積極應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力公開課

1、【課題】 第24課 積極應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力 任課教師：白麗萍【教學(xué)目標(biāo)】：（一）、知識目標(biāo) 1掌握壓力的概念 2. 了解壓力的來源3知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面4掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法（二）、能力目標(biāo)1明確自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)2能夠全面、客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力（三）、情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)1認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的2正確對待學(xué)習(xí)壓力【教學(xué)重點】： 正確面對壓力，釋放自身壓力【教學(xué)難點】： 嘗試釋放壓力，改變自己的學(xué)習(xí)方式【教學(xué)方法】： 討論法、案例教學(xué)法【教學(xué)備品】：多媒體教學(xué)課件【課時安排】：1課時（40分鐘）【教學(xué)過程】過程具體活動內(nèi)容學(xué)生活動【導(dǎo)

2、課】【授新課】【結(jié)束語】：【作業(yè)】：【課后反思】：1、欣賞歌曲：童年。一首好聽的歌曲童年，是否勾起了你對童年生活的美好回憶呢？童年是我們每個人最美好的一段時光，但是隨著我們年齡的增長，我們要面對來自生活、學(xué)習(xí)各方面的壓力，面對這些壓力，你做好準(zhǔn)備了嗎？今天我們這堂課就來探討、學(xué)習(xí)積極應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力。1、 多媒體展示：下面我們來做個心理小測試，看看你有壓力嗎？（提示：不要盯著圖片不動，要用正常的眼光去看） 出示結(jié)論：以上圖片都是靜止的，據(jù)研究表明，圖片與心理承受力有關(guān)，你的心理承受的壓力越大，圖片便會轉(zhuǎn)動得越快。過渡：既然我們大家都感受到了壓力，那么你知道什么是壓力嗎?2、 壓力的概念：壓力是一種

3、個人主觀的感覺，即個人在面對困難時，一時無法消除困難的一種被壓迫的感覺。過渡：我們大家都了解了壓力的概念，請同學(xué)們帶著問題看心靈故事。葉曉林的壓力來自哪幾個方面？3、 壓力的主要來源： 來自于學(xué)習(xí)、就業(yè) 來自于父母 來自于自己 來自于同伴過渡：在我們現(xiàn)在的學(xué)生生涯中，最大的壓力就是學(xué)習(xí)壓力。面對學(xué)習(xí)壓力，有人逃避，有人擔(dān)心、緊張，有人從容應(yīng)對。4、那么學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響？（1）、適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們更積極努力。（2）、過大的學(xué)習(xí)壓力會使我們緊張、擔(dān)心、煩躁、失眠、失去信心、放棄學(xué)習(xí)。過渡：在我們學(xué)習(xí)了壓力的來源和影響后，請哪位同學(xué)來分析下自己的壓力：5、 說一說我的壓力來自于，給我?guī)淼挠绊懯?。過渡：面對學(xué)習(xí)壓力，我們不能束手無策；請同學(xué)們四人為一組，以自己的親身經(jīng)歷來討論緩解學(xué)習(xí)壓力有效方法是什么？6、 緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法： 適量的運動 聽聽音樂，唱唱歌 找人傾訴 自我激勵、自我暗示 調(diào)整心態(tài)，學(xué)會放下（引導(dǎo)學(xué)生嘗試其中一種方法來緩解自身的壓力）7、 多媒體展示： 我們的人生就像蝸牛一樣，背著重重的殼在前行，不管殼有多重，希望同學(xué)們能化壓力為動力，憑著自己的執(zhí)著和堅強，找到屬于自己的那片藍(lán)天！自我剖析：我的學(xué)習(xí)壓力 我的應(yīng)對計劃思考回答引導(dǎo)學(xué)生