瞪眼法--治療近視

1、瞪眼法 -治療近視為什么要取名瞪遠(yuǎn)療法瞪遠(yuǎn)療法又可以命名為遠(yuǎn)視療法，但取這個名字有一個問題，我在向別人介紹遠(yuǎn)視療 法，一般聽者都以為是僅需要望遠(yuǎn)就可以了， 因此我在介紹的時候要解釋， 僅僅是望遠(yuǎn)是不 夠的，還要掌握用力的方法，因此，改叫 “瞪遠(yuǎn) ”療法?！暗蛇h(yuǎn) ”兩字，一是強調(diào)瞪眼，二是強調(diào)視遠(yuǎn)，兩者缺一不可，向別人說的時候，人家 也能望文生義，立即知道怎么回事了?！暗蛇h(yuǎn)療法 ”是治療近視的有效辦法，但迅速提高遠(yuǎn)視力，是毫無疑問的。能提高視力 已經(jīng)不容易了， 而能迅速提高遠(yuǎn)視力，則更加不容易了。 所以這個方法，絕對是治療近視目 前最為有效的方法 .近視眼治療 瞪遠(yuǎn)療法目前，近視眼青少年比例越來

2、越高，治療方法有越來越多，費用越來越費。方法有食療、藥 療、儀器療等， 但大多效果微乎其微。手術(shù)治療雖然見效快， 但是由于是在眼睛晶狀體上用 刀，危險性較大，且伴有并發(fā)癥，一些治療的人后來又患上近視眼。為什么會這樣呢？主要 原因是現(xiàn)在眼科醫(yī)學(xué)的建立的理論基礎(chǔ)是錯誤的，錯誤的理論指導(dǎo)出錯誤的實踐。瞪遠(yuǎn)療法， 顧名思義， 就是瞪大眼睛看遠(yuǎn)方。 我因為小孩患上近視， 在網(wǎng)上搜索到類似療法， 然后用來訓(xùn)練小孩， 結(jié)果在較短時間內(nèi)取得了理想結(jié)果。 實踐是檢驗真理的最好標(biāo)準(zhǔn)， 所以 決心將自已的體會寫出來進行推廣，造福人群，造福社會?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的錯誤之處現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為， 近距離看東西時眼睛肌肉是要用力的， 遠(yuǎn)

3、距離看東西是眼睛肌肉是要放松的， 于是進一步推斷，治療近視眼就是要放松眼部肌肉，防止用眼疲勞。因此，治療近視對用眼 疲勞是談虎色變，所以治療都是以此為基礎(chǔ)的。然而事實并非如此，舉一個例子，剛出生的嬰兒，腳不能站立，手不能握緊，身不能坐起， 全身肌肉都應(yīng)該屬于放松狀態(tài)， 但是， 他的視力如何呢？注意觀察你就會發(fā)現(xiàn)， 初生的嬰兒 的視力很差。隨著嬰兒的成長，力氣越來越大，視力也越來越好。我們認(rèn)為，用眼疲勞，有壞的疲勞，也有好的疲勞。不僅近距離用眼會肌肉用力，造成用眼 疲勞；遠(yuǎn)距離也會肌肉用力，造成用眼疲勞。近距離用眼的疲勞，與遠(yuǎn)距離用眼的疲勞，兩 者有質(zhì)的不同，性質(zhì)是相反的。對于前者，我們是排斥的

4、，反對的；對于后者，我們是需要 的，是提倡的。總之，歡迎你用眼疲勞。由于小孩長時間近距離用眼， 他的眼睛錯誤理解了主人的用意， 以為主人就是希望看這么近 的距離，于是將晶狀體調(diào)節(jié)到這種狀態(tài)。 當(dāng)小孩患上近視，找醫(yī)生驗光，一般醫(yī)生會建議配 上近視鏡。 當(dāng)戴上眼鏡后，小孩的用眼習(xí)慣并沒有改變， 結(jié)果他的眼睛驚奇地發(fā)現(xiàn)，又看不 清楚了，于是下達指令，要求晶狀體再次調(diào)節(jié)能看得清的狀態(tài)。于是，小孩又近視了。然后 小孩在家長的陪同下， 又去驗光和配眼鏡， 接著又重復(fù)上面的過程。 這就好比動畫片中的貓 捉老鼠的游戲。 所以， 我們建議， 近視眼患者， 能不戴眼鏡盡量不要戴眼鏡； 實在看不清的， 看遠(yuǎn)時戴上眼

5、鏡，看近時摘掉眼鏡；如果還不行，配兩副眼鏡，看遠(yuǎn)是戴度數(shù)高的，看近時 戴度數(shù)低的；如果仍然不行，可以特制眼鏡，鏡片上半部分度數(shù)高，下半部分度數(shù)低。瞪遠(yuǎn)療法的操作過程瞪眼療法，可以分為三個動作，三條標(biāo)準(zhǔn)。三個動作是瞪眼、定眼和轉(zhuǎn)眼，對應(yīng)的三條標(biāo)準(zhǔn) 是瞪得清、定得久、轉(zhuǎn)得開。下面一一說明。一、瞪眼瞪眼就是用力撐開雙眼，越大越好，直至能看清目標(biāo)。具體做法是：找一光線充足，視線較好，空間寬闊的位置，在 5 米之外掛上標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表 ，睜開雙 眼看清自已能看清哪一行， 哪一行剛好看不清楚， 在該行用夾子夾住定位。 然后瞪大眼睛用 力看，直至看不清的那行看清楚為止。動作要領(lǐng)：眼睛瞪得越大越好，最好連耳朵、

6、頭皮一起帶動起來。也可以先緊閉雙眼，然后 突然努目圓睜。個人體會，咬緊牙關(guān)，曲膝伸臂，也有輔助作用。一般 12 天，就能掌握。掌握了眼睛用 “力 ”的方法，對于瞪遠(yuǎn)療法至關(guān)重要。有人提出了 “瞪眼、瞇眼和眨眼 ”三種用力的方法。其中瞇眼并不是眼部肌肉用力，而是靠眼 睫毛合在一起，起到小孔成像的作用，相當(dāng)于戴了一個低度的近視鏡。如果屬于這種情況， 那么并不能訓(xùn)練眼部肌肉，反而易造成眼睛散光。 眨眼， 我感覺可以歸納到瞪眼里面， 作為 瞪眼的組成部分和調(diào)節(jié)手段。 而瞪眼相對是比較簡單， 容易掌握， 易于操作， 且較為安全的。 如果訓(xùn)練者掌握了 “瞪眼 ”的技巧，那么足于完成整個訓(xùn)練了。所以，我感覺

7、，還是要突出 “瞪眼 ”比較科學(xué)，而且越是簡單有效的東西，越是容易推廣。我 們改叫瞪遠(yuǎn)療法的目的，就是為了強調(diào) “瞪眼 ”。瞪眼療法，簡單，但卻有效果。大道至簡，真正有效的東西，往往是十分簡單的。我有個朋 友說， 他曾得一種病，吃了多少貴重的藥都治不好，最后，吃了兩粒幾角錢的藥片反而治好 了。所以，對癥治療， 有的放矢， 難也變得容易。 用錯了方法， 南轅北轍， 容易也變得困難。道德經(jīng)說，得其一，萬事畢。如果一招就能治敵，又何必去搞令人眼花繚亂的花招呢。 所以，我們不太主張在治療的同時，搞什么食療、按摩、針灸、氣功療法等。五花八門的治 療方法一起用，看似系統(tǒng)療法，實際上是病急亂投醫(yī)的表現(xiàn)。二、

8、定眼定眼，就是在瞪眼之后，看清楚了目標(biāo)，盡量將清晰的畫面“定 ”住，也就是保持住瞪眼的效果。動作要領(lǐng)：瞪清之后，要盡量保持住，受不了可以眨眼，但一定要將目標(biāo)“死死 ”抓住。瞪眼是大進步， 定眼是小進步。 能將模糊的目標(biāo)看清楚， 對治療而言就是掌握了金鑰匙。而 每一次看視力表時， 視力能提高一行，都是質(zhì)的飛躍，但是， 這種質(zhì)的飛躍是日積月累得來 的，這種由質(zhì)的飛躍帶來喜悅也是非常難得的，更多的枯燥無味、反反復(fù)復(fù)的練習(xí)。質(zhì)變始于量變。 對于患者而言， 點滴進步都能帶來巨大的信心，因此， 我們有必要讓自已感 覺到不斷的進步，由小的進步積累成大的進步，由量變最終產(chǎn)生質(zhì)變。瞪得清，是一種進步；而定得久，

9、同樣是一種進步。當(dāng)我們瞪清目標(biāo)以后，要 “定 ”住，并開始計時。 “定”得時間越長，進步就越大，要相信量變 終究會產(chǎn)生質(zhì)變的。 根據(jù)我個人在訓(xùn)練小孩過程中的經(jīng)驗，當(dāng) “定”住 2 分鐘以上， 視力就開 始發(fā)生質(zhì)的變化了。但也許個體之間有差異，這需要實踐來證明。有的人或許要定眼 10 分鐘也說不定，每個人 要掌握好自已的量變公式，就對自已的恢復(fù)進度胸有成竹了。三、轉(zhuǎn)眼轉(zhuǎn)眼，就是順時針、逆時針轉(zhuǎn)眼。據(jù)說有人通過這種方法治好了近視眼。動作要領(lǐng)：先從下、左、上、右的方向轉(zhuǎn)眼球，轉(zhuǎn) 24 圈；再從下、右、上、左方向轉(zhuǎn)眼球， 轉(zhuǎn) 24 圈。轉(zhuǎn)眼的幅度要大，速度要慢一點，使眼部肌肉得到充分訓(xùn)練。轉(zhuǎn)眼的目的是

10、就訓(xùn)練眼部肌肉的力量。人身體無非由骨骼肌肉組成， 眼睛就是由肌肉組成的， 訓(xùn)練眼清其實就是訓(xùn)練眼部肌肉， 使 眼睛的周圍的肌肉將晶狀體拉開一點， 拉平一點， 使晶狀體凸得不那么厲害。 所謂的手術(shù)治 療，也是將晶狀體用激光等方法削平一點， 但這種方法遠(yuǎn)比不上眼部肌肉自然作用下的效果。轉(zhuǎn)眼還有一種畫 “米 ”字的方法。 即用眼從左端極至處看到右端極至處， 再從上端極至處到下 端極至處，再用同樣的方法從右上到左下，人左上到右下。近視眼治療 瞪遠(yuǎn)療法（續(xù)）瞪遠(yuǎn)療法的標(biāo)準(zhǔn)瞪遠(yuǎn)療法動作標(biāo)準(zhǔn)有三條，即瞪得清、定得久、轉(zhuǎn)得開。具體解釋如下：瞪得清，就是通過瞪眼，將原來不清楚的目標(biāo)看清楚。這種瞪法，在平時雖然可

11、以用，但效 果并不明顯。但是在看視力表的時候，效果就相當(dāng)明顯了，往往訓(xùn)練前可以看到 0.6 行，瞪 眼之后可以看到 1.0 行，在視力表上跨了兩行。定得久，就是通過保持影像，使之越久越好。我個人認(rèn)為，至少要能保持到 2 分鐘以上，才 能瞪得清下一行。轉(zhuǎn)得開，就是轉(zhuǎn)的幅度要大，使眼部肌肉得到充分的鍛煉。需要說明的是，當(dāng)患者能瞪眼看清視力表1.0，并不表視他就達到 1.0 的視力。我們看視力表，有三種狀態(tài)：一種狀態(tài)就是清清楚楚地看到目標(biāo)，這是屬于明視； 一種狀態(tài)就是，雖然看清楚了，但有很多重影，要用力瞪眼才能肯定，這是屬于糊視； 一種狀態(tài)就是， 通過瞪眼能看到隱約圖像，但是通過估計判斷，能猜個八九

12、不離十，這是屬 于猜視。我們的評價標(biāo)準(zhǔn)是，患者在視力表上猜視的那一行，退回 2 行，才是他真正的視力范圍。質(zhì)變到量變的公式要快速提高視力并非不可能， 根據(jù)我個人的看法， 如果掌握了個重要的從量變到質(zhì)變的公式， 就為快速提高視力創(chuàng)造了條件。這個公式是： 定視 3 分鐘=瞪眼提高 1 行（個體或許有差異）我們通過瞪眼，使模糊的圖像變得清晰，然后 “定”住它，努力保持它，保持越久越好，將我 們能保持在 3 分鐘以上時， 基本上就可以瞪眼看得清下一行了。 當(dāng)然， 每個人定視的時間是 否相同，還有待驗證，或許有的人公式應(yīng)改為“定視 5分鐘=瞪眼提高 1 行”。但是，定視的量變，必然引起瞪眼的質(zhì)變， 我們

13、掌握了自已量變公式， 無疑將極大地提高視力的訓(xùn)練速度。關(guān)于重影問題在訓(xùn)練過程中，會出現(xiàn)一個問題： “重影 ”，又叫作復(fù)影。由這個問題的出現(xiàn)，曾讓我非常彷 徨，甚至害怕， 擔(dān)心孩子的視力從此更差，憂慮孩子的眼睛被我毀掉， 好在這一問題已經(jīng)克 服。這個問題是一位不知名的網(wǎng)友解決的。 重影問題一般由兩種原因產(chǎn)生， 一是散光， 這點眾所 周知； 另一種是兩眼用力不平衡，使兩眼圖像不能完全重疊起來， 形成重影，目前知道這點 的不多。訓(xùn)練過程中的重影，恰好是第二種情況，也就是說，在訓(xùn)練時兩眼用力不同，一只 眼用力大，另一只眼用力小，結(jié)果就產(chǎn)生重影。要檢查自已眼睛的重影是散光， 還是用力不平衡造成的。 其實

14、非常簡單， 你只要閉上一只眼 睛，如果單眼重影， 那么散光的可能性很大。 如果雙眼重影， 單眼不重影， 那么就不是散光， 而是雙眼用力不平衡了。 雙眼用力平衡造成的重影，有很多種原因，訓(xùn)練中產(chǎn)生的重影，一 般是兩眼用力差異造成的。重影產(chǎn)生既然是用力不平衡造成的， 那么只要訓(xùn)練用力小的眼睛就可以了。 一般而言， 用力 最小的眼睛，就是那只視力最差的眼睛。 當(dāng)你兩眼視力差別不大， 你還感覺不到， 但當(dāng)你突 然提高了一只眼睛的視力，另一只眼睛視力沒有同步提高，就產(chǎn)生了重影。解決辦法有兩種，一種是讓它自然消除，兩眼會慢慢適應(yīng)過來，最后沒有重影。不過，積極 的辦法，還是蓋住好的眼睛，訓(xùn)練差的眼睛，將兩眼

15、的視力提到接近的水平。關(guān)于屈光度問題從目前來看， 雖然遠(yuǎn)視能力明顯提高， 但還沒有發(fā)現(xiàn)屈光度會下降。 主要原因可能是晶狀體 并沒有恢復(fù)到正常狀態(tài)， 仍然是變形的狀態(tài)。 通過練習(xí)提高遠(yuǎn)視力， 其實質(zhì)可能是捷狀肌變 得強壯而且可調(diào)節(jié)， 當(dāng)需要看遠(yuǎn)處時，捷狀肌拉開晶狀體，使之能看清遠(yuǎn)方。當(dāng)不需要看遠(yuǎn) 方時，晶狀體又回歸到原來狀態(tài)。也就是說， 通過這種方法訓(xùn)練得來的視力，可能是暫時的，要真正提高視力，就要設(shè)法降低 屈光度。屈光度如何降低， 現(xiàn)在不得而知， 但是保持良好的用眼習(xí)慣， 使晶狀體回歸到近視狀態(tài)的力 量小一點，回歸的次數(shù)少一點；再通過持續(xù)訓(xùn)練，使晶狀體慢慢回到正常狀態(tài)。通過 “拉 和“推”的方

16、法，或許能漸漸降低屈光度。保持用眼的良好習(xí)慣近視眼的形成，主要原因是患者有諸多不良的用眼習(xí)慣，如果不一一改正過來，恐怕 最后還是會視力反彈。 為什么做手術(shù)校正了視力的人， 不久又近視了呢？主要就是用眼習(xí)慣 沒有改過來。有位老中醫(yī)王天運大夫在這方面很有研究，現(xiàn)摘錄他關(guān)于保持用眼良好習(xí)慣的文章如下： 一、握筆時筆尖出手指的距離在二橫指以上（以中、食二指中段的寬度為準(zhǔn)） ，才能不遮擋 視線。二、臂肘放桌上才能挺胸抬頭而不駝背。三、伸直胳膊（兩臂像等號一樣）持書看（書豎起，書背面與桌面成 60 度角左右）、寫 字、操作鍵盤、看屏幕、玩玩具。讀寫時把書或本放在臉的正前方，筆尖正對鼻子，不要歪 斜。手盡量

17、往前， 頭盡量向后， 頭、眼略抬高一些。 這樣， 增加了視距， 減少了眼的調(diào)節(jié)量。四、耳朵是宏觀人體的微觀縮影。 運耳可以強身健體。 捏、 掐耳朵以耳垂 （垂中為眼穴） 為主，遍耳捏、掐、揉、翻折，把耳朵捏的有些疼、熱感為好，但注意不要把耳朵捏破了。 捏耳朵，特別是把耳根弄軟，即起到了活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、健身明目的作用。每天捏耳朵 累計 300 遍以上效果特好。五、擴胸就是像伸懶腰一樣，胸部向前，頭頸及雙肩盡量向后仰，到位后返回為一次， 每天累計做 300 次以上。矯枉過正，抬起了頭、眼，挺起了胸腰，既可防治近視，又可防治 駝背。六、長時間看近導(dǎo)致近視?？藬持苿俚姆▽毦褪且粋€“遠(yuǎn) ”字。只要時時、處處、事事做到：能看清楚盡量遠(yuǎn)，不要彎腰、低頭、近，就切斷了近視眼的根源。凡有駝背、彎腰低頭 看地看近毛病的孩子，如不改變，近視就永遠(yuǎn)發(fā)展。七、望遠(yuǎn)和室外運動共 2 小時以上， 二者同時做或單獨做均可。 可以在離視力表 5 米左 右的距離上，邊捏耳朵邊讀、看視力表，一行行增加。如提升不了，或累了、膩了，就做各 種運動或擴胸、 拍打后再看。 總之