初中生自我控制的培養(yǎng)(共7頁)

1、初中生自我(zw)控制的培養(yǎng)摘 要：自我控制對個體的成長和發(fā)展十分重要。初中生正處于青春期，此時個體的生理發(fā)生巨大變化，同時心理發(fā)展呈現(xiàn)出明顯的矛盾性和由不成熟向成熟發(fā)展的過渡性。本文從從家庭、學(xué)校、社會綜合提高學(xué)生自我控制的意識，以及開展相應(yīng)訓(xùn)練活動認(rèn)知、情緒和行為，并樹立(shl)自我控制榜樣家長、教師和同伴方面論述了如何提高初中生自我控制。關(guān)鍵詞：初中生 自我控制(kngzh) 培養(yǎng)“我的孩子雖說已經(jīng)上初中了，可是總不愛自覺做作業(yè)，得催著、訓(xùn)著，到了不得不寫的時候才開始寫?！薄斑@孩子的脾氣怪，說生氣就生氣，說發(fā)火就發(fā)火，而且還愛頂嘴，他有時候也意識到自己這樣不好，可是就是改不了?！奔议L們

2、在互相交流各自的孩子時，我們會聽到這樣的苦惱?！霸撏瑢W(xué)遇到稍微困難些的題目，或不能馬上解決的問題時，不能堅持努力嘗試，容易放棄?！薄八谡n堂上總是不能集中注意力，小動作不斷，還愛跟別的同學(xué)說話?！苯處煂W(xué)生會有這樣的評價?！拔覑弁骐娔X游戲，但是克制不住自己，一玩起來就停不下來?！薄皩懽鳂I(yè)時，如果有參考書籍，總是忍不住去看答案?！焙⒆觽円泊嬖谶@樣的煩惱。以上這些現(xiàn)象或問題歸根結(jié)底是中學(xué)生自我控制不良所導(dǎo)致的外在表現(xiàn)。自我控制，簡稱自控，是自我意識的重要組成部分，是個人對自身心理與行為的主動掌握。自我控制是個體自覺的選擇目標(biāo)，在沒有外界監(jiān)督的情況下，抑制沖動、抵制誘惑、延遲滿足，控制自己的行為，從

3、而保證目標(biāo)實現(xiàn)的綜合系統(tǒng)。自我控制具體表現(xiàn)在意識對自我的協(xié)調(diào)、組織、監(jiān)督、校正、調(diào)節(jié)的作用，使個體整個心理活動系統(tǒng)作為一個能動的主體，與客觀現(xiàn)實相互作用，以成功地適應(yīng)社會。依據(jù)自我控制的對象，自我控制可以分為對內(nèi)控制和對外控制，對內(nèi)的自我控制指個體對心理過程的控制，比如，學(xué)生對自己學(xué)習(xí)自覺性的控制或者學(xué)生對自己飲食欲望的控制等；對外的自我控制主要指個體對行為的控制，比如，學(xué)生能夠在做眼保健操時控制自己中間不睜開眼睛或者在考試的時候不作弊、不抄襲別人的答案等。依據(jù)心理過程可將自我控制區(qū)分為思維自控、情緒自控和行為自控。自我控制對個體的成長和發(fā)展十分重要。初中生正處于青春期，此時個體的生理發(fā)生巨大

4、變化，同時心理發(fā)展呈現(xiàn)出明顯的矛盾性和由不成熟向成熟發(fā)展的過渡性。自我控制正是(zhn sh)個體由幼稚走向成熟、由依賴走向獨立的重要標(biāo)志。初中學(xué)生成功的自我控制是個體完成學(xué)業(yè)并追求自我發(fā)展，協(xié)調(diào)人際關(guān)系并成功適應(yīng)社會的必要條件。也就是說，良好的自我控制不僅直接影響初中生學(xué)習(xí)、生活、社會交往和個性的發(fā)展，還對其整個人生起到十分重要和積極的作用。自我控制并不是天生的，而是個體在生理成熟的基礎(chǔ)上，在家庭、學(xué)校和社會交往中形成的。個體的自我控制從簡單到復(fù)雜，低水平到高水平，外部到內(nèi)部發(fā)展。個體無論是在幼兒時期、兒童時期，還是在青春期，都需要對自我控制進(jìn)行必要的培養(yǎng)。在這個(zh ge)過程中，家庭因

5、素、學(xué)校因素和社會因素均對自我控制的發(fā)展產(chǎn)生十分重要的影響。在對培養(yǎng)學(xué)生自我控制進(jìn)行探討時，應(yīng)該將以上因素納入到整個自我控制培養(yǎng)框架中，讓個體自我控制的發(fā)展更加全面。1.從家庭、學(xué)校、社會綜合(zngh)提高學(xué)生自我控制的意識我們知道要提高某種好行為的前提是個體對該行為的認(rèn)識和認(rèn)可。只有孩子認(rèn)識到自我控制對其自我發(fā)展的重要性，認(rèn)識到進(jìn)行自我控制在學(xué)習(xí)、生活和社會交往中的必要性，產(chǎn)生要自覺進(jìn)行自我控制的意識和動機，在這樣的基礎(chǔ)上對學(xué)生自我控制進(jìn)行培養(yǎng)會達(dá)到事半功倍的效果。提高學(xué)生自我控制的意識，不僅需要從學(xué)生的自我意識自身出發(fā)，更重要的是創(chuàng)設(shè)良好的自我控制意識環(huán)境。這就需要圍繞學(xué)生個體，提高家庭

6、、學(xué)校和社會整個系統(tǒng)的自我控制意識。家庭作為學(xué)生成長和發(fā)展的最初環(huán)境，而且(r qi)是在孩子整個成長過程中的基礎(chǔ)環(huán)境，提高家庭成員培養(yǎng)學(xué)生自我控制的意識成為必然。家長最初可能并不清楚對孩子自我控制進(jìn)行培養(yǎng)的必要性和提高孩子自我控制的方式或方法，這就需要學(xué)校和社會媒體的參與。學(xué)?？梢酝ㄟ^召開主題家長會、加強家長和老師的聯(lián)系等方式，提高家長對自我控制的科學(xué)認(rèn)識、以及培養(yǎng)孩子自我控制的途徑和方法。學(xué)校是學(xué)生的主要活動場所，學(xué)生不僅在學(xué)校學(xué)習(xí)科學(xué)知識，同時學(xué)校還提供了一個幫助孩子學(xué)習(xí)從自然人過渡為社會人并進(jìn)行實踐的場所。學(xué)校不僅用相關(guān)規(guī)章制度對初中生自我控制進(jìn)行客觀要求，同時也需要形成積極自我控制的

7、校園風(fēng)氣和班級氛圍，潛移默化地提高學(xué)生的自我控制意識，強化學(xué)生自我控制行為。同樣，社會媒體也應(yīng)該參與到培養(yǎng)學(xué)生自我控制的系統(tǒng)中。在兒童教育節(jié)目中加入學(xué)生自我控制的教育和示范，并標(biāo)示出不良自我控制的消極作用，例如學(xué)生在與同伴交往中，不能有效控制自己的情緒，對人際關(guān)系的影響；相關(guān)教育雜志也應(yīng)該加大對學(xué)生自我控制培養(yǎng)的宣傳，并提供一些科學(xué)有效的培養(yǎng)范例。通過家庭、學(xué)校和社會的全方位作用，讓學(xué)生認(rèn)識到自我控制的重要意義，提高學(xué)生自我控制的意識，強化積極有效自我控制的行為，讓學(xué)生形成自我控制的行為習(xí)慣。2.開展相應(yīng)訓(xùn)練(xnlin)活動認(rèn)知、情緒和行為提高學(xué)生自我控制的意識是有效培養(yǎng)初中生良好自我控制的

8、第一步。僅有意識或想法(xing f)，并不能使學(xué)生在實際生活中發(fā)生具體的變化，這就需要將自我控制付諸行動，采取一系列的活動來加深初中生對自我控制的認(rèn)識，提高初中生自我控制水平。2.1從認(rèn)知角度，加強自我控制意識訓(xùn)練加強自我控制(kngzh)意識訓(xùn)練，主要讓初中生意識到，我需要進(jìn)行自我控制，以及我將如何進(jìn)行自我控制。對初中生自我控制(kngzh)意識訓(xùn)練可以從家庭培養(yǎng)和學(xué)校訓(xùn)練著手。自我控制意識家庭培養(yǎng)由父母主導(dǎo)孩子主體，父母需要有意識地提醒孩子進(jìn)行自我控制練習(xí)。例如，父母同孩子一起購物時，有意識地提前做出購物計劃，在購物過程中遵循購物計劃，約束孩子因為追趕流行而沖動購物。又如，孩子在家學(xué)習(xí)時

9、，父母有意識地提醒孩子適當(dāng)休息，做到勞逸結(jié)合，或者孩子放學(xué)回家后總是(zn sh)玩，看電視、玩電腦，父母有意識地提醒孩子控制自己的娛樂時間，監(jiān)督孩子合理安排學(xué)習(xí)和休息的時間。通過對這些小行為習(xí)慣的培養(yǎng)來促進(jìn)孩子的自我控制。學(xué)校自我控制訓(xùn)練可以采取多元結(jié)合的方式。例如，開展自我控制主題班會，學(xué)生提出對具體行為的自我控制要求，同學(xué)間相互監(jiān)督自我控制行為。又如，在自習(xí)課上，要求學(xué)生控制自己不貪玩，認(rèn)真學(xué)習(xí)，不搞小動作說話而影響周圍同學(xué)學(xué)習(xí)。教師在布置作業(yè)時，應(yīng)該具體說明作業(yè)內(nèi)容，有利于學(xué)生理解并控制自己完成作業(yè)。學(xué)校制定相關(guān)規(guī)章制度時應(yīng)該具體，不要泛泛而談，最好具體列出倡導(dǎo)的行為和禁止的行為，有利

10、于學(xué)生實行并進(jìn)行自我監(jiān)督。2.2從情緒角度，提高情緒自我控制能力初中生正處于青春期，這個時期他們的情緒常常發(fā)生“暴風(fēng)驟雨”的變化，往往從一個極端到另一個極端，表現(xiàn)出兩極性和矛盾性。相對于成年人，初中生在情緒自我控制方面比較薄弱，需要有意識地提高其對情緒的自我控制。情緒自我控制在現(xiàn)代社會具有重要的意義，良好的情緒自我控制是處理好人際關(guān)系的關(guān)鍵。對情緒急性自我控制首先需要個體面對自己的情緒，正視消極情緒的存在，如煩惱、焦慮、憂傷、沮喪、痛苦、憤怒等。正確分析自己不良情緒的來源，尋找有效的方法來排解不良情緒，避免不良情緒的惡性循環(huán)。例如，期中考試期間，因為第一科數(shù)學(xué)沒有考好而焦慮、生氣，這時個體要及

11、時發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒，并尋找方法緩解不良情緒，不要總是糾結(jié)在數(shù)學(xué)沒考好上而影響下一科考試的發(fā)揮。面對不良情緒技術(shù)性地發(fā)泄或適當(dāng)?shù)匮雍笄榫w爆發(fā)的時間來進(jìn)行情緒自控。適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄對個體心理健康是有益的，而過于強烈的情緒發(fā)泄則是情緒失控的表現(xiàn)?？刹扇⊙雍蟀l(fā)泄情緒來進(jìn)行情緒自我控制，例如，在自己非常生氣，想要大聲喊叫時，要求自己暫停三分鐘，在這個時間內(nèi)進(jìn)行深呼吸，這有利于緩解激烈情緒，三分鐘后，生氣的情緒可能會緩解一些，這時再發(fā)泄就會減小傷害。另外，正確看待自己的優(yōu)點和缺點，寬容對待他人，以豁達(dá)的人生觀、價值觀來理解事物，承認(rèn)自己的錯誤和不足，在錯誤中學(xué)習(xí)、進(jìn)步。2.3從行為(xngwi)角度，強化

12、有效自我控制行為根據(jù)行為理論，積極強化個體有效的自我控制行為，能夠(nnggu)增大自我控制行為發(fā)生的概率，促進(jìn)自我控制的發(fā)展。在日常生活中，家長對孩子有效的自我控制行為應(yīng)該及時關(guān)注并積極強化，促進(jìn)其形成良好的自我控制習(xí)慣。例如，孩子自覺按時起床，家長最初(zuch)給予積極關(guān)注，鼓勵孩子堅持，直至形成按時起床的生活習(xí)慣。又如，家長鼓勵孩子每天跑步鍛煉身體，即使天氣狀況不是很好也要克服困難堅持，這樣不僅提高孩子的自我控制能力，還培養(yǎng)孩子堅強地意志。在學(xué)校生活中，教師也需要監(jiān)督學(xué)生，促進(jìn)自我控制行為的產(chǎn)生和鞏固。例如，教師幫助學(xué)生認(rèn)識自己的優(yōu)點和缺點，并有針對性地制定學(xué)習(xí)計劃和時間安排，監(jiān)督學(xué)生

13、按照制定的計劃一步步掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，及時鼓勵學(xué)生，最終促使學(xué)生自己自覺制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，并堅持按照計劃實現(xiàn)自我成長。在強化個體有效的自我控制行為時，更重要的是讓孩子自己發(fā)揮主觀能動性，有意識地自我控制，例如，在學(xué)習(xí)過程中，控制自己保持端正的坐姿等。個體發(fā)覺自己良好的自我控制行為，并保持、鞏固、拓展到其他行為上，形成自我控制行為系統(tǒng)，這對青少年人格發(fā)展也有重要的意義。3.樹立自我(zw)控制榜樣家長、教師和同伴根據(jù)社會學(xué)習(xí)理論，觀察學(xué)習(xí)和模仿(mfng)榜樣的自我控制行為有益于青少年自我控制的發(fā)展。在家庭中，家長的行為模式會對孩子產(chǎn)生深刻的影響，孩子會無意識的“遺傳”家長的某些行為習(xí)慣。如果家長

14、做到言必信、行必果，孩子往往也會嚴(yán)格要求自己。家長如果一不如意就發(fā)脾氣，不控制自己的情緒，孩子也可能學(xué)習(xí)到這樣的行為，這不利于個體的健康成長。同時，教師也應(yīng)該意識到自己的榜樣作用，他們的一言一行，往往無意間給孩子留下印記(yn j)。教師應(yīng)該時刻注意自己的言行，以良好的自我控制行為習(xí)慣感染學(xué)生，為學(xué)生樹立學(xué)習(xí)的榜樣。青春期是心理斷乳期，初中生交往的重心明顯轉(zhuǎn)向平行的同伴。同伴間交往為孩子提供分享和娛樂的機會，消除孩子的孤獨感，得到社會支持和歸屬感。在同伴交往中，青少年會以同伴為榜樣，獲得行為參照框架，完善自我。因此樹立自我控制良好的學(xué)生為其他學(xué)生的模范，或者學(xué)生具體的自我控制行為作為其他同學(xué)學(xué)

15、習(xí)的榜樣，有助于初中生形成良好的自我控制行為習(xí)慣。綜上所述，通過家庭、學(xué)校和社會的綜合作用，促進(jìn)初中生自我控制從他控到自控，從不自覺經(jīng)由自覺到自動化，從單維到多維即局部行為到整個行為系統(tǒng)的發(fā)展。讓青少年對自己成功地自我控制行為敏感性逐漸增強，自我控制行為遷移性逐漸提高，形成良好的心理品質(zhì)，更好的適應(yīng)社會健康成長。 參考文獻(xiàn)：1楊麗珠,劉文.必畢生發(fā)展心理學(xué).高等教育出版社.2006,12:351-3582楊麗珠,王江洋.兒童 4 歲時自我延遲滿足能力對其 9 歲時學(xué)校社會交往能力預(yù)期的追蹤.心理學(xué)報, 2007,39(4):668-6783于國慶,楊治良.自我控制的內(nèi)隱效應(yīng)研究.心理科學(xué), 2

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