(zhì)健康不僅是身體機(jī)能上的各方面呈現(xiàn)，也是心理、社會適應(yīng)健康和諧發(fā)展的重要時(shí)期。青少年體內(nèi)新陳代謝健康且旺盛，各個(gè)器官均良性發(fā)展，有著較強(qiáng)的可塑性。這一時(shí)期，科學(xué)合理的安排體

8、育鍛煉是非常重要的。1、研究對象與方法1.1、研究對象本文對我校的4-9年級學(xué)生共計(jì)656人，進(jìn)行簡要分析研究。重點(diǎn)抽取6年級121人與9年級102人作為研究對象，其中男生113人，女生數(shù)110人。1.2、方法1.2.1、文獻(xiàn)調(diào)查法，主要查找相關(guān)體育文獻(xiàn)、中國知網(wǎng)、網(wǎng)絡(luò)優(yōu)質(zhì)論文等資料數(shù)十篇，同時(shí)收集我校往年學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)并分析。1.2.2 、實(shí)地調(diào)查法與問卷調(diào)查相結(jié)合。實(shí)地通過調(diào)查持續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉的學(xué)生的體質(zhì)健康情況，問卷調(diào)查大面積學(xué)生的行為因素。2 、結(jié)果與分析2.1、四大現(xiàn)實(shí)因素影響青少年體質(zhì)健康分析作為一線教育工作者，我們通過長期的實(shí)地調(diào)研，總結(jié)分析，得出以下結(jié)論：（1）學(xué)校片面追

9、求升學(xué)率，忽視體育教育的重要性。現(xiàn)在面臨中考、高考的桿桿，不少教師有著“立足成績，直面考試”的不當(dāng)教育觀，大量的課業(yè)負(fù)擔(dān)、成堆的題海戰(zhàn)術(shù)讓青少年學(xué)生忙碌不已。一天中根本無暇進(jìn)行體育鍛煉，導(dǎo)致了許多學(xué)生成為“腦力的巨人，身體的矮子”，這不是均衡教育發(fā)展的要求，更不是素質(zhì)教育發(fā)展的目標(biāo)。（2）體育教育者不思進(jìn)取，懶散教學(xué)。學(xué)校的體育課被體育教師上成了“玩耍課”，在體育課程中，沒有具體的鍛煉項(xiàng)目、沒有層次分明的教育目標(biāo)。體育教師也沒有進(jìn)行全面督導(dǎo)與檢查，只是單純的通過“游戲課堂”、“玩耍課堂”消磨課堂時(shí)間。（3）學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)投入少，領(lǐng)導(dǎo)忽視體育設(shè)施建設(shè)。體育場地的不配套、體育器材的匱乏使得硬件設(shè)施上

10、不能保證鍛煉，同時(shí)領(lǐng)導(dǎo)意思的僵化，只重視學(xué)業(yè)成績而忽視體育建設(shè)的情況比比皆是。（4）學(xué)生膳食的不合理搭配，零碎食品的過量攝入。青少年學(xué)生長期主食的不合理搭配加之街邊小食品的過量攝取使其體質(zhì)問題日益凸顯，從一個(gè)社會側(cè)面反映出食品安全對青少年體質(zhì)的不良影響。所以，本文認(rèn)為影響學(xué)生體質(zhì)健康下降的因素主要有以上幾個(gè)方面，這些因素之間的相互影響構(gòu)成了學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的原因。同時(shí)，通過問卷調(diào)查研究表明，4年級學(xué)生每周堅(jiān)持三次體育鍛煉的人數(shù)不足45%，5年級不足47%，6年級不足38%，7年級不足37%，8年級不足42%，9年級不足26%。其中，偶爾鍛煉的并時(shí)間不足的人數(shù)過半，覺得體育課不重要的人數(shù)超過

11、63%，隨著青少年年齡的成長，學(xué)業(yè)的加重，體育鍛煉愈發(fā)被置于尷尬之地。2.2青少年體育鍛煉持續(xù)性、科學(xué)性研究分析體育鍛煉是一種特定的行為，可依時(shí)效分為臨時(shí)、短期、長期鍛煉?？茖W(xué)研究表明：進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉有助于產(chǎn)生良好的生理和心理效應(yīng)，有著重塑形體、增強(qiáng)自信、延年益壽的良好作用。但是，要真正使個(gè)體產(chǎn)生并維持良好、穩(wěn)定的身體效益以及心理效益，必須通過長期的、科學(xué)的的體育鍛煉。而青少年的體育鍛煉往往受到諸多因素干擾，下面簡單分析一下。（1）個(gè)人自身因素制約和環(huán)境外界因素制約，青少年學(xué)生由于是一個(gè)特殊的群體，有學(xué)業(yè)、學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境等多方面的因素影響，他們不能堅(jiān)持體育鍛煉的因素主要有:“沒時(shí)間”

12、、“沒精力”、“沒動(dòng)機(jī)”。學(xué)業(yè)的壓力使青少年學(xué)生忙于學(xué)習(xí)知識，進(jìn)行實(shí)踐，使得青少年學(xué)生感覺到“沒有時(shí)間”及“沒有精力”。學(xué)校體育教學(xué)中存在有一定的缺陷，青少年學(xué)生不了解什么是體育鍛煉，認(rèn)為體育鍛煉就是打個(gè)球，跑個(gè)步。使其沒有根本上了解體育以及體育鍛煉的意義，從而無法是學(xué)生產(chǎn)生鍛煉興趣，并對體育鍛煉的益處不明，由此造成青少年學(xué)生的“沒有動(dòng)機(jī)”，此為主要因素。（2）硬件設(shè)施的制約。學(xué)校的體育設(shè)施不能配套也是一個(gè)干擾的次要因素，在校期間不能正確的通過場地、器材達(dá)到鍛煉的效果在很多鄉(xiāng)鎮(zhèn)、農(nóng)村學(xué)校十分常見。設(shè)施設(shè)備的不足乃至于缺失從客觀上給在校學(xué)生找到一個(gè)貌似合理的借口，從而在外界誘因上尋求解脫也是常事

13、。（3）不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉往往適得其反。過重的體育鍛煉給青少年學(xué)生造成了身體上的負(fù)擔(dān)同時(shí)放大了心里的畏懼，某些體育教育工作者為了追求多、快、好的出成績在體育訓(xùn)練中過多的加入力量、耐力的所謂“特訓(xùn)”使得青少年肌體損傷、韌帶損傷也是常事，缺乏科學(xué)、合理，有章可循的體育指導(dǎo)也是一個(gè)消極的次要因素。3、結(jié)論與建議通過思索與實(shí)踐，我們認(rèn)為以上的現(xiàn)象是可以調(diào)整并且逐步改善的，正確認(rèn)識體質(zhì)健康的概念，樹立學(xué)校體育“健康第一”的新理念十分重要。分析當(dāng)前青少年體質(zhì)不良狀況產(chǎn)生原因，論述體育活動(dòng)對青少年體質(zhì)健康的積極干預(yù)，把握體育教學(xué)與體質(zhì)健康的關(guān)系，通過各種體育干預(yù)手段重新塑造青少年的健康體質(zhì)，已達(dá)預(yù)期目的。3.1

14、、改善教育手段，糾正錯(cuò)誤體質(zhì)行為，強(qiáng)化體育干預(yù)（1）、轉(zhuǎn)變教育觀念，緊跟課改步伐，營造積極體育課堂。我們要摒棄傳統(tǒng)的“為分論、迎考論”教育觀，讓其明白體育教育的功能具有多因素，如健身、健美、醫(yī)療保健、延年益壽的生物功能和教育等社會功能 。其價(jià)值不僅是為了健康、娛樂，或?yàn)樯龑W(xué)、就業(yè)作準(zhǔn)備，而是為了人的一生作準(zhǔn)備。隨著課程改革的不斷深入，均衡教育、素質(zhì)教育要高度重視并付之實(shí)踐。我們建議把體育工作列入學(xué)校全面工作的評估之中，加大對體育課程的考核，完善體育教師的考核機(jī)制，提供更多的平臺展示體育成果?？朔渭円陨龑W(xué)評價(jià)學(xué)校的不良傾向，逐步實(shí)現(xiàn)規(guī)范化、科學(xué)化，不斷發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)體育工作的先進(jìn)典型，樹立榜樣，使

15、得學(xué)有方向、趕有目標(biāo)，創(chuàng)造良好的體育環(huán)境。同時(shí)強(qiáng)化體育教師的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，多方位、全系統(tǒng)的進(jìn)行專業(yè)素養(yǎng)深造培訓(xùn)，明確指標(biāo)、下達(dá)任務(wù)，使體育教師受到更多的尊重與關(guān)注，更多的看到政策的合理化，使其能人盡其才、才盡其用。打造出有個(gè)人特色的體育課堂并升華提升學(xué)校的體育教育。（2）改變場地器材觀念，因地制宜開展體育教育。體育教學(xué)中，器材因素對教學(xué)效果、學(xué)生的能力和技術(shù)水平的提高與發(fā)展，都有很大的影響和限制。某些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校因?yàn)槠鞑?、場地的限制往往無法開展體育教育，我們認(rèn)為，在加大教育經(jīng)費(fèi)投入的同時(shí)，適當(dāng)改進(jìn)或變換一下器材的重量、高度、大小等因素，那么教學(xué)效果就會絕然不同。如：籃球教學(xué)中，將籃圈的高度適當(dāng)降低些，

16、籃球變小些，那么學(xué)生的積極性就會有很大的提高，雖不能達(dá)到專業(yè)訓(xùn)練效果，但鍛煉體質(zhì)的效果可以明顯加強(qiáng)。又如：在田徑項(xiàng)目考核中，選用技評與運(yùn)動(dòng)成績結(jié)合的標(biāo)準(zhǔn)，那么學(xué)生在學(xué)習(xí)中就會重視先進(jìn)、正確的技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，而不是一味地只顧追求運(yùn)動(dòng)成績，而忽視技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。同時(shí)，在某些特別限制的學(xué)校開展體育教育，教育者自身對課程的開發(fā)極為重要，農(nóng)村學(xué)校的體育鍛煉更應(yīng)運(yùn)用簡易體育設(shè)施和器材，或者依托自然環(huán)境，通過符合農(nóng)村地域環(huán)境特點(diǎn)的傳統(tǒng)項(xiàng)目、鄉(xiāng)土項(xiàng)目或者形式靈活的小型項(xiàng)目來實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體、課程教育、團(tuán)體交往的目的。同時(shí)，可以自制體育器材或者整合現(xiàn)有體育器材，如：用裝沙子的礦泉水瓶和實(shí)心球組合成簡易的保齡球游戲；

17、接力棒和小皮球可以當(dāng)作壘球來打這樣使體育課豐富多彩，提高了學(xué)生參加體育活動(dòng)的興趣，有利于學(xué)生的身體健康（3）由學(xué)校體育教育走向社會體育教育，以點(diǎn)及面，養(yǎng)成健康體質(zhì)行為。教育不單單是學(xué)校的事，家長、社會也是必不可缺的重要環(huán)節(jié)。在學(xué)校，認(rèn)真組織體育教學(xué)，規(guī)范學(xué)生鍛煉體質(zhì)并嚴(yán)格達(dá)到每天定量、定類容科學(xué)合理的鍛煉一小時(shí)?；氐郊抑校w育教育中可以嘗試以家庭作業(yè)的形式規(guī)范課后的體育鍛煉，家長監(jiān)督，可以以手機(jī)錄制視頻的形式反饋給教師或者以記錄孩子鍛煉的形式形成鍛煉筆記，家校互相反饋，以期達(dá)到共同改善孩子體質(zhì)健康的目的。同時(shí)，推廣適合的體育鍛煉，形成地區(qū)、社會效益，讓社會群眾引起共鳴，知曉我們對體質(zhì)健康的重視

18、。由強(qiáng)制性教育逐步變?yōu)榱?xí)慣性教育，勢必取得一定的效果。（4）學(xué)校利用食堂規(guī)范孩子飲食行為，家長監(jiān)督逐步改掉零食習(xí)慣。有食堂的學(xué)校按照上級文件規(guī)范菜譜，做到合理膳食，規(guī)范青少年飲食習(xí)慣。同時(shí)，聯(lián)動(dòng)執(zhí)法部門，對學(xué)校周邊游攤散販進(jìn)行綜合治理，最大程度的減少青少年不健康零食的攝入。家中，家長嚴(yán)格控制孩子對零食的需求，正確處理主食與零食的關(guān)系，同時(shí)注意孩子的身體健康，從“嘴”做起，逐步改善孩子的體質(zhì)健康。養(yǎng)成正確的體質(zhì)行為。3.2、體育鍛煉有助于形成良性的品質(zhì)。體育鍛煉從一個(gè)側(cè)面很重要的培養(yǎng)了青少年學(xué)生的健康、樂觀、硬朗的心里品質(zhì)，對塑造孩子們的人生觀、價(jià)值觀有著重要作用。面對現(xiàn)今許多青少年怯弱、閉鎖、陰柔的不良心里行為，加強(qiáng)體育鍛煉無疑是解決這一問題的重要手段。我們通過實(shí)踐得出，10-