旅游物品準(zhǔn)備清單

1、物品準(zhǔn)備清單一、證件： 身份證、學(xué)生證、車票、現(xiàn)金、信用卡二、用品： 手機（確認(rèn)手機費充足）、相機、充電器、遮陽傘、濕巾、卷紙面巾紙三、藥品： 風(fēng)油精、花香正氣、創(chuàng)可貼、暈車藥、眼藥水四、衣物： 衣褲3套，內(nèi)衣褲（內(nèi)褲可多帶）、輕便運動休閑鞋、拖鞋、棉襪、泳衣泳鏡、太陽帽、小背包（短途由行時用，放隨身小東西用）五、洗漱用品：牙刷牙膏、毛巾、護膚品、洗發(fā)水、沐浴露、防曬油需要注意的問題確認(rèn)手機費充足。帶上mp3可以聽歌，帶上撲克等休閑游戲用品。帶上1份報紙，可以鋪墊使用。到大連可購買當(dāng)?shù)乇３郑瑢髅接兴私?。不用帶鑰匙。帶些零錢放到小包里，避免露財后被小偷惦記（幾十元即可）。外由吃東西時候注意衛(wèi)

2、生，尤其是小吃，以品嘗味道為主，不要貪吃。正餐主食要吃好，保持體力。外生會很辛苦，要保持樂觀心態(tài)在異地要保持冷靜，對意外之財不要貪心，如果有問題馬上撥打110旅途中，盡量少發(fā)短信，以自己和家人享受為主，不要讓手機占用欣賞美麗的旅程，回來再把快樂告訴朋友?，F(xiàn)在物流很便利，除非是只有當(dāng)?shù)夭庞械臇|西，否則不必購買。輕松旅行。不要跟父母爭吵，讓一步海闊天空。如果生氣也不要隨意離隊，要保持隊伍團結(jié)。把包中留下自己的聯(lián)系方式，假如丟失可以讓別人能夠順利找到你。整理行李有3個小竅門：1、不常用的、較大較重的物品先裝，以利搬運。2、瓶裝化妝品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。3、在行李空隙處塞入卷筒狀的毛巾。另外

3、先列一張清單，將所需之物一一寫下，就不會顧此失彼了。一、海邊游泳注意事項：1、不要在非游泳區(qū)游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴曬、忌劇烈運動后游泳。2、忌月經(jīng)期游泳、忌長時間曝曬游泳、忌游泳后馬上進食、忌游泳時間過久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。3、到了海邊，換好游泳衣后（一般有換衣間的有的收費有的免費），喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水后會很難受的。4、入水前輕微活動全身各關(guān)節(jié)是為了防止你入水后突然抽筋。5、水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠(yuǎn)，體力消耗過大極其危險，游

4、深海區(qū)不管你會不會游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別追。二、海邊吃海鮮應(yīng)注意：1、到海邊一定會吃海鮮，吃海鮮的時候最后配上大蒜、醋、白酒，因為海鮮屬于陰性食物，多吃容易引起消化系統(tǒng)的不適，例如腹瀉、嘔吐。2、為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活的，尢其是死蟹最好不要買來吃。有甲殼的海鮮，在烹調(diào)前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時，讓它自動吐由泥沙。浸泡時 間不宜過長3、海鮮生吃，先冷凍再澆點兒淡鹽水。對腸道免疫功能差的人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，在澆

5、上一些淡鹽水，能有效殺死這種細(xì)菌，這樣生吃起來就更安全。4、吃海鮮不宜喝啤酒。食用海鮮時最好不要飲用大量啤酒，否則會產(chǎn)生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應(yīng)配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌和去腥的作用。5、關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸，被人體吸收后可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重6、海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營 養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降 低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，這種物質(zhì)刺激腸胃，會引起人體不適，由現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和 腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不

6、要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至 少應(yīng)間隔2小時。7、如果體質(zhì)弱的人，或者易過敏的人，最后不要喝當(dāng)?shù)氐乃?，可以用礦泉水或者純凈水來代替，如果水土不服者，可能會由現(xiàn)皮膚不適。一篇很可愛的游泳注意文章（一）準(zhǔn)備事項:想到海邊游泳的話，事先要查清天氣狀況，別準(zhǔn)備了一大頓結(jié)果大風(fēng)大浪又下雨的，可真泡了湯了多掃興呀，是不查完天氣選好日子之后就著手準(zhǔn)備當(dāng)天要帶的東西吧，一般提前一天準(zhǔn)備就可以了。食物方面應(yīng)以水為重點，尤其今年夏季高溫酷熱，在海邊呆上一整天不準(zhǔn)備充足的水源不渴死你也干暈?zāi)?。主食方面可以考慮準(zhǔn)備面包、香腸、罐頭、泡菜、燒雞,油膩的最好少些，選擇上偏向于可口、宜攜帶、不易壞掉的食物，最好不要

7、帶包子之類的，因為天熱，煙上一天里面的肉餡很容易酸掉，蝦也最好不要帶，不新鮮的蝦食用后會食物中毒重則危及生命，所以海鮮類也盡量不要帶，商店買到的干貨或腌好的除外。另外可以帶些水果，如：桃子、李子、梨、蘋果、西瓜（當(dāng)然是一整只沒切過的）等等，千萬別帶西紅柿（蕃茄），變成西紅柿湯我可不負(fù)責(zé)哦。其它的小零食你只要拎得動你就拿吧，啊對了，還有蒜頭（干嘛用？自己想吧）,，（二）說下藥品方面。什么，去海邊還要帶藥？那當(dāng)然了 ，這可不是小題大作，最起碼要帶一包創(chuàng)可貼 ， 海底的暗礁可不長眼，劃個口子可是家常便飯，去年有回我就用針從腳底一點一點挑由十幾小片一至兩毫米大小的貝殼,那個揪心哦（嘿嘿不嚇你們了 ，不

8、然都嚇跑不去游泳。）這方面自己多加小心就好。除了創(chuàng)可貼還要帶上胃藥、治拉肚子的（利特靈啦，最普及的）、清這東西不涼油（免得有人中暑），有其它病史的就自己多備些常用藥吧怕多，一樣帶個十來粒的也不占地方不過打包時記得寫清品名以免吃錯藥就壞了。（三）再來講用具泳衣泳鏡俺就不說了，忘了帶的就坐那發(fā)呆吧。說下遮陽的現(xiàn)在海邊浴場都有現(xiàn)成的“棚子”蓋好了由租，便宜的一個二十左右，貴的八十到一百左右，當(dāng)然價不同檔次也不同啦，八十左右的一般都帶有椅子桌子的，這是二十左右的棚子沒有的哦，另外你還可以帶些報紙、塑料布什么的，玩累了把報紙鋪在底下上面鋪上塑料布再把你的浴巾鋪最上面，你就可以聽著海浪的聲音入睡了，美吧（

9、記得蓋好，別感冒了，海風(fēng)可厲害著呢）？還有哦，陽傘、太陽鏡、 防曬霜可是海邊三大寶哦 ，一定要帶。準(zhǔn)備的說完了就該說當(dāng)天海邊所要注意的了。四）注意事項：到了海邊，換好游泳衣后（一般有換衣間的有的收費有的免費），稍微活動一下身體喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水后會很難受的。入水前輕微活動全身各關(guān)節(jié)是為了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠(yuǎn)，體力消耗過大極其危險 倒影不是在嚇你，每年都有因為這樣原因而喪命大海的游客。切記??！游深海區(qū)不管你會不會游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，以防萬

10、一，別因為你會水就驕傲起來，怕人笑話不按倒影說的做 ，常游泳的人都知道往往生事的都是會水的，就是這個道理，生命最寶貴了在這種時候千萬別跟生命開玩笑，面子不是這個時候顧的。另外，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別再繼續(xù)追，以免被暗流卷跑小命,切記??！海邊的陽光不比平日里的，因為你在海邊玩所以時間常會忽略掉，所以這時千萬別趕時髦玩什么陽光浴，小心隔個三五天皮膚又痛又掉皮的你就該哭了，而且最近是太陽活躍期，很容易得皮膚癌哦。不進水時身上加一件短袖衫是很必要的，建議不論在不在水時在都帶一頂鴨舌帽，防止臉部曬黑。我們是洗海水浴，玩要玩好，不是來比誰曬得黑，誰最 先曬暴皮的，玩好，玩由開心，玩由健康才是關(guān)鍵，也因此，在海邊最好不要飲酒，即使喝的話也請盡量少喝，以免酒后失態(tài)。酒后切記不可下水，不要拿生命開玩笑，耳朵進水后應(yīng)及時控由（進水的耳朵沖下，側(cè)頭，