高血壓、糖尿病夏季養(yǎng)生講述

1、高血壓及糖尿病健康講座高血壓及糖尿病健康講座上水管下水管血壓形成：血液流動(dòng)就需要有壓力，血壓指血管內(nèi)的血液對(duì)于單位面積血管壁的側(cè)壓力，即壓強(qiáng)什么是血壓？高血壓發(fā)病原因高血壓發(fā)病原因1遺傳因素2環(huán)境因素3其他類 別收 縮 壓 （mmHg ） 舒 張 壓 （mmHg ）理想血壓12080正常血壓1201298084正常高值1301398589高血壓140901級(jí)高血壓（“輕度”）140 15990 992級(jí)高血壓（“中度”）160 179100 1093級(jí)高血壓（“重度”）180110單純收縮期 高血壓14090上表：2005年中國(guó)高血壓防治指南中血壓水平定義和分類 我國(guó)高血壓病流行的特點(diǎn) 三高三

2、高：患病率高：（1.6億，每年30萬(wàn)， 三個(gè)家庭就有一名）致殘率高：（腦卒中600萬(wàn)，每年 150萬(wàn)，75%喪失 勞動(dòng)能力） 致死率高：我國(guó)人民對(duì)待高血壓的態(tài)度三低： 知曉率低對(duì)高血壓病認(rèn)識(shí)不夠 服藥率低不服藥或不堅(jiān)持服藥 控制率低未監(jiān)測(cè)血壓 不堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓量血壓的正確方法1.測(cè)量前保持身體放松，靜坐一會(huì) 2.手心向上，將視帶拉到與心臟平行位置3.手心向上，進(jìn)氣管與動(dòng)脈位置平行 4.扯住袖帶反方向拉緊，粘起來5.松緊度以勉強(qiáng)伸進(jìn)食指為準(zhǔn) 6 .袖帶位置與心臟保持平衡，手心向上7.按下開關(guān)鍵，保持姿勢(shì)，開始測(cè)量 8. 40秒后，高壓低壓、心率同時(shí)顯示糖尿病飲食調(diào)節(jié)食物種類適量避免五谷、淀粉 米飯

3、、面、面包、燕麥、玉米、麥皮、粉絲、各種粥、豆制品糕點(diǎn)、甜餅干、蛋糕、即食面、油面、黃油、油炸食品肉類牛肉、魚肉、雞肉、豬瘦肉、羊肉、蝦、蟹、泥鰍、黃鱔、海參肥豬肉、肥排骨、香腸、烤肉、臘肉、家禽皮、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類罐頭蔬菜瓜果苦瓜、冬瓜、南瓜、黃豆芽、菜心、白菜、芹菜、豆苗生菜、波菜、蘿卜、香菇、蘑菇、冬菇、金針、云耳、青菜、洋蔥、大蒜、海帶、黃瓜、西紅柿、西葫蘆等土豆、地瓜、茅芋頭、藕等薯類及其制品、淀粉及其制品、涼果、無花果、紅棗、蜜棗、羅漢果、甜瓜、栗子、紅果蛋類雞蛋皮蛋、咸蛋水果西瓜、柚子、梨、橙子、檸檬、桃子、李子、菠蘿、草莓、櫻桃等甘蔗、木瓜、榴蓮、荔枝、柿子、哈密瓜、龍眼、罐頭水

4、果飲料清水、檸檬茶、檸檬水、中國(guó)茶汽水、加糖果汁、酒類、蜜糖水奶類脫脂奶、低脂奶、談奶、鮮奶、優(yōu)酸乳奶昔、煉奶、朱古力飲品零食無糖小食品、口香糖巧克力、糖果、果醬等甜品甜蜜素替代品冰激凌、甜餅干等正確使用采血針正確測(cè)血糖第二部分：夏季養(yǎng)生環(huán)境因素環(huán)境因素: : 空氣空氣/ /水水/ /土壤土壤病原微生物的入侵病原微生物的入侵食物中農(nóng)藥食物中農(nóng)藥/ /激素激素/ /抗生素抗生素/ /重金屬重金屬/ /色素色素 氣候變化氣候變化 風(fēng)寒暑濕燥火風(fēng)寒暑濕燥火現(xiàn)代生活，處處充滿健康危機(jī)現(xiàn)代生活，處處充滿健康危機(jī)！ 生活方式生活方式飲食、起居、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志運(yùn)動(dòng)、情志正正氣氣不不足足陰陰陽(yáng)陽(yáng)失失衡

5、衡臟臟腑腑失失調(diào)調(diào) 萬(wàn)物遵循萬(wàn)物遵循“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的運(yùn)動(dòng)和變化規(guī)律。的運(yùn)動(dòng)和變化規(guī)律。 臟腑調(diào)養(yǎng)：春臟腑調(diào)養(yǎng)：春肝肝，夏，夏心心， 長(zhǎng)夏長(zhǎng)夏脾脾 秋秋肺肺，冬，冬腎腎。 夏季養(yǎng)生與保健夏季養(yǎng)生與保健 夏季的氣候特點(diǎn)：夏季的氣候特點(diǎn)：v盛夏氣候炎熱、陽(yáng)氣最盛；盛夏氣候炎熱、陽(yáng)氣最盛；v長(zhǎng)夏多雨潮濕、悶熱蒸騰；長(zhǎng)夏多雨潮濕、悶熱蒸騰；v太陽(yáng)熾熱高懸、晝長(zhǎng)夜短。太陽(yáng)熾熱高懸、晝長(zhǎng)夜短。夏季要防夏季要防“熱中風(fēng)熱中風(fēng)” “熱中風(fēng)熱中風(fēng)”是夏季的一是夏季的一種常見病，與外界氣種常見病，與外界氣溫高、使用溫高、使用空調(diào)、電空調(diào)、電風(fēng)扇風(fēng)扇不當(dāng)關(guān)系甚大。不當(dāng)關(guān)系甚大。 若裝

6、有空調(diào)的房間溫若裝有空調(diào)的房間溫度度調(diào)得太低，與外界氣溫調(diào)得太低，與外界氣溫相差懸殊，出入房間相差懸殊，出入房間時(shí)時(shí)忽冷忽熱忽冷忽熱的溫差會(huì)的溫差會(huì)使老人尤其是患有高使老人尤其是患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中血壓、動(dòng)脈硬化的中老年人因腦部血液循老年人因腦部血液循環(huán)障礙而發(fā)生腦中風(fēng)。環(huán)障礙而發(fā)生腦中風(fēng)。夏季要防夏季要防“熱中風(fēng)熱中風(fēng)”電風(fēng)扇不宜吹得過久電扇吹得過久會(huì)破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。中老年人要做到中老年人要做到“不渴時(shí)也常喝水不渴時(shí)也常喝水”。多喝多喝白開水白開水或淡茶水，以防止血液濃縮出現(xiàn)血栓，或淡茶水，以

7、防止血液濃縮出現(xiàn)血栓，造成大腦供血不足引發(fā)缺血性腦中風(fēng)。造成大腦供血不足引發(fā)缺血性腦中風(fēng)。 夏季要防夏季要防“熱中風(fēng)熱中風(fēng)” 其次，有過中風(fēng)史的病人，其家屬要時(shí)時(shí)觀其次，有過中風(fēng)史的病人，其家屬要時(shí)時(shí)觀察病人的癥狀，一般來說，察病人的癥狀，一般來說，頭昏、頭痛、半頭昏、頭痛、半身麻木酸軟無力、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前身麻木酸軟無力、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前的預(yù)兆的預(yù)兆，這些癥狀明顯時(shí)，一定要速去醫(yī)院，這些癥狀明顯時(shí)，一定要速去醫(yī)院求診；飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，求診；飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，“保駕保駕”藥物要藥物要有備無患。有備無患。 使用空調(diào)，室溫應(yīng)調(diào)在使用空調(diào)，室溫應(yīng)調(diào)在27為宜，室內(nèi)與室為宜，室內(nèi)與室

8、外溫差不應(yīng)超過外溫差不應(yīng)超過7。老年人特別是患有心。老年人特別是患有心血管病的中老年人，最好不使用空調(diào)，以手血管病的中老年人，最好不使用空調(diào)，以手搖扇取涼為好。搖扇取涼為好。 夏季要防夏季要防“熱中風(fēng)熱中風(fēng)” 不宜不宜“快速冷卻快速冷卻”。炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來歡沖冷水浴來“快速冷卻快速冷卻”，但由于人在陽(yáng)光下吸收，但由于人在陽(yáng)光下吸收了大量的熱量，如此了大量的熱量，如此“快速冷卻快速冷卻”，使全身毛孔迅速，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因還會(huì)因腦部

9、毛細(xì)血管迅速收縮腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起中風(fēng)休克；因此，最好人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起中風(fēng)休克；因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再?zèng)_的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再?zèng)_洗。洗。夏季要防夏季要防“熱中風(fēng)熱中風(fēng)” 渴極不宜急飲渴極不宜急飲夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很多水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度多水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象；有心血管疾患者，尤其應(yīng)汗等現(xiàn)象；有心血管疾患者，尤其應(yīng)當(dāng)注意。當(dāng)注意。 渴極了應(yīng)先喝少量的水

10、，停一會(huì)兒再渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。喝。 夏季要防夏季要防“熱中風(fēng)熱中風(fēng)” 控制鈉鹽攝入：到了夏季，許多高血壓病人對(duì)食鹽的限制就放松了警惕。 一是夏季天氣熱，人體的出汗相對(duì)增多，汗水中會(huì)帶走一定量的鹽分，這時(shí)適量的補(bǔ)充，保持體內(nèi)鈉的平衡，是非常必要的，但是攝入太多的食鹽，對(duì)身體無疑也是有害的； 二是夏季人們味覺功能有所減退，常常是食而無味。再加上暑熱難熬，食欲下降，總喜歡吃味大而濃的東西來增強(qiáng)食欲，無意中多吃了含鈉鹽較多的醬油、豆豉、豆瓣醬、咸菜、咸蛋等食物，這樣就增加了鹽的攝入量； 三是，食鹽中主要影響健康的是“鈉”，它除了是食鹽的主要成分外，也富含于一些不咸的食物或調(diào)味品中，加

11、味精含谷氨酸鈉，小蘇打是碳酸氫鈉，都能增加人體鈉的含量。過量的鈉攝入易導(dǎo)致血管內(nèi)壓力過高，引發(fā)高血壓，高脂血癥、高膽固醇血癥從而形成冠心病。夏季生活的十個(gè)夏季生活的十個(gè)“最佳最佳”1.最佳調(diào)味品食醋： -酷夏炎熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。 -醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。 -夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力。 2. 最佳蔬菜苦味菜： 夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、

12、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。 3. 最佳湯肴番茄湯： 夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。 4、最佳肉食鴨肉： 奧妙：鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。 -鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰； -鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對(duì)病后體虛大有裨益； -鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病； -鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。 5. 最佳飲料

13、熱茶： 茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。 6、最佳營(yíng)養(yǎng)素維生素E： 維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。 維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、花生、堅(jiān)果、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。 7最佳運(yùn)動(dòng)游泳： 游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過

14、多的體重，收到健美之效。 8最佳服色紅色： 奧秘：紅色可見光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化 甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。 面料:當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。 9.最佳取涼“設(shè)施”扇子： 從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無法比擬的。 搖扇可以鍛煉肢體：用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效 10 最佳保健措施起睡定時(shí)： 夏季最佳就寢時(shí)間是22：00-23：00，最佳起床時(shí)間是5：30-6：30。 2022-7-5水和礦物

15、質(zhì)丟失水和礦物質(zhì)丟失維生素的消耗和丟失維生素的消耗和丟失蛋白質(zhì)分解和丟失蛋白質(zhì)分解和丟失消化功能下降消化功能下降2022-7-5多選用蔬菜、水果和豆類補(bǔ)充維生素及電解質(zhì)食物多樣、合理搭配2022-7-5注意飲食衛(wèi)生、合理烹調(diào) 夏季飲食需要格外注意清潔衛(wèi)生。夏天胃液被大量飲水沖淡，殺菌能力相對(duì)減弱，而且濕熱的氣候更適合微生物的生長(zhǎng)繁殖，食物極易腐爛變質(zhì)，很容易引起腸胃炎和腹瀉。做飯時(shí)量不宜多，盡量避免剩菜剩菜。熟食放置1小時(shí)以上，最好再加熱消毒。 夏季染病，大都當(dāng)即發(fā)作，故有“六月債，還得快”之說。 注重膳食的色、香、味、形感官性狀，適當(dāng)選用蔥、姜、醋等以增加食欲。2022-7-5心與夏季相應(yīng)，

16、夏季應(yīng)注意養(yǎng)心安神：心與夏季相應(yīng)，夏季應(yīng)注意養(yǎng)心安神： 夏季活動(dòng)量增大，臟腑功能加強(qiáng)，心跳加快，夏季活動(dòng)量增大，臟腑功能加強(qiáng)，心跳加快， 心臟負(fù)擔(dān)加重，心氣易虧耗。心臟負(fù)擔(dān)加重，心氣易虧耗。 盛夏炎熱，出汗量大，使循環(huán)血容量減少盛夏炎熱，出汗量大，使循環(huán)血容量減少, 心跳加快，而使心臟負(fù)擔(dān)加重。心跳加快，而使心臟負(fù)擔(dān)加重。 冷氣刺激冷氣刺激, 血管收縮，可誘發(fā)心腦血管疾病。血管收縮，可誘發(fā)心腦血管疾病。 大量出汗，導(dǎo)致血液粘稠度增高，血流緩慢，大量出汗，導(dǎo)致血液粘稠度增高，血流緩慢， 易導(dǎo)易導(dǎo) 致血栓的形成。致血栓的形成。盛夏養(yǎng)心盛夏養(yǎng)心2022-7-5養(yǎng)心的保健措施養(yǎng)心的保健措施飲食要注意四

17、低飲食要注意四低 ( (鹽、脂、膽固醇、熱鹽、脂、膽固醇、熱量）量） 多吃降血脂的食物多吃降血脂的食物 : : 生姜、洋蔥、花生、大豆、蘑菇、生姜、洋蔥、花生、大豆、蘑菇、海藻、海藻、 酸牛奶、茶葉、山楂等，酸牛奶、茶葉、山楂等， 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。保持正常的體重保持正常的體重清涼夏日的防暑降溫粥清涼夏日的防暑降溫粥 在炎熱的夏季，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康 。因此，為保證胃腸正常工作，就要在飲食上對(duì)機(jī)體起到滋養(yǎng)補(bǔ)益的作用，增強(qiáng)人體抵抗力，有效地抗御暑熱的侵襲，避免發(fā)生中暑。 消暑保健粥： 一、

18、綠豆粥： 綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。 二、銀花粥： 銀花性味甘寒、氣味清香。 三、薄荷粥： 薄荷葉性味辛涼，氣味清香。先取新鮮薄荷30克，或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會(huì)兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。 四、蓮子粥： 蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥，對(duì)夏熱心煩不眠有治療 五、荷葉粥： 取新鮮荷葉一片，洗凈切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150毫升，加入粳米100克，冰糖適量，加水

19、500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效，與粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是極好的清熱解暑良藥。 六、藿香粥： 藿香15克(鮮品加倍)，加水180毫升，煎煮23分鐘，過濾去渣；粳米50克淘凈熬粥，將熟時(shí)加入藿香汁再煮23分鐘即可，每日溫食3次。藿香味辛性溫，是夏令常用藥，對(duì)中暑高熱、消化不良、感冒胸悶、吐瀉等有理想的防治作用。 芹菜粥 原料 粳米100克，芹菜150克，麻油、精鹽、味精適量。 做法 粳米加清水，小火慢熬至粥將成時(shí)，再將芹菜連根洗凈切段放入，繼續(xù)熬至菜熟粥成，下麻油、精鹽和味精，調(diào)勻。每日服2次，早晚空腹趁熱服。 功效 適用于高血

20、壓，神經(jīng)衰弱。 葡萄芹菜汁：葡萄汁、芹菜汁各30毫升，混合口服，每日2次。 香蕉蘸黑芝麻：香蕉500克，黑芝麻25克，用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，一天分3次吃完?；虺３韵憬?，每日35個(gè)。高血壓夏季常用粥品 香蕉玉米須湯 原料 玉米須、西瓜皮各30克，香蕉3只。 做法 玉米須、西瓜皮加水500毫升，煎半小時(shí)，去渣留汁，再將香蕉去皮切段放人，繼續(xù)煎至蕉熟。分2次食香蕉，喝湯。 功效 適用于原發(fā)性高血壓。 海帶決明飲 原料 海帶100克，決明子50克。 做法 海帶洗凈切成小塊，決明子洗凈，用清水400毫升，煮半小時(shí)。分12次食海帶，喝湯。 功效 適用于高血壓，眩暈耳鳴，頭痛面紅，急躁易怒，口苦面赤。

21、 高血壓夏季常用粥品 山楂降壓湯 配方：山楂15克 豬瘦肉200克 素油30克 姜5克 蔥10克 鹽5克 上湯1000毫升 制作： 把山楂洗凈，若是山楂果，拍松，待用。 瘦豬肉洗凈，去血水，切成4厘米長(zhǎng)，2厘米寬的塊。姜拍松，蔥切段。把鍋置中火上燒熱，加入素油，燒六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，加入雞湯，燒沸后下入豬肉、山楂、鹽，用文火燉50分鐘即成。 食法：每日1次，每次食瘦肉30-50克，隨意喝湯。 功效：滋陰潛陽(yáng)，化食消積，降低血壓。肝陽(yáng)上亢型高血壓患者食用。方中的山楂有緩慢而持久的降壓作用，能擴(kuò)張外周血管，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，并具有顯著的降低血脂作用。高血壓夏季常用粥品芹菜涼拌海帶 配方：

22、芹菜100克，海帶50克。 制法：芹菜洗凈切段，海帶洗凈切絲，然后分別在沸水中焯一下?lián)破?，一起倒上適量香油、醋、鹽、味精調(diào)味食用。 功效：平肝清熱降壓。高血壓夏季常用粥品菠菜銀耳湯 配方：菠菜根100克，銀耳10克。 制法：菠菜根洗凈，銀耳發(fā)泡，共煎湯服食。 功效：滋陰潤(rùn)燥，生津止渴。糖尿病夏季常用粥品百合枇杷藕羹 配方：鮮百合30克，枇杷30克，鮮藕10克，桂花2克。 制法：藕切成片，枇杷去核，與鮮百合加水同煮，熟時(shí)用淀粉勾芡成羹。食用時(shí)調(diào)入桂花。 功效：清熱潤(rùn)肺，生津止渴。 用法：可作早晚餐或作點(diǎn)心食用。糖尿病夏季常用粥品葛根粉粥 配方：葛根粉30克，粳米100克。 制法：粳米加水適量武火

23、煮沸，改文火再煮半小時(shí)加葛根粉拌勻，至米爛成粥即可。 功效：清熱生津，除煩止渴。 用法：每日早晚服用，可連服34周。糖尿病夏季常用粥品 決明子：又名草決明、馬蹄決明、假綠豆。清肝明目、潤(rùn)腸通便，瘦身降壓。用于目赤澀痛、羞明多淚、頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結(jié)。 用決明子裝枕頭對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。 西洋參具有滋陰補(bǔ)氣, 寧神益智及清熱生津, 降火消暑的雙重功效. 古語(yǔ)云: “西洋 參性涼而補(bǔ), 凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”. 故補(bǔ)而不燥是西洋參的特別之處. 其主要作用有: 1. 強(qiáng)化心肌及增強(qiáng)心臟之活動(dòng)能力; 2. 恢復(fù)疲勞, 增強(qiáng)記憶能力

24、, 對(duì)老人 癡呆癥有顯著功效; 3. 對(duì)血壓有調(diào)整作用, 使暫時(shí)性或持久性血壓下降.抑制動(dòng)脈硬化并促進(jìn)紅血球生長(zhǎng), 增加血色素的份量; 4. 能調(diào)節(jié)胰島之分泌, 因此對(duì)糖尿病有功效;5. 抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng), 增加免疫功能; 6. 助長(zhǎng)消化, 對(duì)慢性胃病和腸胃衰弱有助效. 西洋參的主要成分對(duì)大腦有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)中樞神經(jīng)則有中度的興奮作用。 西洋參的小配方： 西洋參切片或參須 3 克，加適量沸水，加蓋悶約 5 分鐘，即可飲用，并可反復(fù)沖飲至無 參味。 西洋參切片或參須 3 克，菊花 O5 克，沸水沖飲。具有滋陰生津，清熱明目之功效。 西洋參切片或切段或參須 3 克，麥冬 1 克，加水煮沸后用文火煮約 1 小時(shí)，飲汁。可增 強(qiáng)西洋參之滋陰生津潤(rùn)肺功效。竹葉青：清熱解暑，消渴利尿，明目去翳，具有生津止渴、消熱解毒、化痰的功效。 三七花：性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。抗癌，提高心肌供氧能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能?？煞乐胃哐獕汉脱恃祝糜诟哐獕?，頭昏、目