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文檔簡介

1、幼兒籃球訓練方法一、對幼兒興趣的培養(yǎng):幼兒承受業(yè)余籃球訓練的第一步,就是首先通過游戲的方 式,讓幼兒喜歡上籃球,培養(yǎng)其對籃球的興趣。在 4歲的年齡段小 班我們可以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了 5-6歲的年齡段,可以初步的承受最根底的籃球訓練。二、訓練時間不宜每天練,這樣對幼兒的體能、精力影響比擬大,因為 幼兒每天不止要參加籃球訓練,還有其他內容學習。不宜次數太少, 這樣會使幼兒學習技能的進度緩慢,而且容易遺忘。三、幼兒業(yè)余籃球訓練內容與方法:由于幼兒年齡較小,身體力量薄弱,所能掌握的都是最根底的籃 球技能,不涉與籃球的深層技戰(zhàn)術。以下是幾種根底籃球訓練的內容:1、球性練習 2、原地拍

2、球 3、行進間運球 4、雙手胸前傳接球 5、 雙手投籃 6、三步上籃 7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比 賽規(guī)如此 8幼兒籃球游戲四、訓練方法1、球性練習:球性是一切籃球技能中的基石,幼兒每次訓練必須的熱身環(huán)節(jié)。只有 熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習是讓幼兒學會運用手指、 手 腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列根底動作,打下根底。1屈蹲撥球:幼兒蹲下,把籃球放于身前,左右手手指打開,手 腕擺動,在身前左右撥動籃球,將球控制在身前。在幼兒能左右熟練 的撥動、控制好籃球后,可以要求幼兒目視前方,用手指手腕讓籃球 圍繞著的身體轉圈。2小球過山洞:幼兒站立,兩腳打開略寬于肩,彎腰,稍稍屈膝,

3、 將球放于身前,運用手指、手腕撥動籃球,使籃球穿過自己的兩腳, 就像在書寫一個8字一樣,來回拔動。左右手交替進展。3雙手胸前拋球:雙手胸前拋球對幼兒的注意力、手眼協調性要求比擬高。幼兒直立,雙腳打開與肩同寬。球放于胸前,雙手用力將 球垂直往上拋,對初學的幼兒拋球高度要求應比擬低, 逐漸增加拋球 高度。要求幼兒在球下降時應主動伸手接球,而不是等球落在手里。幼兒熟悉后可增加難度,如:拋球后擊掌一次再接球。4小矮人滾球:幼兒蹲下,扮小矮人,往前推著球走。此動作對 體力要求比擬高。5滾球追趕:幼兒彎腰,稍稍屈膝,籃球放在身體一側,用手指、手腕撥動球向前進??捎帽荣惖男问竭M展。2、原地拍球:概念:指幼兒

4、原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球,叫拍球。原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環(huán)節(jié)組成。1身體姿勢:幼兒拍球時應保持兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,眼睛看著籃球。水平提高后要求目視前方,非運球手臂屈肘平抬,用以保護球。腳步動作的幅度和下肢 各關節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。2手臂動作: 拍球球時,五指X開,用手指和指根以上部位與手掌的外緣觸球,掌 心不觸球。3球的落點:幼兒在運球時應學會控制球的落點,使球完全保持在自己身前能控制到的位置。 可在地上劃標志物。要求 幼兒把球控制在標志物X圍內。,3、行進間運球:概念:幼兒在移動中單手連續(xù)拍按由地面

5、反彈起來的球,叫行進間運球。訓練方法:幼兒在掌握了原地拍球技術動作的根底上,可開展行進間運球。行進間運球要求幼兒手眼需協調配合。運球時既要使移 動速度和運球速度協調一致,又要保持合理的動作節(jié)奏。幼兒在初學 時候眼睛必須看著籃球,控制好籃球。一般要求幼兒走一步,拍一次 球。1直線運球:在直線上來回運球,先慢慢走,學會如何控制皮球。熟悉后可以慢跑運球。有一定根底的幼兒,可要求其全速 奔跑運球。2運球繞雪糕桶:此項目是某某市幼兒小籃球交流花會比賽項目之一。幼兒在熟悉運球的根底上,學習運球繞過雪糕桶也可以是其 他標志物雪糕桶間隔兩米。要求幼兒左右手全面開展,在雪糕桶右側用右手,左側如此用左手。繞完雪糕

6、桶,全速運球回到起點。4、雙手胸前傳球概念:雙手胸前傳球是最根本最常用的籃球傳球技術。 一般在中、 近距離運動雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準確性高、容易控制, 所以在眾多傳球技能中,是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。技術動作分析:幼兒持球時,兩手五指自然分開,拇指形成八字 形,用指根以上部位握球的側后方,手心空出,兩肘自然彎曲于體側, 將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,兩眼注視傳球目標,身體保 持根本站位姿勢。訓練方法:1對墻傳球:教師可在墻上畫一個標志,與幼兒胸部高度平行, 讓幼兒對著標志傳球,要求盡量把球打在標志上面。2雙人傳球:幼兒兩人一組,面對面站立,距離為兩米進展傳接 球。接球者

7、必須伸出手主動接球。3三角傳球:三角傳球是某某市幼兒小籃球交流花會的比賽項目 之一。三角傳球在雙人的根底上加一個人,間隔也是兩米,要求幼兒 站在呼啦圈內,傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。4行進間傳球:行進間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項技術,需要幼兒有良好的協調性、力量跟傳球根底。要求幼兒先行進間近距離的傳接球。層層 遞進,慢慢拉開距離。5、原地雙手胸前投籃概念: 投籃是在比賽中唯一得分的手段。 在此我們針對幼兒上 肢力量差的特點,我們只要求幼兒學習原地雙手胸前投籃。技術動作分析:我們將雙手胸前投籃的動作分解開來, 使幼兒容易領 悟。喊口令:1、雙手持球于胸前,身體正面對籃圈,兩肘自然下垂。2、

8、兩腳前后開立,兩膝微屈,后腳跟提起,重心位于兩腳之間,兩 眼瞄準籃圈3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出,手掌稍向外翻, 通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。訓練方法:1雙手胸前投籃:某某市幼兒小籃球花會比賽項目之一。 幼兒排好隊,每個籃圈4-5名幼兒。在罰球線距離籃圈1.5米左右 位置。每人只投一次,投進的幼兒必須喊:“YE 。喊出來可以提 高幼兒的自信心,增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊,循環(huán)進展。投 籃角度可以變化。2雙手胸前投籃打板投籃:打板投籃指的是幼兒借助籃板將球 投進。教師可在籃板上畫上標志,讓幼兒在規(guī)定的角度打板投籃。幫 助幼兒掌握打板投籃這一技術。訓練方法、要求跟上面講述的

9、雙手胸 前投籃一樣。雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術動作之外,還需要反復練 習,才能提咼命中率。6、行進間投籃:概念:是指幼兒在移動的過程中,完成投籃的技術動作。今年舉行某某市幼兒小籃球3對3比賽中。行進間接球投籃與三步上 籃這兩項投籃技能出現得比擬多。 尤其是三步上籃,在前幾屆很難看 見幼兒在比賽中運用。但是今年這項技能已經在比賽中許多幼兒掌 握。 1行進間雙手胸前投籃 :動作技術分析:要求幼兒將運 球以與雙手胸前投籃兩項技術動作結合起來。幼兒在運球接近籃圈 時,急停,雙手持球,完成雙手胸前投籃。訓練方法:A:運球投籃:幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊,逐個運球出發(fā),接 近籃圈時做雙手胸前投籃

10、。第一個幼兒準備投籃時,第二個幼兒運球 出發(fā)。每名幼兒只投籃一次。B:追球投籃:幼兒在球場底線排成一列橫隊,教師站在球架邊,幼 兒把球交給教師,教師將球拋出可選擇地滾球或者高拋球。這時幼兒必須全力奔跑,追上籃球,拿起籃球,運球到另一邊籃架,完成 投籃。C:接球投籃:幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊,將球傳給罰球線的 教師,再接教師的回傳球,完成雙手胸前投籃。2、三步上籃動作技術分析:幼兒在運球靠近籃圈時,第一步:跨出右腳同時雙 手將球抱起,第二步:再向前跨出左腳,利用左腳挑起,完成投籃。 第三步:整個技術動作完成,緩沖落地。教師可以在地上畫出兩個腳 印,使剛剛學習的幼兒可以按照腳印,慢慢的邁步,來

11、學習三步上籃。 剛開始學的時候幼兒只持球做腳步動作,不投籃。不要求幼兒連貫, 應將三步的動作分解出來。熟悉以后再把三步連起來做,再結合投籃 進展練習。訓練方法:幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊在底線出發(fā),運球,到 地上標志的時候將球抱起。按照地上的腳步邁步。在熟悉腳步移動之 后,再結合投籃進展練習。7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)如此隨著某某各個幼兒園對小籃球的重視,某某幼兒的籃球水平也是突 飛猛進。在過往幾屆的某某市幼兒全場 3對3籃球比賽中,比賽的水 平、精彩程度一屆高過一屆。本人覺得幼兒的籃球比賽更像是幼兒的 一種游戲。幼兒在游戲比賽中充分表現自身的籃球技術、 團隊精神與 勇敢頑強

12、的精神面貌,參加比賽的幼兒更是能增強自信心。 比賽最重 要的不是結果,而是讓幼兒充分的享受過程。比賽分為上下半場,各 10分鐘,中場休息5分鐘。1訓練方法:A、比照賽規(guī)如此的理解:幼兒必須首先認識根底的籃球規(guī)如此。例 如球出界、走步、兩次運球、犯規(guī)等規(guī)如此。知道籃球比賽是一個團 隊的比賽,必須團結協作才能取得勝利。B、全場一對一攻防:幼兒 2人一組,一個運球進攻,一個防守。進 攻者應想方法將球投進籃圈。防守應運用合理的技術動作,阻止進攻 隊員得分。進攻者將球投進或者防守者將球搶到為之完畢。C全場三對三攻防:幼兒 3人一組,規(guī)如此要求與一對樣,需要讓幼兒明白,在3對3比賽里,不再是一個人的游戲了

13、,應該跟隊友一起加油,通過傳球來得分。在進球后應擊掌慶祝,增強自信,發(fā) 揮團隊協作精神。2比賽規(guī)如此:小籃球比賽規(guī)如此是成人比賽的簡化版,經過幾 屆的籃球比賽,本人對于比賽中裁判的執(zhí)法總結出以下幾點:A:在一些技術動作違例的判罰要求比擬低。例如在走步、兩次運球 等技術上,判罰的尺度應該比擬寬松些。B:犯規(guī)應該抓得嚴厲,幼兒對動作的控制能力較差,對犯規(guī)吹罰嚴 厲有助于減少幼兒出現一些打人、拉人等情況出現。使幼兒明白打人、 拉人等動作是不能搶到球,更加不可能獲得比賽的勝利。C:裁判執(zhí)法時應有適當的松緊度,在正常執(zhí)法的根底上,保證比賽的流暢性。使幼兒能夠好好享受比賽帶來的快樂。8小籃球游戲在幼兒日常

14、的籃球訓練中,我們不能一直進展高強度的強化訓 練。這會讓幼兒覺得籃球訓練沒有新鮮感,容易失去興趣。教師應該 給幼兒一個游戲的環(huán)境。所以在每節(jié)訓練課里,我都會玩一些籃球游 戲。使籃球訓練變得生動有趣,幼兒參與的積極性也倍增。以下簡單 介紹假如干種小游戲:1老狼老狼幾點鐘:根據傳統(tǒng)游戲改編,幼兒運球開進展此游戲。 教師每次回頭時,幼兒要馬上抱起球,擺一個姿勢。當聽到6點鐘時, 幼兒必須抱起球往家中跑。也可能增加難度,拍著球跑回家2躲避球:幼兒在規(guī)定的圈內站好,23位教師站在圈外,手持 籃球,分別向圈里扔地滾球,幼兒需避開滾動的籃球。如碰到籃球, 應完畢游戲。3運球接力:幼兒分成假如干隊,聽見口令運

15、球前進,繞過雪糕 桶運球回來,拍拍第二個幼兒的手,第二個幼兒出發(fā),哪隊全部幼兒 率先完成,為之勝利。4搶毛巾:幼兒人手一球,在運球的同時去搶其他幼兒后背的毛 巾。五、籃球拓展游戲:一、傳球比賽規(guī)如此:幼兒分假如干人一組,排成一縱隊。后面的幼兒手搭在前面 幼兒的屁股上。聽到開始的哨聲,第一個幼兒把球從胯下傳給后面的 幼兒,然后迅速跑到隊伍的后面,手搭著前面的幼兒,準備接球。哪 組先通過終點,哪組勝利。二、三角傳球規(guī)如此:幼兒站三角,中間站著一幼兒。中間的幼兒隨著傳球的方向 做滑步練習。三、搭肩跳躍,撿球投籃。規(guī)如此:幼兒排成一縱隊。手搭著肩膀,向前跳躍。至哄點后,第一個幼兒撿球投籃,投進投不進的

16、要補進,把球傳給下一個幼兒。 直到全部隊員都投進了,搭肩跳回起點。誰用時少,誰勝利。四、拉衣服運球比賽規(guī)如此:幼兒排成一縱隊,后面的幼兒拉著前面幼兒的衣服,運球比 賽,誰先通過終點誰贏。五、5人傳球規(guī)如此:4個幼兒排成一橫隊,1名幼兒持球。依照順序,傳給 4名 幼兒。全部傳到,到下一個幼兒進展傳球,知道全部幼兒的完成傳球 為止。六、手來手運球比賽:規(guī)如此:幼兒手拉手排成一橫隊,腳下夾著籃球。第一個幼兒出發(fā), 運球從手拉手幼兒的腋下通過,全部繞完之后腳夾著球。手來手。下 一個幼兒出發(fā)。七、拉衣服撥球規(guī)如此:幼兒排成一路縱隊,后面的幼兒左手拉著前面幼兒的衣服, 右手撥球前進。先到終點的隊伍勝利。八、手拉手運球投籃規(guī)如此:幼兒手拉手排成一路縱隊,第一個幼兒拿球,手拉手運球前 進,到終點時,第一個幼兒投籃,然后

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