健美操課教案

1、健美操課教案課次23授課對象06 級體教一班任課教師李亞莉教學(xué) 內(nèi)容一、步伐組合 二、活力健美操黃金級第一節(jié)教 學(xué) 任 務(wù)1、 通過本次課的練習(xí)，使學(xué)生較熟練的掌握健美操的四個基本步伐組合和健美操的動作特點。2、通過本次課的學(xué)習(xí)，加強學(xué)生對動作的理解，提高學(xué)生的音樂素養(yǎng)。3、培養(yǎng)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)，積極向上的精神。教學(xué) 重點V 字步加轉(zhuǎn)身教學(xué) 難點上下肢動作的協(xié)調(diào)配合。課的 部分時 間課的內(nèi)容次數(shù)組織教法開 始 部 分12 一、集合、點名、清查人數(shù) 二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的 服裝及鞋 三、介紹本課內(nèi)容。 準(zhǔn) 備 部 分6一、熱身操：伸展練習(xí)從頭部運動開始，依次活動到胸、肩、手臂、 體側(cè)、

2、體轉(zhuǎn)、髖部、體前屈、側(cè)弓步、前弓步、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。二、有氧操組合練習(xí)1 、踏并步加V 字步2、交叉步加曼步3 、后踢腿跑加提膝跳4、側(cè)踢腿跳加前踢腿跳2 3 次1 、學(xué)生在教師口令下跟隨教師共同完成練習(xí)。2、學(xué)生在音樂伴奏下與領(lǐng)操學(xué)生共同完成有氧操的練習(xí)。配樂：2/4 節(jié)奏20 拍 /10一、活力健美操黃金級第一節(jié)組織教法：組合一4*8*21 、教師講解示范動作描述：2、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)（一）1 2 拍 左腳向左前45 度成一字3、學(xué)生自讀口令完成步，右腳并左腳，兩臂胸前上屈；3 47 8 次4、分小組練習(xí)，教師指導(dǎo)，基拍 依次還原，兩臂胸前平屈。5 8 拍同小組長組織練習(xí)。3 4 拍 向右前

3、轉(zhuǎn)45 度做。5、分組檢查28（二）1 2 拍 向左做一個側(cè)并步，雙臂6、小組推薦表演本側(cè)上舉后收至胸前屈交叉，3 4 拍同1 7、集體配合音樂練習(xí)。302 拍子向右做；5 8 拍同1 4 拍。練習(xí)要求：動作幅度大，節(jié)（三）1 2 拍 向前V 字步，手臂側(cè)上舉；奏感強，上肢動作到位，有部3 4 拍 后退并步接轉(zhuǎn)身180 度，胸前擊力度。掌 2 次。5 8 拍同1 4 拍。分（四）1 2 拍 后屈腿，雙手臂前平舉后收回腰側(cè)，3 4 拍 換右腳做，5 8 拍同組織教學(xué)基本隊形：1 4拍。×××××（五）（八）同（一）（四）方向相×

4、5;×××反。××××××××××三、健美操基本素質(zhì)練習(xí)：1、半蹲跳15 次 二組*2、俯臥撐15 次 二組1一、集合、放松組織：四列橫隊成體操隊結(jié)1、原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群形， 全體學(xué)生隨老師動作和束32、調(diào)整呼吸，做深呼吸練習(xí)口令進行全身放松身、心。部二、小結(jié)分21、總結(jié)本課情況體育委員協(xié)助收理上課器2、 鼓勵基礎(chǔ)較差的學(xué)生課后多聽音鞋樂，材多練習(xí)課次24授課對象06 級體教一班任課教師李亞莉教學(xué) 內(nèi)容一、拉丁健身操，健美操基本步伐 二、活力健美操黃金級

5、第二節(jié)教 學(xué) 任 務(wù)一、通過學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)活力健美操黃金級第一、二節(jié)，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。 二、進一步提高學(xué)生跳躍組合動作技術(shù)的質(zhì)量三、使學(xué)生基本掌握活力健美操：踢腿運動，體側(cè)運動技術(shù)動作。教學(xué) 重點上下肢動作的配合教學(xué) 難點上步提膝側(cè)并步加上轉(zhuǎn)體90 度課的 部分時 間課的內(nèi)容次數(shù)組織教法開 始 部 分12 一、集合、點名、清查人數(shù) 二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的 服裝及鞋 三、介紹本課內(nèi)容。準(zhǔn) 備 部 分810一、拉丁健身操二、健美操基本步伐1、加方向變化側(cè)并步2、側(cè)踢腿跳加后屈腿3、轉(zhuǎn)身曼波步加開合跳4、轉(zhuǎn)身V 字步加弓步跳2 3 次1 、學(xué)生在教師口令下完成練習(xí)。教師領(lǐng)做，口令提示

6、，強調(diào) 髖部動作。2、學(xué)生在音樂伴奏下與教師一起完成1 6 節(jié)操的練習(xí)。配樂：2/4 節(jié)奏20 拍 /12、學(xué)生在音樂伴奏下與教師一起完成有氧操的練習(xí)。配樂：2/4 節(jié)奏20 拍 /10基本部分80一、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級第一節(jié)二、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級第二節(jié)組合二4*8*2動作描述：（1） 1 4 拍 左腳向左做后交叉步，左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈。5 8 拍 向左轉(zhuǎn)體 90 度，做2 個側(cè)并步，兩臂由上舉到右、左臂側(cè)舉，左、右臂胸前平屈交替。（2） 1 4 拍 左腳向左前上步，右腿提膝 2 次， 兩手掌抱拳做2 個前伸后收動作。做一個側(cè)并步，雙臂側(cè)上舉后收至胸前屈交叉，5 6 拍 左腳后退，右腳

7、并上，兩臂同時前擺1 次。7 8 拍 左腳上步，右腳并上，雙手胸前擊掌2 次。（3） 1 2 拍 向左轉(zhuǎn)體90 度側(cè)并步，雙手胸前擊掌。3 4 拍 向右側(cè)并步，雙手胸前擊掌，5 8 拍同1 4 拍 每 2 拍轉(zhuǎn)體90 度。（4） 1 2 拍 左腳后伸蹬地成右弓步，左手臂上舉。3 4 拍 左腳收回成立正，雙手臂屈肘前繞環(huán)。雙手臂前舉后收回腰側(cè)。5 8 拍同1 4 拍 換右腳做。（五）（八）同（一）（四）方向相反。1 2次6 8 次練習(xí)要求：有節(jié)奏，有激情，充滿活力的。教學(xué)步驟：1 、教師講解示范2、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)3、學(xué)生自讀口令完成4、分小組練習(xí)并指導(dǎo)5、各小組評述6、集體在音樂伴奏下完成 練習(xí)要

8、求：動作到位、路線清晰、有力度感。組織教學(xué)基本隊形：×××××××××× ××××××××××*結(jié) 束 部 分4 2一、放松形體舞蹈二、小結(jié)1、總結(jié)本課情況2、鼓勵基礎(chǔ)較差的學(xué)生課后多聽音樂，多練習(xí)1 、教師領(lǐng)做 2、配合調(diào)整呼吸體育委員協(xié)助收理上課器材課次25授課對象06 級體教一班任課教師李亞莉教學(xué) 內(nèi)容一、形體姿態(tài)操 二、活力健美操黃金級第三節(jié)教 學(xué) 任 務(wù)一、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級第三節(jié)，鞏

9、固和提高健美操組合練習(xí)。節(jié)二、提高健美操轉(zhuǎn)身平衡能力，培養(yǎng)動作表現(xiàn)力。三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教學(xué)的方法和步驟。教學(xué) 重點動作姿態(tài)、力度的控制教學(xué) 難點上步提膝曼波步加轉(zhuǎn)體450 度課的 部分時 間課的內(nèi)容次數(shù)組織教法開始部分1 212 一、集合、點名、清查人數(shù) 二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的 服裝及鞋 三、介紹本課內(nèi)容。 準(zhǔn)備部分8 10810一、舞蹈草原英雄小姐妹二、健美操基本步伐組合配合隊形變化：低、高沖擊步步伐1 、踏步、走步、2、邁步吸腿3、邁步后吸腿跳4、小馬跳2 3 次教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)配樂：4/4 節(jié)奏1 、學(xué)生在教師口令下完成練習(xí)。2、學(xué)生在音樂伴奏下與教師一起完成

10、1 6 節(jié)操的練習(xí)?；弧?fù)習(xí)活力健美操黃金級第一、二節(jié)組織教法：1 、教師講解示范本部分28 3068二、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級第三節(jié)組合三4*8*2動作描述：（1） 1 4 拍 左腳向右前做上步提膝一次，同時兩臂前平舉，后收回至體側(cè)。5 8 拍 右腳向前做上步提膝一次，兩臂前平舉，后收回至體側(cè)。（2） 1 2 拍 左腳向右側(cè)做曼波步，兩臂側(cè)上舉。3 4 拍 左腳收回，右腳向左側(cè)邁步轉(zhuǎn)身180 度，兩臂收于體側(cè)。5 6拍 繼續(xù)轉(zhuǎn)身180 度，左腳向左邁出成左弓步，左臂側(cè)上舉，右臂側(cè)下舉。7 8拍 右腳并左腳，雙手胸前擊掌2 次。（3） 1 2 拍 左腳向左前并步跳，右手前平舉，左手側(cè)平舉。3

11、4 拍 右腳向前并步跳，左手前平舉，右手側(cè)平舉。5 6拍 向右側(cè)做V 字步，兩臂頭后屈。7 8拍 還原成立正。（4） 1 拍 左腳向左前上步，兩臂前平舉。2 拍 右腿提膝，兩臂胸前平屈。3 拍 右腳前點地，兩臂體側(cè)落下響指。4 拍 右腿提膝。5 6 拍 右腳后伸成左弓步，右臂向前下砸拳。7 8 拍 還原成立正。（五）（八）同（一）（四）方向相反。6 8 次2、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)3、學(xué)生自讀口令完成4、分小組練習(xí)，教師指導(dǎo)，小組長組織練習(xí)。5、分組檢查6、小組推薦表演練習(xí)要求：動作到位、路線清晰、有力度感。組織教學(xué)基本隊形：××××××

12、15;×××××××××××××*結(jié)束部分3 51 32一、集體跳放松舞蹈1、原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群2、調(diào)整呼吸，全身放松。 二、小結(jié)1、總結(jié)本課情況2、鼓勵基礎(chǔ)較差的學(xué)生課后多聽音樂， 多練習(xí)1 、教師領(lǐng)做 2、配合調(diào)整呼吸 3、全身心放松。體育委員協(xié)助收理上課器 材課次26授課對象06 級體教一班任課教師李亞莉教學(xué) 內(nèi)容一、步伐組合 二、活力健美操黃金級第四節(jié)教 學(xué) 任 務(wù)一、通過課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生較熟練的掌握健美操的四個基本步伐組合。 二、通過課的學(xué)習(xí)，

13、體會健美操在節(jié)奏、力度和方向上的變化，進一步提高動作的協(xié)調(diào)性。 三、學(xué)習(xí)基本知識和掌握鍛煉的方法。教學(xué) 重點熟練掌握動作組合教學(xué) 難點動作姿態(tài)、力度的控制、邁步起跳 開合跳課的 部分時 間課的內(nèi)容次數(shù)組織教法開始部分1 212一、集合、點名、清查人數(shù) 二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的 服裝及鞋 三、介紹本課內(nèi)容。 。 。 。準(zhǔn) 備 部 分6 8一、形體姿態(tài)操粱山伯與祝英臺舞曲伴奏二、基本步伐組合練習(xí)：8 × 8 拍有方向變化：1 、踏并步加V 字步2、交叉步加曼步3 、后踢腿跑加提膝跳4 、側(cè)踢腿跳加前踢腿跳2 次2 3 次教師領(lǐng)做伸展操，學(xué)生跟隨，配合音樂，口令提示。1 、學(xué)生

14、領(lǐng)做。1 、學(xué)生在教師口令提示下完成練習(xí)。2、學(xué)生在音樂伴奏下與領(lǐng)操學(xué)生一起完成練習(xí)。配樂：2/4節(jié)奏20拍 /10 1、28一、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級第一至三節(jié)二、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級第四節(jié)組合四4*8*27 8 次組織教法：1 、教師示范講解2、在教師帶領(lǐng)下完成基本30動作描述：（1） 1 4 拍 向左邁步起跳接后點地，同時兩臂上舉；5 8 拍 兩次邁步后屈腿，同時雙手胸前擊掌兩次。（2） 1 4 拍 向左曼波步，右手臂拍左3、學(xué)生自讀口令完成4、在音樂伴奏下完成5、分組練習(xí)5 8 6、分組比賽練習(xí)，評析動作肩向右斜上擺；5 8 拍 向右曼波步，左配樂：2/4 節(jié)奏22 拍 /10部手臂拍右

15、肩向左斜上擺。（三）1 4 拍 右腳向左前曼波，同時兩練習(xí)要求：注意掌握起跳步分臂前屈一次；5 8 拍 左腳向前曼波斯，伐的節(jié)奏兩臂前屈一次；（四）1 2 拍 兩腳依次開合跳，兩臂斜組織教學(xué)基本隊形：上舉；3 4 拍 兩腳跳并回，兩臂胸前交×××××叉；5 8 拍 同 1 4 拍 節(jié)奏加快，一拍一動。（五）（八）同（一）（四）方向相×××××××××××××××反。*1一、放松形體舞1 、全身心放

16、松，調(diào)整好呼結(jié)1、原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群吸。束32、調(diào)整呼吸，做深呼吸練習(xí)2、配合音樂練習(xí)部分3 52二、小結(jié)1、總結(jié)本課情況2、鼓勵學(xué)生課后多聽音樂，多練習(xí)體育委員協(xié)助收理上課器 材課次27授課對象06 級體教一班任課教師李亞莉教學(xué) 內(nèi)容一、舞蹈組合二、活力健美操黃金級第五節(jié)教 學(xué) 任 務(wù)1、通過本次課的練習(xí)，使學(xué)生能夠基本掌握第五節(jié)動作，掌握健美操的動作特點。2、通過本次課的學(xué)習(xí)，加強學(xué)生對健美操教學(xué)方法的理解。3、培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累，團結(jié)一致，積極進取的精神。教學(xué) 重點掌握已學(xué)動作的教學(xué)方法。教學(xué) 難點動作力度的控制和動作的流動性。課的 部分時 間課的內(nèi)容次數(shù)組織教法開始部分

17、1 212 一、集合、點名、清查人數(shù) 二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的 服裝及鞋 三、介紹本課內(nèi)容。 準(zhǔn) 備 部 分801、印度肚皮舞蹈、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級第一至四節(jié)1套1-2 次1 、學(xué)生在音樂和教師口令 下完成練習(xí)。2、充分活動全身。1 、要求熟練掌握已學(xué)動作 技術(shù)。健美操課教案一、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級第五節(jié)組合五4*8*21 、教師示范講解動作描述：2、在教師帶領(lǐng)下完成（一）1 4 拍 向后退步走加提膝跳，同3、學(xué)生自讀口令完成25時兩臂胸前交叉兩次接上舉，向左轉(zhuǎn)體904、在音樂伴奏下完成度；5 8 拍 向前走接弓步跳，兩臂胸前7 8 次5、分組練習(xí)5 8 基28交叉接側(cè)平舉。6、

18、分組欣賞，評析動作（二）1 4 拍 向右跳并步兩次，同時兩配樂：2/4 節(jié)奏22 拍 /10手臂向前平伸；5 8 拍 向左轉(zhuǎn)體270 度，練習(xí)要求：注重軀干的控制本雙手胸前抱握拳。動作和上下肢動作配合的（三）1 8 拍 開合跳二次，同時雙臂側(cè)協(xié)調(diào)。舉、上舉。部（四）1 4 拍 左腳向右側(cè)V 字步，兩臂組織教學(xué)基本隊形依次斜上舉接擊掌二次。×××××分（五）（八）同（一）（四）換右腳×××××開始××××××××

19、15;×二、分小組表演評價*一、墊子上放松1 、充分放松全身肌肉，調(diào)1、墊子上放松、肩、腿、踝等關(guān)節(jié)處肌整好呼吸，并達身、心放松結(jié)3肉群的目的。束2、調(diào)整呼吸，做深呼吸練習(xí)部分2二、小結(jié)體育委員協(xié)助收理上課器1、總結(jié)本課情況材2、布置課后多用口令指揮練習(xí)，提高口令指揮技能。課次28授課對象06 級體教一班任課教師李亞莉教學(xué) 內(nèi)容一、舞蹈組合 二、活力健美操黃金級第五節(jié)教 學(xué) 任 務(wù)1、通過本次課的練習(xí)，使學(xué)生能夠掌握1 5 節(jié)動作技術(shù)，并注重成套的協(xié)調(diào)。2、通過本次課的學(xué)習(xí)，加強學(xué)生對健美操教學(xué)法的理解，提高學(xué)生藝術(shù)欣賞水平。3、培養(yǎng)學(xué)生團隊合作意識和努力進取的精神。教學(xué) 重點動作的流動性。教學(xué) 難點動作與音樂節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合。課的 部分時 間課的內(nèi)容次數(shù)組織教法開 始 部 分12 一、集合、點名、清查人數(shù) 二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的 服裝及鞋 三、介紹本課內(nèi)容。 。 。 。準(zhǔn) 備 部 分8101、學(xué)生領(lǐng)做形體舞蹈組合2、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級第一至五節(jié)2次2次1 、學(xué)生帶領(lǐng)做形體舞蹈2、 在音樂伴奏下完成練習(xí)。配樂：你問我愛你有多深。3、教