七級(jí)政治上冊(cè)第二單元認(rèn)識(shí)自我調(diào)控情緒課件粵教版

1、 【主題詞主題詞】情緒調(diào)適情緒調(diào)適 樂(lè)觀健康的心態(tài)樂(lè)觀健康的心態(tài)徐力殺母事件徐力殺母事件這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。 20002000年年1 1月月1717日，浙江金華。上高中二日，浙江金華。上高中二年級(jí)、年級(jí)、1717歲的少年徐力，因忍受不了母親要?dú)q的少年徐力，因忍受不了母親要他他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死把母親活活打死 ！ 這天下午這天下午1時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。徐力見(jiàn)電視開(kāi)著，便走過(guò)去想看一會(huì)兒。母親徐力見(jiàn)電視開(kāi)著，便走過(guò)去想看一會(huì)兒。母親說(shuō)：說(shuō)：“馬上要期末考試了，

2、你要考全班前十馬上要期末考試了，你要考全班前十名。名?！毙炝φf(shuō)：徐力說(shuō)：“很難考的，這不太可能。很難考的，這不太可能。”母親說(shuō)：母親說(shuō)：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！那還看電視，還不用功點(diǎn)！” 母親開(kāi)始喋喋不休。徐力開(kāi)始一聲不吭，他甚母親開(kāi)始喋喋不休。徐力開(kāi)始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書(shū)包準(zhǔn)備上學(xué)去了。至已經(jīng)拎著書(shū)包準(zhǔn)備上學(xué)去了。 突然，在門(mén)邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門(mén)后面的突然，在門(mén)邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門(mén)后面的鞋柜上有一個(gè)錘子！他的血開(kāi)始沸騰，他的鞋柜上有一個(gè)錘子！他的血開(kāi)始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。失去了理智。 他把錘子放在自己的書(shū)包

3、里，然后走到他把錘子放在自己的書(shū)包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下猛然打去，一下、二下、三下母親在親母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲到最后倒到最后倒在床上，沒(méi)了聲息。在床上，沒(méi)了聲息。 4月月29日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑判處徐力有期徒刑15年，后改判年，后改判12年。年。 中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒(méi)有預(yù)謀，很大程度上是受情性殺人。這種殺人沒(méi)有預(yù)謀，很大程度上是受情緒

4、左右。情緒左右。青少年的情緒特點(diǎn)：青少年的情緒特點(diǎn)：不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差所以，所以，情緒是需要調(diào)控的，青少情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。年尤其如此。 據(jù)據(jù)2004年年10月月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國(guó)我國(guó)17歲以下的兒童少年中，至少有歲以下的兒童少年中，至少有3000萬(wàn)受萬(wàn)受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾！到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾！n1、情緒需要調(diào)適、情緒需要調(diào)適n2、情緒可以調(diào)適、情緒可以調(diào)適 你知道有什么方法可以調(diào)你知道有什么方法可以調(diào)控情緒嗎？控情緒嗎？n二、我的情緒我做主二、我的情緒我做主方法方法內(nèi)容內(nèi)容理智控制法

5、理智控制法輸入輸入自我調(diào)控自我調(diào)控的意識(shí)：的意識(shí)：自我解嘲；自我安慰；自我暗示；自我激自我解嘲；自我安慰；自我暗示；自我激勵(lì)；學(xué)會(huì)升華勵(lì)；學(xué)會(huì)升華注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法轉(zhuǎn)換角度轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題：看問(wèn)題：改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；做感興趣的事；改變環(huán)境。做感興趣的事；改變環(huán)境。合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法用用行動(dòng)行動(dòng)調(diào)控情緒：調(diào)控情緒：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭；向他人傾訴；進(jìn)行在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭；向他人傾訴；進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大聲喊叫。劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大聲喊叫。3、調(diào)控情緒的方法、調(diào)控情緒的方法 ：兩次落淚第一次落淚第一次落淚: :在月日女子米氣步槍項(xiàng)目比賽上，杜麗痛失在月日女子米氣步

6、槍項(xiàng)目比賽上，杜麗痛失金牌，賽后杜麗流下了金牌，賽后杜麗流下了遺憾遺憾的淚水。的淚水。 衛(wèi)冕首金失利百余小時(shí)后，月日，這位衛(wèi)冕首金失利百余小時(shí)后，月日，這位山東姑娘以山東姑娘以690.3環(huán)破奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄的成績(jī)獲得了北京環(huán)破奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄的成績(jī)獲得了北京奧運(yùn)會(huì)射擊女子奧運(yùn)會(huì)射擊女子50米步槍三姿項(xiàng)目金牌。賽后杜麗米步槍三姿項(xiàng)目金牌。賽后杜麗流下了流下了興奮興奮的眼淚。的眼淚。請(qǐng)你猜一猜：在這百余小時(shí)時(shí)間里，杜麗請(qǐng)你猜一猜：在這百余小時(shí)時(shí)間里，杜麗會(huì)怎樣調(diào)控情緒？會(huì)怎樣調(diào)控情緒？第二次落淚第二次落淚 “杜麗每天做的就是提醒杜麗每天做的就是提醒自己平復(fù)心情，專心訓(xùn)練，自己平復(fù)心情，專心訓(xùn)練，備戰(zhàn)后面的比賽

7、。備戰(zhàn)后面的比賽?！?“不去管別人，就按照不去管別人，就按照自己的訓(xùn)練計(jì)劃認(rèn)真練，把自己的訓(xùn)練計(jì)劃認(rèn)真練，把外界干擾降到最低外界干擾降到最低”杜麗是這樣做的：杜麗是這樣做的：1、輸入自我調(diào)控的意識(shí)、輸入自我調(diào)控的意識(shí)請(qǐng)你分析請(qǐng)你分析請(qǐng)你分析請(qǐng)你分析 對(duì)同樣的事情，為什么不同對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？2、轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題、轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題運(yùn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)聽(tīng)聽(tīng)歌歌傾傾訴訴哭哭3 3、用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒、用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒調(diào)控情緒的方法要合乎道德和法律規(guī)范調(diào)控情緒的方法要合乎道德和法律規(guī)范史記史記越王勾踐世家越王勾踐世家勾踐用的是勾踐用的是理智控制法理智控制

8、法中的中的自我激勵(lì)自我激勵(lì) 過(guò)喜或過(guò)憂都不足取，所過(guò)喜或過(guò)憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。不使自己失態(tài)，貽誤大事。你知道你知道“塞翁失馬塞翁失馬”的故事的故事嗎？請(qǐng)問(wèn)嗎？請(qǐng)問(wèn)塞翁塞翁用的是何種情用的是何種情緒調(diào)節(jié)法緒調(diào)節(jié)法？塞翁用的是塞翁用的是理智控制法中理智控制法中的的自我安慰自我安慰 改變對(duì)引起不良情緒的事物改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題。學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題。9 9悲痛欲絕悲痛欲絕7 7驚慌失措驚慌失措3 3愉快愉快1010歡天喜地歡天喜地1

9、111欣喜若狂欣喜若狂1212滿面春風(fēng)滿面春風(fēng)6 6冷靜冷靜4 4恐懼恐懼8 8憂愁憂愁1313暴跳如雷暴跳如雷5 5 開(kāi)心開(kāi)心1 1哀傷哀傷2 2緊張緊張情情 緒緒左邊的情緒你會(huì)摘哪幾個(gè)？左邊的情緒你會(huì)摘哪幾個(gè)？笑一笑，十年少笑一笑，十年少,愁一愁愁一愁,白了頭。白了頭。笑口常開(kāi)健康在；笑口常開(kāi)健康在；生氣催人老，生氣催人老，笑笑變年少笑笑變年少。 情緒會(huì)影響我們的健康情緒會(huì)影響我們的健康,我們應(yīng)我們應(yīng)保持樂(lè)觀健康的情緒。保持樂(lè)觀健康的情緒。 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住平方的房子，有人認(rèn)為他居住

10、的條件太差了，他說(shuō)：的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興高興的事啊。的事啊?！?幾年后，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞幾年后，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：了，他又說(shuō)：“我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不高高興興呢？呢？ 之后，他住樓房的一樓，有之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說(shuō)人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說(shuō)“你不知道啊你不知道啊 ，一樓方便啊，進(jìn)，一樓方便啊，進(jìn)門(mén)就到家，朋友來(lái)也方便，還可門(mén)就到家，

11、朋友來(lái)也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的。以在空地上種花，種菜什么的。” 后來(lái)，他又搬到頂樓，有人后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜。都安靜?！?為什么面對(duì)居住環(huán)境的改變，別人為什么面對(duì)居住環(huán)境的改變，別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底卻總覺(jué)得總認(rèn)為不好，而蘇格拉底卻總覺(jué)得很好呢？很好呢？蘇格拉底的事例告訴我們蘇格拉底的事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟?？怎樣的道理呢?保持積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)我們保持積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)我們的生活很重要。的生活很重要。1

12、、為什么要保持樂(lè)觀健康的心態(tài)？、為什么要保持樂(lè)觀健康的心態(tài)？（樂(lè)觀健康的心態(tài)有什么作用？）（樂(lè)觀健康的心態(tài)有什么作用？） 樂(lè)觀健康的心態(tài)有助于我樂(lè)觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的感覺(jué)，建立有們找到良好的感覺(jué)，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。的人生。n三、保持樂(lè)觀健康的心態(tài)三、保持樂(lè)觀健康的心態(tài)2、怎樣保持樂(lè)觀健康的心態(tài)？、怎樣保持樂(lè)觀健康的心態(tài)？n（1）樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度）樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度n（2）勇敢面對(duì)挫折和失?。┯赂颐鎸?duì)挫折和失敗n（3）學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩）學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩斷臂鋼琴師斷臂鋼琴師中國(guó)達(dá)人秀冠軍中國(guó)達(dá)人秀冠軍 劉偉。劉偉。 2002年，在武漢舉行的

13、全國(guó)年，在武漢舉行的全國(guó)殘疾人游泳錦標(biāo)賽上，劉偉一舉奪殘疾人游泳錦標(biāo)賽上，劉偉一舉奪得了兩金一銀；得了兩金一銀；2005年、年、2006年連年連續(xù)兩年獲得了全國(guó)殘疾人游泳錦標(biāo)續(xù)兩年獲得了全國(guó)殘疾人游泳錦標(biāo)賽百米蛙泳項(xiàng)目的冠軍；賽百米蛙泳項(xiàng)目的冠軍；19歲時(shí)，歲時(shí)，成績(jī)優(yōu)秀的他放棄高考，開(kāi)始學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的他放棄高考，開(kāi)始學(xué)習(xí)鋼琴；鋼琴；2008年年4月月30日，參加北京日，參加北京電視臺(tái)電視臺(tái)唱響奧運(yùn)唱響奧運(yùn)節(jié)目，演奏鋼節(jié)目，演奏鋼琴曲琴曲夢(mèng)中的婚禮夢(mèng)中的婚禮，為劉德華伴，為劉德華伴奏奏Everyone is no.1；2008年年8月月29日，日，CCTV-10講述講述播出劉偉的故事播出劉偉的

14、故事斷斷臂琴緣臂琴緣；2009年年12月月3日，參加在廣州舉行的全國(guó)雙上日，參加在廣州舉行的全國(guó)雙上肢障礙者書(shū)畫(huà)及才能展示活動(dòng)；肢障礙者書(shū)畫(huà)及才能展示活動(dòng)； 2010年年5月，參加湖南衛(wèi)月，參加湖南衛(wèi)視視快樂(lè)男聲快樂(lè)男聲濟(jì)南唱區(qū)預(yù)選賽；濟(jì)南唱區(qū)預(yù)選賽；2010年年7月，參加?xùn)|方月，參加?xùn)|方衛(wèi)視衛(wèi)視中國(guó)達(dá)人秀中國(guó)達(dá)人秀 劉偉劉偉 堅(jiān)強(qiáng)語(yǔ)錄堅(jiān)強(qiáng)語(yǔ)錄 1.“我從來(lái)沒(méi)有把我當(dāng)什么特殊群體，就是你們用我從來(lái)沒(méi)有把我當(dāng)什么特殊群體，就是你們用手做的東西，我用腳做，只是換了一種方式而已，手做的東西，我用腳做，只是換了一種方式而已，沒(méi)有不一樣。沒(méi)有不一樣?！?2.“我能像正常人一樣生活，養(yǎng)活自己，雖然我體我能

15、像正常人一樣生活，養(yǎng)活自己，雖然我體會(huì)不到擁抱別人的幸福感，但我能夠在琴聲中感受會(huì)不到擁抱別人的幸福感，但我能夠在琴聲中感受到更多的幸福。到更多的幸福?！?3.“沒(méi)有手，用腳一樣能彈鋼琴。沒(méi)有手，用腳一樣能彈鋼琴?！?4. “擺在我面前的只有兩條路：要么趕緊去死，要擺在我面前的只有兩條路：要么趕緊去死，要么精彩地活著。么精彩地活著?！?5.“謝謝他能這么歧視我，遲早有一天我會(huì)讓他看謝謝他能這么歧視我，遲早有一天我會(huì)讓他看看。看。”遭到音樂(lè)學(xué)院校長(zhǎng)的歧視后，他說(shuō)。遭到音樂(lè)學(xué)院校長(zhǎng)的歧視后，他說(shuō)。 6.獲得達(dá)人秀冠軍后感言：獲得達(dá)人秀冠軍后感言：“假如還我一雙肩膀假如還我一雙肩膀我要給人愛(ài)的擁抱我要給人愛(ài)的擁抱 ?！?老師祝語(yǔ)：n 希望同學(xué)們都能希望同學(xué)們都能保持樂(lè)觀健康的心保持樂(lè)觀健康的心態(tài)，勇敢面對(duì)生活態(tài)，勇敢面對(duì)生活中遇到的挫折和失中遇到的挫折和失敗。敗。n做情緒的主人！做情緒的主人！課堂小