鈣片是飯前吃的嗎

1、鈣片是飯前吃的嗎 許多媽媽在妊娠期都會檢查出缺鈣，被醫(yī)生告之要補鈣，特殊是孕后期對鈣質(zhì)的需求就越來越大了。而除了日常的飲食之外，大部分人還是會選擇專用的鈣劑來補鈣的，那么，許多人卻不知道鈣片是應(yīng)當什么時候服用得到的效果會更加好，那么，接下來，一起來看下關(guān)于鈣片的一些常識吧。 孕婦在選擇鈣片的需要留意的幾個點 1、腸胃功能不是很好的準媽媽盡量不要選擇碳酸鈣，由于碳酸鈣在胃酸不足的環(huán)境下不是很簡單被汲取。建議腸胃不好的準媽媽在選擇鈣質(zhì)的時候要盡量選擇乳酸鈣，有機酸鈣，雖然這類鈣質(zhì)可能含鈣量相對較少一點，但是對腸胃功能不好的人而言，其汲取率會更加高一點。 2、體質(zhì)差的人不要選擇乳酸鈣，由于經(jīng)過人體的

2、代謝之后，乳酸鈣會變成乳酸，更簡單使得準媽媽會有疲憊，酸疼的感覺。 3、有糖尿病的人盡量不要選擇葡萄酸鈣了，由于其會使你的血糖濃度更高，更不利于妊娠。 4、腎功能不全的準媽媽盡量不要選擇鈣中含有其 它礦物質(zhì)的鈣片，如含鎂，磷酸等，由于其會增加腎臟的負擔的，原則上盡量不要選擇含量特別簡單的鈣片了。 5、常常便秘的人不要選擇無機鈣，由于無機鈣不好汲取，而且簡單引起沉淀，就有可能會加重你便秘的問題的，建議便秘的準媽媽在選擇鈣片的時候盡量選擇氨基酸含量高一點的鈣片，由于這樣的鈣片更有利于腸胃的汲取。 要怎么選擇鈣片 首先要看其鈣片的存在形式是否是適合自己的體質(zhì)的，要留意在乳酸鈣，葡萄酸鈣，無機鈣，碳酸

3、鈣之中選擇一種最適合自己的。 其次要留意鈣質(zhì)的溶解度怎么樣，汲取率怎么樣。當然了由于影響鈣片的汲取率的因素是多方面的，因此在選擇鈣片的時候主要留意其溶解度是否夠好，盡量選擇溶解度好一點的，假如腸胃功能實在不好的話，也可以選擇液體的鈣劑，這樣更簡單汲取。 再者還要留意其鈣質(zhì)的真正含量是多少，原則上說并不是說鈣質(zhì)含量越多越好的。假如補充的鈣質(zhì)大于身體所需的話，必定會影響到體內(nèi)對于其它元素的汲取了。因此要留意其實際的含鈣量是怎么樣的。在計算含鈣量的時候要留意扣到日常飲食所補充的鈣質(zhì)，盡量保持在一個平衡的狀態(tài)之中。 最終在選擇鈣片的時候還要留意平安的問題，在這里特殊要提示大家的是盡量不要選擇生物制鈣了，人工合成鈣了，可以說這點是特別需要留意的。 由于許多鈣質(zhì)雖然鈣的含量特別高，但是同時也含有一些不利于身體健康的元素的，比如說金屬元素，或者防腐劑等等，這些都是會影響到人體的健康的，因此日常在選擇的時候肯定要留意這些問題了。 我建議，全部的準媽媽在選擇鈣片的時候除了要留意以上的這些細節(jié)問題之外，其實最為重要的就是要盡量選擇口碑各方面好一點的廠家生產(chǎn)的鈣片，同時也要留意其包