追求平實(shí)高效的體育課堂

1、畫國(guó)學(xué)木期刊網(wǎng)弋蹲vww.qikanwangPnel追求平實(shí)咼效的體育課堂摘要：“快速跑”單元是初中學(xué)段（水平四）每學(xué)年的體育課中都須選用的教材，站立式起跑則是該單元不可或缺的教材內(nèi)容之一。前不久筆者的一節(jié)縣級(jí)公開(kāi)課（沒(méi)經(jīng)過(guò)演練），選用了這“古老”而不易出彩的教材，課的基調(diào)為“略高于常態(tài)”，并追求和呈現(xiàn)平實(shí)高效的體育課堂希冀給同行以啟示。在這個(gè)磨課、上課、反思的過(guò)程，不僅收獲的是快速跑教學(xué)的一些環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)的巧處理及重難點(diǎn)的新突破，更為重要的是對(duì)高效課堂的認(rèn)識(shí)地提高教材無(wú)“貴賤”；教材應(yīng)“為我用”，“高效”的前提是精細(xì)地“研磨”。關(guān)鍵詞：平實(shí)高效；站立式起跑；研磨與反思本次課的技能目標(biāo)為學(xué)生初步掌

2、握正確的站立式起跑姿勢(shì)，并做到快速反應(yīng)、起跑有力；教學(xué)流程是以快速反應(yīng)游戲?qū)胍灰粚ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)站立式起跑的講解示范、學(xué)生模仿練習(xí)、相互糾錯(cuò)一以幾種不同姿勢(shì)的2人追逐一一接力跑比賽（上課前，又對(duì)教案做了微調(diào)，取消了專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)），下文是此次課中相關(guān)教法運(yùn)用、典型場(chǎng)景片段回放分析和課后的再思考。一、場(chǎng)地器材與組織隊(duì)形的簡(jiǎn)約化1. 此次課所用的場(chǎng)地是2片籃球場(chǎng)（本校無(wú)田徑場(chǎng)），2片球場(chǎng)東西相鄰（2場(chǎng)地的相鄰邊線間距2米），東場(chǎng)地為“主練習(xí)場(chǎng)地”，學(xué)生四列橫隊(duì)面向東場(chǎng)地，第一列立于東場(chǎng)的邊線；基本部分的教學(xué)中（接力跑除外），隊(duì)伍呈體操隊(duì)形散開(kāi)后，第一、二列分別立在2條邊線上，三、四兩列學(xué)生與前者相對(duì)應(yīng)

3、，在此隊(duì)形上學(xué)生做論文發(fā)表專家一J中國(guó)學(xué)木期刊網(wǎng).qikanwangPnei原地模仿、強(qiáng)化練習(xí)和蹬、擺上一步的練習(xí)；追逐跑時(shí)，學(xué)生站在2球場(chǎng)的兩條邊線后（2米間隔），第二列追第一列對(duì)應(yīng)的同學(xué)，跑進(jìn)的距離限定為籃球場(chǎng)的寬度15米之內(nèi)。通過(guò)有效地利用籃球場(chǎng)上的邊線，以引導(dǎo)和限制學(xué)生的練習(xí)地點(diǎn)和區(qū)域，同時(shí)也可保持練習(xí)隊(duì)形的相對(duì)整齊；所以，球場(chǎng)固有的邊線加上接力跑中因折返而設(shè)置的4個(gè)錐形標(biāo)志物，場(chǎng)地器材的簡(jiǎn)約而實(shí)用。2. 本課基本以四列橫隊(duì)為組織練習(xí)隊(duì)形，隊(duì)伍調(diào)動(dòng)與變化很少。不過(guò)，四列橫隊(duì)的構(gòu)成較常規(guī)略有變化：每列橫隊(duì)14人，自右至左是8名男生、接著是6名女生，男女合組的練習(xí)時(shí)，使得男生愈發(fā)樂(lè)于展現(xiàn)自

4、我、不甘落后；女生方面，男生的積極和活潑感染者女生，另一層面，一定程度上也有助于消除羞怯心里（她們潛意識(shí):男生也在練習(xí)，閑著、看笑話的男生少許多）；尤其是最后的接力跑，四支男女合組實(shí)力相對(duì)均衡的團(tuán)隊(duì)，比賽中，每名學(xué)生的積極性和運(yùn)動(dòng)潛能被激發(fā)到極致，課堂氣氛及教學(xué)效果都超過(guò)預(yù)期。二、“抓手指”游戲的導(dǎo)入與改進(jìn)“抓手指”游戲通常組織隊(duì)形為圓形，方法是：每個(gè)人的左手張開(kāi)伸向左側(cè)人，把右手食指垂直放到右側(cè)人的掌心上，聽(tīng)到指令后,學(xué)生迅速反應(yīng)：左手抓左側(cè)同學(xué)的右手指，同時(shí)自己的右手指快速逃出。此游戲在“引趣”的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的快速反應(yīng)能力，也契合本課的教學(xué)目標(biāo)，同時(shí)也可為隨后的教學(xué)做鋪墊和“蓄力”。但是

5、，若將開(kāi)始上課的四列橫隊(duì)調(diào)整成四個(gè)圓、游戲結(jié)束后再調(diào)回,則顯得繁瑣，而且，四個(gè)圓形的分散，不利于教師的組織和調(diào)控。A醫(yī)一論文發(fā)袤專家一若以四列橫隊(duì)的形式，貝y有排頭排尾的J中國(guó)黠斛網(wǎng)fwww.qikanwang.nel16名學(xué)生（男女分開(kāi)）閑置了自己的一只手，游戲的公平性和趣味性有所折扣實(shí)際操作中，對(duì)組織做如下改進(jìn)：四列橫隊(duì)一臂間距散開(kāi)，第二、四列橫隊(duì)向后轉(zhuǎn)，第一列男生（女生）的排頭略右轉(zhuǎn)、右手食指放在第二列男生（女生）排頭的左手掌上，排尾的2名同學(xué)也相連（動(dòng)作相反），其余三、四列的連接相同；以教師的哨音為指令：抓、逃，被抓到手指的學(xué)生，則罰：包括此學(xué)生在內(nèi)的該行4位學(xué)生圍本班隊(duì)形跑一周，若是

6、排頭排尾一行中的某人被抓，則只處罰該生。課后，看到網(wǎng)上介紹的“抓手指”游戲：以原地踏步走的方式配以1、2、1口令我們是否可以嘗試與拓展：在同做提踵練習(xí)時(shí),等待指令；或者，一腿屈膝上提、一腿立，等待指令；也可，同時(shí)全體連續(xù)做下蹲起，等待指令另外，我們也可在指令上加以變化，使得游戲更好地為教學(xué)服務(wù)。三、站立式起跑的學(xué)練流程與重難點(diǎn)突破1. 簡(jiǎn)介蹲踞式起跑姿勢(shì)并示范，讓學(xué)生了解田徑規(guī)則的常識(shí)：400米及以下的項(xiàng)目必須用蹲踞式起跑，800米以上的一般運(yùn)用站立式起跑；而體育中考的50米（100米），不算正規(guī)的田徑比賽，一般可米用站立式起跑。原教案沒(méi)有此環(huán)節(jié)，課前的靈感，認(rèn)為有必要讓學(xué)生了解這樣的體育常識(shí)

7、，同時(shí)，也可讓學(xué)生建立表象并與隨之的“站立式”做一比對(duì)。2. 站立式起跑的示范與講解，重點(diǎn)是起跑姿勢(shì)的定格示范并配以J中國(guó)黠斛網(wǎng)fwww.qikanwang.nel講解。課后反思：講解的語(yǔ)言，尚需提煉，方可變得簡(jiǎn)明實(shí)用。另,二種不同起跑的口令應(yīng)講明。3. 學(xué)生（體操隊(duì)形）在教師的語(yǔ)言提示下做：站立式起跑姿勢(shì)兩腿屈、前后站立，上體前傾，異側(cè)臂在前，按教師提示“兩腿能否蹬上力？地面給的反作用力是否使你身體向前？”，學(xué)生自我評(píng)測(cè)；前后2人一組，相互幫助與糾錯(cuò)。本次課后，在別的班級(jí)相繼教授同樣的內(nèi)容（常態(tài)課），追求更加簡(jiǎn)潔的點(diǎn)撥語(yǔ)言以“切中要害”，尤其對(duì)身體的一些細(xì)節(jié)上的要求，可促使技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范口：

8、上體前傾做的不夠，可要求學(xué)生低頭、眼看腳前1米處地面；學(xué)生兩腳開(kāi)立過(guò)大變成弓步，可提示：前后間距一腳，腿屈，前腿膝蓋的投影點(diǎn)應(yīng)超過(guò)前腳腳尖等。4. 齊做：原地高抬腿，3-6秒一一聽(tīng)哨音，即做出站立式起跑姿勢(shì)，2-3組；原地弓箭步交換跳6-10次一一聽(tīng)哨音，即做站立式起跑姿勢(shì)，2-3組。原教案設(shè)計(jì)有專項(xiàng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，顯得過(guò)于常態(tài)，后較為巧妙地穿插在此，此法可強(qiáng)化和有效促進(jìn)站立式起跑姿勢(shì)的規(guī)范和掌握。5. 統(tǒng)一聽(tīng)哨音，做：蹬（地）、擺（臂），后腿上一步練習(xí)。我們一直是這樣教學(xué)生：兩腿前后開(kāi)立，一般將有力的腿放在前面，而做練習(xí)5時(shí)，我們只強(qiáng)調(diào)后腿蹬，如此，不如把有力的腿置于后面了，那前腿蹬地嗎？反復(fù)體

9、會(huì)揣摩，并結(jié)合蹲踞式起跑J中國(guó)黠斛網(wǎng)fwww.qikanwang.nel的要領(lǐng)，發(fā)現(xiàn)多年的習(xí)慣教法出現(xiàn)了偏差，雖說(shuō)不去過(guò)分苛求技術(shù)的細(xì)節(jié)，雖說(shuō)前腿蹬地與否與50米跑的成績(jī)關(guān)系不大，但是，這個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)的忽視而致使教法手段的偏差，則是不小的問(wèn)題。6. 2列橫隊(duì)分列于2條邊線后，前后2人一組，以站立式起跑姿勢(shì)，統(tǒng)一聽(tīng)哨音快速起跑追逐，后2人互換，每生追逐4次。追逐的形式優(yōu)于單純的起跑練習(xí)，可以無(wú)形中做到：反應(yīng)敏捷、蹬地有力地起跑和加速跑，雖然課中沒(méi)有安排“懲罰手段”但是教學(xué)效果和目標(biāo)的達(dá)成都較為理想。在安全方面，措辭還需改進(jìn)，要求學(xué)生“跑直線，不偏離自己的方向”，雖然學(xué)生能懂其意,可改為“跑進(jìn)的虛擬

10、直線應(yīng)垂直于邊線，杜絕偏離”。7. 組織同練習(xí)6,半蹲同時(shí)背對(duì)跑進(jìn)方向、聽(tīng)哨音2人追逐跑和2人同坐立臥撐、聽(tīng)哨音2人追逐跑。伴著汗水與愉悅，學(xué)生的快速反應(yīng)能力與靈敏素質(zhì)得以增強(qiáng)。四、接力跑比賽中若干環(huán)節(jié)的處理與反思1.接力跑比賽的準(zhǔn)備。將四列橫隊(duì)調(diào)整為四路縱隊(duì)（女生在前）于東球場(chǎng)邊線后；4個(gè)錐形標(biāo)志物（間距3米左右）設(shè)在場(chǎng)地的對(duì)邊，跑進(jìn)的距離約為籃球場(chǎng)的寬，此短距離的設(shè)置，再加上折返的因素，則有了2次加速，使得學(xué)生在體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)與合作的同時(shí)，起跑后的加速跑技術(shù)與能力得以強(qiáng)化。2.比賽中技術(shù)運(yùn)用環(huán)節(jié)的要求。學(xué)生必須以站立式起跑姿勢(shì)進(jìn)行擊掌交接。課中，觀察等待交接的學(xué)生，多數(shù)能基本做出站立式起論文發(fā)表

11、專家一J中國(guó)學(xué)木期刊夙%ww.qikanwang,nei跑姿勢(shì)，交接后，做到積極蹬擺、加速有力。所以說(shuō)，我們平時(shí)的慣性思維是游戲和競(jìng)賽具有引趣激趣的功效，卻忽視了其對(duì)技術(shù)的有效影響的價(jià)值，如果接力跑前加有點(diǎn)撥：順暢地交接一一正確地起跑姿勢(shì)和快速啟動(dòng)，是比賽獲勝的重要因素之一，應(yīng)使得比賽之于教學(xué)更為有效3. 安全環(huán)節(jié)的處理與反思。規(guī)定學(xué)生必須從障礙的左側(cè)跑過(guò)、右側(cè)繞回（順時(shí)針），與隊(duì)上同學(xué)交接時(shí)，應(yīng)同時(shí)以右手相擊掌，即從隊(duì)伍的右側(cè)跑過(guò)。但是，“課中的生成”出現(xiàn)了偏差甚至“險(xiǎn)情”:學(xué)生基本從障礙的右側(cè)跑回，其中一隊(duì)中先后有3名男生折返時(shí)由于速度太快，沒(méi)有控制好自己跑進(jìn)的方向（偏左），在與對(duì)方擊掌交接時(shí)不知哪只手，幾乎與對(duì)面的學(xué)生撞上。為此，在首次比賽結(jié)束后，“安全地交接”作為重點(diǎn)做了點(diǎn)評(píng)，第二次接力跑比賽中再無(wú)此類現(xiàn)象出現(xiàn)。其實(shí)，如從技術(shù)細(xì)節(jié)上分析我們課中硬性的右手擊掌，會(huì)發(fā)現(xiàn)一處“別扭”：等待在起跑線后的學(xué)生以右腿在前的站立式，其左手必然在前，而為了快擊掌，他的右手也會(huì)前伸，是否可以說(shuō)某種程度上也破壞了站立式起跑技術(shù)的規(guī)范性？另外，課前的接力跑設(shè)計(jì)時(shí)，也想過(guò)運(yùn)用“繞后跑”的方式，即跑回的學(xué)生應(yīng)繞過(guò)本隊(duì)的所有同學(xué)后再與待交接的學(xué)生擊掌，這樣基本可避免迎面的碰撞，但是沒(méi)有再做