簡(jiǎn)單的纖手臂瑜伽_第1頁(yè)
簡(jiǎn)單的纖手臂瑜伽_第2頁(yè)
簡(jiǎn)單的纖手臂瑜伽_第3頁(yè)
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

導(dǎo)讀：簡(jiǎn)單纖手臂瑜伽 一學(xué)就會(huì)是關(guān)于女性動(dòng)作 保持 雙手 雙臂 吸氣 呼吸 手臂 拜拜 還原 肌肉 方面內(nèi)容的主題，由美麗系官網(wǎng)為您精選。 手臂缺少運(yùn)動(dòng)常常會(huì)在腋下堆積很多的贅肉，形成拜拜肉。所以減肥是這也是一重點(diǎn)地帶。教大家一組超簡(jiǎn)單的纖細(xì)手臂瑜伽，一學(xué)就會(huì)。     動(dòng)作一：金剛坐坐好，調(diào)整呼吸。動(dòng)作二：吸氣，右手從頭部后抓住左肘。動(dòng)作二：吸氣，左臂下壓，保持幾秒鐘。動(dòng)作四：還原成雙手抱肘。 提示： 換另一側(cè)重做。另一側(cè)做完后，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘。保持10分鐘，自然地呼吸。呼氣，雙臂垂下，放松。 效果：纖細(xì)手臂線條，收緊背部肌肉，柔軟靈活肩關(guān)節(jié)，預(yù)防肩周炎。是不是很簡(jiǎn)單呢？不想讓別人看見你的拜拜肉，就開始行動(dòng)起來吧！

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論