第次空手道入門——備課李震

1、課次授課計劃課題：空手道入門空手道簡介 課次1課 時2上課時間2013年09月10日周次2課 型新授星期二三維教學(xué)目標(biāo)（一） 知識與技能:能說出空手道的基本概念（二）過程與方法：通過空手道課程的教學(xué)，使學(xué)生逐漸掌握空手道的運動技能、禮儀和競技規(guī)則，并掌握一種健身的手段，使學(xué)生的身心健康得到全面的發(fā)展，感悟空手道文化的魅力。每個同學(xué)都參與到課堂中，把自己作為練習(xí)者來提出問題、分析問題和解決問題，交流學(xué)生們自己的想法，分享學(xué)生們對于空手道的看法等，形成“探討+分享”合作的模式，提高學(xué)習(xí)興趣與分析研究能力。（三）情感、態(tài)度、價值觀：培養(yǎng)學(xué)生對于空手道文化的興趣，體會空手道禮儀和尚武精神的奧妙。從客觀

2、、真實的角度去了解空手道，感受空手道，在“安全第一、身心發(fā)展?！钡闹笇?dǎo)思想下，增強學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生運用防身的能力，并培養(yǎng)學(xué)生的空手道的禮儀和學(xué)生對終身體育鍛煉的意識。教學(xué)重點：空手道文化道場禮節(jié)教學(xué)難點：道場禮節(jié)流派分類用演示、訓(xùn)練、做回家作業(yè)等幫助學(xué)生記憶。說課（課前教學(xué)設(shè)計包括：教學(xué)理念、教材分析、學(xué)生分析、重點、難點分析、教學(xué)方法和手段）1、任務(wù)描述本任務(wù)在認(rèn)識了解、熟悉空手打文化的同時為進(jìn)一歩有效地培養(yǎng)學(xué)生的運動技能、禮儀和競技規(guī)則，并掌握一種健身的手段。2、任務(wù)分析本任務(wù)要求了解、熟悉空手道文化。3、任務(wù)操作根據(jù)步驟提示，完成了解、熟悉空手道文化，通過講解法，歸納法，聯(lián)想法，問

3、答法，訓(xùn)練法等使學(xué)生牢記正確行李規(guī)則，培養(yǎng)思維能力訓(xùn)練與交流技能。4、分析點評選擇課堂提問、討論中學(xué)生們的典型看法和分析過程，肯定正確的成份，分析存在的問題。課前準(zhǔn)備：查閱相關(guān)視頻資料與相關(guān)案例資料認(rèn)真?zhèn)湔n準(zhǔn)備防具與護(hù)具教學(xué)過程設(shè)計任務(wù)（情景）設(shè)計：假設(shè)你路上遭遇陌生人襲擊，你會如何處理？教學(xué)過程師生活動備注引入開始學(xué)習(xí)一、點名二、空手道禮儀三、宣布本次課內(nèi)容四、介紹空手道的概況1.空手道,是由距今五百年前的古老格斗術(shù)和中國傳入日本的拳法揉合而成的。那時，在硫球上層階級間，暗中參考中國的拳法創(chuàng)出了獨特的唐手，即最初的'空手道'。而在'唐手'之前，已有'那

4、里手'和'首里手'兩種名稱是根據(jù)地域分別的，成為現(xiàn)今空手道各流派的淵源。 空手道 ( / Karate )是一種發(fā)祥自琉球的武術(shù)?？帐值涝Q作唐手，含有“源自中國的武術(shù)”的意思?？帐值涝从谥袊艜r候的少林武術(shù)，但這種講法沒有確切的法律根據(jù)。 名稱由來 空手道的日文可以分成兩部份來看： ：漢字為“空”；這個字的解釋有二：一為空,空手,手無寸鐵;Kara亦可解釋做"唐"的意思,唐者,唐朝也,唐代中國進(jìn)入盛勢,唐人即是中國人.故karate亦可解做唐手,即中國的手技也.但因子十

5、年前日本統(tǒng)一Karate為空手,故其漢字(kanji)亦廢用唐手此名. ：即手。 除了空手,唐手這名稱外,此武術(shù)亦曾被稱為琉球手.琉球是在中國清代時進(jìn)貢給中國,位于日本南面的一個小國,當(dāng)?shù)厝嗣癯Ｍ袊?某些拜師于武館后返回琉球.后來,日本占領(lǐng)琉球,改名為沖繩,同時亦執(zhí)行禁武,禁兵器令.但當(dāng)?shù)孛癖娙匀浩鸱纯?他們以學(xué)自中國(當(dāng)然有加入琉球本身)的武術(shù),甚至加上用作生活的工具(如打禾用的雙截棍,撐船用的槳嚴(yán)加反抗.此種用以反抗,戰(zhàn)斗的武術(shù)當(dāng)然是以殺人為目標(biāo). 由于空手于琉球不同地方發(fā)展,同時亦發(fā)展出三套基本勢法-一為那霸手,一為首里手以及泊手等.后來,此武術(shù)流入日本,

6、經(jīng)過發(fā)展分流,漸成現(xiàn)今的空手道五、松濤流帶位介紹空手道的等級和段位： 空手道和柔道、跆拳道一樣，空手道的等級也是用腰帶顏色來表示的，而每一個流派都有自己的等級規(guī)則，松濤館流：109級：白帶（初學(xué)者） 8級：黃帶 7級：橙帶 6級：紅帶 5級：綠帶 4級：藍(lán)帶 3級：紫帶 21級：茶帶（分茶帶二段和茶帶一段）。 白帶：入門后，與道服配套購買 黃帶：體能、基本功、五本組手、平安一段 紅帶：黃帶所有內(nèi)容、三本組手、平安二段 橙帶：紅帶所有內(nèi)容、三本組手（正反）、平安三段 

7、藍(lán)帶：橙帶所有內(nèi)容、一本組手、平安四段 綠帶：藍(lán)帶所有內(nèi)容、一本組手、平安五段、三人實戰(zhàn)、破板一塊 紫帶：綠帶所有內(nèi)容、一本組手、鐵騎初段、五人實戰(zhàn)、破板三塊 茶帶：紫帶所有內(nèi)容、一本組手、自由型兩套、十人實戰(zhàn)、破板五塊 黑帶（入段）：茶帶所有內(nèi)容、十一套型、二十人實戰(zhàn)、破板十塊空手道必知八項禁忌1、道場內(nèi)接收到教練之指示時應(yīng)立即行動及反應(yīng)。不可耽誤時間沒有教練在場時不得私作搏擊練習(xí)。未得教練允許不得擅自離開排列。離開時不得在教練與排列中間穿過應(yīng)在排列之后方離去。2、應(yīng)尊稱教練之職銜如前輩老師師范等。 3、道場內(nèi)不可飲食吸煙或咀嚼香口膠。4、當(dāng)進(jìn)入或離開

8、道場時須面向道場行禮同時說“osu”這象征對道場及道場上學(xué)員之尊敬。 5、當(dāng)遲到進(jìn)入道場時應(yīng)先在道場后旁面向后方跪坐直至教練允許進(jìn)場方可站立然后面向前方行禮及說“osu”才可從最后排排列。應(yīng)盡量避免遲到 6、當(dāng)教練向你說話時應(yīng)大聲地以“osu”回復(fù)。練習(xí)是一項極嚴(yán)肅之事期間要絕對專心不能交談或大笑或騷擾其它學(xué)員。在未有指示時應(yīng)以“不動立”姿勢等待指示。在任何情況下都絕對服從教練之命令。7、手指甲及腳指甲不可過長及經(jīng)常保持整潔。在小息期間應(yīng)多作練習(xí)不可談天喧嘩不可浪費時間。道場之清潔整齊及安全是全體學(xué)員之共同責(zé)任。在沒有特別情況或儀式下學(xué)員可在道服內(nèi)穿上整潔t恤。道服必須經(jīng)常保持清潔腰帶不能濕洗

9、只可風(fēng)干以象征克苦鍜煉之精神。8、練習(xí)時不得佩戴任何飾物。道場內(nèi)必須關(guān)掉傳呼機及手提電話。六、基本熱身運動：1、 （站立）活動各關(guān)節(jié)、簡單拉韌帶： 拉伸頸部、擴胸運動、左右側(cè)拉、拉伸膝部、弓步拉伸、側(cè) 向壓腿、腕部環(huán)繞。 4 8拍2、繞場地慢跑熱身，行進(jìn)間協(xié)調(diào)性練習(xí)：高抬腿、側(cè)劃步、交叉步、后踢腿、前踢腿、單腿跳、旋轉(zhuǎn)跑、逆步?jīng)_拳、順步?jīng)_拳3、 拉韌帶：集體前壓、單腿側(cè)壓、側(cè)壓、分腿壓、盤腿壓、橫叉、豎叉。4、原地起立，隊長帶口令原地踢腿。七、集合隊伍 八、點評本次課 九、布置作業(yè) 十、師生行禮道別 要求：1、 集合要“快、靜、齊” 2、 報數(shù)時要聲音洪亮。 老師提問 學(xué)生回答老師歸納 學(xué)生理解老師提問 學(xué)生分組討論 派代表發(fā)言講解提問講解舉例提問 要求：1、動作到位； 2、幅度盡量大。 方法：1、圍圈慢跑依次進(jìn)行； 2、由隊長領(lǐng)