三年級(jí)體育與健康理論課教案

1、三年級(jí)體育與健康理論課1教學(xué)內(nèi)容：1、講解課堂常規(guī)2、運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸方法 3、奧運(yùn)會(huì)簡(jiǎn)介教學(xué)目標(biāo)：1、使學(xué)生了解體育課的課堂常規(guī)。 2、使學(xué)生掌握正確的呼吸方法和運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸方法。 3、讓學(xué)生了解奧運(yùn)會(huì)的知識(shí)教學(xué)過程：師生問好，宣布課的內(nèi)容。（1分鐘二、 啟發(fā)談話：引出課題（4分鐘）三、 教師講解上體育課的基本要求。（10分鐘）1、  不戴危害身體的東西：小刀、硬幣、鑰匙2、  要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋。3、  生病要寫請(qǐng)假條。4、  要愛護(hù)體育器材。板書：運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸方法。四、教師講解呼吸方法（10分鐘）1、  鼻呼吸2、  鼻吸口呼3、&

2、#160; 口鼻同時(shí)呼吸注意：兒童不要過多的憋氣。五、奧運(yùn)會(huì)的簡(jiǎn)介（12分鐘）內(nèi)容見附件六、小結(jié)課的內(nèi)容。（3分鐘）1、表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。2、  師生再見。理論課2教學(xué)內(nèi)容：講究?jī)x表美、結(jié)合小學(xué)生日常行為規(guī)范的學(xué)習(xí)教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解什么是儀表和儀表美，知道怎樣從個(gè)人衛(wèi)生、著裝以及坐、立、走的姿勢(shì)，語言、行為舉止等方面講究?jī)x表美，并讓學(xué)生結(jié)合自己的生活實(shí)際，說說怎樣講究?jī)x表美。教學(xué)重點(diǎn)：怎樣做到儀表美教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課：1、組織查字典比賽，了解什么是儀表，導(dǎo)入新課。出示“儀表”一詞，組織學(xué)生查字典比賽，看誰最快說出“儀表”一詞的意思。2、然后組織學(xué)生進(jìn)行討論：儀表重要不重要？要不要講

3、究?jī)x表美？二、學(xué)習(xí)新課A、討論：作為一個(gè)現(xiàn)代社會(huì)的文明小學(xué)生，在講究?jī)x表美方面，要做到哪些基本要求？先小組討論，然后組織交流，交流后組織學(xué)生閱讀課文，進(jìn)一步體會(huì)要求：1、保持個(gè)人衛(wèi)生（頭發(fā)、耳后脖頸、口腔衛(wèi)生、手腳衛(wèi)生）；2、服裝整潔、美觀、大方（衣著得體，大小適宜，鞋襪常換、頭飾適當(dāng)）；3、坐立走姿勢(shì)要端正（保持正確的坐立行的姿勢(shì)）；4、講究語言美（不說粗話，講話有禮，聲音親切，使用文明語言）；5、注意言行舉止（對(duì)人和氣，動(dòng)作文雅，遵守公共秩序，走路時(shí)不吃東西，不隨地吐痰，瓜皮果殼不亂扔，不對(duì)著人咳嗽，打噴嚏等）。B、分小組說一說自己平時(shí)是怎樣做到儀表美的，還有哪些不足的？三、布置作業(yè)：儀表

4、美主要表現(xiàn)在哪些方面？理論課3教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)后的飲食衛(wèi)生室內(nèi)徒手操（14節(jié)） 教學(xué)目標(biāo)：1、使學(xué)生清楚了解運(yùn)動(dòng)后的飲食衛(wèi)生的重要性。學(xué)會(huì)室內(nèi)徒手操教學(xué)過程： 一、師生問好，宣布課的內(nèi)容。（1分鐘）二、啟發(fā)談話、引出課題（5分鐘）板書：運(yùn)動(dòng)后的飲食衛(wèi)生教師講解運(yùn)動(dòng)后的飲食衛(wèi)生（22分鐘）運(yùn)動(dòng)后要注意飲食衛(wèi)生，保障身體健康。食物要新鮮、多樣，多吃蔬菜、水果。運(yùn)動(dòng)后，要洗手。出汗要擦身或洗澡。經(jīng)過一段時(shí)間的休息后再吃飯。不要暴飲暴食，也不要用開水泡飯吃。 學(xué)生討論在平時(shí)運(yùn)動(dòng)中還有哪些行為是不衛(wèi)生的習(xí)慣。室內(nèi)徒手操（1-4節(jié)） （9分鐘）1、頭部運(yùn)動(dòng) 2、上肢運(yùn)動(dòng)3、下蹲運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)教法：老師示

5、范、并講解 學(xué)生一起跟著學(xué) 優(yōu)秀學(xué)生上臺(tái)演示小結(jié)課的內(nèi)容，師生再見。（3分鐘）理論課4教學(xué)內(nèi)容：1、游泳衛(wèi)生 2、室內(nèi)徒手操（5-8節(jié)）教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生初步了解游泳的衛(wèi)生知識(shí)并且基本掌握。教學(xué)過程：師生問好，宣布課的內(nèi)容。（1分鐘）啟發(fā)談話，引出課題。（5分鐘）板書，游泳衛(wèi)生。教師講解游泳衛(wèi)生知識(shí)（21分鐘）游泳鍛煉對(duì)人體的影響：游泳使一項(xiàng)對(duì)人體非常有益的水上活動(dòng)。經(jīng)常游泳既能鍛煉身體，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，又能培養(yǎng)克服困難的毅力和吃苦耐勞的意志。游泳衛(wèi)生：（1）、要注意水的衛(wèi)生（2）、下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)（3）、要注意安全注意：游泳后要用清潔的水或自來水沖洗全身，用毛巾擦干，不要亂掏耳朵和用

6、手揉擦眼睛，為預(yù)防眼結(jié)膜炎，適當(dāng)?shù)涡┞让杆匮鬯幩?。四：附件：偉人毛主席的游泳趣事室?nèi)操（第5-8節(jié)）（10分鐘）5、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 6、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)7、全身運(yùn)動(dòng) 8、整理運(yùn)動(dòng)教法：老師示范、并講解 學(xué)生一起跟著學(xué) 優(yōu)秀學(xué)生上臺(tái)演示六、小結(jié)課的內(nèi)容，師生再見。（3分鐘）理論課5教學(xué)內(nèi)容：1、肺的位置與功能游戲：桌子球賽教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生初步了解肺的位置與功能，并一部分人掌握。教學(xué)過程：師生問好，宣布課的內(nèi)容。（1分鐘）啟發(fā)談話，引出課題（5分鐘）板書：肺的位置與功能。教師講解肺的位置與功能（21分鐘）肺是身體與外界進(jìn)行氣體交換的器官。肺在胸腔里分為左肺和右肺。兒童在平靜時(shí)每分鐘呼吸三十多次，女生一般比男生每

7、分鐘多呼吸一至二次運(yùn)動(dòng)后呼吸次數(shù)增加經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以增強(qiáng)肺的呼吸功能。四、桌上球賽。（10分鐘）兩人為一組，站在桌子的兩側(cè)對(duì)面而立，桌子中間放一個(gè)乒乓球，聽老師口令進(jìn)行吹球，在一定區(qū)域內(nèi)，如果出了誰的一邊區(qū)域則對(duì)方獲勝。小結(jié)課的內(nèi)容，宣布下課。（3分鐘）理論課6教學(xué)內(nèi)容：胃的位置與功能。大球追小球。教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生初步了解胃的位置與功能，有一小部分人掌握。教學(xué)過程：師生問好，宣布課的內(nèi)容和要求。（1分鐘）啟發(fā)談話，引出課題（5分鐘）板書：胃的位置與功能教師講解胃的位置與功能（20分鐘）胃位于左上腹，胃腸是接納和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。一個(gè)人得了胃病這與他自身的胃有一定的聯(lián)

8、系，胃的種類也有好多種。如牛的胃，它的消化系統(tǒng)比較好。四、游戲：大球追小球（11分鐘） 方法：從排頭到排尾，排頭拿一個(gè)大球，后面隔一到兩個(gè)位置拿一個(gè)小球，同時(shí)開始傳遞，看看大球能否追上小球，追上為勝。五、小結(jié)課的內(nèi)容，師生再見。（3分鐘）理論課7教學(xué)內(nèi)容：1、看誰跑得快 2、夾球走教學(xué)目標(biāo)： 教育學(xué)生應(yīng)該積極參加體育鍛煉提高速度素質(zhì)。教學(xué)過程：師生問好，宣布課的內(nèi)容與要求（1分鐘）啟發(fā)談話，引出課題（3分鐘）板書：看誰跑得快附件：劉翔等優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的介紹運(yùn)用比較的方法，教師把本班全體學(xué)生50米跑的成績(jī)列表作比較，排出跑得最快得前6-10名學(xué)生，以說明速度素質(zhì)較好。（25分鐘）速度分：1、反應(yīng)速度

9、：發(fā)令起跑 2、動(dòng)作速度：投擲的出手速度 3、 周期性運(yùn)動(dòng)的位移速度：50米跑。用符號(hào)表示跑的成績(jī)（2分鐘）“：”分 “?！泵?十秒九 10”9 一分六秒五 1 6 ”5學(xué)生黑板演示游戲：夾球走（10分鐘）方法：略小結(jié)課的內(nèi)容，師生再見。（2分鐘）理論課8教學(xué)內(nèi)容 ：1、運(yùn)動(dòng)與飲水 2、游戲 ：人、槍、虎教學(xué)目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)過程中要用合理的飲水方法使運(yùn)動(dòng)前少喝水，運(yùn)動(dòng)中不喝水，運(yùn)動(dòng)后少量多次喝水。培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛的精神，加強(qiáng)文明禮貌教育。教學(xué)過程：一、師生問好，宣布課的內(nèi)容與要求。（1分鐘）二、啟發(fā)談話，引出課題（3分鐘）板書：運(yùn)動(dòng)與飲水三、教師提出問題：（2分鐘）運(yùn)動(dòng)后想喝水嗎？一次喝很多水肚子會(huì)舒服

10、嗎？運(yùn)用討論的方法，讓學(xué)生進(jìn)行討論并回答。（23分鐘）教師歸納總結(jié)，寫出正確的飲水方法。板書：正確的飲水方法：1、運(yùn)動(dòng)前少喝水2、運(yùn)動(dòng)中不喝水3、運(yùn)動(dòng)后少量多次喝水教師提問：以后該怎么做？學(xué)生自由回答。游戲：人、槍、虎（10分鐘）教師組織進(jìn)行小結(jié)課的內(nèi)容，師生再見。（2分鐘）理論課9教學(xué)內(nèi)容：1、準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng) 2、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得劇烈運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)束時(shí)要做整理活動(dòng)。教學(xué)過程：一、師生問好，宣布課的內(nèi)容和要求。（1分鐘）二、啟發(fā)談話，引出課題（2分鐘）三、教師運(yùn)用看圖，讓學(xué)生進(jìn)行討論（23分鐘）1、學(xué)生自由回答，教師小結(jié)。2、準(zhǔn)備活動(dòng)：（1）、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)：

11、徒手操、慢跑。（2）、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：后蹬跑，跨步跑。3、整理活動(dòng)：放松舞蹈、放松操等。素質(zhì)練習(xí)（11分鐘）互推、壓肩等方法：兩人一組練習(xí)，教師講解，學(xué)生練習(xí)。小結(jié)課的內(nèi)容，師生再見。（3分鐘）理論課10教學(xué)內(nèi)容：煙酒對(duì)人的危害教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生知道煙里含有大量的尼古丁，對(duì)人的健康危害大。讓學(xué)生知道過量的酒對(duì)人的腦肝胃都有傷害作用。使學(xué)生懂得中小學(xué)生絕對(duì)不能吸煙、喝酒。教學(xué)重點(diǎn)：吸煙、喝酒對(duì)人體的危害教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課：讓學(xué)生看漫畫：吸煙=墳?zāi)梗寣W(xué)生發(fā)表觀后感，由此導(dǎo)入新課。二、學(xué)習(xí)新課：1、分小組說一說吸煙的危害2、看一看煙對(duì)人類的危害（文字資料）3、說一個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果。4、議一議看了以后的

12、感想。5、分小組說一說酒對(duì)人的危害。6、聽老師講一講為什么不要喝酒抽煙。三：學(xué)生討論：家里的哪些人有吸煙行為？你應(yīng)該怎么樣去阻制他們這種不良的行為習(xí)慣。四、作業(yè)：煙酒對(duì)人體有哪些危害？50米迎面接力跑11學(xué)習(xí)內(nèi)容：1復(fù)習(xí)廣播操 2、50米迎面接力跑學(xué)習(xí)目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)參與：使學(xué)生喜歡上體育課，能積極主動(dòng)的進(jìn)行各種方式的鍛煉。 運(yùn)動(dòng)技能：明確1-4節(jié)廣播操的動(dòng)作要領(lǐng)，并能熟練做好；在接力跑中學(xué)會(huì)迎面接棒動(dòng)作，做出引棒、接棒的姿勢(shì)。 身體健康：督促學(xué)生養(yǎng)成正確的跑步姿勢(shì)。 心理健康：體驗(yàn)與同伴合作的快樂，能夠充分地展現(xiàn)自我和積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。 社會(huì)適應(yīng)：形成團(tuán)結(jié)合作精神、和諧的人際關(guān)系。教學(xué)重點(diǎn)：握棒的姿

13、勢(shì)學(xué)習(xí)步驟：一、開始準(zhǔn)備部分教師整隊(duì)，重新組合排隊(duì)。2分 提出室外課的課堂常規(guī)要求。1分體育委員復(fù)習(xí)一次整隊(duì)，其余學(xué)生努力配合。2分復(fù)習(xí)立正、稍息、向右看齊。并請(qǐng)學(xué)生示范，說出各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)。4分二、復(fù)習(xí)14節(jié)廣播操 15分1、請(qǐng)同學(xué)們說說各節(jié)操的名稱。2、學(xué)生演示一遍。3、教師重點(diǎn)講述第二節(jié)操，示范前4拍的手臂擺動(dòng)動(dòng)作及腳步的移動(dòng)位置，學(xué)生模仿練習(xí)。4、兩人為一組，通過互查，提高動(dòng)作質(zhì)量。不隨地吐痰12教學(xué)目標(biāo)：1.使學(xué)生懂得不能隨地吐痰及其原因。 2.學(xué)生能夠明白在不同情況下，要吐痰時(shí)應(yīng)該怎么做，養(yǎng)成不隨地吐痰的好習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：吐痰的危害及在平時(shí)生活中，因該如何注意自己的行為，養(yǎng)成不隨

14、地吐痰的好習(xí)慣。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課：同學(xué)們，當(dāng)我們?cè)诿利惖幕ǖ昊蛘咴诤廊A美麗的展覽廳里，突然發(fā)現(xiàn)在地上有一堆濃痰，那么此時(shí)此刻你的心情會(huì)怎么樣呢？老師，父母?jìng)円步?jīng)常告訴我們不要隨地吐痰，那么你們知道為什么不能隨地吐痰嗎？吐痰又有些什么害處呢？下面我們就來學(xué)習(xí)“不隨地吐痰”。二、學(xué)習(xí)新課：1.為什么不能隨地吐痰？因?yàn)樘道锖芏嗉?xì)菌和病毒，能傳播白喉、腦膜炎、麻疹、感冒、肺結(jié)核等多種疾病，所以不因該隨地吐痰。而且隨地吐痰會(huì)弄臟環(huán)境，是一種不衛(wèi)生、不文明、違反公共道德的不良行為。A.不衛(wèi)生 B.不文明 C.違反公德 有細(xì)菌、病毒 影響市容 自私自利 傳播疾病 影響形象 損人不利己2.那么我們有了痰

15、怎么辦？A.咽到肚子里去 B.吐到痰盂里 C.吐到墻角里 D.吐到地上，用腳踏掉 E.吐到廢紙里，扔進(jìn)垃圾筒答案是（ d e ）原因：痰里有細(xì)菌和病毒，咽到肚子里，對(duì)人體不利。吐到墻角里，更加提供了其滋生的環(huán)境。吐到地上用腳踏掉，不但沒有把細(xì)菌病毒殺死，反而會(huì)把細(xì)菌和病毒到到更多的地方。三、鞏固新知：1.組織學(xué)生到講臺(tái)上把不亂吃零食的原因詳細(xì)地、聲音洪亮地、流利地、復(fù)述一遍，看看誰表現(xiàn)的最好！鍛煉學(xué)生發(fā)言的能力。2.討論感冒有痰要怎么辦？/打噴嚏的正確方法應(yīng)該是怎樣的？3.組織學(xué)生表演，吐痰給人們帶來的不便。板書設(shè)計(jì)：人為什么要吐痰？為什么不能隨地吐痰？有了痰怎么辦？智力極限我們愛整潔13教學(xué)

16、目標(biāo)：1.教育學(xué)生初步懂得什么叫整潔，人和環(huán)境為什么要整潔。2.培養(yǎng)學(xué)生愛整潔的良好習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：在平時(shí)生活中如何做才算整潔，培養(yǎng)學(xué)生愛整潔的良好習(xí)慣。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課：現(xiàn)在同學(xué)們已經(jīng)是二年級(jí)的同學(xué)了，很多事情已不要爸爸媽媽幫忙了，能告訴大家，你每天起床后都做了些什么嗎？很多同學(xué)都很能干，學(xué)會(huì)料理自己的事情了。那你會(huì)整理自己的房間、打掃教室衛(wèi)生并保持他們的整潔清潔嗎？二、學(xué)習(xí)新課：1.詢問學(xué)生每天都幾點(diǎn)起床，是否按時(shí)起床？對(duì)。我們都要按時(shí)起床，不睡懶覺，這樣我們才有精力和時(shí)間來管理和打掃自己的衛(wèi)生。通過詢問了解學(xué)生在家的衛(wèi)生情況。2.再看看學(xué)生在學(xué)校是否真正做到了愛整潔。當(dāng)你看到地

17、面上有紙屑的時(shí)候，你會(huì)怎么樣呢？你是否經(jīng)常打掃班級(jí)的衛(wèi)生，你又是如何打掃的呢？通過以上，了解學(xué)生的整潔情況。3.保持整潔與我們的身心健康在干凈整潔的環(huán)境里我們會(huì)感到很開心。干凈整潔的環(huán)境有利于我們的身心健康。4.我們要學(xué)會(huì)保持整潔環(huán)境使同學(xué)們知道，良好的環(huán)境，不單需要我們經(jīng)常的打掃，同時(shí)更需要我們精心的維護(hù)，只有這樣我們才能有一個(gè)良好舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，我們才能夠在開心快樂的環(huán)境下，健康成長(zhǎng)。三、鞏固新知：1.組織學(xué)生自己在學(xué)了這節(jié)課后，打算今后對(duì)自己在整潔方面要怎樣做，談?wù)勛约旱拇蛩愫透邢?，講給同學(xué)們聽。2.兩人一組，相互談?wù)勀愕拇蛩恪?.老師總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，給學(xué)生一個(gè)合理的安排自己整潔的

18、良好序列。板書設(shè)計(jì)： 按時(shí)起床：穿衣，刷洗 在家里 整理房間：疊、鋪、撣、抹我們字愛整潔 打掃教室衛(wèi)生：開窗、撒水、擦黑板、掃地、 在學(xué)校 抹桌椅 保護(hù)校園環(huán)境：不亂丟，不踐踏換牙的衛(wèi)生14教學(xué)目標(biāo)：1.使學(xué)生知道人的一生有兩副牙，乳牙和恒牙 。恒牙是永久牙。2.使學(xué)生知道換牙的衛(wèi)生，知道怎樣保護(hù)牙齒。3.培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：描述牙齒的重要作用和牙齒不健全所帶來的不便；引導(dǎo)啟發(fā)總結(jié)學(xué)生回答的關(guān)于牙齒的保護(hù)方法。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課：猜謎語：兄弟生來白，隊(duì)伍排整齊。飯菜全切碎，活兒干得快。你若猜不出，張口他就來。2.請(qǐng)同學(xué)們看看自己的牙齒，發(fā)現(xiàn)了些什么？總結(jié)講述

19、我們從67個(gè)月開始到兩歲左右長(zhǎng)出乳牙，到12歲左右又長(zhǎng)出恒牙。二、學(xué)習(xí)新課：1.同學(xué)們，你們能不能說說我們的牙齒的作用？（切斷，研磨食物，幫助發(fā)音。那么我們沒有了牙齒會(huì)怎么樣呢？）2.了解牙齒，了解我們的乳牙和恒牙。3.既然恒牙和我們這么密切又對(duì)我們這么重要，那么我們要怎么來保護(hù)它呢？4.不要咬硬東西。咬硬東西，一是不得力，因?yàn)檠肋€沒有長(zhǎng)牢，容易造成牙齒錯(cuò)位，影響咀嚼和美觀。 不要用手摳和用舌頭舔。在牙剛長(zhǎng)出時(shí)，有點(diǎn)癢，如果用手摳或者用舌頭舔，很容易造成牙齒的松動(dòng)和變形，長(zhǎng)得會(huì)七扭八歪，形成畸形。要注意牙齒的衛(wèi)生。三、鞏固新知：1.組織學(xué)生表演牙齒和蛀牙的節(jié)目（節(jié)目?jī)?nèi)容是一個(gè)小朋友開始時(shí)牙齒很

20、好，但是它不注意牙齒的衛(wèi)生，經(jīng)常吃零食，還特別愛吃甜食，結(jié)果造成牙齒有了蛀蟲，經(jīng)常牙疼，疼痛難人忍。最后他去了醫(yī)院，醫(yī)生幫他治好了牙疼，終于他痛下決心，該掉了亂吃東西的壞習(xí)慣，并且經(jīng)常刷牙，注意牙齒的衛(wèi)生，慢慢地他終于又長(zhǎng)出了新牙?？此嚅_心?。。?.組織學(xué)生到黑板前面來復(fù)述牙齒包括的種類和保護(hù)牙齒的方法（要求學(xué)生能夠做到發(fā)言大膽積極，果敢，聲音洪亮，語言流利，鍛煉自己發(fā)言的能力。）板書設(shè)計(jì)：猜一猜牙齒的類型和種類保護(hù)牙齒的方法智力極限小表演課后總結(jié)睡眠好，身體好15教學(xué)目標(biāo)：1.讓學(xué)生懂得按時(shí)作息的好處，每天能保證10小時(shí)。 2.使學(xué)生掌握正確的睡覺姿勢(shì)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

21、：?jiǎn)l(fā)引導(dǎo)學(xué)生，由學(xué)生自己說出，應(yīng)當(dāng)怎樣睡眠教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課：在我們學(xué)校里，同學(xué)們你們都幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)起床？算一算，你們每天都睡了幾小時(shí)？二、學(xué)習(xí)新課：1.睡前不要做：a.不要吃得太飽b.不要賀濃茶 c.不要看驚險(xiǎn)電視節(jié)目，不要聽恐怖故事d.要用溫水洗腳2.誰時(shí)要：a.蓋的被子要根據(jù)季節(jié)和天氣而適當(dāng)b.保持室內(nèi)空氣流通（要打開一扇小窗戶）c.不要蒙頭睡覺3.臥如弓：睡眠的姿勢(shì)很重要，你們知道我們的的心臟長(zhǎng)在人體胸部的左邊還是右邊呢？當(dāng)然是左邊了，那么我們睡覺時(shí)應(yīng)當(dāng)向左邊還是右邊，或者是平躺著睡？那么原因又是什么呢？身體向左側(cè)彎曲，像弓箭一樣，“臥如弓”三、鞏固新知：1.組織學(xué)生自己給自己評(píng)價(jià)一下，我們?cè)谄綍r(shí)生活中都做到了嗎？2.請(qǐng)學(xué)生到講臺(tái)，發(fā)表一下，今后我們打算怎樣來睡眠？3.總結(jié)該課使學(xué)生知道：睡眠是恢復(fù)（精神）和（體力）的最好休息方法，是（長(zhǎng)身體）的重要時(shí)刻。每天我們要睡足（10）小時(shí)，養(yǎng)成（早睡早起）、（按時(shí)起床）的好習(xí)慣。板書設(shè)計(jì)：睡前不要做：a.不要吃得太飽b.不要賀濃茶c.不要看驚險(xiǎn)電視節(jié)目，不要聽恐怖故事d.要用溫水